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高考后如何面對(duì)成績(jī)
導(dǎo)語：高考后如何面對(duì)成績(jī)?狀元與自殺，差距竟如此之小，我們究竟應(yīng)如何面對(duì)成績(jī)，這是高考之后必須要講的第一課。三百六十行，行行出狀元，人才應(yīng)當(dāng)不拘一格。我們這個(gè)社會(huì)需要各種各樣具有各種技術(shù)的勞動(dòng)者，她們都是可以獲得一定社會(huì)回報(bào)、建設(shè)美好生活的人才。
高考后如何面對(duì)成績(jī)
心理調(diào)適很重要，患得患失大可不必。
“考得不好，憂心忡忡;考得好，也是焦慮不止;考得不好不差，更是寢食難安”，有人對(duì)“揭榜”后蕓蕓眾考生的這般點(diǎn)評(píng)，確實(shí)十分形象。由于志愿填報(bào)也存在一定風(fēng)險(xiǎn)，而考生又總希望能夠把考分利益最大化，種種擔(dān)憂就不可避免地發(fā)生。高分考生尤其是擔(dān)心“高分撞車”這樣的.意外發(fā)生。這些都需要進(jìn)行事前心理指導(dǎo)。
風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量。
高校并不是人生通往成功的唯一途徑。能進(jìn)高校深造，固然值得高興，但如果感覺被錄取的希望不大，最重要的是保持冷靜，可根據(jù)個(gè)人的能力、特長(zhǎng)、興趣及家庭經(jīng)濟(jì)情況做今后的打算。也可以通過參加成人高考、高等教育自學(xué)考試、網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程教育、民辦學(xué)院、職業(yè)資格教育或自主創(chuàng)業(yè)等走上成功路。
考試后的四種心理狀態(tài)
第一種：放縱型心理
這類考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)一下自己這么多年來的艱辛，因此毫無節(jié)制地玩。也有一些家長(zhǎng)有彌補(bǔ)心態(tài)，縱容孩子的這種行為，因此此類現(xiàn)象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會(huì)誤入歧途，每年都出現(xiàn)幾起樂極生悲的情況，要引起重視。
第二種：抑郁型心理
有的同學(xué)高考后感覺自己發(fā)揮得不是很理想。這類考生的'表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)，很容易走入心理誤區(qū)，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭(zhēng)執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。
第三種：焦慮型心理
這類考生把高考看得很重、經(jīng)常有挫敗感，將高考與前途掛鉤，認(rèn)為高考失利就是未來前景黯淡。他們會(huì)反復(fù)回憶、尋找、品味本次高考中的不足，這種做法會(huì)放大痛苦的情緒體驗(yàn)，看不到自身的優(yōu)點(diǎn)，帶來較強(qiáng)烈的挫敗感。與父母、親戚或朋友交談時(shí)，時(shí)常表現(xiàn)出不自信、懊悔的身體語言。
第四種：茫然型心理
有的同學(xué)發(fā)覺自己無所事事，心里空落落的，每天無所適從。往日充實(shí)的學(xué)習(xí)生活一下云消霧散，仿佛一下子就失去了目標(biāo)，找不到自己的方向。這是一種茫然型心理。許多考生從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來后，會(huì)出現(xiàn)一段真空狀態(tài)，尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報(bào)完志愿后，在等待錄取結(jié)果中可能會(huì)經(jīng)歷這種感覺。
進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
理性面對(duì)現(xiàn)實(shí)
首先，考生要理性面對(duì)現(xiàn)實(shí)。這包括兩方面，第一是認(rèn)識(shí)到高考已經(jīng)結(jié)束，成績(jī)是自己文化水平、心理素質(zhì)、臨場(chǎng)發(fā)揮等因素的綜合結(jié)果，不管最后結(jié)果如何，都要接受這一現(xiàn)實(shí)。第二是不要怕別人說。學(xué)會(huì)主動(dòng)和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來，和父母、親朋好友溝通。適度的自我內(nèi)心暴露正是宣泄負(fù)面情緒的好方法。
做做心理測(cè)評(píng)
考生等待成績(jī)的過程中，正是了解大學(xué)專業(yè)和填報(bào)志愿的重要時(shí)候�？忌藭r(shí)可以做做心理測(cè)評(píng)，了解自己的個(gè)性、智力方面的優(yōu)勢(shì)和愛好興趣，從而作為適合報(bào)考什么專業(yè)，以及選擇什么城市，適合怎樣的生活方式的參考。
設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力
建議家長(zhǎng)、親戚或朋友盡量避免在其面前問及諸如“考得怎么樣?能考多少分?”之類的話，避免其再次放大“高考很重要，問題很嚴(yán)重”的信號(hào)。主張通過親子活動(dòng)、攜友游玩、學(xué)習(xí)技能、體驗(yàn)工作等等來充實(shí)自己的生活，以事情來“擠占”他們“胡思亂想”的時(shí)間和空間，轉(zhuǎn)移注意力。通過旅行，約三五好友一起出游，在旅行中放松身心，交流思想，增進(jìn)友誼;適度健身，在酣暢淋漓中得到放松和宣泄。建議盡量進(jìn)行室內(nèi)的活動(dòng)，盡量避免在一天中最熱的'時(shí)候外出劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是爬山，太激烈時(shí)也會(huì)出現(xiàn)中暑、呼吸困難甚至氣胸等癥狀，這時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，而不是堅(jiān)持。進(jìn)修外語，有的學(xué)生打算出國(guó)，可以利用暑假長(zhǎng)假期進(jìn)修外語，為出國(guó)過好過渡和準(zhǔn)備，即使不打算出國(guó)，進(jìn)修外語也可以為大學(xué)通過英語四六級(jí)奠定不錯(cuò)的基礎(chǔ);學(xué)做家務(wù)，上大學(xué)后面臨的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解決，可以利用假期學(xué)習(xí)做家務(wù)，如做飯等，為大學(xué)中獨(dú)立生活排除后顧之憂。
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