- 相關(guān)推薦
如果上課犯困怎么辦
犯困，漢語詞語，釋義：無精打采，雙眼皮打架，昏昏欲睡。以下是小編精心整理的如果上課犯困怎么辦，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
如果上課犯困怎么辦1
進(jìn)教室的`時候要和老師打招呼。
上課之前就開始和別人進(jìn)行一些交流，這能讓你不會進(jìn)門一坐下就馬上開始變得慵懶。
坐在前排，離老師近點。
盡管你可能不太喜歡這樣，但離老師更近，能讓你更積極、更清醒，更容易參與課堂討論，你也更容易聽清老師說的話。
課堂討論要回答問題。
討論時，要養(yǎng)成舉手回答問題的習(xí)慣。規(guī)定自己每節(jié)課至少回答三到四次問題，這能幫你專心聽課，不會走神。
如果你有不懂的地方，也不要怕提問。
如果老師喜歡你提問，在不明白什么概念的時候就問老師。這樣能讓你更多地參與課堂討論。
如果上課犯困怎么辦2
拍拍臉
接下來的方法或許有些怪異。用手拍臉達(dá)到刺激效果。是一種通過使身體疼痛令眼晴強(qiáng)制性睜開的方法。像這種通過給昏昏欲睡的自己一點刺激達(dá)到醒腦效果的做法，相信大家在備考過程中都有過類似經(jīng)歷�？荚嚽耙梗才紶柲芸吹接行┤祟^腦中不斷播放著“拜托！拒絕犯困、狠狠地拍下去吧！”
搓臉
早晨睜開惺忪睡眼之后，用手搓搓臉，對人的健康是有一定益處的。
具體方法是：
先用雙手中指同時揉搓兩個鼻孔旁的迎香穴數(shù)次。然后上行搓到額頭，再向兩側(cè)分開，沿兩頰下行搓到頷尖匯合處。如此反復(fù)搓臉20次。這個動作能促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加面部肌膚抗風(fēng)寒能力，有醒腦和預(yù)防感冒之功。
保持清醒狀態(tài)
“使自己始終保持清醒狀態(tài)”。這究竟是怎樣一種方法呢？難道是像某些賭博漫畫中說的那樣，周圍突降瑞雪入夢之后仿佛置身于另一個世界的狀態(tài)？其實這并非是讓人置身于不會犯困的`環(huán)境。而是當(dāng)肉體上的解決辦法無法奏效時，訴諸于精神途徑，據(jù)說這是一種若非日本人就無法駕馭的強(qiáng)大心理策略。
邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢！有獨立衛(wèi)生間的同學(xué)可以趁其他室友不在的時候這樣做，公共衛(wèi)生間的同學(xué)的話——回家可以！
每天運(yùn)動
哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急。
如果上課犯困怎么辦3
吃有提神作用的糖
大家應(yīng)該都吃過荷氏、綠箭之類的糖。那么現(xiàn)在的這個時候就可以發(fā)揮他們的神功了。在書包里被一個荷氏，注意要是特別涼的那種薄荷口味的，上課前來一顆，保證讓你一下子被涼翻，上課就不會犯困了。
冷水洗臉可以快速清醒
第二種，就是相對比較樸素一點的方法了，用冷水洗一把臉。這樣會刺激你的神經(jīng)，具有刺激神經(jīng)和毛細(xì)血管收縮的雙重作用，提高和活躍大腦思維功能。這樣一來，問題不就解決了？
疼痛感
第三種，要介紹的是一種比較自虐的方法。在上課你昏昏欲睡時，掐你自己一把，然后就清醒了。當(dāng)然了，也有不是這么殘暴的方法，就比如說：困的時候就雙腳分開然后暗暗用力，這樣注意力被轉(zhuǎn)移后，就不會困了
端正態(tài)度，勤做筆記
其實會睡覺的，往往都是那種“只聽不寫”的同學(xué)。老師在上面不盡的嘮叨，而你就在下面干坐著聽，當(dāng)然很容易陷入哈欠連天。
但是如果你試著去抓老師的“重點詞”，并時不時的動手記筆記就不一樣了。你有看過一個一直寫字的同學(xué)會突然陷入睡眠么？
可以買有趣的筆記本，用自己喜歡的方式記筆記，來提高興趣與樂趣
現(xiàn)在有許多種“課堂筆記效率本”，其記筆記的方式多樣，有上面“潦草區(qū)”、下面“整理區(qū)”之分，還有一些其他的新花樣。
可以試著買自己喜歡的本子，同時可以自創(chuàng)一種記筆記的方法：如畫樹結(jié)構(gòu)、云結(jié)構(gòu)、圈結(jié)構(gòu)等等，只要是那種讓你會對做筆記產(chǎn)生強(qiáng)烈興趣的都可以嘗試。
困了就站起來聽課吧
相信很多老師都說過：如果你們困了，可以隨意站起來聽課。
其實這是一種很有效的掃除疲勞的方法，不要害羞，沒有人會嘲笑你的，反而可以讓老師看到你想好好學(xué)習(xí)的決心喔。
如果前一晚睡眠極差，就請先跟老師打好招呼吧
上面這些招數(shù)都是在平常狀態(tài)下可以使用的。但是如果親們前一天晚上一整個晚上都失眠，那可能連“站起來”也會無法阻止你的睡眠了。
這時倒不如先跟老師打好招呼，不要害怕，老師會理解的。在得到老師同意后，上課困時就直接趴桌子睡吧。因為小瞇一會兒會讓你精神百倍聽好后面的課，好過你一整節(jié)課都困得聽不進(jìn)去浪費(fèi)時間。
課前預(yù)習(xí)
其實很多學(xué)生之所以在上課期間容易產(chǎn)生困意，最主要的原因在于只是單純的聽老師講解，并沒有帶著問題去聽課，這樣的話，很容易就會被困意打敗，但是很多學(xué)生在課堂當(dāng)中之所以能夠保持較好的精神狀態(tài)，是因為他們在課堂開始之前對這節(jié)課進(jìn)行了有效的`預(yù)習(xí)，把自己不明白的問題記在筆記當(dāng)中，然后在老師開始講解新的內(nèi)容時，有了問題就可以追隨老師的思路，來逐一解答自己的問題。
小編推薦：犯困時如何快速清醒
大聲跟老師互動
試想一下，如果在課堂當(dāng)中始終跟隨老師的思路來進(jìn)行互動，大聲的回答老師所拋出的問題，即使回答的是錯誤的，那么也能夠非常有效的避免上課犯困的情況發(fā)生，所以說上課容易犯困怎么辦呢？可以一直堅持在課堂當(dāng)中回答老師的問題，并且提出自己的疑問，既可以避免上課睡覺，又可以掌握更加牢固的知識。
午飯吃素
根據(jù)權(quán)威的調(diào)查研究可以得知，中午飯的飲食如果大都是素食的話，可以在下午保持更加清晰的頭腦，比如說胡蘿卜、豆腐、菠菜等素食，或者是魚肉、雞肉等脂肪含量不高的食物都可以促使精神狀態(tài)保持更好。
一定要注意的是，那些漢堡、炸雞之類的快餐雖然口味上更受學(xué)生們的喜歡，但是這些脂肪和熱量含量過高的食物會造成人體的疲倦加重，從而導(dǎo)致課堂犯困更嚴(yán)重。
如果上課犯困怎么辦4
1、按時作息，不熬夜
首先為了保證有好的精神狀態(tài)，一定要按時作息，保證睡眠，晚上不熬夜。回到寢室后，盡快洗漱完，不要跟宿舍同學(xué)“開座談會”，睡前一定要平靜下來。只有保證了睡眠才能在第二天不會太疲憊！
2、中午午休要睡好
每天要上很多的課程，高三通常都是排得很滿，中午的午休就至關(guān)重要。俗話說“中午不睡，下午崩潰”，所以大家一定要保證午休，只有休息好了下午和晚上才會有精神。
3、課間清空大腦休息5分鐘
除了晚上和中午，大家也要利用好課間的時間，學(xué)會主動休息，如果你真的覺得很疲憊，那么不妨在課間的時候，什么都不想，趴著休息5分鐘。我們中學(xué)的`時候，上語文課，有時候大家精神不好，語文老師就會停止講解，讓大家全體趴下休息5分鐘，然后再講課。
4、上課記筆記
有些同學(xué)上課會犯困是因為老師講的知識點比較難理解，為了防止自己犯困，記筆記是一個不錯的方法。在記筆記的時候同時調(diào)動眼睛、耳朵和手，既能跟隨老師的思路，又完成了課堂筆記。如果你上課容易走神或者犯困，不妨先從記筆記做起。
5、暗示自己
有時候上課會犯困是因為太過放松自己，上課之前可以給自己一個心理暗示，提醒自己上課認(rèn)真聽講，不要走神也不要瞌睡，如果錯過了課堂聽講就要花更多的時間補(bǔ)回來，得不償失。
6、站立聽講
如果實在是非常困，那么可以舉手跟老師說明一下情況，站著聽課。因為平時大家都習(xí)慣坐著，久了便會懶散，所以換一個姿勢聽課會讓你不再犯困。我讀高中的時候，同桌經(jīng)常犯困，會提前跟老師說一下，然后自己站著聽課。
7、舉手提問問題或者回答問題
上課的時候不要默默聽老師講，這樣很容易犯困，一定要積極提問或者回答問題。通常被老師點名，當(dāng)著全班同學(xué)面回答問題的時候，會稍晚緊張，回答完后你會發(fā)現(xiàn)自己一點都不困了。
8、樓道爬樓梯或教室外走走
通常教室里面人多，空氣不怎么流通，這樣很容易導(dǎo)致人犯困。遇到這種情況，一定要讓自己跳出這個舒適的環(huán)境，去樓道爬一下或者去教室外走走，換一下空氣，會讓你更清醒！
當(dāng)然，防止上課犯困的方法還有很多，大家找到適合自己的就可以！
如果上課犯困怎么辦5
很多人一上課就容易犯困，不一會就進(jìn)入了夢想，錯過了老師的講課，還會被老師批評，課后還要自己補(bǔ)課。那么我們?nèi)绾文芸朔@種不好的習(xí)慣呢，下面小編來教大家?guī)渍小?/p>
首先，我們上課要跟上老師的思路，老師說到哪，我們想到哪，不要走神，這樣一般就不會容易困。
上課之前可以喝一杯咖啡，或者帶一個水杯，困了就喝幾口。
也可以泡杯濃茶，上課的時候喝點提提神。
還有些人，在身邊帶一瓶風(fēng)油精，困的時候聞一聞，比較狠的'摸一點在眼皮上面，立馬精神百倍。
抓住課件休息時間感覺小憩一會，雖然時間段，但還是很有用的。
當(dāng)然，很多人困是因為晚上熬夜，晚上一點要早點睡覺，休息好。
【如果上課犯困怎么辦】相關(guān)文章：
下午上課犯困怎么辦09-06
工作犯困怎么辦08-10
上課犯困迅速清醒方法04-12
上課犯困的原因是什么03-26
上班期間老犯困怎么辦08-17
孩子上課走神怎么辦03-25
上課想睡覺怎么辦03-25
孩子上課老是走神怎么辦03-25
兒童上課想睡覺怎么辦09-23
學(xué)生上課講話怎么辦02-28