男人睡前用電腦的危害

　　關(guān)于男人久坐電腦前，我們一般可能會(huì)想到男人的精子質(zhì)量將受到影響，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致不育。那么，睡前用電腦對(duì)男人的危害有哪些呢?中醫(yī)專家指出，在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。其實(shí)，男人睡前用電腦的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只這些。下面我們一起來(lái)看看男人睡前用電腦的危害吧!

　　1、導(dǎo)致睡眠障礙

　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙癥。

　　2、容易造成眼疾

　　由于電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻，較易導(dǎo)致青光眼。同時(shí)，干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長(zhǎng)期使用電腦者易患的眼病。

　　3、輻射易誘發(fā)癌

　　電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

　　4、影響生殖系統(tǒng)

　　影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　5、影響心血管系統(tǒng)

　　影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。

　　6、易致脫發(fā)

　　男性在電腦前長(zhǎng)時(shí)間工作或上網(wǎng)打游戲，很容易精神疲勞，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫發(fā)。

　　7、影響視覺系統(tǒng)

　　男人睡前用電腦還會(huì)對(duì)視覺系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

　　電腦族良好的生活習(xí)慣

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

　　2、多喝綠茶、菊花茶

　　電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動(dòng)對(duì)眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用。 長(zhǎng)期使用電腦者，易患眼病。專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無(wú)害。

　　專家認(rèn)為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。

　　3、保持皮膚清潔

　　電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)�引起皮膚病變等。

　　所以，應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

　　男性電腦族如何護(hù)膚

　　皮膚護(hù)理不僅僅是女人的事，常常對(duì)著電腦的男性也需要加強(qiáng)皮膚護(hù)理。外界環(huán)境中的廢棄物如果過多地積聚在皮膚的真皮層中，就會(huì)導(dǎo)致皮膚的微循環(huán)不暢，供給細(xì)胞的氧氣和養(yǎng)分不足，最終導(dǎo)致皮膚喪失活力變得干燥暗黃。所以，經(jīng)常面對(duì)電腦的男性不妨先排毒補(bǔ)氧再保濕。

　　男性在每次使用完電腦后，都需要立即潔面，可以防止皮膚毛孔被堵，防止痘痘的產(chǎn)生。

　　在使用電腦的過程中，可以抽出一些時(shí)間做護(hù)膚，也可以將泡過的茶包涼透后敷眼，以緩解眼部疲勞。

　　科學(xué)研究證明，綠茶提取物具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可以抵抗外部環(huán)境對(duì)肌膚的傷害。因此，在使用電腦的時(shí)候，給自己倒上一杯綠茶，提神醒腦，同時(shí)還可以保護(hù)皮膚。

　　男人如何面對(duì)電腦輻射

　　現(xiàn)在，很多男性朋友每天都要面對(duì)電腦5個(gè)小時(shí)以上，久對(duì)電腦時(shí)，電腦輻射和積塵對(duì)肌膚最直接的影響就是缺水、毛孔堵塞、出現(xiàn)斑點(diǎn)，繼而出現(xiàn)皺紋。如果不采取任何措施，皮膚會(huì)很快衰老，男人看上去會(huì)比實(shí)際年齡蒼老許多。那么，男性朋友如何幫助肌膚應(yīng)對(duì)電腦危機(jī)呢?

　　首先，加強(qiáng)肌膚的補(bǔ)水和保濕，這就需要先給皮膚補(bǔ)充氧氣。外界環(huán)境中的廢棄物如果過多地積聚在肌膚的真皮層中，就會(huì)導(dǎo)致淋巴循環(huán)受損，肌膚的微循環(huán)不暢，供給細(xì)胞的氧氣和養(yǎng)分不足，最終導(dǎo)致肌膚喪失活力變得干燥暗黃。所以，經(jīng)常面對(duì)電腦時(shí)，不妨先排毒補(bǔ)氧再保濕。

　　需要注意的是，雖然是男性，仍然不能忽視對(duì)肌膚的及時(shí)保護(hù)和修復(fù)。在每次使用完電腦后，都需要立即潔面。用完電腦后應(yīng)該立刻清潔皮膚，可以防止皮膚毛孔被堵，防止小痘痘的產(chǎn)生。

　　電腦前的護(hù)理。在用電腦過程中，可以抽出一些時(shí)間，將平時(shí)用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘。再準(zhǔn)備一管有滋潤(rùn)、保濕效果的眼霜，眼睛疲勞時(shí)加以按摩，也可以將泡過的茶包涼透后敷眼，以緩解眼部疲勞。同時(shí)也可以選擇全方位的綠茶護(hù)理。無(wú)論傳統(tǒng)的茶道還是涂抹于肌膚上，綠茶對(duì)肌膚的保護(hù)作用是幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)的秘密。研究如何延緩衰老的科學(xué)已經(jīng)證明綠茶提取物具有強(qiáng)力抗氧化的效用，可以抵抗外部環(huán)境對(duì)肌膚的傷害。因此，在使用電腦的時(shí)候，給自己倒上一杯綠茶，提神醒腦，同時(shí)還可以保護(hù)皮膚。

【男人睡前用電腦的危害】相關(guān)文章：

男人睡前玩電腦的危害07-22

危害電腦的因素11-11

男人抽煙10大危害06-04

電腦病毒的危害03-27

電腦輻射對(duì)皮膚的危害04-21

男人過度肥胖的危害有哪些06-04

如何減少電腦輻射的危害06-03

電腦輻射的危害及預(yù)防方法06-03

電腦對(duì)孕婦的危害有哪些06-03

電腦對(duì)孕婦的危害有什么06-03