上課犯困提神的方法

　　導(dǎo)語(yǔ)：上課犯困提神的方法。上課犯困提神的方法，學(xué)生在考試前夕，因?qū)W習(xí)強(qiáng)度較以前更高，容易導(dǎo)致上課犯困的情況，這也讓家長(zhǎng)們很焦慮。怎么辦呢?有什么好的方法嗎?

　　上課犯困提神的方法

　　1、課前喝濃茶或可以買(mǎi)蜂蜜沖水喝。這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學(xué)出來(lái)的，我對(duì)茶比較敏感，早上喝一點(diǎn)早茶很提神，上課的時(shí)候當(dāng)你想睡覺(jué)的時(shí)候喝一點(diǎn)茶的話也很有效果，雖然這好像對(duì)老師不禮貌。但是還是學(xué)習(xí)更重要，你上課的時(shí)候?qū)�老師睡覺(jué)更不禮貌這是我用過(guò)的最好的辦法，

　　2、下課的時(shí)候一定去活動(dòng)一下，冬天的話去用力吸幾口氣，活動(dòng)一先自己的筋骨，身個(gè)懶腰，比在教室喝茶的效果還好，但你要是在外面喝茶的話效果更好了、下課的時(shí)候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時(shí)候教室在五樓只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學(xué)聊天的效果好得多。

　　3、早飯一定要吃好，不吃你想上好早上的課是不可能的。早上不要喝牛奶吃雞蛋，雖然很多的.人說(shuō)這兩樣是最好的，但是對(duì)與克服早上睡覺(jué)的人來(lái)說(shuō)。早上最好吃一點(diǎn)：包子、饅頭，喝一點(diǎn)豆?jié){，牛奶可以幫助睡覺(jué)這我不想多說(shuō)，但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡覺(jué)(我是親身體會(huì)過(guò)的)，但這你又有一個(gè)兩難的問(wèn)題，吃雞蛋確實(shí)對(duì)人很好，你自己看吧。但牛奶就沒(méi)那么好了，一般亞洲的人對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的吸收是歐洲人的40-60%建議你早上不要喝，我們中國(guó)人向來(lái)沒(méi)有喝牛奶的習(xí)慣，況且還會(huì)使你想睡覺(jué)。喝豆?jié){是最好的了，營(yíng)養(yǎng)不比牛奶差多少，并且吸收好得多。但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補(bǔ)補(bǔ)鈣，又可以幫助睡眠，又可以幫助消化，它的催眠作用是立馬見(jiàn)效的。

　　4、吃安神補(bǔ)腦液。這藥是最好的，調(diào)節(jié)人睡眠的藥，一周就好了。你如果是突然間失眠的話這無(wú)疑是最好的藥了。第一、這藥沒(méi)有副作用(全中藥)不是安眠藥，只是像三樂(lè)漿，那樣的調(diào)節(jié)藥。第二、它的效果好，專門(mén)對(duì)我這種夜貓兒，讓你的思想沒(méi)那么發(fā)散，很靜心，上課的時(shí)候也能讓你的注意力更集中。比其他的保健品都好，我試過(guò)很多，就是他最好了;第三、這個(gè)效果只是晚上，它的作用更多的是讓你靜心不好的是，一價(jià)格貴。二是你會(huì)產(chǎn)生一種依賴，以后你一失眠你就會(huì)去找它，三效果不是很久，沒(méi)過(guò)幾個(gè)月你又可能會(huì)回到以前那樣。但是總的來(lái)說(shuō)對(duì)你的失眠來(lái)說(shuō)的話是最好的藥了

　　5、上課的時(shí)候主動(dòng)發(fā)言或接嘴或站起來(lái)。你如果能不害羞的話這就是最好的辦法。你被別人笑一下或被老師說(shuō)一下的話你就什么瞌睡都沒(méi)有了，如果你能上課的時(shí)候主動(dòng)聲請(qǐng)站起來(lái)的話不僅老師會(huì)很高興同學(xué)也會(huì)很佩服，你還為大家開(kāi)拉個(gè)好頭，以后你們班就不會(huì)有人睡覺(jué)了。

　　6、調(diào)整自己的生物鐘這是最后的結(jié)果，一個(gè)人的生物鐘不僅是在時(shí)間上的，還有你上什么課，做什么事。這都會(huì)影響你，比如我吧一上數(shù)學(xué)課就是精神再好不過(guò)一會(huì)就會(huì)睡起來(lái)了，這時(shí)你就要努力調(diào)整自己，用最好的辦法，提醒自己這節(jié)課一定不要睡，然后堅(jiān)持幾周，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的惡習(xí)改過(guò)來(lái)了，上課就是不用采取什么手段你都不會(huì)睡覺(jué)了。這時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一下課時(shí)全班倒的樣子很搞笑，發(fā)現(xiàn)自己的精神很好，上什么課都不會(huì)睡，你會(huì)很自豪，心理也很塌實(shí)，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)自然好起來(lái)了。

　　上課犯困提神的方法

　　1、上課犯困提神可以選擇頸部敲敲操

　　刺激運(yùn)輸血液至腦部的主要?jiǎng)用}「頸動(dòng)脈」與「椎骨動(dòng)脈」,活化血清素的同時(shí),還能促進(jìn)大腦的血液循環(huán),達(dá)到醒腦作用。坐在椅子上,挺直后背,將背肌伸直。將脖子向左斜倒,右手握拳在頸部輕敲50次。再將脖子向右斜倒,左手握拳輕敲50次。想要立即提神醒腦、開(kāi)啟一天的好心情,不妨試試超簡(jiǎn)單敲敲醒腦操! 不僅能活化血清素、給你好精神,還有促循環(huán)、排廢物的效果,讓你每天都神清氣爽。

　　2、上課犯困提神可以選擇椎骨動(dòng)脈和淋巴敲敲操

　　坐在椅子上,挺直后背,將背肌伸直。右手握拳,在后頸部的右側(cè)輕敲50次。再換左手,輕敲后頸部的`左側(cè)50次,即可收操。人體在睡覺(jué)時(shí),血液流動(dòng)緩慢,血壓偏低,若是起床后血液與血流沒(méi)有回升,就容易昏昏欲睡。 敲敲頭部就能刺激穴道與淋巴管,促進(jìn)全身的血液與淋巴循環(huán),將氧氣與營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸?shù)酱竽X的方法,同時(shí)也能排出體內(nèi)老舊廢物與有害細(xì)菌,達(dá)到凈化身體的效果。

　　3、上課犯困提神可以多曬太陽(yáng)和多喝水

　　日光可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的生物鐘。因此千萬(wàn)不要跟陽(yáng)光玩躲貓貓,它可是身體最棒的能量源。充足的日照會(huì)讓你一整天都頭腦清醒、感覺(jué)良好。親愛(ài)的,打開(kāi)窗戶,呼吸一下新鮮空氣,讓陽(yáng)光灑落在你的臉龐吧。記住,辦公室內(nèi)的人造光線無(wú)法代替自然光照。請(qǐng)確保手邊總有一杯水,能讓你在辦公之余時(shí)不時(shí)地喝上一口。

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