長(zhǎng)期使用電腦對(duì)女性的危害

　　長(zhǎng)期從事與電腦工作有關(guān)的女性比一般非電腦工作從業(yè)人員患乳癌的危險(xiǎn)性要高出43％。這是臺(tái)灣的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示的，臺(tái)灣目前約有電腦300多萬(wàn)臺(tái)，且從事電腦工作的大多是女性。如果長(zhǎng)期在電腦前工作，會(huì)增加乳癌的患病機(jī)會(huì)；停經(jīng)前的女性又比停經(jīng)后的女性患乳癌的幾率高。

　　這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)如長(zhǎng)時(shí)間暴露在某種電磁輻射之下，容易患白血病、癌癥甚至流產(chǎn)。專(zhuān)家指出，正確使用電腦可減少電腦對(duì)人體的副作用。人體要與電腦屏幕保持不少于80厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離。

　　一般表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

　　微波危害：

　　電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經(jīng)失調(diào)。英國(guó)一項(xiàng)研究證實(shí)，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場(chǎng)，會(huì)導(dǎo)致7～19種病癥，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑郁等。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀，少數(shù)準(zhǔn)媽媽還可能發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)。此外，長(zhǎng)期從事電腦作業(yè)，精神緊張，心理壓力大，易全身疲勞，加上電磁輻射，女操作者乳腺癌的發(fā)病率比一般人要高出30%左右。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，電腦的電磁輻射還會(huì)致癌；而隨著電腦及因特網(wǎng)的普及，一種被稱(chēng)作“電腦綜合征”的現(xiàn)代新生病，會(huì)使那些長(zhǎng)期從事電腦操作、程序編制的人員因中樞神經(jīng)失調(diào)引起頭痛、失眠、心悸、厭食、惡心以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。防護(hù)電腦微波的最好方法就是保持與它的距離，最安全的擺放方式就是將電腦的“后腦”部靠墻放，每臺(tái)電腦之間的距離在1米以上。實(shí)在沒(méi)有位置的，人與電腦“后腦”的距離也要保持在1米以上。如上機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每過(guò)1～2小時(shí)要離開(kāi)15～30分鐘，站起來(lái)休息一下，望望窗外，呼吸新鮮空氣。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

　　視力危害：

　　使用電腦，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。這些被稱(chēng)為“電腦視力綜合征”的病癥是一種壓力型疾病，原因是眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)地方，眨眼次數(shù)僅及平時(shí)的三分之一，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑的分泌。長(zhǎng)期如此，除了會(huì)引起眼睛疲勞、重影、視力模糊，還會(huì)引發(fā)其他不適反應(yīng)。在熒屏前應(yīng)多眨眼，以增加淚腺分泌，滋潤(rùn)眼睛。最有效的方法是適當(dāng)休息，多吃含維生素A的食物，補(bǔ)充視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)，如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。

　　組織傷害：操作電腦時(shí)重復(fù)、緊張的動(dòng)作，會(huì)損傷某些部位的肌肉、神經(jīng)、關(guān)節(jié)、肌腱等組織。除了腰背酸痛外，患上腕管綜合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，這些癥狀會(huì)延伸至手掌和手指。多運(yùn)動(dòng)是克服這種電腦職業(yè)病的最有效的方法。運(yùn)動(dòng)量不需要太大、散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運(yùn)動(dòng)，都能收到良好的效果。重要的是持之以恒。經(jīng)常改變體位，避免長(zhǎng)時(shí)間一種姿勢(shì)工作。把桌椅調(diào)整到適合自己的高度。正確的高度應(yīng)是：坐在椅子上，肘部和鍵盤(pán)的連線應(yīng)與地面平行，電腦熒光屏應(yīng)當(dāng)放在你視線略低一點(diǎn)的地方，保證看熒光屏?xí)r，脖子微微向上傾斜，切忌仰視；雙腳應(yīng)平放地面，椅子應(yīng)平穩(wěn)，背部感覺(jué)舒適。

　　呼吸系統(tǒng)危害：

　　電腦散發(fā)的氣體會(huì)危害呼吸系統(tǒng)。英國(guó)過(guò)敏癥基金會(huì)的研究人員最近發(fā)表的一份研究報(bào)告指出，辦公設(shè)備會(huì)釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、激光打印機(jī)等。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。對(duì)于那些哮喘病和過(guò)敏癥患者來(lái)說(shuō)，情況就更為嚴(yán)重了。另外，較長(zhǎng)時(shí)間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會(huì)導(dǎo)致肺部發(fā)生病變。電腦的房間應(yīng)經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗通通風(fēng)，并在自己座位附近放置小型空氣清新機(jī)或綠色植物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。打印機(jī)也會(huì)產(chǎn)生刺激性氣體，刺激鼻子和氣管，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間接觸。

　　電腦讓我們的工作變得更有效率的同時(shí)，我們的身體健康也正在被它慢慢地侵蝕著。山西省人民醫(yī)院有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，過(guò)度使用電腦將使我們的視力受到損害、關(guān)節(jié)受到損傷、受到過(guò)多輻射及噪音的折磨。

　　視力下降、眼睛干澀、眼紅，是電腦族常見(jiàn)的情況。這是由于許多電腦使用者不注意對(duì)自己的約束，眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，如每次看電腦屏幕超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，則對(duì)眼睛的傷害極大，這很容易造成眼部血液循環(huán)減慢，從而導(dǎo)致眼睛干澀。

　　長(zhǎng)期從事打字工作或是電腦制圖的辦公人員可能會(huì)經(jīng)常覺(jué)得自己的手腕處、手指關(guān)節(jié)處不時(shí)隱隱作痛。這說(shuō)明手腕已經(jīng)受了傷，嚴(yán)重的話(huà)可能會(huì)患上“腕管綜合征”�！巴蠊芫C合征”有一簡(jiǎn)單的判斷方法：當(dāng)完成打字工作后伸直左手五指，若指尖有抖動(dòng)的感覺(jué)，那么就可斷定有此綜合征的前兆。另外，如果背部時(shí)常感覺(jué)麻木，也是背部關(guān)節(jié)遭受損傷的前兆。

　　雖然現(xiàn)在還沒(méi)有人知道電腦放出的輻射對(duì)人體健康到底有多大影響，但其存在電磁污染已是不爭(zhēng)的事實(shí)。電腦機(jī)箱中的各種配件以及外部設(shè)備，諸如UPS、打印機(jī)、掃描儀等在工作時(shí)，都在向外界發(fā)射無(wú)線電波。當(dāng)我們身處這些電磁污染之中時(shí)，這些電磁場(chǎng)有可能導(dǎo)致白血病發(fā)生率的升高。為減少輻射，應(yīng)使辦公室保持通風(fēng)干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出。同時(shí)在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也有助于減少輻射。另外，勤洗臉也能防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。

　　噪聲對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是另一種折磨，它可能引起多種神經(jīng)并發(fā)癥。電腦主機(jī)、打印機(jī)等發(fā)出的噪聲都在不知不覺(jué)中對(duì)我們的視覺(jué)神經(jīng)造成不良的刺激。

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