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如何培養(yǎng)孩子的自控力
現(xiàn)代教育中，在孩子的成長教育中，孩子的自制力方面有很重要的作用，能對孩子的行為進(jìn)行約束，知道什么可為，什么不可為，對孩子今后的學(xué)習(xí)肯定有很大的幫助。以下是小編為您整理的如何培養(yǎng)孩子的自控力，希望對大家有幫助。
自控力常表現(xiàn)為孩子是否善于克制自己與外在合理要求相反的愿望、情感以及沖動行為。自制力的高低能夠決定人的心理品位、健康狀況、智能的發(fā)揮程度。自控力差的人往往容易沖動，意氣用事，不能律己，知過不改等；自控力強(qiáng)的人，往往意志比較堅(jiān)強(qiáng)能夠耐心等待，比其他孩子更加懂得克制沖動和忍受挫折。他們知道，犧牲眼前的利益、承受暫時(shí)的痛苦是為了將來能獲得更多好處。
為什么孩子的自制力水平會有高有低？
1.客觀生理因素
心理研究學(xué)家對沖動型和克制型這兩類”孩子”的大腦進(jìn)行掃描，發(fā)現(xiàn)大腦中與自制力相關(guān)的活動大都集中于前額葉的右側(cè)。如果前額葉的右側(cè)收到抑制或者發(fā)育未成熟，就會導(dǎo)致孩子自制力低下，前額葉是人類大腦成熟最晚的區(qū)域，即便到了二十幾歲，它仍然在成長變化。這或許能解釋為什么十幾歲的青少年自律性比較差，并且比其他年齡段的人群更傾向于尋求刺激。此外，心率變化值天生就很大的人抵制誘惑的能力會更強(qiáng)，這進(jìn)一步證明了有些人在抵制誘惑方面具有先天優(yōu)勢。最后，性別因素也不可忽視。一般來說，男性克制沖動的能力要遜于女性，但女性克制沖動的能力會隨生理周期變化而變化。但這并非說一旦這樣就不能改變，正常情況下后天的影響一般都比先天的大很多。
2、家庭教養(yǎng)方式
如今大多數(shù)孩子是獨(dú)生子女，通常能獨(dú)享父母的寵愛，不太有需要忍耐的時(shí)候。此外，在常見的隔代撫養(yǎng)中，老人對他們的需要有求必應(yīng)，甚至有求速應(yīng)，那么孩子可能就不會養(yǎng)成”克制沖動”的觀念，因?yàn)樵谒麄兛磥硪磺卸际恰八娂此谩�，甚至“所想即所得”。孩子�?xí)慣于遵從家長、老師的想法，很少做出獨(dú)立的決定。如果自行抵御誘惑，他們中的大多數(shù)就會茫然失措，聽任本能做出決定。
3、社會經(jīng)濟(jì)地位或許也是影響自制力水平的一個因素
進(jìn)一步研究表明，那些家境較好、智力水平較高的孩子，其沖動性會略低于平均水平。顯然，社會地位、經(jīng)濟(jì)狀況不同會造成教養(yǎng)環(huán)境的差異。除此之外，聰明的孩子更有可能會使用某些技巧，有意分散對眼前“誘惑”的注意力以摒棄干擾，因而也就更能應(yīng)對“延遲滿足”。
如何培養(yǎng)？
人的自制力雖然帶有先天性，但后天的影響、教育、自身修養(yǎng)更為重要。自制力的培養(yǎng)跟其他能力的培養(yǎng)一樣，應(yīng)該盡早開始。一般來說，小學(xué)高年級階段是鍛煉孩子自制力的最佳時(shí)機(jī)，錯過了這個年齡階段，再鍛煉孩子的自制力就要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力了。如果孩子在小時(shí)候就慢慢形成了很好的自制力，對于他們以后的成長和發(fā)展有極其重要的積極作用。那么，如何培養(yǎng)孩子的自制力品質(zhì)呢？
1、從“他制”到“自制”
孩子的自制力形成有一個過程，對于年紀(jì)較小的孩子還不能判斷和評價(jià)自己行為的適宜度，這時(shí)，家長就要制定一些必要的“家規(guī)”了。比如放學(xué)回家一刻鐘休息吃東西，飯后休息半小時(shí)然后練鋼琴，練完琴收拾書包，之后到九點(diǎn)之前這段時(shí)間可自由支配，這樣孩子慢慢就形成了習(xí)慣。要注意規(guī)矩不能太多，要善于抓住主要矛盾，要給孩子留一點(diǎn)空間�！八啤边�可以通過家長、老師、朋友、同學(xué)等外力來進(jìn)行，比如，孩子不能堅(jiān)持晨讀，可以請小伙伴每天和孩子一起晨讀，這樣相互監(jiān)督與促進(jìn)，孩子就能很好的堅(jiān)持下來從而形成良好的自制力。
2、逐漸延長孩子延遲滿足的能力
父母培養(yǎng)孩子自制力的關(guān)鍵，即培養(yǎng)孩子的”延遲滿足”能力，這種能力實(shí)際上是自制力的表現(xiàn)�！把舆t滿足”不是教會孩子憑空等待，也不是一味壓制孩子的欲望，而是讓他們明白這樣一個人生規(guī)則：好多愿望并非一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)，你必須為此付出長期的努力才行。孩子的自制力的形成都有一個過程，不管是家長還是孩子都不要急于求成，另外，孩子自制力的形成過程中可能會有反復(fù)的現(xiàn)象，遇到這種情況，家長要從孩子的實(shí)際出發(fā)，對孩子要有足夠的耐心，可以采用循序漸進(jìn)的方式，比如孩子貪玩，家長可以讓孩子在第一周時(shí)每天學(xué)習(xí)半個小時(shí)再玩，如果這很容易做到；第二周每天學(xué)習(xí)增加至40分鐘，第三周每天學(xué)習(xí)50分鐘再玩。自制力也就自然而然地形成了。采取這個方法，有利于培養(yǎng)孩子的自信，并且不會給孩子造成過大的心理壓力，使他們能輕松地鍛煉自制力。
3、讓孩子掌握一些必要的克制技巧
注意力轉(zhuǎn)移法，就是在受到不好的刺激時(shí)，可以先想點(diǎn)或干點(diǎn)別的。如俄國著名作家屠格涅夫勸人在吵架將要發(fā)生時(shí)，必須把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個圈。
心理暗示法，積極的心理暗示可以用來形成過人的意志力。比如，當(dāng)堅(jiān)持不下去時(shí)，告訴自己：“我一定行，只要堅(jiān)持！”“太棒了，我又完成了一道題！還有三道題，我就大獲全勝了！”等等。
回避刺激法當(dāng)遇到可能使自己失去自制力的刺激時(shí)，應(yīng)竭力回避。如隔壁有人罵我，就不側(cè)耳去聽，而是外出散步。這樣就避免發(fā)怒造成沖突。
積極補(bǔ)償法，比如如果自己要做一件自己很不擅長的事情或者很不喜歡的事情時(shí)，就告訴自己如果我要是完成了，就對自己實(shí)施一些獎勵來補(bǔ)償自己，比如看一部喜歡的電影，吃一頓大餐等等。
4、采取適當(dāng)?shù)莫剟顏砉膭钜研纬傻淖灾屏?/strong>
當(dāng)孩子有了好的變化時(shí)，如果得不到及時(shí)的關(guān)注和獎勵，這種行為可能會退縮，回到原來的狀態(tài)。我們可以采取以內(nèi)在獎勵為主，外在的物質(zhì)獎勵為輔的手段來對孩子進(jìn)行獎勵。內(nèi)在的獎勵，比如用真誠的贊賞的語氣對孩子說：“你真的長大了，如果你堅(jiān)持下來的話，你一定會成功的！”尤其是那些平時(shí)很少跟孩子交流的家長，家長的關(guān)注會讓孩子更加堅(jiān)定上進(jìn)的信心。外在的物質(zhì)獎勵不要過于頻繁，而且最好用于結(jié)果而不是過程。比如，當(dāng)孩子通過一段時(shí)間的努力行為有了很大的提高，并有了實(shí)質(zhì)性的成績，你可以對他進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎勵。像獎勵一起去動物園，或者他很早就想要的一本書一個玩具等。而不要說：“你今天要是能連續(xù)學(xué)習(xí)一個小時(shí)我就給你買件新衣服！”那樣做，會使孩子的自制力形成的過程帶有表演性質(zhì)，不利于孩子真正發(fā)展。
怎樣培養(yǎng)孩子自控力
父母要為寶貝做出榜樣
父母是孩子的第一任老師，父母的言行影響孩子很重要，所以父母們要做好榜樣，教孩子忍耐，要自己先學(xué)會控制自己的情緒、所作所為。不要在孩子面前亂扔?xùn)|西、打嘴仗等等。
日常生活中訓(xùn)練孩子的控制力
家長想鍛煉孩子的控制力，應(yīng)該從日常生活起居開始，比如讓孩子刷牙、洗臉等，引導(dǎo)孩子自己獨(dú)立去做，這樣能逐漸的鍛煉孩子的自制力了，家長再做一下督促。
父母經(jīng)常提示孩子遵守一些規(guī)則
孩子早晚要踏入社會，因此培養(yǎng)孩子自制力應(yīng)該從社會入手，比如坐公交車，提醒孩子依次排隊(duì)前門上車;乘坐電梯先下后上等等，這樣的提示，對培養(yǎng)孩子自制力是非常有幫助的。
通過趣味游戲訓(xùn)練寶貝的自制力
孩子都喜歡游戲的，因此家長可以經(jīng)常的給孩子開展一些游戲活動，來訓(xùn)練孩子 的自制能力。比如一二三木頭人的游戲就比較好玩，家長喊一二三后，大家都要定住三秒鐘，誰也不許動，動了就算輸了。
培養(yǎng)孩子自控力的方法
加強(qiáng)思想修養(yǎng)，人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。一般來說，具有崇高理想抱負(fù)的人決不會為區(qū)區(qū)小事而感情沖動產(chǎn)生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
提高文化素養(yǎng)。一般來說，一個人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識事物，認(rèn)識自我和他人的關(guān)系，自覺地進(jìn)行自我控制、自我完善。
穩(wěn)定情緒。用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動。
要強(qiáng)化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。
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