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《觀呼吸》讀后感
細(xì)細(xì)品味一本名著后，大家心中一定有很多感想，是時(shí)候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了。那么你會(huì)寫讀后感嗎？以下是小編為大家整理的《觀呼吸》讀后感，希望能夠幫助到大家。
最近一周我在看一本名叫《觀呼吸》的書，這本書主要內(nèi)容是在說人如何通過呼吸的方式，來(lái)單純清楚地察覺自身狀態(tài)和當(dāng)下發(fā)生的事——出現(xiàn)什么，就是什么，不受心、思維、情緒、感受的添油加醋，同時(shí)退后一步，只在一旁靜靜地看(是看，不是想�？此季S與思考思維是兩件事，是有本質(zhì)差異的，不能混為一談)它起高樓與樓塌了——從而來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)達(dá)到正念，即念念分明，最后讓一種深沉的平靜遍布身心。用書中的一個(gè)比喻就是：我們的心就好像一杯渾濁的水，裝著濁水的杯子靜置(正念)的時(shí)間越久，泥沙就愈能沉淀下去，水也將更加澄澈。
因?yàn)樵谏钪械慕^大多數(shù)時(shí)刻，我們都是沒有條分縷析地去區(qū)分身體的感知(撞了一下)、感受(撞后帶來(lái)的疼痛)、感受引起的情緒起伏(疼痛導(dǎo)致憤怒)以及思維想法上的變化(憤怒聯(lián)想到自己怎么如此倒霉、不順等等)。在這些降臨時(shí)，不會(huì)去想這都是真的嗎，還是只是一時(shí)的「沖動(dòng)」，最后都會(huì)歸于無(wú)常與虛無(wú)。
而是將這些全部混雜在一起，覺得基于這些所涌現(xiàn)出來(lái)的第一反應(yīng)就是真實(shí)自我的表達(dá)，沒表達(dá)出來(lái)就是在壓抑自我。但在我看來(lái)，這更像是一團(tuán)漿糊的呈現(xiàn)，而不是所謂的本心本性。同時(shí)這還沒算上更糟糕的一點(diǎn)，也就是我們生活中百分之九十以上的時(shí)間都是在靠慣性(定見、我執(zhí)、固有思維方式等)驅(qū)使，而不是時(shí)刻都在感知自身(這團(tuán)漿糊)，這就導(dǎo)致一個(gè)極其惡劣的結(jié)果，即我們總會(huì)忽略實(shí)際所感受到的百分之九十九的感官刺激，而只執(zhí)著于剩下的那百分之一，并還要將這百分之一的感官刺激加強(qiáng)固化，覺得這就是所有，也就是總在以點(diǎn)概面。
書中有這么一句話：禪修是一個(gè)調(diào)伏心的過程。你的目標(biāo)是達(dá)到覺知每一件事的程度(察覺百分之九十九被慣性驅(qū)使的時(shí)間)，那是指發(fā)生在你的知覺世界里的每一件事，它們是怎樣發(fā)生的?又是如何發(fā)生的?它是如何運(yùn)作的?情緒是什么時(shí)候升起的?
當(dāng)然這是一個(gè)不可思議的高遠(yuǎn)目標(biāo)，作為正常人的我們來(lái)說，生活中能有3分鐘的正念時(shí)刻，都算是老天賞臉了。因?yàn)樾奶褚恢缓镒恿�，本性就是喜歡跳來(lái)蹦去，安坐3秒，對(duì)它來(lái)說都是種煎熬。
如果有一天你有時(shí)間坐下來(lái)專注于呼吸，你會(huì)被心的不可思議的忙碌程度給嚇著，思考、幻想、做白日夢(mèng)，繞著自己追逐打轉(zhuǎn)，喋喋不休：安詳?shù)刈U，身體不動(dòng)，心也完全靜止。你只是隨著呼吸平順地進(jìn)、出、進(jìn)、出…平靜、安定與集中，每件事都很完美。然后，突然間，某個(gè)東西莫名其妙地浮上心頭：“我好想吃冰激凌�！焙茱@然，那是一種分心，那不是你應(yīng)該做的事。你注意到了，再把自己拉回到呼吸上，回到平順的吸氣、吐氣、吸…然后又一個(gè)東西蹦出來(lái)：“我付過煤氣賬單了嗎?”又一次分心。你注意到了，趕緊把自己再拉回到呼吸上，平順地進(jìn)、出、進(jìn)、出、進(jìn)…“那部新的科幻電影已經(jīng)上映了，星期二晚上我也許可以去看。不，星期二不行，星期三有很多事，星期四可能比較好...”又一次分心。你再把自己拉回到呼吸上。才一會(huì)兒，那個(gè)聲音就在你的腦袋里說：“我的背快痛死了�！币淮斡忠淮蔚胤中�，好像永元止境——這才是心的本來(lái)面目，所以我們要調(diào)伏它。
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