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養(yǎng)生之道：注意電腦給身體帶來的副作用
養(yǎng)生之道：注意電腦給身體帶來的副作用
有了電腦，你幾乎可以足不出戶，做好購物、存錢、交水電費、買飛機(jī)票等生活瑣事，享受到影視、音樂、游戲等各種娛樂，甚至能夠?qū)�、炒股等工作轉(zhuǎn)移至這方寸之間。但與此同時，人們的身體卻在這種快樂中經(jīng)歷著苦痛。據(jù)了解，今年10月，韓國議會將通過法律，要求網(wǎng)絡(luò)游戲公司必須禁止16歲以下的孩子在午夜到清晨六點之間玩游戲，以“挽救這些青少年的大腦”。英國倫敦大學(xué)教授斯蒂夫·瓊斯在《科學(xué)導(dǎo)報》上載文指出，在電腦全面普及的年代，人腦退化的速度已經(jīng)超乎想象。
“上廁所抱著電腦，突然就站不起來了”
在北京工作的小張，是一個不折不扣的網(wǎng)民。他在公司對著電腦辦公，回家拿著筆記本看電影，最近買了平板電腦，更是坐地鐵玩、走路玩，甚至上廁所都不放過。用他自己的話說就是，“醒著的每一秒都能和電腦親密接觸”。就在一天傍晚，小張拿著電腦在馬桶上足足坐了半個小時后，發(fā)現(xiàn)自己站不起來了，被室友扶起后，卻感到一陣眩暈，撲通一下跌倒在衛(wèi)生間。經(jīng)醫(yī)生診斷，小張的頭暈眼花、昏倒等問題都和長期使用電腦有關(guān)。
《生命時報》聯(lián)合養(yǎng)生之道網(wǎng)和上海平安醫(yī)網(wǎng)近日也做了一項調(diào)查，在參與的16397人中，七成以上人承認(rèn)自己對電子產(chǎn)品有依賴性，一旦離開，會覺得生活很不方便，其中電腦占到絕大多數(shù)�！吨袊W(wǎng)上購物消費者調(diào)查報告2011》則顯示，僅2010年度，中國網(wǎng)購人數(shù)已達(dá)1.85億。
電腦給身體帶來的“副作用”
電腦等科技產(chǎn)品的發(fā)明是為了讓人們生活更方便快捷。這個初衷電腦已經(jīng)達(dá)到了，但不可否認(rèn)，科技越發(fā)達(dá)，人類似乎越懶惰，身體機(jī)能越退化。
大腦不斷縮水。一項研究顯示，每天花大約10小時上網(wǎng)的大學(xué)生大腦中灰質(zhì)，比每天上網(wǎng)兩小時以下的學(xué)生要少很多，而灰質(zhì)是負(fù)責(zé)大腦思考的部分。中國疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心兒童衛(wèi)生保健部研究員蔣競雄表示，如果讓孩子過早接觸電腦，可能會對其大腦的發(fā)育產(chǎn)生影響。英國一項研究表明，在普及電腦之后，兒童的“高層次思考能力”明顯降低，孩子越來越笨。
年輕人患上“癡呆癥”。韓國一項以2030名上班族為對象的調(diào)查顯示，63%的人覺得自己有健忘癥，20.4%的人認(rèn)為，這是手機(jī)、電腦等無需直接用大腦去記憶的因素所致。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導(dǎo)王國榮認(rèn)為，提筆忘字，就是很好的例子。
眼睛提前衰老。長時間對著電腦屏幕，會出現(xiàn)視覺模糊、視力下降、眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等不適。眼球長時間暴露在空氣中，淚膜保護(hù)功能下降，還易產(chǎn)生視疲勞。
鼠標(biāo)手、凍結(jié)肩、電腦臉。這三種是最常見的“電腦病”，不僅會導(dǎo)致手指、手臂、頭部、肩膀的疼痛、麻木，甚至可能危害手部的神經(jīng)系統(tǒng)，并對心肺功能造成損害。而一直對著電腦屏幕，難免會瞇眼、皺眉，久了就會出現(xiàn)一種暫時的表情障礙，俗稱電腦臉。
語言、閱讀能力退化。北京大學(xué)社會學(xué)系教授夏學(xué)鑾指出，用慣了電腦，導(dǎo)致很多人只會用零散的語言交流；用游戲和電視節(jié)目取代了傳統(tǒng)閱讀，以至于201x年我國國民年人均閱讀圖書只有4.25本，而這個數(shù)字在發(fā)達(dá)國家是10本以上。讀的少，分析能力就會減弱，于是造成思考能力下降。“傳統(tǒng)文化可能就在這些閃光的屏幕中漸漸消失�！�
人際交往障礙。日本專家研究發(fā)現(xiàn)，從事計算機(jī)或軟件開發(fā)的人，往往會在人際關(guān)系上受挫，從而產(chǎn)生不同程度的心理障礙。王國榮表示，天天對著電腦，還容易引起網(wǎng)絡(luò)孤獨癥、人際信任危機(jī)等多種交際障礙。
擺脫電腦的“奴役”
應(yīng)該說，電腦已將大部分人的生活牢牢捆綁。因此王國榮呼吁，現(xiàn)代人亟須從自身細(xì)節(jié)做起，在用電腦的同時，學(xué)會遠(yuǎn)離電腦。
把網(wǎng)上能做的事情轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實中。在網(wǎng)上閱讀、下棋、逛商店，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如現(xiàn)實中做這些事來得健康。英國《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登一項為期10年的最新研究發(fā)現(xiàn)，逛街有助于延年益壽，男性也能從中受益。
坐直了人會開心一些。坐在電腦前，坐直是第一位的。腰板挺直，不僅有益身體健康，還能讓自己更開心。美國心理學(xué)家威廉·詹姆斯表示，開心地坐直身體，并裝作很開心的樣子，說話及行動，都能真正讓人快樂，理論上就叫“情緒的動作反饋”。
給自己建一個時間表。依賴電腦的人，往往對時間觀點比較模糊。王國榮表示，應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，該睡覺的時候睡覺，該起床的時候起床，順應(yīng)規(guī)律。
過濾垃圾信息。網(wǎng)絡(luò)信息如同沙漠，要想遠(yuǎn)離，就需要學(xué)會對信息進(jìn)行甄別，進(jìn)行有目標(biāo)的瀏覽。王國榮說，現(xiàn)在的電腦和網(wǎng)絡(luò)，就像被污染的食物，外表看起來光鮮，但實際存在著很多問題。所以，在平時的上網(wǎng)過程中，最好對信息進(jìn)行篩選，只看需要的內(nèi)容，以減少用電腦的時間。
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