中考前心理教育如何引導(dǎo)

　　導(dǎo)語：中考前心理教育如何引導(dǎo)?如何幫助孩子在考前提高復(fù)習(xí)效率，調(diào)整考試狀態(tài)，從而提高考試成績呢?

　　中考前心理教育如何引導(dǎo)

　　要確立奮斗目標(biāo)。目標(biāo)是我們奮斗的方向，它給我們以動力，目標(biāo)的確立必須符合每個人的實際，既不能太高，也不能太低。合適的目標(biāo)會使我信心倍增，干勁更大。它會激勵我們?yōu)橹畩^斗，在奮斗中我們的目標(biāo)就會實現(xiàn)。

　　樹立必勝的信心。同學(xué)們，“信心是基石，拼搏是保障”。充滿信心，是決戰(zhàn)中考的前提，是走向成功的第一步。要相信自己的能力、相信自己的機(jī)遇、相信 自己的前途，相信自己還有潛力沒有被挖掘出來，要堅信憑自己的能力一定能學(xué)好各門功課。

　　樹立積極端正的態(tài)度。我們說“態(tài)度決定一切”，積極端正的態(tài)度，是決戰(zhàn)中考的保障。我真誠地希望你們，平時的學(xué)習(xí)和生活只能從中考角度著眼，所作所 為都要有利于中考，與中考無關(guān)的念頭不要想，與中考無關(guān)的事不要做，要以一顆火熱的心去投入到緊張的復(fù)習(xí)備考中去。要熱心于聽課、熱衷于解題、但是，現(xiàn)在 還有部分同學(xué)并不珍惜眼前的機(jī)會，顯得精神不佳、作風(fēng)散漫、作業(yè)拖拉，遲遲進(jìn)入不了狀態(tài)。

　　培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志和毅力。堅定的意志和頑強(qiáng)的毅力，是決戰(zhàn)中考的支柱。中考不僅僅是人的智力水平的檢驗，同時也是人非智力因素的較量;心理素質(zhì)是增強(qiáng) 劑，它能使人的各種能力發(fā)揮到極致。沒有良好的心理素質(zhì)，技術(shù)再棒的運動員與可能遺恨賽場。

　　注重基礎(chǔ)，提高能力。扎實的功底，強(qiáng)有力的實力，是決戰(zhàn)中考最有力的'武器。由于素質(zhì)教育的推進(jìn)，重基礎(chǔ)、重能力、重應(yīng)用，綜合考查學(xué)生的素質(zhì)的題目 將有所加強(qiáng)。

　　復(fù)習(xí)備考要以科學(xué)的方法為指導(dǎo)�？茖W(xué)的方法，是決戰(zhàn)中考的法寶，在復(fù)習(xí)備考中我們心要誠，心要靜，要合理分配時間�？茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法，敏銳的觀察能力，勇敢的探索精神，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S方式，健康的心理素質(zhì)和優(yōu)秀的人格魅力。

　　中考前心理教育如何引導(dǎo)

　　一、客觀分析，調(diào)整期望

　　在中考前每場考試成績公布之后，由于自己的期望值和實際分?jǐn)?shù)有所偏差，總會出現(xiàn)以下三種類型的學(xué)生。

　　1、焦躁者

　　這類同學(xué)往往欠缺復(fù)習(xí)的條理性，疲于應(yīng)付，甚至?xí)�出現(xiàn)急于求成的現(xiàn)象，因此不管在考試之前還是之后都會出現(xiàn)心理上的焦躁。

　　對于這一類學(xué)生，建議當(dāng)務(wù)之急是梳理出最后階段的個性化沖刺復(fù)習(xí)計劃，不要跟其他同學(xué)攀比分?jǐn)?shù)，不要過度依賴?yán)蠋熀痛鸢�，以免造成自己一種等待命令式的慣性思維;另一方面，要學(xué)會客觀分析自己的強(qiáng)項和學(xué)習(xí)薄弱環(huán)節(jié)，將得出的結(jié)論分解成一個個比較容易實現(xiàn)的小目標(biāo)，逐個完成，當(dāng)積少成多之時，就是你面對再多難題都不怕的那一天。

　　2、痛定思痛者

　　這一類型的同學(xué)往往會在考試之后，好不容易將成績不理想的悲傷心情平復(fù)，卻又回想起當(dāng)時犯的'錯誤。整個人處于一種極其負(fù)能量的惡性循環(huán)狀態(tài)，這種孩子一般來看屬于內(nèi)向型性格，他們多把成績不理想歸因于自己的內(nèi)在因素，如不努力、思維慢、做題少等，從而導(dǎo)致自責(zé)、自輕、自卑的心理狀態(tài)。在反復(fù)咀嚼心頭之痛的情況下，挫敗感被逐漸放大，進(jìn)入發(fā)現(xiàn)問題、明確優(yōu)勢、繼續(xù)提升的狀態(tài)也會隨之減慢。此時的你要咬緊牙關(guān)，甩頭揮別過去的成績得失，抬頭把握大局。優(yōu)立方數(shù)學(xué)告訴大家，其實痛苦常常是在你糾結(jié)的時候產(chǎn)生的，建議大家把空間和時間留給行動，時刻提醒自己：‘我可以做得更好!’相信這樣做之后你會從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自信。

　　3、茫然無措者

　　有一些同學(xué)會因為考試心理狀態(tài)沒有及時調(diào)整，而對自己或高或低的考試成績茫然無措，不知道作何反應(yīng)。這類同學(xué)建議你們不要把考試看得太重，要時刻提示自己：“這是模擬考不是中考，接下來一個月不到的時間中我需要明確目標(biāo)，需要更多的知識儲備!”

　　想要在中考時僥幸得高分是難上加難的事，大家都要在考前復(fù)習(xí)的這段時間中做好功課。具體來說就是注意分析之前考過的試卷，明確試卷中哪些是我真正掌握了的內(nèi)容，哪些屬于我臨場發(fā)揮僥幸得的分，對于這些僥幸得分，大家一定要留心，有可能這就是你的薄弱知識點所在。優(yōu)立方數(shù)學(xué)表示從近年來的難易題目分值比例來看，基礎(chǔ)類題目仍舊占據(jù)較大的比例。放棄基礎(chǔ)，謀求臨場的策略 會風(fēng)險過大，也有悖于三年來的付出。

　　二、明確方向，優(yōu)勢在望

　　在同學(xué)了解了自己可能會出現(xiàn)的這幾種情況之后，就要開始明白一件事：“我的目標(biāo)是什么?我的自身優(yōu)勢在哪里?”只有為自己設(shè)立一個學(xué)習(xí)目標(biāo)，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，才能讓你更有效率的完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，保證你的學(xué)習(xí)質(zhì)量。千萬別在學(xué)習(xí)過程中糾纏分毫之失，

　　應(yīng)該積極尋找已被證實的好方法，穩(wěn)定提升的強(qiáng)勢科目，以及尚有潛能的新領(lǐng)域。將自身優(yōu)勢充分挖掘出來，這會強(qiáng)化你的自信，為漸近的大考積 蓄寶貴的心靈養(yǎng)料。

　　三、情緒調(diào)適，以靜制動

　　一些看似關(guān)懷備至、呵護(hù)入微的方式，恰恰加重了考生們的心理負(fù)擔(dān)。考生朋友們要學(xué)會屏蔽掉喧囂而雜亂的信息，靜靜地思考、靜靜地操練，正常作息、適度休閑。不松懈，謹(jǐn)防目標(biāo)遺失;不苛求，謹(jǐn)防“目的顫抖”。

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　　1、錯題整理

　　錯題整理是很多老師都建議學(xué)生去做的一個很有效的學(xué)習(xí)方法，其意義在于：讓孩子知道自己的薄弱環(huán)節(jié)所在，并加以強(qiáng)化訓(xùn)練。一位老師曾經(jīng)說過，對于錯題整理，“早做比晚做好，晚做比不做強(qiáng)”。如果你之前沒有這樣的習(xí)慣的話，從一模前一個月開始，也不算太晚。

　　2、安排答卷時間

　　其次我們來看如何安排答卷時間。對于一�？荚噥碚f，考試的節(jié)奏其實非常重要。經(jīng)常有學(xué)生會在填空題18題上花太久的時間，導(dǎo)致最后的壓軸題來不及算。我們應(yīng)該要求孩子們在復(fù)習(xí)階段就要找到自己的答題節(jié)奏，分配好每個部分答題的時間，并加以操練，以保證一模時能真正按照這樣的節(jié)奏答題。每個孩子都應(yīng)該有自己答題的策略。在最后一個月考模擬卷、月考、甚至回家作業(yè)卷的時候，都不要浪費每一次訓(xùn)練的機(jī)會，自己給自己計算一下答題的時間，這樣一模時就能避免許多發(fā)揮失常的狀況。

　　3、考前24小時

　　時間來到考前的最后24小時，可以說考試的結(jié)果90%都已經(jīng)決定了，所以我不太贊成在考前最后一晚還挑燈夜戰(zhàn)，尋求心理安慰。

　　考試前一天晚上真正該做的有兩點：

　　第一，是把之前一個月整理的錯題好好看一遍，明確一下那些是自己比較容易犯錯的地方，提醒自己明天不要犯同樣的錯誤;

　　第二，把常見的題型的解法再復(fù)習(xí)一下，比如相似三角形，等腰三角形的分類討論，常規(guī)套路第一步做什么第二部做什么心里一定要十分清楚。

　　做完了這兩點之后，你甚至可以寫一個“秘籍”小紙條，把剛才兩點上的一些條目寫下來，在考前可以再次提醒、暗示自己。接下來要做的，就是趕緊躺上床睡覺。充足的睡眠，可以保證第二天考試時有充沛的精力。

　　4、考前一個小時

　　接下來說說考前一個小時做點什么事情。有一些孩子特別在考前研究一些偏題、怪題、難題，我覺得沒有太大的必要。

　　不要因為一些亂七八糟的事情分散自己的注意力。如果在考前發(fā)現(xiàn)有其他同學(xué)圍在一起討論題目的.話，建議不要湊過去討論。考生應(yīng)該盡可能讓自己的精神狀態(tài)放松，但注意力要集中。比如我的習(xí)慣是，在考前一個小時給自己聽一些放松的輕音樂，或者一些大自然的聲音，比如海浪聲、蛙聲蟲鳴等等，這樣讓我可以與外界嘈雜的環(huán)境“隔絕”，使我的大腦可以徹底放松，以迎接接下來高強(qiáng)度的考試。

　　5、考試時的狀態(tài)

　　最后說一下考試時的狀態(tài)。我們很希望做的每道題都是我們做過的，會做的。但事與愿違，考試之時，往往會遇到一些難啃的“硬骨頭”。這時，我們之前反復(fù)操練的考試策略就能派上用場。按照平時計劃的時間答題，不在那些“硬骨頭”上耗費過多的精力，可以保證考生在考試時不會因為一題的得失而影響全局。在最后復(fù)查試卷的時候，也要回想一下“秘籍”上自己的那些側(cè)重點、易錯點在哪，檢查時也要格外留心。

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