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帶孩子怎么調(diào)整好心態(tài)
心態(tài)在人生活中所處的地位非常重要，可以這樣說，它才是一個(gè)人真正的主人。一個(gè)人有什么樣的心態(tài)，便會(huì)有什么樣的生活、處事態(tài)度；有什么樣的生活、處事態(tài)度，便會(huì)有什么樣的命運(yùn)；有什么樣的命運(yùn)，便會(huì)有什么樣的生活質(zhì)量和情感體驗(yàn)。一個(gè)心態(tài)好，心態(tài)健康的人，在生活中無(wú)處不是風(fēng)景，無(wú)處不是百花園；而一個(gè)心態(tài)不好，心態(tài)殘缺邪惡的人，生活則是一團(tuán)糟，無(wú)處不是煩惱，無(wú)處不是地獄。下面是小編整理的帶孩子怎么調(diào)整好心態(tài)，歡迎來(lái)參考！
找回自信
全職媽媽最應(yīng)該的是找回曾經(jīng)的自信，不要覺得自己不掙錢，就低人一等，帶孩子其實(shí)是一件更加值得敬重的事業(yè)，孩子是一個(gè)家庭的靈魂，任何事業(yè)的成功都抵不了孩子教育的成功，因?yàn)榻逃⒆邮菦]有從頭再來(lái)這一說的，他是不可逆的
全身心的投入到育兒中
全職媽媽不要在帶孩子的同時(shí)再去顧盼著其他的事情，如果是這樣難免會(huì)把帶孩子做成副業(yè)，可以把育兒作為一個(gè)事業(yè)來(lái)做，學(xué)習(xí)、實(shí)踐、總結(jié)。
培養(yǎng)自己的一個(gè)愛好
為自己培養(yǎng)一個(gè)愛好，可以是畫畫、書法、音樂、健身等都很好，切記不可以看電視來(lái)打發(fā)時(shí)間，你培養(yǎng)愛好的同時(shí)，孩子也在進(jìn)步，為自己尋找一個(gè)終身的愛好豈不是很好。
處理好夫妻關(guān)系
全職媽媽尤其要經(jīng)營(yíng)好自己的婚姻，不在外面掙錢也不會(huì)比丈夫低一等，應(yīng)該更加理解丈夫在外面打拼的辛苦，營(yíng)造一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，不要將帶孩子的辛苦在丈夫回來(lái)后嘮叨。
保持好身材
全職媽媽切不可以對(duì)自己的身材放任不管，應(yīng)該保持自己的好身材，做做家務(wù)的時(shí)候也可以健身，即使不上班，保持好的身材也是一個(gè)女人應(yīng)該做的。
注意自己的形象，提升自己的衣品
全職媽媽更應(yīng)該注意自己的形象，提升自己的衣品，不可以邋遢示人，應(yīng)該為自己的孩子從小樹立注意形象的榜樣，女為悅己者容，女人一定不要懶梳妝。即使在家也要美美噠。
心態(tài)是什么？即心理狀態(tài)。心理過程是不斷變化著的、暫時(shí)性的，個(gè)性心理特征是穩(wěn)固的，而心理狀態(tài)則是介于二者之間的，既有暫時(shí)性，又有穩(wěn)固性，是心理過程與個(gè)性心理特征統(tǒng)一的表現(xiàn)。一個(gè)好的心態(tài)，健全的心態(tài)，可以說勝過無(wú)數(shù)金銀財(cái)寶，它就是人生智慧的體現(xiàn)，幸福生活的源泉。
生活，既多姿多彩，又坎坎坷坷；人的一生，既有順心如意時(shí)，又有逆心悖意事，就看我們以什么樣的心態(tài)去對(duì)待。同樣一件事，不同心態(tài)的人，會(huì)有不同的處理方式，因而會(huì)得到不同的結(jié)果和不同的情感體驗(yàn)。比如挫折和人生中的一些失意事，某些人可能覺得這是難以承受的災(zāi)難，因而痛苦不堪，而某些人則坦然受之，認(rèn)為這是人生中難得的磨練機(jī)會(huì)，并不覺得有多痛苦。
心態(tài)，既然在一個(gè)人生活中所處的地位這樣重要，那么，我們?cè)撊绾蝸?lái)調(diào)整自己的心態(tài)呢？有沒有一種像代數(shù)公式一樣的方法？調(diào)整心態(tài)的最好方法，我認(rèn)為就是經(jīng)常作“無(wú)�！毕�。
什么是“無(wú)�！蹦兀俊盁o(wú)�！笔欠饘W(xué)術(shù)語(yǔ)。佛學(xué)大辭典上是這樣解釋的：世間一切之法，生滅遷流，剎那不住，謂之無(wú)常。無(wú)常有二：一剎那無(wú)常，謂剎那剎那有生住異滅之變化也。二相續(xù)無(wú)常，謂一期相續(xù)之上有生住異滅之四相也。涅槃經(jīng)一曰：“是身無(wú)常，念念不住，猶如電光暴水幻炎�！敝嵌日摱唬骸耙磺杏袨榉o(wú)常者。新新生滅故。屬因緣故。”六祖壇經(jīng)曰：“生死事大，無(wú)常迅速�！睙o(wú)常經(jīng)曰：“未曾有一事不被無(wú)常吞。”
這個(gè)世界上的一切，都是剎那遷流不住，沒有一樣是永恒不變的，就連我們的生命也是剎那剎那遷流變化，最后走向死亡的。在這個(gè)世界上，就根本找不到永恒不變的東西。實(shí)際上，我們就生活在“無(wú)常”中。既然我們生活在“無(wú)�！敝�，又到哪里去找永恒？一個(gè)人的生命在這個(gè)世界上存活，少者幾年、幾十年，多者也不過百來(lái)年，那時(shí)的我們?cè)谀睦�？一蓬蒿草，一堆黃土。無(wú)常��！
可我們?cè)S多人不作“無(wú)�！毕�，而是在“無(wú)�！敝�，偏偏作常存想，永恒想，仿佛自己就是這個(gè)世界的主人；仿佛自己要在這個(gè)世界生活千秋萬(wàn)載，于是，有的無(wú)的便爭(zhēng)個(gè)沒有休止。不僅爭(zhēng)名爭(zhēng)利，爭(zhēng)權(quán)爭(zhēng)勢(shì)，時(shí)時(shí)處處爭(zhēng)個(gè)我強(qiáng)你弱；更有甚者，就連彼此間的一句話也要爭(zhēng)個(gè)上風(fēng)頭下風(fēng)頭。還有那些所謂“君子報(bào)仇十年不晚”、“有仇不報(bào)非君子”、“無(wú)毒不丈夫”的人等等，可謂是飲苦食毒到了難于形容的地步，還敢稱“君子”，稱“丈夫”，真是玷污了“君子”“丈夫”這兩個(gè)詞語(yǔ)。像這樣睚眥必報(bào)的人，像這樣殘缺邪惡的心態(tài)，生活又怎么可能會(huì)充滿花香和陽(yáng)光？不煩惱不痛苦才怪呢！
“無(wú)�！�，這是不可改變的自然法則，無(wú)論我們作怎樣的努力，也無(wú)論今后科學(xué)技術(shù)如何的進(jìn)步發(fā)達(dá)，都不可能將“無(wú)�！弊兂伞俺！�。大的不說，遠(yuǎn)的我們也不說，就說我們的生命吧，從入胎、出胎，嬰幼兒、青少年，中老年直到死亡，何曾停過片刻剎那。不管我們承不承認(rèn)，也不管我們意沒意識(shí)到，“無(wú)常”就是“無(wú)�！�。我們有許多人，心態(tài)之所以不好，就是因?yàn)闆]有意識(shí)到不僅生命是“無(wú)�！钡�，就連這個(gè)世界和整個(gè)大宇宙都是“無(wú)�！边w變的，從而生活在煩惱叢林中，找不到出路。
在生活中，我們要時(shí)常作“無(wú)�！毕�，這個(gè)世界的一切都在剎那剎那遷變中，不僅是好事喜事遷流不住，煩心事壞事同樣遷流不住，就連我們的生命也是剎那遷流不住的。只要我們經(jīng)常作“無(wú)�！毕耄�，時(shí)間長(zhǎng)了，心中的欲望自然淡薄，剛強(qiáng)好勝的心也就會(huì)平靜柔和許多。心平靜了，柔和了，心態(tài)自然也就好了。
心態(tài)好的人，欲寡心柔，遇事臨境時(shí)，具有包容性，看什么都順眼，看什么都是風(fēng)景。遭遇苦難挫折，不怨天尤人；順風(fēng)順?biāo)�，不得意忘形。既然一切“無(wú)常”遷流不住，我們又爭(zhēng)什么？煩什么？惱什么？何必讓自己高貴的生命，墮落在煩惱的濁流中，掙扎不休；何必用苦痛的劍，自我摧殘折磨；何不讓自己短暫而寶貴的生命，在鶯歌燕舞中，從春花秋月走向雪花飄飛。
在考試前怎么調(diào)整心態(tài)
1、要增強(qiáng)自信心
要獲取好成績(jī)，一定要有自信心。這如同體育運(yùn)動(dòng)員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競(jìng)技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平。考生在進(jìn)入考場(chǎng)之前，多想一些有把握獲取好成績(jī)的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”，“考試就像平時(shí)測(cè)驗(yàn)，無(wú)非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。
2、轉(zhuǎn)移想象，放松心情。
轉(zhuǎn)移也是保持良好心境的一種方式。如涂抹一點(diǎn)清涼油，聽聽音樂，從事散散步等不太劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，使心態(tài)平衡，頭腦清醒，緊張緩解。不能總是想著：哎呀，我哪個(gè)地方還沒復(fù)習(xí)好，會(huì)不會(huì)考到這個(gè)方面的內(nèi)容啊。這只會(huì)讓自己更加緊張。
3、情景模擬，�？季毩�(xí)放松心態(tài)。
同學(xué)們參加各考試考試時(shí)，或在平時(shí)考試過程中，有意識(shí)地進(jìn)行練習(xí)和放松訓(xùn)練，從而保證考試時(shí)有良好的心態(tài)。復(fù)習(xí)的時(shí)候，也可以找一個(gè)機(jī)會(huì)和一部分作業(yè)，給自己規(guī)定一個(gè)時(shí)間，必須準(zhǔn)確、按時(shí)完成，以此來(lái)提高自己應(yīng)對(duì)考試的能力
4、自我暗示。
這也是提高考試自信心的很好的辦法。要善于利用自我暗示語(yǔ)的強(qiáng)化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績(jī)是有把握的”等等。自我暗示語(yǔ)要簡(jiǎn)短、具體和肯定，要默默或小聲對(duì)自己說（不讓他人聽見，不影響他人答題），這樣，可以通過聽覺說話運(yùn)動(dòng)覺等渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能夠有效抑制怯場(chǎng)。
5、調(diào)整呼吸，放松身心。
坐在座位上，雙目微閉，兩腳著地，雙手自然放在膝上，腳與肩同寬。然后進(jìn)行腹式呼吸3~4次。吸氣時(shí)用鼻慢慢地吸，先擴(kuò)張到腹部，在擴(kuò)張到胸部，吸足氣后屏一屏氣，然后用鼻和嘴將氣慢慢地吐出，這個(gè)過程連續(xù)多次就可以達(dá)到平靜的心理狀態(tài)，消除緊張和憂慮的效果。
6、肌肉松弛訓(xùn)練。
考試時(shí)，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反復(fù)兩三次，這時(shí)全身肌肉必會(huì)放松，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環(huán)。
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