《不抱怨的世界》的讀書筆記20篇

　　認(rèn)真讀完一本名著后，大家對(duì)人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想，何不靜下心來寫寫讀書筆記呢？可是讀書筆記怎么寫才合適呢？以下是小編精心整理的《不抱怨的世界》的讀書筆記，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記1

　　偶然的機(jī)會(huì)，從朋友處借來一本書《不抱怨的世界》，是由一位美國牧師威爾·鮑溫編寫的心靈勵(lì)志圖書。介紹了由他創(chuàng)意并發(fā)起了一項(xiàng)名為“不抱怨的世界”的活動(dòng)，通過一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。“據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，該書上市不到一個(gè)月，就有600萬人參與了“不抱怨”活動(dòng)，并迅速蔓延到全球80多個(gè)國家。”

　　“不抱怨”活動(dòng)是這樣的：

　　“1.將一只手環(huán)戴在一只手腕上。

　　2.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上。

　　3.交替更換，直到養(yǎng)成連續(xù)21天不抱怨、不批評(píng)、不講閑話的目標(biāo)為止。

　　4.堅(jiān)持下去,平均的成功時(shí)間是4~8個(gè)月�！�

　　在讀書的過程中，我在想：我是不是也在整天不停的抱怨呢？沒錯(cuò)。比如，昨天鄭州下了一場不算太大的雨，城市里有很多路口都有積水，汽車、電動(dòng)車無法通行，我和很多人一樣立即表達(dá)了對(duì)市政工作的不滿；比如，今天上午，上司把一件應(yīng)當(dāng)由別人完成的工作安排給了我，雖然表面沒說，可我又在內(nèi)心表達(dá)了對(duì)于上司和同事的不滿；比如，愛人在樓下種了一個(gè)多月的指甲草昨天終于開花了，愛人正準(zhǔn)備今天晚上摘了給女兒包紅指甲，可當(dāng)我中午回家時(shí)發(fā)現(xiàn)，花朵兒不知被哪位一下子摘個(gè)精光，心中自然對(duì)不知名的先生或女士進(jìn)行了不禮貌的問候；再比如，吃晚飯時(shí)，小孩兒總是貪玩兒而

　　不好好吃飯，我又拿出司空見慣的口吻督促斥責(zé)她趕快吃飯，等等。不經(jīng)意間，我發(fā)現(xiàn)在每天的生活中都有很多的抱怨、批評(píng)和閑話，而且，實(shí)際的抱怨可能比我能夠認(rèn)定的還要多。

　　這些抱怨能給我們帶來什么好處呢？是道路積水現(xiàn)象能夠立即得到改善，還是上司安排的工作可以不干，是別人摘走的指甲草能夠立即又長出來，亦或是小孩兒吃飯的速度馬上變快了？什么也不會(huì)變，什么好處都沒有。

　　這些事情有那么嚴(yán)重嗎，有必要抱怨嗎？

　　同樣的事情，我們換種方式考慮。請(qǐng)你相信，市政工程肯定會(huì)越來越好的，下次下雨時(shí)也許積水就會(huì)少了，再說，赤腳踏在暖暖的水里，這是我們兒時(shí)多么美好的記憶呀，重溫這些美好記憶是多么美妙的享受。再想想，被摘走的指甲草，晚上可能會(huì)裝飾一個(gè)美麗女孩的修長手指，也許明天，她的美麗就會(huì)展現(xiàn)在你面前，即使你們永不謀面，在她心中，也會(huì)因?yàn)橹讣撞莸姆N植者所贈(zèng)與的美麗而送上美好的祝福。再說小孩兒吃飯慢吧，你完全可以采取開導(dǎo)、鼓勵(lì)的方式解決，通過總結(jié)鼓勵(lì)他（她）的每一點(diǎn)進(jìn)步來解決，比如今天是不是比昨天快一點(diǎn)，明天是不是比今天又快了一點(diǎn)點(diǎn)，請(qǐng)記住：好孩子是夸出來的.。至于那件所謂別人的工作嗎，相信你能比我處理的好。

　　看來，這些引起事情沒有什么大不了，這些抱怨沒有什么大不了！但是，抱怨對(duì)我們產(chǎn)生的后果卻很嚴(yán)重，這些抱怨會(huì)給我們負(fù)面的思維，會(huì)給我們愈發(fā)增加煩惱，而且還有可能波及他人。抱怨，只是消耗能量的無用功，沒有一點(diǎn)有效的作用，甚至是負(fù)功，是反作用。

　　有一個(gè)重要的理論叫“吸引力法則”：“當(dāng)一個(gè)人正說些負(fù)面和不快樂的事情時(shí)，就會(huì)接收到更多的負(fù)面和不快樂的事；同理，如果多說一些感恩的事，就會(huì)為自己引來更多高興的事兒，當(dāng)你的嘴巴停止表達(dá)負(fù)面的思想，你的心靈也就產(chǎn)生了快樂的念頭，你就會(huì)在工作中和生活中充滿了快樂�！边@就是《不抱怨的世界》所倡導(dǎo)的遠(yuǎn)離抱怨的快樂思想。

　　讓我們現(xiàn)在就開始，不必等到手環(huán)到手才開始，現(xiàn)在就拿一條橡皮筋套在手上，用硬幣或石子放在口袋里，用一塊紙板放在桌子一角或者任何一種能進(jìn)行自我監(jiān)督的方法，現(xiàn)在就做。然后，當(dāng)你逮到自己在抱怨時(shí)，就移動(dòng)哪個(gè)東西---把橡皮筋移到另一手，把硬幣放到另一個(gè)口袋，把紙板移到書桌的另一邊等等。移動(dòng)很重要，這樣的動(dòng)作將在意識(shí)里深深的刻下痕跡，讓你自己覺察到自己的行為，讓你逐漸的減少抱怨和批評(píng)，讓你走進(jìn)幸福和快樂。

　　萬通地產(chǎn)的董事長馮侖說過：“把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨”。比爾·蓋茨說過：“人生是不公平的，習(xí)慣去接受它吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨�！�

　　讓我們從現(xiàn)在就開始吧！

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記2

　　有這樣一句格言：“無知就是福�！币�成為不抱怨的人時(shí)，你會(huì)在“無知”的福氣中，開始穿越轉(zhuǎn)化的亂流，獲得真正的福樂。

　　很多人都是習(xí)慣去注意傷害而喊“痛”。你如果大聲喊“痛”，傷害就會(huì)出現(xiàn)；如果抱怨，就會(huì)遇上更多想要抱怨的事。這是行動(dòng)上的“吸引力法則”。當(dāng)你歷經(jīng)這些階段，當(dāng)你揚(yáng)棄抱怨，當(dāng)你不再去注意傷害而喊“痛”時(shí)，你的人生就會(huì)像美麗的春花般綻放。

　　改變自己說的話。不要再抱怨。改變你的言語，改變你的思維，你就能改變自己的人生。

　　健康的溝通是：直接找那個(gè)和你發(fā)生問題的人談，而且只跟那個(gè)人談。和另一個(gè)人談就是抱怨；這會(huì)形成三角問題，也會(huì)繼續(xù)制造問題，而不能解決問題。

　　抱怨就是自夸，沒有人會(huì)喜歡愛吹牛的人。

　　還有一個(gè)事實(shí)你也必須認(rèn)清：你會(huì)注意到另一個(gè)人有這些缺點(diǎn)，是因?yàn)槟阕约阂灿�。就像那些覺得“身邊的人都滿腹牢騷”而來索取紫手環(huán)的人，通常也都有慣性抱怨的傾向，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)其他人的厭惡之處，就是你和他們的共同點(diǎn)，只是你對(duì)自己個(gè)性中的.這一部分，還處于“無意識(shí)的無能”階段。

　　如果你想指出某人的負(fù)面特質(zhì)，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后要心懷感恩，慶幸自己有機(jī)會(huì)，能察覺這個(gè)缺點(diǎn)、并進(jìn)行療愈。

　　套用邱吉爾的說法：“成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情�！�

　　批評(píng)是帶著利刃的抱怨，通常是針對(duì)某人而發(fā)出，意圖貶低此人。有些人認(rèn)為批評(píng)能有效地改變另一個(gè)人的行為，其實(shí)，批評(píng)倒是比較可能造成反效果。

　　沒有人喜歡被批評(píng)。而且我們的批評(píng)往往只會(huì)擴(kuò)大、卻不會(huì)消弭被我們批評(píng)的事端。杰出的領(lǐng)導(dǎo)者都知道，人們對(duì)于欣賞的回應(yīng)，要遠(yuǎn)比對(duì)批評(píng)的回應(yīng)更為熱烈。欣賞能激勵(lì)人們表現(xiàn)優(yōu)越，以獲得更多賞識(shí)；批評(píng)則使人耗損，當(dāng)我們貶低別人時(shí)，其實(shí)也是在默許此人往后依然故我。

　　你的態(tài)度，也就是你內(nèi)在思維的外顯表現(xiàn)，決定了人們和你之間的關(guān)系。

　　我們的外在世界，就是自己內(nèi)心世界的反射；我們與別人的關(guān)系，也源自于我們與自己的關(guān)系。你對(duì)別人不可能比對(duì)自己還好，一切都是從你自己開始。

　　幫助他人的最好方法，就是過著不抱怨的生活，成為不抱怨的榜樣。當(dāng)你開始身體力行，也要同時(shí)去愛身邊的人們�！皭凼菬o條件的接納，并著眼于光明面�！碑�(dāng)我們決定接納各種人事物，并從中發(fā)現(xiàn)其光明面時(shí)，我們會(huì)體驗(yàn)到越來越多的良善與美好，因?yàn)槲覀兊年P(guān)注，將使這樣的期許在生活中實(shí)現(xiàn)。

　　閱讀后觀念的改變

　　在讀這本書之前，我一直認(rèn)為，若是在工作和生活中遇到了煩心事或挫折，即使說不來不能改變什么，但抱怨一下總能釋放內(nèi)心的壓力，讓自己心里舒坦些。于是，我習(xí)慣于去抱怨身邊的人和事。在讀完《不抱怨的世界》這本書后，我明白：抱怨會(huì)讓我們陷入一種負(fù)面的生活，抱怨就是推開自己想要的東西。如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態(tài)度，不要抱怨。對(duì)生活不抱怨，用積極的態(tài)度去面對(duì)，自然也會(huì)成為快樂的人！

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記3

　　有作業(yè)的寒假總是離不開書，今天想記錄下自己最近看的書——《不抱怨的世界》。那天打開電視就看見一部劇講的就是這本書，可能也是機(jī)緣巧合讓我遇到它。

　　書我還沒有看完，看了三章，但我還是想寫一寫。先來說說喪吧不知道什么時(shí)候開始喪成為了心情低落的代名詞。很多人這時(shí)候都會(huì)通過抱怨來抒發(fā)自己喪的情緒，比如“那么晚還要開會(huì)讓不讓人睡覺*”、“電腦怎么壞了我**”、“老師干嘛要我們這樣**”你可能覺得這些經(jīng)常發(fā)生，經(jīng)常有這樣的人就在我們身邊沒錯(cuò)那個(gè)就是我我也經(jīng)常對(duì)身邊的人抱怨這個(gè)抱怨那個(gè)一開口就是最近的煩心事。在這里先不說什么體諒別人，先說說這種情緒對(duì)于自己的影響。

　　最明顯的就是自己的情緒，因?yàn)閱仕�以抱怨，因�(yàn)楸г顾�以你更加喪。這樣真的是一個(gè)死循環(huán)。你讓自己不開心一整天，也讓周圍的人對(duì)你避之則吉。

　　其次就是人際關(guān)系，書中提到，不幸福的夫妻都愛抱怨，他們或許抱怨對(duì)方或許對(duì)對(duì)方抱怨。在朋友關(guān)系中也是一樣的道理，可能你們周圍的`一切都不是很理想，但是抱怨也于事無補(bǔ)而且讓你更加不快樂。

　　或許很多事情其實(shí)真的不算什么事情，它可以影響你的情緒，也有很多辦法可以解決。

　　試著去解決一些，再認(rèn)認(rèn)真真安排自己的生活。

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記4

　　偶然翻看了美國作家威爾鮑溫的《不抱怨的世界》，在細(xì)讀了以后，真正理會(huì)了其中的道理。也許有人會(huì)說，不抱怨如何讓人發(fā)泄，長期不抱怨會(huì)不會(huì)得病。其實(shí)不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標(biāo)的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業(yè)會(huì)更加成功，你的人生會(huì)更加美好。

　　書中寫道“你會(huì)為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當(dāng)然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發(fā)揮這種確保健康的力量”。是的，對(duì)生活懷有一顆感恩之心的人，生命會(huì)時(shí)時(shí)得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會(huì)變成禍。曾經(jīng)看過這樣一段話：“活在感恩的世界里：感激斥責(zé)你的人，因?yàn)樗�助長了你的智慧；感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力；感激遺棄你的人，因?yàn)樗�教�?dǎo)你應(yīng)該自立；感激欺騙你的人，因?yàn)樗�增進(jìn)了你的見識(shí)；感激傷害你的人，因?yàn)樗�磨練了你的心志……”這是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會(huì)過得堅(jiān)實(shí)而有信心！因?yàn)楦卸�，我們才擁有了一個(gè)多彩的社會(huì)。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗。每當(dāng)這時(shí)，有些人便產(chǎn)生不滿，怨天、怨地、怨命運(yùn)、怨同事、怨領(lǐng)導(dǎo)…… 其實(shí)抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點(diǎn)我們的人生會(huì)更加快樂。

　　在工作中，我們更應(yīng)該放棄抱怨。總有人抱怨工作環(huán)境不好，工資不高等等，但當(dāng)我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的'心情更加不好。學(xué)會(huì)不抱怨之后，心情會(huì)比較開朗，也會(huì)有能量去面對(duì)生活中的各種難題。

　　“不抱怨”行動(dòng)只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開啟我們對(duì)生活的不抱怨，用積極的態(tài)度去面對(duì)，成為一個(gè)快樂的人，一個(gè)懂得感恩的人，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無暇”的世界——不抱怨的世界！

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記5

　　在家里收拾東西的時(shí)候，偶然翻到了一本書籍，書名叫做《不抱怨的世界》。看到書名，就有了一種感同身受的感覺，迫不及待地閱讀起來。

　　這是一本心靈勵(lì)志類的書籍，作者道格拉斯。勒爾頓，通過故事與道理相結(jié)合的方式，給讀者傳承了一種積極的生活態(tài)度。其中書中的一個(gè)小故事，讓我印象難忘。它講述的是一個(gè)6歲的羞澀小男孩，想得到雜貨店里贈(zèng)送的皮爾斯伯里牌子的寬邊帽。別的小孩都高高興興的進(jìn)去要了這款帽子，但他卻為這事猶豫不決，即使他當(dāng)時(shí)是多么迫切地想要得到它。眼看著帽子只剩一頂了，他走到柜臺(tái)前，終于還是鼓不起勇氣，沒拿帽子轉(zhuǎn)過身又默默地走出了雜貨店。最后，結(jié)果可想而知，帽子派完了，但這小事卻此終盤踞在小男孩心里，成為了一輩子的痛，而這小男孩就是作者格拉斯。勒爾頓本人。故事反映了一種消極的`生活態(tài)度，從而引發(fā)出一個(gè)道理，在生活中要敢于爭取，做一個(gè)積極向上的人。

　　而抱怨本來就是一種消極的生活態(tài)度，卻充斥在我們的周遭。大家總是在不停地抱怨：工作太忙碌了，物價(jià)又上漲了，家庭壓力大了，空氣質(zhì)量變差了……抱怨過了，得此宣泄了，但生活還是照舊。看了書后，突然發(fā)現(xiàn)自己也有如此多的抱怨，心中頓然有了許多不安。正如心理學(xué)家所言：“抱怨帶來輕松和快感，猶如乘舟順流而下，那是因?yàn)槲覀兪窃陧槕?yīng)自己負(fù)面思考的天性，而停止抱怨，改而用積極的態(tài)度去欣賞事物美好光榮的一面，卻需要意志力�！北г沟娜耸遣豢鞓返�，而且這種消極情緒還會(huì)影響周圍的人，讓這種情緒不斷蔓延。消極態(tài)度和積極態(tài)度一直在玩拔河比賽——消極態(tài)度會(huì)催促一個(gè)人用最容易的方式后退，直到把他的一生都徹底毀了；積極態(tài)度則會(huì)朝著精神自由的方向往回拉，這是一場艱苦的斗爭。但我們不能退縮，要學(xué)會(huì)積極地面對(duì)問題，消除抱怨。細(xì)想一下，如果把抱怨的精力花在思考解決問題上，豈不更好？

　　那我們?cè)撊绾蜗�除抱怨呢？作者建議我們要做一個(gè)敢于爭取的人，要明確知道自己想要什么樣的東西，要敢于爭取，保持積極向上的態(tài)度，盡管過程會(huì)荊棘滿途。但又有什么比積極作出決定并付諸行動(dòng)更值得我們一試呢？千萬不要讓錯(cuò)誤阻擋你前進(jìn)的腳步，當(dāng)你摔倒了，請(qǐng)站起來，嘗試用不同的方式來走路。不要對(duì)自己的錯(cuò)誤耿耿于懷，把心思和精力放在爭取成功上，拋開抱怨，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來世界竟是如此美好！

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記6

　　每個(gè)人在生活中，幾乎沒有什么不是我們的抱怨對(duì)象。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面，總是想在抱怨中尋找一種安慰，我們不想承認(rèn)，自我過得很消極，總是在逃避。

　　很多時(shí)候，我們每個(gè)人都明白，自我無時(shí)無刻在抱怨，抱怨這個(gè)月的生活費(fèi)不夠，抱怨領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了自我，抱怨同事欺騙了自我，每一天總是生活在抱怨中。

　　但書中一位因車禍截肢的太太，在重大車禍之后，她經(jīng)受了千辛萬苦，不停的.開刀與康復(fù)，飽受身體和精神的挑戰(zhàn)，她是個(gè)很有資格“抱怨”的人，怨天，怨地，怨命運(yùn)，怨她撞擊它的駕駛者�？墒撬龥]有!她相反每一天祈禱感激救助他的醫(yī)生、護(hù)士，和每一天照顧她的丈夫，她謝天謝地，她感激諸神，感恩自我能夠浴火重生。

　　放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對(duì)社會(huì)不公正的言說權(quán)。從此刻起，做一個(gè)進(jìn)取的人，談?wù)撟晕蚁胍�的事物、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或?yàn)槟愎ぷ�，而你�?huì)締造更高的成就、得到更多的收獲，遠(yuǎn)勝過自我夢(mèng)想所及。

　　抱怨是容易的，而停止抱怨，卻需要意志力。所以，讓我們向“抱怨”開戰(zhàn)吧!

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記7

　　在讀完整本書之后我發(fā)現(xiàn)，所謂紫手環(huán)只是一個(gè)衡量習(xí)慣是否構(gòu)成的工具，你能夠選擇其他任何東西代替它，比如你能夠拿一個(gè)21頁的本子，每一天翻一頁，每次抱怨的時(shí)候就寫在當(dāng)天所對(duì)應(yīng)的一頁記錄為什么抱怨?抱怨什么事?直到連續(xù)21天記錄為零，那就成功了。還有其他習(xí)慣的構(gòu)成也能夠用此方法確定。

　　同樣我明白了自我在這個(gè)世界上多么的幸福，在百草的大家庭里，我們有“家、孝、壽”的文化，不斷的鼓勵(lì)我們。生活原本就有許多種，包含著許多的資料，有歡樂的，也有痛苦的，我們不可能只會(huì)擁有歡樂，痛苦往往也是我們生活中必不可缺的一種元素。然而，當(dāng)我們過著歡樂的生活時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)感激生活，過著痛苦的生活時(shí)，我們也應(yīng)當(dāng)感激生活，因?yàn)樯�活原本就是完美的，我們�?yīng)當(dāng)進(jìn)取樂觀的面多生活中的一切無須抱怨。一個(gè)人本事有限，不能夠改變別人，所能做的只是改變自我，堅(jiān)持謙虛謹(jǐn)慎的.態(tài)度，注意尋找問題出現(xiàn)的關(guān)鍵人物，注意交流方式，不抱怨，不抱怨自我，他人，命運(yùn)。當(dāng)我們抱怨自我的成就時(shí)，著學(xué)習(xí)接納自我;抱怨他人時(shí)，試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求;抱怨命運(yùn)時(shí)，用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，我的人生也會(huì)更加地完美、圓滿。

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記8

　　《不抱怨的世界》是我讀完之后感觸最深的一本書。我們都喜歡抱怨，可是又不喜歡聽別人抱怨，我想這是人的共性。

　　威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事�！痹S多時(shí)候，我們并非意識(shí)不到這一點(diǎn)，但就是不愿意直面，并且進(jìn)取做出改變，有時(shí)候，隨著心理的慣性，也不明白如何改變�？墒牵�改變不如意的現(xiàn)狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識(shí)到了之后，還是會(huì)有改變的'欲望自然升起。當(dāng)改變隨著情緒上的抵觸被帶進(jìn)了生活，就由“有意識(shí)的無能”踏入了“有意識(shí)的有能”。

　　我們開始留意自我的言語措辭，以沉默代替抱怨。這實(shí)在不是一個(gè)能輕易勝任的挑戰(zhàn)，盡管抱怨和評(píng)斷如口臭般污染著自我的生活環(huán)境，但習(xí)慣性的東西總是會(huì)帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現(xiàn)狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙——這把鑰匙，讓我們長久以來封閉著的意識(shí)緩緩敞開。

　　對(duì)舊有習(xí)性的挑戰(zhàn)必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而又堅(jiān)定地指出：在這場把生命導(dǎo)向光明、進(jìn)取的內(nèi)在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應(yīng)當(dāng)研究放棄。

　　《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨運(yùn)動(dòng)”的發(fā)起、描述、記錄與召喚。正是那些已經(jīng)改變了全球數(shù)百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。

　　放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對(duì)社會(huì)不公正的言說權(quán)。帶有負(fù)面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心，也不容任何機(jī)構(gòu)以任何名義竊取盜用。

　　所有的描述至多只是路標(biāo)，真正的開始總是握在你自我手中——如果踐行，如果堅(jiān)持，已經(jīng)足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。

　　《不抱怨的世界》告訴我們，不要抱怨，不抱怨就是一把鑰匙，一把喚醒我們內(nèi)心深處改變的鑰匙，讓我們?cè)诿γβ德档纳�活中能夠有一份難得的寧靜。

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記9

　　最近正在讀一本《不抱怨的世界》，雖然涉嫌心靈雞湯，但是還是對(duì)于目前的我有了一定幫助。生活、工作總是有諸多壓力，除了事情本身的壓力外，很多來自外來的因素，不靠譜的同事、態(tài)度惡略的客戶。雖然看了一些文章，只是簡單的提到不要抱怨，或者遠(yuǎn)離喜歡抱怨的同事，但卻沒有的東西，這本書分為上下兩卷，系統(tǒng)的分析了如何學(xué)會(huì)不去抱怨，列舉了作者生活中很多的案例。雖然雞湯喝多了對(duì)心靈也不好，但偶爾喝喝還是滋味甜美滴。

　　一、你決定著你和他人“關(guān)系”的走向。

　　1、想要改變一個(gè)人，首先你要先改變自己對(duì)他人的看法—這是改變別人的唯一途徑。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn)，你對(duì)別人的看法決定了你和他相處的關(guān)系，當(dāng)你給他貼上“壞人”的標(biāo)簽，那他做的一切事情都會(huì)讓你覺得不舒服。

　　2、你對(duì)別人的態(tài)度，最終決定了別人對(duì)你的態(tài)度。

　　3、不要去視圖拯救別人。

　　因?yàn)橥�理心的影響，我們�?huì)想著能夠去解救同樣遇到困難的人。我們會(huì)對(duì)他人施以“憐憫”，即從內(nèi)在去理解別人的痛苦和煩惱。但是“憐憫”并不是去改變或拯救別人，你施與拯救的手，也可能會(huì)被“咬住”，這不是憐憫。每個(gè)人有自己的路，沒人是為了讓別人改變自己而來到這個(gè)世界上的�？偸窃噲D去干預(yù)別人，以為這樣就能讓他人擺脫痛苦，這并非是真正的憐憫。

　　4、學(xué)會(huì)區(qū)分“分辨”和“評(píng)價(jià)”的差異。分辨，可以讓人學(xué)會(huì)區(qū)分什么可以保護(hù)你、滿足你，給你的生活帶來幸福和快樂。而評(píng)價(jià)，來自于你內(nèi)在的需求，你需要通過評(píng)價(jià)來證明你所做的每一件事都是正確的。評(píng)級(jí)只不過是我們證明自己正確的一項(xiàng)證據(jù)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的證據(jù)無法證明自己的行為時(shí)，人就會(huì)用評(píng)價(jià)和憤怒去掩飾自己內(nèi)心的不安。

　　二、學(xué)會(huì)區(qū)分抱怨和陳述。

　　1、抱怨在字典里的含義是“表達(dá)悲傷，痛苦或不滿”，作者將抱怨的定義擴(kuò)展為“對(duì)現(xiàn)存問題過分和積極的`陳述，而不是去尋求解決方式”。抱怨只是徒勞的訴述一種情緒，而且由于反復(fù)陳述，會(huì)造成痛苦重復(fù)、情緒變得愈加暴躁或低落。而陳述只是針對(duì)目前情況的事實(shí)陳述，不帶有陳述者的感情色彩。比如炎熱的夏天，我們說“今天是個(gè)大熱天”，這就是一個(gè)簡單的陳述，而“今天真是太熱了”就是一種抱怨，它表達(dá)了說話人的一種消極態(tài)度。學(xué)會(huì)用積極或者不加感情色彩的陳述，是解決問題的第一步。

　　2、嘗試神奇的一句話‘您可能不知道’。有時(shí)候我們真的會(huì)對(duì)同事或家人有一些看法或建議，不妨嘗試一下這個(gè)句子。比起赤裸裸的祈使句，這句話真的是很神奇。這句話開頭的建議，能夠說明你對(duì)對(duì)方做這件事表示充分理解，知道別人不是為了讓你煩惱才這樣做的。把“請(qǐng)別這樣做”的否定語氣，改為‘請(qǐng)那樣做’，大多數(shù)的建議就會(huì)變得容易讓人接受。當(dāng)你正在埋頭辛核算一堆報(bào)表，但是旁邊的同事卻一直在大聲聊天，你可以試試，把“別吵了，閉嘴吧，我快煩死了”換成“你可能不知道，我正在核算一個(gè)非常復(fù)雜的報(bào)表，如果你能稍微降低一點(diǎn)音量，會(huì)對(duì)我的幫助非常大”，相信大多數(shù)人都會(huì)降低音量的。

　　3、學(xué)會(huì)詢問。

　　生活中，經(jīng)常能夠聽到一種抱怨，‘你不理解我’、‘如果你愛我，你就應(yīng)該知道我想要什么’，尤其是結(jié)婚一段時(shí)間的夫妻，經(jīng)常會(huì)聽到一方抱怨對(duì)方不理解自己。作者在書中提議，為什么不去問問，對(duì)方真實(shí)的需求。在玩美的愛情，也不能賦予人超能力，隔著肚皮就猜想到對(duì)方一切細(xì)微的想法。如果不去詢問或者告知自己的真實(shí)想法，對(duì)方怎么能夠回應(yīng)你的需求呢

　　三、在讀書后，日常一些零落的想法

　　1、學(xué)會(huì)和而不同。每個(gè)人有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn)，接受對(duì)方和自己的不同，欣賞彼此的不同之處，才能讓人和人之間的相處更加融洽。吃了一輩子的咸豆腐腦，偶爾嘗試一下對(duì)方的甜豆腐腦，也許一個(gè)不錯(cuò)的嘗試。

　　2、不為現(xiàn)實(shí)爭辯。我們?nèi)粘＝?jīng)常會(huì)和同事、家人爭論某些事，也會(huì)聽到別人爭論。分析爭論的大部分內(nèi)容，其實(shí)都是對(duì)現(xiàn)實(shí)的爭論不休。每個(gè)人都在試圖用自己過去的知識(shí)、所見去證明自己對(duì)事實(shí)的正確判斷。但其實(shí)世界是在變換的，人觀察世界的角度、認(rèn)知的階層都會(huì)形成我們自己對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的獨(dú)特認(rèn)知。有人認(rèn)為咖啡是如此苦澀，有人卻認(rèn)為咖啡回甘。如果下次再出現(xiàn)吵架，發(fā)現(xiàn)源頭是‘現(xiàn)實(shí)’，不如果斷閉嘴，因?yàn)閮蓚�(gè)人的看法都可能是對(duì)的，只是角度不同。能為‘真相’論對(duì)錯(cuò)，不因‘現(xiàn)實(shí)’爭長短，只因‘現(xiàn)實(shí)’總給我們留下太多的想象空間。

　　以上是我的分享。很久沒有寫過什么工作以外的東西，讀書筆記也停留在記錄和簡短的想法描述。所以聽說有這個(gè)讀書會(huì)，我第一時(shí)間加入了，一方面是希望有人能督促我讀書，一方面是被迫寫一些東西，活躍一下思維。寫到這里，向上回看一下，我真的需要好好練習(xí)寫作了。

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記10

　　(一)紫手環(huán)的力量

　　1、抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。

　　2、思想造就你今天的模樣，也將被明天的思想牽引著走。

　　3、當(dāng)你成為更快樂的人，你會(huì)傳送出樂觀和希望，和其他理念相似的人互相共鳴。

　　(二)抱怨的事情不是那么重要

　　1、抱怨對(duì)方的過失，其實(shí)傷害著自己也是受傷的人，站在對(duì)方的立場上去感受。

　　2、抱怨就是表達(dá)哀傷、痛苦和不滿。我們的抱怨多半是“聽覺污染”

　　3、喬.沃許(Joe Walsh)歌曲《人生一直都很好》(Life Been Good)

　　4、“達(dá)克效應(yīng)”學(xué)習(xí)嘗試一門新的東西，就需要花時(shí)間堅(jiān)持下去。

　　(三)改變自己的話語

　　1、“尋找就必尋見”耶穌

　　改變你想說的話，改變思維，不要抱怨。

　　2、心理學(xué)家羅賓.科瓦斯基：抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng)，例如同情或認(rèn)可。

　　3、Psychosomatuic(心身)，Psych(心)和soma(身)有三分之二的疾病是源自于病人的心理。

　　4、選擇一個(gè)月中的幾天抱怨，活出感恩的生命，而非抱怨。

　　5、健康的溝通是：直接和你發(fā)生問題的人談，只跟那個(gè)人談。[1]

　　(四)抱怨與你的人際關(guān)系[2]

　　1、如果你一直在生氣或抱怨，別人也不會(huì)有空理你�！�—史蒂芬.霍金

　　2、抱怨會(huì)變得不受歡迎，戒掉像煙和酒一樣上癮的`抱怨，獲得更多屬于你的人脈。同性相吸，異性相斥。思想是能量。遠(yuǎn)離抱怨的人群。

　　3、別人的閑話和抱怨，是因?yàn)槟阋泊嬖谕瑯拥娜秉c(diǎn)。亦你贊賞別人之處，是因?yàn)槟阋灿型瑯拥奶刭|(zhì)。

　　4、人類的天性是曳引、同步，會(huì)調(diào)整成周遭相同的模式，如地心引力，是一種原理。當(dāng)你呆在抱怨者身邊時(shí)，你的抱怨會(huì)更多。

　　5、最好的訓(xùn)誡就是以身作則——富蘭克林

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記11

　　美國史上最著名的心靈導(dǎo)師之一威爾-鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)"不抱怨"運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個(gè)國家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!

　　這是偶爾在《不抱怨的世界》這本書中看到的，剛看到書名時(shí)很不解，我們生存的世界充滿抱怨，但我們也討厭抱怨，“不抱怨的世界”是什么，從來都離我們很遙遠(yuǎn)。抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽�！恫槐г沟氖澜纭纷髡咛岢龅纳衿妗安槐г埂边\(yùn)動(dòng)，來的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的�？赐赀@本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己;抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求;抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍�用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。

　　之前我從沒想過關(guān)于生活中的抱怨的問題，沒有仔細(xì)思考或想過原因、過程，因?yàn)楸г挂殉蔀樽约汉退�人生活中理所�?dāng)然會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，沒有人從不抱怨。鮑溫認(rèn)為，我們之所以會(huì)抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會(huì)帶來好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng)，例如同情或認(rèn)可。比如說，人們可能會(huì)抱怨自己的身體健康，卻不是因?yàn)檎娴挠X得生病，而是‘病人的角色’能讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰�，例如他人的同情，或是可以避開反感的事件。 后來看完了才知道抱怨他人的原因之一，是要讓自己在互相較之下，顯得更為優(yōu)秀。當(dāng)我指出你的缺點(diǎn)時(shí)，就是在暗示我沒有這樣的缺點(diǎn)，所以我比你優(yōu)秀。說得很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛，而沒有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人，才會(huì)吹牛和抱怨。我們自覺不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開。在我們的抱怨中，我們也對(duì)世界傳遞出自己是受害者的訊息，而這么做，也將會(huì)為自己引來更多的加害者。

　　看了這本書后心靈受到很大的觸動(dòng)，慢慢沉浸在書中世界時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，它其實(shí)就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態(tài)度，讓我們更加了解自己。在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是喜悅而這本書就是反照內(nèi)心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內(nèi)心世界，是樂觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。當(dāng)然，有人認(rèn)為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒有看這本書前我也是如此認(rèn)為：我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”，認(rèn)為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自己內(nèi)心平衡的調(diào)節(jié)，有助于擺脫心靈的陰影，但當(dāng)我看完這本書后，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會(huì)喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可

　　能讓你因?yàn)楸г沟膞x而升級(jí)抱怨的程度，最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié)果。書中主人公的狗被車撞了后，就差點(diǎn)讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內(nèi)心世界對(duì)自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。

　　在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟：“誠實(shí)面對(duì)情緒，安于自己的不安，對(duì)發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應(yīng)該誠實(shí)勇敢的面對(duì)它;就應(yīng)該去想辦法結(jié)束它，也才能最終安于自己的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說到學(xué)會(huì)沉默，再到安于不會(huì)沉默，再到安于不說的狀態(tài)，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。當(dāng)我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當(dāng)人人都拋棄了抱怨，那這個(gè)世界就肯定更加和諧。

　　人的一生，必然要工作，要發(fā)展自己，每個(gè)人都希望實(shí)現(xiàn)自己的美好愿望和理想，但他需要一輩子的奮斗才可能得以實(shí)現(xiàn)。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當(dāng)這時(shí)，有些人便不能正確對(duì)待，產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運(yùn)、怨同事、怨領(lǐng)導(dǎo)

　　其實(shí)抱怨的最大受害者是自己。有的人自認(rèn)為才華橫溢，卻得不到提升，他們懷疑環(huán)境不好，對(duì)工作總是抱怨不休，不認(rèn)為主動(dòng)完成工作是自己的責(zé)任，而將訴苦和抱怨視為理所當(dāng)然;還有不少人自命清高、眼高手低，他們動(dòng)輒感到自己的能力沒有得到展示、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己不重視、單位對(duì)自己不公平，因而在思想上產(chǎn)生嚴(yán)重的抵觸情緒，聰明才智沒有用于思考如何盡善盡美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光陰和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪費(fèi)掉了。一個(gè)人一旦被抱怨束縛，不盡心盡力，應(yīng)付工作，在任何單位都是自毀前程。沒有人會(huì)因?yàn)猷┼┎恍莸谋г苟�獲得獎(jiǎng)勵(lì)和提升，在10個(gè)失業(yè)者中至少有9個(gè)人抱怨原上級(jí)或同事的不是，絕少有人能夠認(rèn)識(shí)到，自己之所以失業(yè)是失職的后果。

　　通過讀書，我了解到不管是工作還是生活，我們都應(yīng)該給自己制定一個(gè)計(jì)劃，并努力嚴(yán)格按照計(jì)劃行事，這樣既很充實(shí)，又能提高效率，讓事情往更好、更積極的方向發(fā)展。根據(jù)計(jì)劃的進(jìn)展，定期總結(jié)自己一段時(shí)間以來的得失，客觀看待出現(xiàn)的問題，認(rèn)識(shí)自己的不足，并不斷完善自己以及制定后續(xù)計(jì)劃。

　　無論我們工作或休息、認(rèn)真或懶惰、快樂或悲傷，時(shí)間都不舍晝夜地逝去，像流入大海。雖然其他機(jī)會(huì)還會(huì)來，但光陰卻一去不復(fù)返。只有把握住今天，我們才能抓住成功。人生總是伴隨著成功與失敗，總是充滿了喜悅和悲傷。與其把時(shí)間浪費(fèi)在抱怨上，不如好好珍惜時(shí)間，把握機(jī)會(huì)，想自己該想的，做自己該做的。這樣我們才能得到快樂，收獲成功。

　　現(xiàn)在，我也在嘗試著改變自己。我不會(huì)再因?yàn)楸г苟�失去自己的一份好心情，我�?huì)學(xué)著把精力專注在必要的地方，踏踏實(shí)實(shí)地去完成自己計(jì)劃中的每一個(gè)任務(wù)。

　　我相信，一切都來得及，別管那些紛紛擾擾，別讓不開心的事停下了我前進(jìn)的腳步。我相信自己能掌好舵，讓生命之船駛向勝利的彼岸。

　　我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益處吧。比如，我們向他人抱怨工作的'繁重，可能潛意識(shí)里就希望別人多做一些或者幫助自己分擔(dān)一些;我們抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現(xiàn)實(shí)問題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環(huán)而不能自拔。或者給我們的健康和生活帶來惡劣的影響。我想，沒有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因?yàn)檫@樣連自己的生活好像也看上去毫無希望。要想杜絕抱怨，只有勇于面對(duì)自己的困境，遇到矛盾的時(shí)候，及時(shí)地溝通，解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認(rèn)自己是在抱怨，其次要有勇氣去化解矛盾，改變處境，而不是一味地抱怨。

　　每個(gè)人的人生都不可能是一帆風(fēng)順的，在遇到值得抱怨的事情時(shí)，我們也許可以試著不去張口，而是首先理智的思考，然后再去馬上行動(dòng)，改變處境。我覺得書中一句話說得很對(duì)，“我們的想法創(chuàng)造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法�！痹诤芏鄷r(shí)候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們?cè)�本可以輕松、積極、樂觀、上進(jìn)，卻可能因?yàn)楸г苟�變得痛苦、悲觀、沉重、無所作為。這本《不抱怨的世界》為我打開了消除抱怨的美好生活，那么從現(xiàn)在就開始改變吧，相信紫手環(huán)的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，創(chuàng)造新世界。

　　放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對(duì)社會(huì)不公正的言說權(quán)。帶有負(fù)面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心，也不容任人以任何名義竊取盜用。

　　當(dāng)然我們也希望改變，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現(xiàn)狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識(shí)到了之后，還是會(huì)有改變的欲望自然升起。當(dāng)改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進(jìn)了生活，就由“有意識(shí)的無能”踏入了“有意識(shí)的有能”。

　　抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽�！恫槐г沟氖澜纭纷髡咛岢龅纳衿妗安槐г埂边\(yùn)動(dòng)，來的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的�？赐赀@本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己;抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求;抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍�用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。

　　從現(xiàn)在起，做一個(gè)積極的人，談?wù)撟约合胍�的事物、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或?yàn)槟愎ぷ�，而你�?huì)締造更高的成就、得到更多的收獲，遠(yuǎn)勝過自己夢(mèng)想所及。給它一點(diǎn)時(shí)間，同時(shí)仔細(xì)觀察，這一切就會(huì)發(fā)生。

　　最后引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受它吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨。”

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記12

　　安杰盧博士說：“如果你看不慣某種東西，那就改變它。如果你無法改變它，那就改變你自己的態(tài)度，你不要抱怨�！蔽蚁脒@才是我們對(duì)待生活應(yīng)有的態(tài)度吧。

　　生活中經(jīng)常聽到有人在抱怨。抱怨為什么工資不高，為什么出身不好，為什么周圍的人不友善，其實(shí)，有一些小的抱怨是正常的，但如果天天喋喋不休，腦袋里充滿負(fù)能量，那樣就很危險(xiǎn)了。那么如何正確的看待抱怨，停止抱怨，《不抱怨的世界》一書給了我們很好的解釋與建議。

　　這本書分為四個(gè)部分，分別是無意識(shí)的無能，有意識(shí)的'無能，有意識(shí)的有能，無意識(shí)的有能。簡單來說就是告訴我們生活中哪些習(xí)慣是抱怨，抱怨的心理原因，抱怨的消極影響以及如何停止抱怨。書中介紹了抱怨的幾種情形讓我印象很深刻。生活中的抱怨大致有以下幾種情形：希望通過抱怨獲得同情和幫助；希望通過抱怨改變身邊的人；通過抱怨變現(xiàn)自己的優(yōu)秀；無意識(shí)的口頭抱怨�？释�通過抱怨來獲得幫助的人，可能會(huì)一時(shí)得到別人的幫助和安慰，但卻不能根本的解決問題，同時(shí)抱怨也不會(huì)襯托自己優(yōu)秀，相反的會(huì)消磨我們的斗志，使人消極。書中介紹了解決抱怨的方法，借助一個(gè)紫手環(huán)讓自己堅(jiān)持不抱怨，紫手環(huán)是一種約束，我想紫手環(huán)也可以換成其它用來約束我們的東西。然后像養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣那樣，堅(jiān)持21天不抱怨，久而久而，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變的積極起來，充滿正能量。這個(gè)過程并不容易，需要長久的堅(jiān)持和重來，但當(dāng)你戰(zhàn)勝自己，養(yǎng)成不抱怨的習(xí)慣后，你將收獲更廣闊的世界。文末是成功者的反饋，從他們的語言中，已看不見抱怨的影子。比如說我現(xiàn)在養(yǎng)成了追求積極，說話積極、生活積極的習(xí)慣；比如說我現(xiàn)在變的更加平和，遇到煩心事能在真正困擾我之前抽身而退；比如我現(xiàn)在的思想與語言更趨于感恩，積極去尋求方案，就能吸引更過類似的事物等等。

　　當(dāng)我讀完這本書后迫切的希望把腦中的負(fù)能量清除，如果你也想改變自己的態(tài)度，不妨看看這本書，并對(duì)照書中的方法堅(jiān)持練習(xí)，養(yǎng)成不抱怨的習(xí)慣，相信等我們成功之后，我們的心態(tài)會(huì)變的更加平和、積極，從而遇見更好的自己。

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記13

　　生活中免不了有挫折，會(huì)產(chǎn)生對(duì)一些事情的不滿，你要注意了，你已經(jīng)開始抱怨了。如果不停止，你將會(huì)怨天，怨地，怨他人，怨命運(yùn)。厭惡各種對(duì)于你的問題，包括他人對(duì)你的抱怨，如果這樣，我們將生存在一個(gè)滿是抱怨的世界中Whatshouldwedo?當(dāng)我讀到這篇《不抱怨的世界》是我突然明白一切的根本取決于自我。

　　在沒讀到這本書之前，我們并不是未意識(shí)到這一點(diǎn)，只是因?yàn)椴辉敢鈶?yīng)對(duì)缺點(diǎn)，導(dǎo)致我們的寧愿不應(yīng)對(duì)也不承認(rèn)，不愿進(jìn)取的做出行動(dòng)。因?yàn)槲覀儾辉敢庹�視我們的缺點(diǎn)。在書中有一個(gè)小故事：有兩位建筑工人在吃午飯，其中一人說“呃!肉卷三明治……我厭惡肉卷三明治�！彼�的.朋友什么話也沒說。隔天兩人又碰面吃午餐，同樣地，第一個(gè)工人打開便當(dāng)盒往里面看，這次他更火大了，說：“怎樣又是肉卷三明治?我痛恨肉卷三明治。我厭惡肉卷三明治�！彼�的同事一如前日，仍然堅(jiān)持沉默。

　　第三天，兩人又要準(zhǔn)備吃午餐，第一個(gè)工人打開便當(dāng)盒，又大叫起來：“我受夠了!日復(fù)一日都是一樣的東西!每個(gè)有福的日子都是吃肉卷三明治!我要吃別的東西!”他的朋友想幫點(diǎn)忙，便問他：“你為什么不干脆叫你太太幫你做點(diǎn)別的?”第一個(gè)人滿臉疑惑，答道：“你在講什么啊?我都是自我做午餐�！睂�(duì)，這是一個(gè)笑話，因?yàn)檫@文中的前一個(gè)工人很懶，自我吃肉卷三明治是他自我造成的，還要抱怨，真叫人貽笑大方。那么我們?cè)撊绾胃淖�，我認(rèn)為首先就改變你的言語，改變你的思維，那么你就能改變自我的人生

　　可是有些人發(fā)現(xiàn)自我沒法不抱怨，因?yàn)樗�人在抱怨自我時(shí)禁不住會(huì)抱怨幾句，那該怎樣辦?其實(shí)書中已經(jīng)把答案告訴了我們，首先讓自我對(duì)任何事樂觀開朗起來，不要讓他人的負(fù)面情緒影響你的內(nèi)心的真實(shí)感情，不要太在意他人的言語，因?yàn)檫@可能會(huì)影響你，讓你容易產(chǎn)生抱怨。并且有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你說抱怨的正是那種雞皮蒜毛的小事，從壞一點(diǎn)講根本不值得你去抱怨。其實(shí)這些的本質(zhì)源自于自我，在與他人發(fā)生爭執(zhí)時(shí)要將心比心一下，忍耐一下，委屈一下，心平氣和地與他人談?wù)�，禮讓他人三分。很多事情其實(shí)看起來總是那么簡單，但不明白人們?yōu)槭裁纯倳?huì)把他們復(fù)雜化。其實(shí)“不抱怨”不就是對(duì)別人多多忍耐、理解與溝通，對(duì)自我多多省視、要求、改變，難道不是嗎?

　　很多時(shí)候，我們會(huì)感到不歡樂，會(huì)抱怨，是由于我們要求太多卻無法實(shí)現(xiàn);很多時(shí)候，我們會(huì)失望，因?yàn)槲覀兛偘粗�自我的設(shè)想臆造客觀世界，最終才發(fā)現(xiàn)原先事實(shí)不是我們所想的。其實(shí)想要?dú)g樂是比較容易的，那就是珍惜眼前的便可;想要滿足是異常容易的，那就是用進(jìn)取的平常心去理解現(xiàn)實(shí)罷了。

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記14

　　以往年少的我們總認(rèn)為人生是無憂無慮、多姿多彩，總覺得這么一副純白的畫卷能夠由我們?nèi)我鈸]灑。漸漸地，我們長大了，卻不知以往完美幻想已漸離漸遠(yuǎn)，取而代之的是各種不如意、各種抱怨、各種悲天憫人的嘆息!那么，你愿意被這樣的生活所奴役嗎?我想，答案是否定的，每個(gè)人都想做生活的主人，可是各種無謂的抱怨充斥著你的生活，讓你的生活七零八落，又怎能不被奴役?或許，我們能夠試一試換一種人生的活法!

　　“少年不識(shí)愁滋味”，年少時(shí)的我們肆意享受生活之樂。而今卻識(shí)盡愁滋味，也正如此，我們總會(huì)抱怨各種不公：“為什么我的生活是這樣的，為什么我就不能成為工作上的佼佼者，為什么我總是沒有機(jī)會(huì)”?殊不知，此時(shí)的你已被抱怨吞噬了你的頭腦。曾幾何時(shí)，我也如此。作為一名人民教師，我有時(shí)也會(huì)抱怨為什么他們班的優(yōu)生能夠這么多，為什么我的工作環(huán)境會(huì)如此艱苦，為什么偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村的孩子家長會(huì)那么不理解教師?我的“詩和遠(yuǎn)方”又在哪里?前路漫漫，卻不知方向在何方。而就在此時(shí)，我遇到了它——《不抱怨的世界》，一切就都變了!

　　我一向都未曾想過這么一本外籍作家的書能夠給我?guī)�來如此脫胎換骨的變化。美國作家威爾.鮑威的《不抱怨的`世界》是與我心靈思想上的撞擊，可謂是“行星撞地球”，把我的負(fù)面情緒和思想撞擊的四分五裂!人的頭腦就像是一個(gè)花園，你能夠仔細(xì)呵護(hù)培育它，也能夠任它自生自滅。不管你對(duì)它是細(xì)心呵護(hù)還是放任自流，花園里都必須會(huì)長點(diǎn)什么東西。如果不播下有益的種子，那么那些沒用的種子就會(huì)在花園里生根發(fā)芽，并且生長出更多沒用的東西!所以，我們要保護(hù)、守衛(wèi)自我的思想!我們要做命運(yùn)的主人、靈魂的統(tǒng)帥!因?yàn)槲覀冇锌刂谱晕宜枷氲牧α?

　　這本書里，有一個(gè)環(huán)節(jié)令我印象十分深刻!那就是把書所配備的紫色的橡膠手環(huán)戴在手上，抱怨的時(shí)候就把手環(huán)從一只手換到另一只手上，直到他們能夠做到連續(xù)二十一天不抱怨、不批評(píng)、不講閑話。如此一來，他們就構(gòu)成了一個(gè)新的習(xí)慣!他們逐漸注意自我的言語，并且有意識(shí)地改變它們，進(jìn)而改變了自我的思想，并打造出嶄新的人生。剛開始，我對(duì)此半信半疑，但好奇心驅(qū)使我進(jìn)行了下去。第一天的時(shí)候，每當(dāng)我抱怨時(shí)，我就會(huì)立刻注意到自我手上手環(huán)，并且按要求換到另外一只手上，反反復(fù)復(fù)，換了二十幾次。緊之后第二天，我開始有意識(shí)地控制一下自我的言行，因?yàn)樽晕也幌腩l繁地?fù)Q手，結(jié)果第二天的次數(shù)明顯降低。后面的幾天，我對(duì)自我控制言行的意識(shí)越來越強(qiáng)，一向會(huì)給自我不要抱怨的心理暗示。比如學(xué)生考試成績不夢(mèng)想，按照以前我肯定會(huì)大發(fā)雷霆，責(zé)怪他們不認(rèn)真學(xué)習(xí)，但當(dāng)我一萌發(fā)這個(gè)想法時(shí)，我一看到手環(huán)，我就會(huì)控制自我并注意言行，也就在這個(gè)過程中我把怒氣消了下去!當(dāng)我堅(jiān)持到21天時(shí)，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)神奇的現(xiàn)象，無論發(fā)生任何事情我會(huì)第一時(shí)間從自我身上找原因，而不是找其他問題進(jìn)行抱怨!

　　高貴并不在于比其他人優(yōu)越多少，真正的高貴在于比從前的自我優(yōu)秀。牢騷和抱怨是沒有靈魂、才智低下者的最明確的癥狀。通讀此書，我的心態(tài)發(fā)生了巨大的變化。此前的我遇到困難挫折第一時(shí)間是尋求抱怨，總覺得自我已經(jīng)做得夠好，找不出責(zé)怪自我的理由，只知一味地抱怨，可是這樣卻沒有任何效果!抱怨的我只會(huì)越來越?jīng)]有活力，工作的狀態(tài)也會(huì)越來越差!比如當(dāng)孩子們犯了錯(cuò)誤時(shí)，我先想到的是把他們責(zé)罵一通，抱怨他們不夠懂事;當(dāng)教學(xué)任務(wù)完成的不夠出色的時(shí)候，我也是抱怨孩子們學(xué)習(xí)的不夠認(rèn)真;當(dāng)生活中遇到挫折時(shí)，我總覺得自我怎樣那么倒霉，命運(yùn)會(huì)如此不公!可是，此刻不一樣了，此刻的我遇到問題時(shí)，我第一時(shí)間的反應(yīng)就是思考這件事是不是沒做好，是哪里出問題了?我會(huì)鼓勵(lì)自我繼續(xù)努力，爭取做得更好!在這個(gè)努力的過程中我會(huì)發(fā)現(xiàn)自我再也沒有了之前的怨氣，我是開心的、歡樂的，孩子們也是開心、歡樂的。這是多么令人享受的過程。

　　我們往往是生活在枷鎖之下，卻從不明白鑰匙就在我們自我的手中。拿起鑰匙，打開抱怨的枷鎖，讓我們靜靜地享受生活，感受生活的魅力。遇到困難時(shí)，拿起我們的勇氣和毅力，與之搏斗。我相信只要堅(jiān)持不懈，蝸牛也能爬上諾亞方舟。生活從不缺乏美麗與精彩，重要的你是否有一顆不抱怨的心。來吧，讓抱怨從我們的腦海中灰飛煙滅，我們要做生活的主人，我們要用自我心中的畫筆給自我的人生描繪出最美的旅途!

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記15

　　《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵(lì)志書。不過與那些試圖整體重構(gòu)讀者脾性的同行不同，本書只是希望讓讀者能做到“不抱怨”而已。

　　作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一。他發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。按照書中描述，這個(gè)過程一般需要4~8個(gè)月。順利實(shí)現(xiàn)21天“不抱怨”的讀者，基本也就實(shí)現(xiàn)了“平和心態(tài)”在自己個(gè)性中的生根。

　　這是一幅美好的“圖景”吧。盡管作者興致高昂的表示已有600萬人參與了這項(xiàng)活動(dòng)，我卻更相信“免費(fèi)郵寄紫手環(huán)”是導(dǎo)致參與人數(shù)如此眾多的原因。這是有現(xiàn)實(shí)依據(jù)的，比如北京清晨免費(fèi)派送大白菜的活動(dòng)總能吸引上千老年人踴躍排隊(duì)。所以，假如這紫手環(huán)在工藝裝飾上更為考究的話，吸引6億人填寫申請(qǐng)單也不是難事。

　　但對(duì)于“不抱怨”本身，是有話可講的'。人因其出身、財(cái)富、機(jī)遇等各方面的不同造成后天差異，要想讓自己在明明查看到此種差異的前提下又保持“不抱怨”是很難的。本書為倡導(dǎo)此種理念，開出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方。

　　“你抱怨的事真有那么嚴(yán)重嗎”一節(jié)的要義是“抱怨會(huì)讓你失去更多�！边@是通過一個(gè)男子在試圖追捕肇事逃逸人員過程中的省悟展開的。肇事者撞了男子的獵狗，男子開車緊追，路上突然想到如果在這樣的飆車過程中受傷甚至不治，給家人帶來的傷害遠(yuǎn)勝于狗的死亡。由此“那一刻，我稍微平靜了下來，想起我如果在開車時(shí)喪命，對(duì)桂兒和莉亞而言，就要比金吉爾受傷更難以平撫了。在我和那個(gè)駕駛?cè)说木嚯x慢慢拉近時(shí)，我也把車速降到了可以控制的程度。”

　　“抱怨疾病，是在消滅健康的能量”一節(jié)則以“樂觀意念能挽回健康”游說讀者。雖然當(dāng)今的科學(xué)研究還很難證實(shí)這是否具有合理性，但如下一點(diǎn)應(yīng)該是對(duì)的：即便意念一點(diǎn)也不能挽回健康，但它可以使比如絕癥患者更為快樂的走完余生。

　　純粹的“利誘”未必能讓普通人保持恒心，這正是威爾·鮑溫引入“紫手環(huán)”的原因�！白鲜汁h(huán)”并不因?yàn)樗�的“紫色”或“是手環(huán)”而具備任何特殊因素，它只是魚線上的游標(biāo)而已，起一個(gè)提示作用——“只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上”——你完全可以換成別的什么，只要它夠醒目且便于脫卸即可。

　　我并不認(rèn)為順著聽聞的熱潮而加入“紫手環(huán)”活動(dòng)就能把人帶入“不抱怨”的境界，這正如讓白領(lǐng)學(xué)幾天乞丐，可是不會(huì)自動(dòng)養(yǎng)成樸素那樣。“不抱怨”是個(gè)人充分內(nèi)省后達(dá)到的心靈狀態(tài)，它首先要求具備獨(dú)立思考能力，比如上面談及的駕車男子就是例證。

　　在此之上，它又要求一種繼發(fā)的執(zhí)行能力，否則“不抱怨”的理性光芒馬上會(huì)被“忍無可忍”等熱血豪邁給壓下去。不妨從另一角度舉例，很多人在公車上有過讓座的欲望，但最后沒能站起來，因?yàn)橐环N“此舉不合群”的心理暗示阻礙了讓座行為的開展——越來越多的學(xué)生不肯主動(dòng)舉手也是一樣的原因�？朔�這種心理恰恰需要“雖千萬人吾往矣”的特立獨(dú)行膽識(shí)，而這與上述隨大流申領(lǐng)“紫手環(huán)”或集體裝乞丐活動(dòng)完全是南轅北轍。

　　人為什么會(huì)抱怨，歸根到底是現(xiàn)實(shí)與欲望之間存在差距，因此更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著手。比如佛說“寂滅”，道家倡導(dǎo)“無為”就是這樣的意思。當(dāng)人充分肯定現(xiàn)實(shí)，不存在強(qiáng)烈欲望時(shí)，抱怨又從何談起呢？是故《莊子》說“一以己為馬，一以己為牛�！币馑际侨思医形沂桥�，很好，叫我是馬，也好。人把虛榮的欲望去掉了，就不會(huì)在乎別人怎么說自己。而到了這種境界，也就不會(huì)簡單把“唾面自干”當(dāng)成懦夫行為了。

　　本書其實(shí)也看到了“紫手環(huán)”的單薄，為此向讀者推薦了一組修習(xí)“不抱怨”的心靈階梯：

　　1、無意識(shí)的無能；

　　2、有意識(shí)的無能；

　　3、有意識(shí)的有能；

　　4、無意識(shí)的有能。

　　結(jié)合上面的例子，想讓座而不敢為即處于第二境界。以紫手環(huán)或“利誘”導(dǎo)致的“不抱怨”屬于第三境界。而最終的目標(biāo)肯定是將“不抱怨”內(nèi)化為一種無意識(shí)，或說下意識(shí)。要達(dá)成這樣的境界，必須從了解、克制、淡化自己的欲望入手——這是很難的，當(dāng)然我猜如威爾·鮑溫先生，一定早能做到對(duì)“600萬”信徒的真實(shí)進(jìn)展“不抱怨”了。

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記16

　　《不抱怨的世界》是美國知名牧師威爾?鮑溫，發(fā)起的一項(xiàng)“不抱怨”活動(dòng)，他邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止，以前媽媽曾經(jīng)買過這本書，當(dāng)看到那個(gè)紫色的手環(huán)后，我很喜歡，紫色讓我的心情很平靜，但是我真的可以按照書上寫的那樣做么?我想那可能對(duì)于我來說很困難吧。

　　但是當(dāng)我了解到這本說在不到一年的時(shí)間里，全世界就有80個(gè)國家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。那么我是不是也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!

　　記得有媒體評(píng)論這本書說，會(huì)改變你的命運(yùn)!把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨。我開始細(xì)細(xì)品讀《不抱怨的世界》，竟然在不知不覺中受到作者不抱怨思想的召喚，漸漸融入到不抱怨活動(dòng)中�，F(xiàn)在正好借助這次機(jī)會(huì)，將自己的心得體會(huì)寫下來。

　　抱怨從本質(zhì)上來說是人們對(duì)自己所處的境遇感到不滿、抵觸和怨憤的情緒。書中提到許多人的生活狀態(tài)即是“我怨故我在”。想想自己，也曾抱怨過自己的生活是多么的不如意，有些時(shí)候是自己太過于計(jì)較生活中的挫折。再看看周圍的人群，很多人都有抱怨的“愛好”，抱怨仿佛成為了人們的家常便飯，這便是書中揭示的抱怨普遍性。那么，人人都避免不了的抱怨心理是如何產(chǎn)生的呢?

　　其實(shí)，抱怨無非是一種不滿情緒的.釋放，人們抱怨是為了獲得他人的同情和安慰，似乎抱怨了就會(huì)得到別人的理解和幫助。事實(shí)如何呢?抱怨并不會(huì)改變我們的處境，它對(duì)我們的生活沒有一絲一毫的好處。相反，抱怨只能使我們的情緒變壞，健康受損，工作效率降低，人際交往受挫，嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量。

　　以我自己的經(jīng)驗(yàn)為例，讀高中時(shí),我抱怨數(shù)學(xué)老師講課不好，漸漸厭煩上數(shù)學(xué)課，后來通過老師家長的幫助，我開始強(qiáng)迫自己喜歡數(shù)學(xué)不再抱怨，后來我真的喜歡上了數(shù)學(xué)，結(jié)果數(shù)學(xué)成為了我高考的提分科目。這使我得出一個(gè)結(jié)論：抱怨產(chǎn)生的消極情緒只能給我們的生活帶來負(fù)面影響，可謂百害而無一利。抱怨自己不如改變自己、抱怨他人不如幫助他人、抱怨社會(huì)不如奉獻(xiàn)社會(huì)。

　　在我意識(shí)到抱怨給我們的生活帶來危害后，我開始認(rèn)真探究如何消除抱怨思想，樹立積極的生活態(tài)度。首先，當(dāng)我遇到不良處境時(shí)，我就會(huì)先問問自己，真有那么糟糕嗎?這件事值得抱怨嗎?對(duì)一個(gè)健康的，智力正常的成年人來說，真沒什么可抱怨的。其次，即使真遇到什么挫折，也應(yīng)該積極地面對(duì)，自強(qiáng)不息、開拓進(jìn)取。抱怨不能解決任何問題，一味的怨天尤人，只能使事情更糟，想要改變現(xiàn)實(shí)，只有努力向前。正如霍金所言，“生活是不公平的，不管你的境遇如何，你只能全力以赴�！�

　　最后，我認(rèn)為提高生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的重要途徑是敞開心靈、接納現(xiàn)實(shí)、樂觀豁達(dá)，把抱怨的思想轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)，這樣就能積跬步而成千里，逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我想人們之所以常常產(chǎn)生抱怨的情緒，很大一部分原因是覺得自己得到的不夠多，不夠好。如果只想索取，恐怕永難感到滿足和快樂。與其讓自己生活在抱怨的世界里，不如去感受“贈(zèng)人玫瑰，手留余香”的快樂。用自己的所學(xué)、所長奉獻(xiàn)他人，奉獻(xiàn)社會(huì)，創(chuàng)造更有意義的人生。

　　我在思考，如果人們都能擺正心態(tài)，不再一味追問我得到了什么、我應(yīng)該得到什么、我還沒有得到什么?而是捫心自問，我付出了什么、我奉獻(xiàn)了什么、人們因我得到了什么，我想不僅我們的生活會(huì)更充實(shí)快樂，和諧社會(huì)的構(gòu)建也將更加充滿希望。讀《不抱怨的世界》已經(jīng)過去很多年了，紫手環(huán)的力量也一直影響著我，雖然還沒達(dá)到最高境界“無意識(shí)的有能”，但對(duì)生活中的小矛盾，小摩擦我已能泰然處之。記得有一次上課時(shí)，同學(xué)看見從不戴任何首飾的我竟然戴了一只紫手環(huán)，問我是何含義，我告訴他們紫手環(huán)的秘密，希望他們也可以不再抱怨自己的生活，快樂的生活。

　　如今的自己已經(jīng)是大學(xué)生了，開始更加真實(shí)的接觸這個(gè)世界，開始了解世界，《不抱怨的世界》也已經(jīng)很久沒有讀過了，這次借著這個(gè)機(jī)會(huì)開始重新閱讀，發(fā)現(xiàn)自己的心境早已和原來不同了，開始有了更深的感悟，有了更深的了解。希望自己以后可以正確的面對(duì)這個(gè)世界，不抱怨的快樂生活。

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記17

　　一本書，一只手環(huán)，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。

　　一本震驚世界的心靈勵(lì)志書，它用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，該書上市不到一個(gè)月，就有600萬人參與了“不抱怨”活動(dòng)，并迅速蔓延到全球80多個(gè)國家。在美國《時(shí)代周刊》與《紐約時(shí)報(bào)》聯(lián)合美國NBC電視臺(tái)發(fā)起的“影響你一生最重要的一本書”投票中，它僅次于《圣經(jīng)》。世界首富比爾·蓋茨在推薦這本書時(shí)說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。

　　《不抱怨的世界》是暢銷全球80國的世界級(jí)勵(lì)志書！世界500強(qiáng)企業(yè)團(tuán)購率第1！馮侖、唐駿、張德芬、奧普拉感動(dòng)推薦！美國亞馬遜、臺(tái)灣金石堂、誠品書店心靈勵(lì)志新書銷量第1名！

　　《不抱怨的世界》這本偉大的心靈勵(lì)志書，改變了無數(shù)人的命運(yùn)！全世界有80個(gè)國家，600萬人參與了“不抱怨”活動(dòng)！今天，你還在抱怨嗎？不抱怨=改善自我&提振團(tuán)隊(duì)！任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨，因?yàn)楸г共蝗绺淖儯�要有接納批評(píng)的包容心，以及解決問題的行動(dòng)力！

　　抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的.生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽�！恫槐г沟氖澜纭纷髡咛岢龅纳衿妗安槐г埂边\(yùn)動(dòng)，來的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍�用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。

　　作品賞鑒

　　很多人每天抱怨東抱怨西，怪物價(jià)高、抱怨老板不加薪。不過，現(xiàn)在有一項(xiàng)“不抱怨運(yùn)動(dòng)”正在全球八十個(gè)國家推行。很簡單，在手上戴上手環(huán)，每次抱怨或指正別人就要換手戴，得連續(xù)不抱怨21天才算成功。

　　發(fā)起這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的美國鮑溫牧師強(qiáng)調(diào)，抱怨或批評(píng)講出來的都是不要、而不是不滿的事，除了抗議、抱怨，其實(shí)還有其他方法。鮑溫牧師推行的是要的東西。而這些話，其實(shí)表達(dá)出我們的想法。這些想法又創(chuàng)造了我們的生活。因此負(fù)面思維不只是我們最大敵人，還會(huì)影響別人。

　　如果你心中有負(fù)面想法煩人事情，而這些是你不需要，應(yīng)該把他們從自心中排除，這些負(fù)面思緒會(huì)發(fā)生是因?yàn)槟惆炎⒁饬Ψ旁谏厦�，讓它指引著你，占�?jù)你的心。

　　要跳脫這潭泥淖第一步，就是停止抱怨！鮑溫牧師讓自己和教友戴上紫色手環(huán)，每抱怨一次就把手環(huán)換到另外一只手，提醒自己不要抱怨。如果持續(xù)21天手環(huán)不換手，不抱怨的習(xí)慣就算真正養(yǎng)成。這個(gè)動(dòng)作看以簡單，其實(shí)不容易。平均要花四到八個(gè)月才成功做到21天不抱怨。

　　對(duì)生活不抱怨，用積極態(tài)度面，自然也會(huì)成為快樂的人。兩年多來，不抱怨活動(dòng)已經(jīng)蔚為風(fēng)潮，在全球八十國流行，六百萬人參與。想改變生活走出低潮，停止抱怨，或許是重新出發(fā)的第一步。

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記18

　　兩個(gè)石匠正在山下?lián)]汗如雨地工作。恰巧，有一位哲人途經(jīng)此地。哲人問兩位石匠是不是非常辛苦。第一個(gè)石匠無奈地說出了自己的苦衷，并伸出滿是老繭的手掌給哲人看。第二個(gè)石匠的回答卻令哲人感到振奮。他說：“累是累了一些，但是我能用手中的錘子和鐵錘賦予那些石頭以生命，感到很快慰。尤其是當(dāng)我把雕刻的那些作品，被運(yùn)送到很遠(yuǎn)的城市擺放時(shí)，就會(huì)有許多人看到我的作品。我想，那些人看了之后一定會(huì)猜想，雕刻這件作品的石匠長得什么模樣呢？這是一件非常有趣的事情，我也為此而感到自豪！”

　　哲人聽了第二個(gè)石匠的回答后，拍了拍他的肩頭說：“幸運(yùn)之神也會(huì)為你而自豪！”許多年以后，第二個(gè)石匠成了一位遠(yuǎn)近聞名的雕刻師，他的每一件作品都能賣到很高的價(jià)錢。而第一個(gè)石匠，仍然在愁眉不展地做著與他從前毫無分別的工作。

　　其實(shí)在我們的生活工作中，有很多事情是否成功取決于你的自身態(tài)度，當(dāng)你用積極的心態(tài)去面對(duì)眼前的事情，它就有可能迎刃而解，收到意想不到的效果，反之，你用消極的態(tài)度去面對(duì)，你就會(huì)原地踏步，停滯不前，做事很累，也沒有什么幸福感而言。一個(gè)人是否在生活中積極進(jìn)取、樂觀向上，還是消極不前、頹廢度日，在很大程度上取決于這個(gè)人能否正確對(duì)待生活的態(tài)度，同時(shí)也從對(duì)待生活中反映出這個(gè)人對(duì)待工作的態(tài)度。

　　人們對(duì)待工作的態(tài)度可分為三類，第一類人對(duì)工作很反感，把工作看成是負(fù)擔(dān)和懲罰，他們經(jīng)常抱怨、牢騷滿腹，嘴里常常說的是“累”；第二類人比較實(shí)際，把工作當(dāng)成是一種養(yǎng)家糊口的方式，因此雖然沒有任何怨言，但也只是為了工作而工作，沒有更高的追求；第三類人則把工作當(dāng)作是一種快樂，把完成的勞動(dòng)成果看作是自己的'一種成就感，把工作看成是一種創(chuàng)造，在工作中不斷進(jìn)取、享受快樂。

　　工作對(duì)于每個(gè)人來說，都是人生不可或缺的一部分，能夠堅(jiān)持正確對(duì)待和處理工作，不僅能反映一個(gè)人在工作中的積極表現(xiàn)，也體現(xiàn)出一個(gè)人樂觀面對(duì)生活和工作的態(tài)度，更是一個(gè)人長期在工作中做出貢獻(xiàn)和成就的體現(xiàn)。羅曼羅蘭曾經(jīng)說過，世界上只有一種英雄主義，就是明明已經(jīng)看透了生活的真相，卻依然熱愛生活。

　　要想干好工作首先要熱愛工作，這是常理，也是快樂工作的前提，工作不是為某個(gè)人干的，更不是機(jī)械行為，而是為了滿足人基本的生存需要，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的平臺(tái)。我們每個(gè)人都有過熱血沸騰、豪情滿懷的時(shí)刻，都曾把工作當(dāng)成實(shí)現(xiàn)人生理想、體現(xiàn)人生價(jià)值的事情來做，也都在各自的工作中干出過成績，為社會(huì)、為企業(yè)做出過貢獻(xiàn)。但是能否長期快樂面對(duì)工作，這就需要我們能正確樹立人生觀、世界觀。無論從事何種工作，只要把工作和單位、社會(huì)發(fā)展與個(gè)人奮斗目標(biāo)有效地結(jié)合起來，樹立起為社會(huì)進(jìn)步、為單位發(fā)展努力工作的目標(biāo)，煥發(fā)向上進(jìn)取、獻(xiàn)策獻(xiàn)力的激情，就會(huì)在平凡的工作崗位上向著心中的目標(biāo)執(zhí)著追求、勤奮努力工作，為社會(huì)發(fā)展添磚加瓦，實(shí)現(xiàn)更高層次的自我價(jià)值。

　　另外，我們每個(gè)人還要善于調(diào)整心態(tài)，平衡心理，樂觀地面對(duì)工作中遇到的各種情況。如果單純的認(rèn)為工作是否快樂，取決于外部因素的話，我們就能找出一千種不開心的理由，永遠(yuǎn)都不會(huì)快樂。原因很簡單，世界還未達(dá)到十全十美的，各種情況、各種變化、各類人群等等客觀因素永遠(yuǎn)存在。各類事物的發(fā)展也并不如我們所愿，每個(gè)人都會(huì)遇到各種曲折、磨難，這就要求我們每個(gè)人從主觀上正確對(duì)待，一分為二看待事物、分析事物，還是會(huì)從戰(zhàn)勝挫折中獲得成功的喜悅。

　　還有更重要的一點(diǎn)，要想快樂工作就要把自己置于集體之中，要有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。經(jīng)調(diào)查，凡是對(duì)工作不滿和牢騷不斷的人，大都是與集體和同事之間產(chǎn)生有隔閡。在人際交往中經(jīng)常與人產(chǎn)生摩擦，不光自己工作起來不快樂，往往還容易造成周圍別人的懊惱和沮喪。所以，要想快樂的工作，就要把自己融入到集體中。

　　總之在人生的路上擁有積極的心態(tài)會(huì)給你的人生添上更多的色彩，良好的心態(tài)是成功的關(guān)鍵，保持始終如一的心態(tài)，讓積極的心態(tài)為成功的你帶來幸福和快樂吧！

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記19

　　感悟賞析：

　　最近，我閱讀了世界名著《不抱怨的世界》。讀了這本書，讓我深刻的明白了，一本書，一只手環(huán)，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。這本書改變了很多人，也改變了很多人的命運(yùn)，一本優(yōu)秀的勵(lì)志書籍，能夠啟發(fā)和讓人獲得力量。

　　好詞：

　　吝惜、優(yōu)厚、岔路、滋潤、抱怨、思緒、牢騷、貶低、耗損、驅(qū)使、招攬、反射、快意瀟灑、萬物相對(duì)、年幼無知、無拘無束、怡然自樂、如夢(mèng)似幻

　　好句：

　　1、給自己一點(diǎn)時(shí)間，別害怕重新開始。

　　2、抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。

　　3、如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態(tài)度。不要抱怨。

　　4、不要試圖教豬唱歌，那只是浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)惹豬生氣。

　　5、奮斗不一定能帶來成功，但是一定能帶來成長。

　　6、《圣經(jīng)》中說，你若不壓橄欖成渣它就不能成油，你若不投葡萄入榨，它就不能變成酒。我要說：如果你能把絆腳石變成墊腳石，你就是生活的強(qiáng)者。

　　7、我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。

　　8、抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們就會(huì)注意到；但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻能充耳不聞。改變自己說的話，不要再抱怨。改變你的言語，改變你的思維，你就能改變自己的人生。

　　9、要想改變一個(gè)人，首先，你就要改變自己對(duì)他的看法，這是改變你別人的唯一途徑。

　　10、說出來的'話要有建設(shè)性，如果無話可說，就保持沉默。

　　11、當(dāng)一個(gè)人遭到抱怨或批評(píng)時(shí)，他會(huì)覺得受到攻擊，而第一反應(yīng)往往就是自我防衛(wèi)，這樣的防衛(wèi)通常是以回?fù)舻男问奖憩F(xiàn)出來。

　　12、當(dāng)我們?cè)谫H低別人時(shí)，其實(shí)也是在默許此人以后依然故我。

　　13、我們的想法創(chuàng)造了我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法。我們會(huì)成為自己想象、思考的東西。

　　14、愛是無條件的接納，并著眼于光明面。

　　15、一個(gè)在辦公室里散播陽光和喜樂的人，則具有黃金般貴重的身價(jià)。

　　16、獅子如果能追上羚羊，就能生存；如果追不上，抱怨并不能改變什么，只能餓死。同樣，羚羊如果能跑得過獅子，就能生存；如果跑得慢，抱怨獅子殘暴沒有任何作用，只能淪為獅子的口中餐。讀后感·如果羚羊覺得不公平，那羚羊的食物——青草又該向誰抱怨，羚羊至少還能逃跑，青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒有。

　　17、人生的路有許多條，哪條路都連接著成功。即使你不慎拐入岔路，并且已走出很遠(yuǎn)不能回頭，也不必沮喪、不必懊惱，因?yàn)槿松鷽]有死胡同，再崎嶇的路也會(huì)峰回路轉(zhuǎn)、別有洞天。

　　18、成功需要時(shí)間、需要積累。當(dāng)成長達(dá)到了成熟期，自然會(huì)結(jié)出豐碩的果實(shí)。

　　19、心態(tài)決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。

　　20、抱怨是站在自己的角度，滿懷敵意地進(jìn)行指責(zé)和埋怨對(duì)方；溝通是站在雙方的角度，友好地協(xié)商解決問題的辦法。哪一種方式效果會(huì)更好，結(jié)果是毋庸置疑的。

　　《不抱怨的世界》的讀書筆記20

　　抱怨，是我們?cè)谌粘９ぷ魃�活中是一種司空見慣的行為，經(jīng)過認(rèn)真閱讀威爾·鮑溫的這本《不抱怨的世界》，讓我受益匪淺，認(rèn)識(shí)到“不抱怨”的內(nèi)涵。書中鮑溫牧師說：“我們之所以會(huì)抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會(huì)帶來好處。優(yōu)秀的人都不抱怨�！�

　　《不抱怨的世界》，這是一本很棒的心靈勵(lì)志書。看了這本書后心靈受到很大的觸動(dòng)，慢慢沉浸在書中世界時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，它其實(shí)就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態(tài)度，讓我們更加了解自我。在鏡子里我們能看到自我的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是喜悅……而這本書就是反照內(nèi)心的鏡子，讓我們看到自我不能外露的內(nèi)心世界，是樂觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。

　　有人認(rèn)為抱怨是一種宣泄，一種情緒的.調(diào)節(jié)方式。沒有看這本書前我也是如此認(rèn)為：我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”，認(rèn)為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自我內(nèi)心平衡的調(diào)節(jié)，有助于擺脫心靈的陰影，但當(dāng)我看完這本書后，我才明白原先抱怨是一種流行病，你的抱怨會(huì)喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因?yàn)楸г沟目旄卸�升�?jí)抱怨的程度，最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié)果。

　　在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現(xiàn)自我是一個(gè)有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟：“誠實(shí)應(yīng)對(duì)情緒，安于自我的不安，對(duì)發(fā)現(xiàn)自我的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應(yīng)當(dāng)誠實(shí)勇敢的應(yīng)對(duì)它;就應(yīng)當(dāng)去想辦法結(jié)束它，也才能最終安于自我的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自我、找出不足、勇于改變自我。由少說到學(xué)會(huì)沉默，再到安于不會(huì)沉默，再到安于不說的狀態(tài)，最終就能真正擁有“不抱怨的世界”。

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