2017高考如何提高記憶效率

　　導語：距離高考的日子馬上就要到了，時間不等人，高考生每天都要記憶很多知識點，記憶背誦大概快成高考生的夢魘了，因為要記憶的內容實在太多了，那么怎樣才能提高記憶效率呢?根據(jù)有關研究發(fā)現(xiàn)，一天當中，人通常有4個記憶的“黃金時段”，如果同學們能在這4個時段內認真記憶知識點，一定能夠記得快一點，忘得慢一點。

　　2017高考如何提高記憶效率

　　1、早上6-7點

　　這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時是第一次最佳記憶時期。7點鐘左右，腎上腺皮質激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，因為大腦經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

　　2、8-10點

　　這段時間，人體完全進人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。9點鐘時，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。

　　10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。

　　一句話，上午8-10點鐘這一時段，內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的.思考能力，認記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。

　　3、18-20點

　　18點鐘，可以利用這段時間來回顧、復習當天學過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰，運動的愿望上升。運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。

　　4、晚上21點

　　這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn)，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，最容易記牢，不易遺忘。

　　一天中的最佳學習時間是幾點

　　據(jù)生理學家研究發(fā)現(xiàn)，高中學生一天有四個時間點，大腦是最清醒的，也是最佳的學習時間段，只要安排得當，就能輕松掌握、鞏固知識，達到高效復習效果。

　　這四個復習高效時間點分別是：

　　第一個最佳學習時間點

　　清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動狀態(tài)，清醒得很。此時無論認字還是記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的`東西較為合適，如英語單詞、數(shù)學公式、語文詞句等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個最佳的學習記憶時間。

　　第二個最佳學習時間點

　　上午8點至10點，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。在這個時間段，高中學生可以重點鞏固、復習重難知識點，以面對高考中將會遇到的各種難題。

　　第三個最佳學習時間點

　　下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來復習，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。一般在進行知識系統(tǒng)化整理的過程中，也是對知識點的一次鞏固記憶，對于加深大腦對其的記憶是很有幫助的。

　　第四個最佳學習時間點

　　入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不容易忘記。而且許多人在準備休息到正式休息時，還需要一段準備時間，抓緊機會好好的利用這段時間，多記憶一兩個知識點也是不錯的安排。畢竟對于高三學生而言，時間不夠是眾人最直觀的感受，恨不得一天能有48小時，抓住每分每秒，對于每個高中學生來說，都是十分有價值的。

　　因此，對于高中學生而言，提高復習效率是重要的，這一點毋庸置疑。在努力掌握提高復習效率的技巧外，還要結合大腦的活動規(guī)律，才能讓提高復習效率這件事，達到事半功倍的效果。

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