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高三學(xué)生高考心理輔導(dǎo)
導(dǎo)語：高考是人生的一個重要轉(zhuǎn)折點，對個人來說，的確也是證明自己學(xué)業(yè)成敗與否的重要標(biāo)志，說不緊張，那是不現(xiàn)實的。不過，目前大多學(xué)生和家長在對心理求助的認(rèn)識上都存在著一些誤區(qū)，以為存在嚴(yán)重心理問題的學(xué)生才需要走這一步。
高三學(xué)生高考心理輔導(dǎo)
一、高考前，端正考試態(tài)度，淡化功利心態(tài)
在高考前兩天，全面的課程復(fù)習(xí)已經(jīng)完成，再進行深化和大規(guī)模的復(fù)習(xí)已完全沒有必要，不僅沒有必要，這個時候再進行臨陣磨槍，更容易打亂了學(xué)生的分寸，亂了套，可謂得不償失。可是，大多考生卻不知道這段時間該干什么，休息也不會、學(xué)習(xí)也無從下手，顯得有些茫然。
休息非常重要，但是休息不等于什么都不做，不會休息，等于沒有休息。在這個時候，我要求考生在休息時間里，以靜養(yǎng)為主，除了睡覺、喝茶，就是看閑書，不提倡上網(wǎng)、打游戲和長距離的出行。這個時候要求他看書，不能再在課程上下功夫了，最好是能起到與作者進行心理交流，產(chǎn)生正面共鳴效應(yīng)的健康書籍，比如《讀者》、《青年文摘》等。看這類書的時候，一般學(xué)習(xí)壓力不會很大，可是里面的文章通常比較優(yōu)美，而且具有一定的思想深度，對考生的心身放松，是很有效果的。另外，也是比較重要的一點是，看這類書刊的時候，多少還是有學(xué)習(xí)的效果的，特別是作文，往往能給考生一些啟迪和思考。
在對待考試的態(tài)度上，針對考生的具體情況，我分別做了考生和家長的工作。有些家長與另一些家長相反，為了怕觸及考生敏感的神經(jīng)，在高考前期，非常忌諱提及“高考”兩字，其實這也是沒有必要的，這樣反而無形中，讓考生感到了莫名的壓力。這期間，我們用正常的心態(tài)去看待高考，與考生適當(dāng)?shù)赜懻摳呖嫉腵話題，卻能起到脫敏的療效。
二、高考中，認(rèn)真做題，控制情緒
考試后，成敗與否均英雄，狂歡放松要有度
考完了，分?jǐn)?shù)和名次高與不高，都在那里，不會再有改變。不管是成功還是失敗，我們努力過了，順利地度過了這一分娩般的歷練過程，就是一種成功。高考的經(jīng)歷，在人的一生中，經(jīng)驗也罷、教訓(xùn)也罷，都是人生不可多得的精神財富�？纪旰蟮娜松且粋�新的起點，而不是終點，往后的人生歷程，依然豐富多彩，需要我們迎面而上，好好面對。這一點，對家長也很有必要重點強調(diào)的，高考的勝利，不代表人生的勝利，高考的失利，也不代表人生的失敗，無論結(jié)果如何，你的孩子才是最最寶貴的。
高三學(xué)生高考心理輔導(dǎo)
一、高三班主任幫助學(xué)生進行心理調(diào)適的必要性和重要性
適應(yīng)教育本質(zhì)要求的需要。
素質(zhì)教育的實質(zhì)，是促進人的全面發(fā)展，即人的生理和心理的協(xié)調(diào)發(fā)展，心理素質(zhì)是素質(zhì)教育的重要基礎(chǔ)和實現(xiàn)途徑，適應(yīng)高考的需要。中國科學(xué)院心理研究所的王極盛在研究影響高考的20多個因素中發(fā)現(xiàn)，考試的心態(tài)在高考作用中居第一位，考試前的心態(tài)在高考作用中占第二位，學(xué)習(xí)方法在高考作用中占第三位，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在高考中占第四位。由此可見，高考是一場心理戰(zhàn)和知識戰(zhàn)的較量，平時扎實的學(xué)業(yè)成績是高考取得優(yōu)良成績的前提，良好的心理素質(zhì)是考生在高考中正常發(fā)揮已學(xué)知識的前提保證。而心理輔導(dǎo)是解開學(xué)生心鎖的一把鑰匙，有了它，學(xué)生在精神上、心理上的壓力才會得到真正的緩解，學(xué)習(xí)上的壓力才會大大減輕，才有可能在一種輕松愉快的心態(tài)下充分發(fā)掘自身潛能，促進個性發(fā)展和健全人格的養(yǎng)成，從而實現(xiàn)理想和人生價值，成為符合時代要求、具備開拓精神和創(chuàng)新能力的人才。
二、高三班主任幫助學(xué)生進行心理調(diào)適的具體做法
1.全程化意識。
從高三備考開始一直到高考結(jié)束的“后高考時期”，都充分的理解學(xué)生的心理變化，注意進行心理調(diào)適。從高三備考開始，班主任教師要明確整個高三階段需要完成的復(fù)習(xí)、考試進程等，有助于學(xué)生明確每個階段的任務(wù)，做到有條不紊。另外，學(xué)生的心理不適問題貫穿于整個備考階段，需要班主任教師通過自己的觀察或者向任課老師了解、與學(xué)生家長的溝通、與班干部的交流等方式獲悉相關(guān)學(xué)生動向，然后及時進行相關(guān)調(diào)適工作。要幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、給自己合理定位。高考固然重要，但它不能完全決定一個人一生的命運，它不是命運的大決戰(zhàn)，也不是人生的終極點，高考的失敗，也不是前途一片黑暗，也不是末日來臨，明天我們的生活依然會繼續(xù)。通過在考前對學(xué)生進行大量的心理輔導(dǎo)，讓每個學(xué)生都能正確對待高考，使每個學(xué)生都能順順利利度過高考這一難關(guān)。即使高考完畢，面臨填報志愿以及錄取結(jié)果，學(xué)生都會不同程度地出現(xiàn)一些心理不適，因此，需要班主任教師及時跟進。
2.目標(biāo)學(xué)生心理分析。
高考考生存在的心態(tài)問題主要有以下四個方面：一是焦慮問題;二是情緒低落問題;三是怯場問題;四是狀態(tài)問題。而每個學(xué)生面臨的心理問題很可能是不一樣的，作為班主任教師，首先要有相關(guān)的知識才能更好地解決學(xué)生的心理問題。
3.幫助學(xué)生正確分析壓力來源，進行相關(guān)的心理調(diào)適并培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。
一般來說，高考學(xué)生的壓力有內(nèi)源和外源之分。內(nèi)源性心理壓力主要是由于自己不能正確認(rèn)識自我而引起的。而外源性壓力主要來自于父母，還有部分來自于親朋好友。一些父母對孩子期望值過高，不切實際的過分拔高要求，造成精神壓力過大。作為高三班主任，我通常耐心地傾聽學(xué)生訴說，幫助學(xué)生梳理心理壓力來源，進行相關(guān)的心理調(diào)適。逐漸建立并培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。因此，教師通過開設(shè)心理講座，組織班級討論或者提供專門的時間供有問題的學(xué)生咨詢交流，及時了解學(xué)生的心理動態(tài)，進行心理疏導(dǎo)，效果會很明顯。
4.提醒部分家長進行自我心理調(diào)適。
部分考生的高考心理壓力來自于其父母，在此情況下，高三班主任除了對相關(guān)學(xué)生進行心理調(diào)適之外，也要善意提醒其父母自覺進行心理調(diào)整，具體而言，包括以下兩點：
(1)善意提醒家長注意營造良好的'家庭心理氛圍。
良好的家庭氛圍，一般表現(xiàn)為夫妻關(guān)系和諧、互相尊重、彼此理解，對孩子給予真誠和理智的愛。夫妻關(guān)系是家庭心理氛圍的核心，其中父母的情緒對家庭心理氛圍的形成起著關(guān)鍵的作用。
(2)恰當(dāng)提醒家長保持良好的心態(tài)。
即以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實，就是要以一顆平常心來對待人生的一切，包括孩子的高考，不過高拔高目標(biāo)，也不妄自菲薄，并將這種沉穩(wěn)、積極的心態(tài)傳導(dǎo)給高三的孩子。
三、高三班主任幫助學(xué)生進行心理調(diào)適要注意的問題
1.注意適度。
心理調(diào)適的適度既包括輕重適中，也包括頻率適中。每次進行調(diào)適的時間不宜過長，不占用學(xué)生的復(fù)習(xí)、考試、休息時間，注意細(xì)水長流，營造“潤物細(xì)無聲”的效果。另外，頻率不宜過高，進行一次談話或者輔導(dǎo)之后，要相信學(xué)生，要耐心等待學(xué)生自我調(diào)整好狀態(tài)，不能操之過急，不能夠一廂情愿，還要將心比心，注重學(xué)生感受。
2.注意方法。
高三學(xué)生由于精神緊張，對于外界刺激的反應(yīng)尤為明顯，在此過程中，高三班主任要特別注意自己的用詞，要到位，同時也要慎重，不要隨便用一些容易傷害學(xué)生的字眼。
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