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如何集中注意力聽課
造成上課時(shí)注意力不能集中的原因多種多樣，但是我們需要通過什么方法讓自己集中注意力聽課才是最重要的，以下是jy135小編為您帶來的一些經(jīng)驗(yàn)分享!
如何集中注意力聽課 篇1
一、遠(yuǎn)離小說和手機(jī)。
現(xiàn)在，手機(jī)很普及了，喜歡看小說的人也很多。但是凡是要把握好一個(gè)度。上課的時(shí)候要養(yǎng)成遠(yuǎn)離手機(jī)的習(xí)慣，將手機(jī)調(diào)成關(guān)機(jī)狀態(tài)。同時(shí)也不要碰小說，一旦看小說就很容易上癮，畢竟是上課時(shí)間。課下看都是可以的。
二、提前預(yù)習(xí)的重要性。
絕對(duì)不要小看預(yù)習(xí)的作用性。在課下提前預(yù)習(xí)了，不僅有利于找出哪些難點(diǎn)，這樣上課的時(shí)候就會(huì)有目標(biāo)，注意力也不容易分神了。當(dāng)然，預(yù)習(xí)還能增加對(duì)書本的'熟練程度。上課的時(shí)候就不至于太陌生。也不會(huì)覺得老師講得無趣了。
三、勤于做筆記。
上課的時(shí)候，養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣是很重要的。俗話說，好記性不如爛筆頭。同時(shí)，記筆記的話，會(huì)逼迫你很用心集中注意力聽講。久而久之，等好習(xí)慣一旦養(yǎng)成，注意力自然容易集中了。
四、培養(yǎng)對(duì)課程的興趣。
興趣是最好的老師。如果你對(duì)一門課程失去了興趣，你怎么可以學(xué)進(jìn)去呢?上課自然會(huì)分心。試著培養(yǎng)這門課程的興趣。比如說自然課，要多去做實(shí)驗(yàn)，認(rèn)真觀察身邊的一些事物，試著去從中找到一些樂趣，等你有興趣了，自然就會(huì)喜歡上它，上課時(shí)就不容易分散注意力了。
五、學(xué)會(huì)跟著老師思維。
上課的時(shí)候，要習(xí)慣跟著老師的思維前進(jìn)，不要我行我素，以為自己很優(yōu)秀，了不起。既然你是這樣的認(rèn)為自己，那么你還去上課做什么呢?所以，不論你喜不喜歡這個(gè)老師，不論你喜不喜歡他(她)的講課風(fēng)格，如果你得條件允許，你可以選擇轉(zhuǎn)班或者轉(zhuǎn)學(xué)，如果不行的話，請(qǐng)?jiān)囍蠋煹乃季S走!
六、保證良好的睡眠質(zhì)量。
上課的時(shí)候最怕打瞌睡了。一旦瞌睡來襲，就很難注意集中力了。所以養(yǎng)成良好的作息規(guī)律是很有必要的。在中午的時(shí)候，一定要養(yǎng)成小睡一會(huì)兒的習(xí)慣。這樣就能保證好良好的睡眠質(zhì)量，上課時(shí)，精神自然就會(huì)好。
如何集中注意力聽課 篇2
學(xué)習(xí)時(shí)注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬于哪一種：一是學(xué)習(xí)目的不夠明確。二是學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，心理壓力太大。三是學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩。四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會(huì)有一些“療效”：
一、早睡早起，自我減壓
盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，別把考試成績(jī)看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。
二、明確目標(biāo)，用好方法
從大的方面說，我們要認(rèn)識(shí)到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對(duì)家庭對(duì)社會(huì)有用的人。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了，注意力就不易分散了。誠(chéng)然，我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率：
1. 放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的.信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。
2. 難易適度法。對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對(duì)于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長(zhǎng)。對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會(huì)松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓成就感來激勵(lì)自己，從而集中注意力。
3.感官同用法。調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來協(xié)同活動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。
4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長(zhǎng)時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。
如何集中注意力聽課 篇3
一些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子總愛粗心，難的題目往往可以做正確，可簡(jiǎn)單的題目卻往往出錯(cuò)，如不會(huì)做，那也可以理解，但是孩子也會(huì)做，就是錯(cuò)了，影晌孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，孩子的成績(jī)總不能拔尖，總叫人感到遺憾。家長(zhǎng)總認(rèn)為孩子不認(rèn)真，考試后，給孩子批評(píng)，叫孩子注意，但是孩子還是出錯(cuò)。
培養(yǎng)孩子注意力：
1、增強(qiáng)孩子的情緒智商
一個(gè)情緒智商高的孩子，往往比一個(gè)單純只是聰明的孩子來得更能夠在各種環(huán)境中表現(xiàn)出色，他們懂得如何表達(dá)，如果觀察他人的反映，如何去利用各種條件完成任務(wù)。
2、引導(dǎo)孩子制定一個(gè)目標(biāo)、啟發(fā)他們進(jìn)行創(chuàng)意思考。
如果有了這些，再加上，能夠確定目標(biāo)，具備合理的有步驟的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力，那么這個(gè)孩子將來一定會(huì)非常的出色了。
3、改變兒童的飲食習(xí)慣
改變孩子的飲食習(xí)慣，被證明是非常有效的'提升智力的方法。培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，不但有利于智力開發(fā)，而且對(duì)寶寶的身體發(fā)育也很有好處。
4、為兒童營(yíng)造一個(gè)具啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境
同樣，如果可以給孩子一個(gè)具有啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境，對(duì)孩子的大腦發(fā)育，行為和語(yǔ)言等各項(xiàng)能力的發(fā)展都會(huì)非常的有幫助。
5、讓寶寶發(fā)表自己的意見
在帶寶寶一起購(gòu)物時(shí)，父母可以讓寶寶的注意力集中到你正做的事情上，如正挑選面包，你可以和寶寶討論一下你的想法，也讓寶寶說說他的想法。如果寶寶想買一種面包，你可以讓寶寶說說為什么要買這面包，也許他會(huì)說樣子好看、聞起來很香等，最后和寶寶一起做出一項(xiàng)大家都滿意的決定。在讓寶寶發(fā)表他的意見的同時(shí)，寶寶的邏輯智能和語(yǔ)言智能也在進(jìn)行著鍛煉。
6、帶寶寶觀察季節(jié)的變化
季節(jié)交替植物的變化最明顯，生活中可以觀察樹葉一年四季的變化，讓寶寶了解季節(jié)的概念，提升寶寶的視覺空間智能。
夏天樹葉的顏色是翠綠色的，到了秋天會(huì)變黃了，而到了冬天會(huì)落光，只剩下孤零零的樹枝，但春暖花開，嫩綠的樹芽又會(huì)冒出頭。父母可以帶寶寶觀察同一棵樹一年的變化，并為寶寶講解其中的道理。
樹葉顏色的變化、生長(zhǎng)和枯萎，在寶寶的視線里不斷交替，可以提升寶寶的時(shí)間空間智能和自然知識(shí)。
如何集中注意力聽課 篇4
一、判斷孩子注意力不集中的方法
聽一位幼兒園園長(zhǎng)說，他們那里每個(gè)班都會(huì)有個(gè)別孩子沒有學(xué)習(xí)興趣，坐不住還影響別人，讓老師挺頭疼的。這些孩子最大的特點(diǎn)是，智力正常但管不住自己的言行舉止，注意力不集中或注意力維持時(shí)間太短，不足以完成很短的教育活動(dòng)，為此家長(zhǎng)也很心焦，怎么自己的孩子不知不覺地就象是患了多動(dòng)癥呢？奇怪的是，有些孩子并不是特別愛動(dòng)，那也集中不了注意力。
1、當(dāng)家長(zhǎng)、教師在交談時(shí)，或其他小朋友在打鬧時(shí)，他或她是否表示反感或制止，還是立刻放下自己的事，參與進(jìn)去。
2、在安靜的房間里，忽然有人大聲說話，（或有其他分散注意力的事情發(fā)生），幼兒是不予理會(huì)繼續(xù)工作，還是馬上停下來跑去觀望。
3、您的孩子是否能有始有終的完成一件事。例如：
（1）玩同一種玩具是否能持續(xù)8分鐘以上。
（2）玩角色游戲時(shí)是否能扮演一個(gè)角色到游戲結(jié)束。
�。�3）平時(shí)是否能從頭到尾仔細(xì)地閱讀完一本兒童讀物。
�。�4）在做手工、繪畫活動(dòng)時(shí)，是否能按要求完成作品。
（5）是否能堅(jiān)持講述完一個(gè)故事或一件事情在做別的。
�。�6）在擔(dān)任值日的時(shí)候或其他獨(dú)立負(fù)責(zé)的事情時(shí)，是否經(jīng)常停下來做無關(guān)的事情。
4、對(duì)家長(zhǎng)或教師禁止的事是否控制自己不做。
5、遇到困難時(shí)是否能努力自己克服。
6、是否能堅(jiān)持幫助父母把事情做完再玩。
7、午睡時(shí)，請(qǐng)幼兒睡醒后再看有趣的玩具，觀察幼兒堅(jiān)持閉眼的時(shí)間為：1—3分鐘；4—5分鐘；6—8分鐘。
8、讓幼兒按圖繪畫看幼兒完成作業(yè)的情況：5—10分鐘，期間不安靜，說話，不按要求畫，11—15分鐘，有時(shí)說話，須提醒才能遵守紀(jì)律，11—15分鐘，不分心，按要求完成任務(wù)。
9、父母要求不動(dòng)的某些東西（食品、危險(xiǎn)物品等）時(shí)，能否服從。
二、訓(xùn)練孩子注意力的小游戲
游戲是兒童玩具最喜歡的方式。注意力可以通過游戲的方式來訓(xùn)練，在較短的時(shí)間內(nèi)取得較好的成效。方法是或比賽，或陪玩，貴在孩子的堅(jiān)持，重在大人的參與。在訓(xùn)練次數(shù)的安排及學(xué)習(xí)材料的內(nèi)容應(yīng)遵循的原則是：從小到大、從短到長(zhǎng)、從少到多、從易到難。以下幾個(gè)活潑有趣的方法，不妨一試：
1、玩撲克
可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的`提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。
2、“開火車”
這種游戲要三人以上。以三人為例：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過幾句對(duì)話來開動(dòng)“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開�！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口�！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力。
3、頂乒乓球
注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。要保持注意力集中本不容易，若旁邊再有人故意制造干擾源，進(jìn)行人為干擾，你會(huì)覺得更難以集中注意。然而正因?yàn)橛懈蓴_，有難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中。以和孩子頂乒乓球來說明：讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈。大人在旁邊進(jìn)行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語(yǔ)言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子為了不讓乒乓球掉下來，必須保持鎮(zhèn)定和注意力集中，等繞完一圈才算勝利。接下來可以互換角色玩。
4、指讀數(shù)字
畫一張有25個(gè)小方格的表格，將1~25的數(shù)字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計(jì)時(shí)。這個(gè)心理學(xué)上的注意力訓(xùn)練小游戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒�？梢远嘀谱鰩讖堖@樣的訓(xùn)練表，每天一練。
5、復(fù)述數(shù)字
大人一開始先報(bào)簡(jiǎn)單的幾位數(shù)，讓孩子復(fù)述，大人再不斷地增加一位數(shù)，讓孩子復(fù)述。每次只增加一位數(shù)。比如，大人報(bào)“256”，孩子重復(fù)一遍，大人再報(bào)“2568”，孩子再重復(fù)，大人再報(bào)“25681”，孩子再重復(fù)，以此類推。孩子能記住的越長(zhǎng)越好，但也要看程度適可而止。堅(jiān)持每天一練。孩子在不斷復(fù)述當(dāng)中，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。
6、智力訓(xùn)練
比如走迷宮；找圖中所隱藏的動(dòng)物；在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣?xùn)|西；找相似圖形中的異同（同中找異，異中找同）；比較圖的大小長(zhǎng)短；記住物品（在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住，然后合上書讓他報(bào)出來）。
7、堆火柴棍
家長(zhǎng)把多根火柴棍隨意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來，力求做到每拿起一根時(shí)不觸動(dòng)其他的，數(shù)量由少到多加大難度。
8、鐘表訓(xùn)練
讓孩子拿一塊鐘表，看它1分鐘的走動(dòng)，假如1分鐘內(nèi)注意力沒離開秒針，就延長(zhǎng)觀察的時(shí)間到二三分鐘。等到確定了注意力不離開秒針的最長(zhǎng)時(shí)間后，再按此時(shí)間重復(fù)三四次，每次間隔時(shí)間10-15秒，若能將注意力連續(xù)集中5分鐘，已經(jīng)是不錯(cuò)的成績(jī)了。
總之，家長(zhǎng)們要多關(guān)注孩子的注意力，有問題及時(shí)發(fā)現(xiàn)和預(yù)防。
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