如何教育幼兒早睡早起

　　孩子早睡的作用不言而喻，但是在現(xiàn)在這個(gè)不夜的時(shí)代，讓孩子早睡似乎是件很艱難的事情。接下來，小編為您介紹了教育幼兒早睡早起的一些心得。

　　1、理性對(duì)待午睡問題

　　早睡早起，一夜10個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量很高，造成了兒子白天精力極其充沛，于是午睡成了他的“心病”。

　　一開始，幼兒園老師找我告狀，兒子雖然不影響其他人，但老是睡不著，偶爾睡著了，因?yàn)樗�得晚，很快就到起床時(shí)間了，起得又很費(fèi)勁。

　　周末在家的兩天，他肯定是不睡午覺的。一開始我也急得抓耳撓腮，他不睡，我就得一直陪著，搞得我周末比平時(shí)都累。于是想盡法子連哄帶騙把他摁在床上，后來發(fā)現(xiàn)沒用，他的確不困，或者是困了寧可自己玩玩具也不愿意睡。我們?nèi)�人就來了個(gè)約法三章：要么跟我們一起睡午覺，要么可以不睡，但是只能自己安靜地玩，不搞破壞，也不能影響爸爸媽媽睡午覺。

　　這樣做的效果很好，他雖然不太情愿自己被撇在一邊，但是自己選擇的也只好照辦。我們接受了他不睡午覺的現(xiàn)實(shí)，他自己也漸漸沒有被逼迫的壓力了，于是我們不再被這個(gè)事情困擾。

　　2、原則在前，彈性安排

　　我跟老公每天陪兒子的時(shí)間應(yīng)該算是很多的。平時(shí)就我們?nèi)齻�(gè)人過日子，早上爸爸送，下午媽媽接。從放學(xué)的五點(diǎn)開始算，我們?cè)谟變簣@附近的操場(chǎng)會(huì)玩一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)才回家，體能消耗很大。吃完飯是七點(diǎn)到七點(diǎn)半之間，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)基本不開電視，所以不會(huì)因?yàn)榭磩?dòng)畫片耽誤睡覺的事情發(fā)生。飯后我們一起看書，玩玩游戲，不做太過激烈的活動(dòng)，其實(shí)是很平靜地進(jìn)入等待入睡期。

　　有時(shí)候去小朋友家玩得比較晚，八點(diǎn)左右才離開。大家都知道兒子睡得早，觀察到他在這個(gè)時(shí)候已經(jīng)眼睛沒神、說話很少了，我打趣說：“他其實(shí)已經(jīng)進(jìn)入半睡眠狀態(tài)了�！�

　　但是很多父母都沒有我們這種便利條件，下班到家往往都七八點(diǎn)了，跟孩子親近親近玩一會(huì)兒，肯定時(shí)間就不早了。所以我建議，還是根據(jù)各人各家的特殊情況，來制定一個(gè)“盡量早睡計(jì)劃”，既能保證有良好的睡眠時(shí)段，又讓全家人盡可能感到舒適和方便。

　　最后，大家要堅(jiān)信：生物鐘的力量是非常強(qiáng)大的。21天足夠改變一個(gè)成年人的頑固習(xí)慣，小孩子用時(shí)會(huì)更短一些。

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