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如何教育孩子控制情緒

時(shí)間:2022-04-25 20:56:58 教育 我要投稿
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如何教育孩子控制情緒

  導(dǎo)語:游戲師在病區(qū)經(jīng)?梢钥吹胶⒆影l(fā)脾氣,而大部分的家長(zhǎng)會(huì)手足無措,不知道應(yīng)該如何處理。因此,本文將和家長(zhǎng)朋友們探討一下,作為家長(zhǎng)我們應(yīng)該如何幫助孩子管理情緒。

如何教育孩子控制情緒

  家長(zhǎng)是孩子的榜樣

  當(dāng)我們希望自己的孩子懂道理、有禮貌的時(shí)候,作為家長(zhǎng)的我們首先應(yīng)該問一下自己:“我是不是一個(gè)講道理、尊重孩子的爸爸/媽媽?”

  道理很簡(jiǎn)單,決定孩子成為什么樣的人的因素只有兩個(gè):1、先天基因遺傳,2、后天環(huán)境影響。因此,如果要孩子學(xué)會(huì)管理情緒,作為家長(zhǎng)的我們首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

  有一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的管理情緒的辦法分享給大家——“暫停6秒,重啟大腦”。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人腦中最古老的邊緣系統(tǒng)主管人的情緒,而最晚進(jìn)化形成的大腦皮層主管人的認(rèn)知。當(dāng)外界有事情發(fā)生時(shí),我們大腦的邊緣系統(tǒng)會(huì)第一時(shí)間產(chǎn)生情緒反應(yīng),約6秒鐘后大腦皮層才會(huì)做出相應(yīng)的認(rèn)知處理。因此,當(dāng)我們想發(fā)脾氣的時(shí)候,如果可以暫停6秒,深呼吸幾次,等大腦充分反應(yīng)后再行動(dòng),往往會(huì)更加理智。

  在家長(zhǎng)能管理好自己情緒的前提下,接下來,我們討論一下家長(zhǎng)可以如何幫助孩子。

  通過語言表達(dá)情緒

  1-2歲的孩子,由于大腦發(fā)育還不完全,無法理解和控制情緒,家長(zhǎng)可以通過轉(zhuǎn)移注意力,或者溫和的話語和動(dòng)作來安撫孩子。

  對(duì)于3-4歲的孩子,家長(zhǎng)應(yīng)該通過多種方式(講故事、看圖片等)幫助孩子學(xué)習(xí)各種情緒詞匯,讓孩子學(xué)會(huì)用語言或其他平和的方式表達(dá)情緒。

  而當(dāng)孩子情緒爆發(fā)的時(shí)候,家長(zhǎng)正確的處理態(tài)度應(yīng)該是“溫柔而堅(jiān)定”的,而非大聲斥責(zé)。

  溫柔指的是接受孩子的情緒:看到孩子流淚時(shí),能感受到孩子的悲痛;看到孩子生氣時(shí),能感受到孩子的憤怒。這時(shí),家長(zhǎng)可以給孩子多提供一些情緒詞匯,幫助孩子把那種無形的不舒適的感覺轉(zhuǎn)換成具體的詞語,幫助他表達(dá)出自己的內(nèi)心感受。

  堅(jiān)定指的是讓孩子明白,某些需求是不能被滿足的,或者某些困難是必須要面對(duì)的,或者某些行為是不合適甚至是不可容忍的,并告知孩子具體原因、利害關(guān)系或者后果。在條件允許的情況下,可以給孩子一定選擇的自由,并且讓他為自己的選擇負(fù)責(zé)。

  我曾經(jīng)在病區(qū)看到一個(gè)3歲左右的女孩,打針的時(shí)候很害怕,針已經(jīng)打完了依然嚎啕大哭。只見她的媽媽一只手緊緊地抱住她,另一只手親親的撫摸她的后背,同時(shí)一臉溫柔地對(duì)那孩子說著什么。雖然我聽不到媽媽具體跟孩子說了什么,但是很快孩子就平靜了下來。這應(yīng)該就是“溫柔而堅(jiān)定”的典范了。

  鼓勵(lì)孩子管理情緒

  學(xué)習(xí)情緒管理對(duì)孩子來說是有一個(gè)過程的,家長(zhǎng)需要注意觀察孩子,一旦發(fā)現(xiàn)孩子有進(jìn)步,要及時(shí)給予肯定的正面反饋,從而強(qiáng)化孩子的自控行為。

  例如,假設(shè)你的孩子和其他小朋友在走廊上玩得正開心,這時(shí)你來叫他回房吃飯,因?yàn)榧胰藙倓偘褵岷鹾醯娘埐怂偷搅。以前這種情況下,他肯定是鬧別扭,不愿意跟你回房間的。而今天,他雖然很不樂意,但還是放下了游戲,乖乖地跟你回房了。這時(shí)你會(huì)做以下哪個(gè)反應(yīng)?

  1. 啥也不說,因?yàn)檫@是他應(yīng)該做的,理所應(yīng)當(dāng)。

  2. 開玩笑地說:“哎呦,今天太陽從西邊出來了,你居然這么聽話!

  3. 肯定地說:“媽媽/爸爸剛剛觀察到,你雖然很想繼續(xù)玩游戲,但是最后還是選擇了先回來吃飯,真是長(zhǎng)大懂事了呢!

  4. 高興地說:“兒子今天真聽話,上次你說想要的那個(gè)玩具,等會(huì)爸爸就給你買去!”

  無論你平時(shí)是哪一種家長(zhǎng),很明顯得到第3和第4種反饋的孩子,下一次面對(duì)同樣的情況,更傾向于選擇控制自己的行為,放下游戲跟家長(zhǎng)回房間。但是,第4種反饋很容易讓孩子走向另外一個(gè)誤區(qū):如果下一次家長(zhǎng)不再給獎(jiǎng)勵(lì)了,那孩子就不會(huì)再聽話了。因?yàn)榧议L(zhǎng)用追求物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)這種外部動(dòng)機(jī),取代了孩子原本追求自律的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

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