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睡眠對(duì)孩子的重要性介紹
導(dǎo)語(yǔ)：孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中睡眠時(shí)間會(huì)發(fā)生變化，但只有良好的睡眠質(zhì)量才能保證孩子健康。那么睡眠對(duì)孩子的重要性是什么呢？下面是小編為你準(zhǔn)備的睡眠對(duì)孩子的重要性介紹，希望對(duì)你有幫助！
睡眠對(duì)孩子的重要性
1、睡眠對(duì)孩子的重要性是什么
睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著重要影響。據(jù)研究,兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長(zhǎng)速度要快3倍。這是因?yàn)?在孩子入睡后,位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長(zhǎng)激素,生長(zhǎng)激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長(zhǎng);進(jìn)入青春期以前的兒童,只有在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素。因此,您該明白,睡眠對(duì)于兒童不單純是休息上的需要,更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。
2、孩子睡眠不足有什么危害
2.1、影響兒童發(fā)育
兒童在睡眠中出現(xiàn)頻繁打鼾、磨牙、睡眠不安、睡眠呼吸暫停、夢(mèng)囈、夢(mèng)游等現(xiàn)象,也是疾病的表現(xiàn)。
2.2、影響兒童智力
許多兒童張口呼吸,晨起頭痛、口干或易激怒。有些兒童僅表現(xiàn)為白天乏力,易打瞌睡,學(xué)齡兒童則表現(xiàn)為上課精力不集中,學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
夜間睡眠缺乏還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素正常分泌,使免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌失調(diào),代謝出現(xiàn)問(wèn)題,易發(fā)胖。
2.3、影響兒童機(jī)敏:
在日常生活中,孩子們愛(ài)玩好動(dòng)的天性使他們不愿按照父母規(guī)定的時(shí)間按時(shí)上床睡覺(jué)。但事實(shí)上,睡眠不足可能導(dǎo)致孩子們?cè)趯W(xué)校的表現(xiàn)變?cè)�、學(xué)習(xí)成績(jī)下降以及導(dǎo)致更多意外事故的發(fā)生。
3、孩子睡眠不好是什么原因
3.1、環(huán)境因素
包括睡眠的地方太吵雜、太悶熱,或衣服包被過(guò)多或過(guò)少。原則上“在室內(nèi)”寶寶需要的衣服件數(shù)跟大人一樣,睡覺(jué)時(shí)再蓋上毯子或薄被即可。
3.2、寶寶肚子不舒服
任何年紀(jì)的寶寶都有可能因?yàn)槎亲用洑�、積便,或單純的嬰兒腹絞痛而睡不好,處理的方式不外乎以薄荷油幫寶寶按摩肚子,或用肛溫計(jì)以量肛溫的方式刺激肛門(mén)排便,若是上述的方式無(wú)法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩(wěn),就要帶給小兒科醫(yī)師做診察來(lái)查明原因。
3.3、寶寶感染
常見(jiàn)的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、細(xì)支氣管炎、肺炎、腸胃炎,少見(jiàn)的如腦膜炎、敗血癥,都有可能造成寶寶睡不安穩(wěn)。一部分的感染會(huì)合并發(fā)燒,且各個(gè)感染癥常會(huì)有本身特殊的表現(xiàn),所以當(dāng)合并睡不安穩(wěn)時(shí),常常父母也已經(jīng)尋求醫(yī)師的協(xié)助。
如何判斷孩子需要睡眠
專家指出,出生至1歲的寶寶,隨著年齡的增加,寶寶的白天清醒時(shí)間/玩耍時(shí)間及夜晚睡眠時(shí)間逐漸變長(zhǎng),而白天小睡時(shí)間及夜晚夜醒時(shí)間則逐漸變短。
當(dāng)寶寶疲憊需要睡眠時(shí),寶寶會(huì)做出某些動(dòng)作,暗示你他/她準(zhǔn)備睡覺(jué)了。剛剛寶寶可能還玩得很高興,一會(huì)兒他/她可能就表現(xiàn)出煩躁或嘀嘀咕咕,失去注意力或不再配合您的活動(dòng),緊握拳頭,揉眼睛或打哈欠。如果這些疲憊的跡象及時(shí)得到家長(zhǎng)們的回應(yīng),會(huì)讓寶寶的安全感提升,并在一段時(shí)間內(nèi)減少寶寶哭泣的次數(shù)。
怎樣讓孩子睡得好
1、讓寶寶感受到睡覺(jué)的氛圍
每個(gè)人在打瞌睡時(shí)就很難保持清醒,所以與其等到讓寶寶自己想睡覺(jué),還不如提前把寶寶放在床上,給寶寶營(yíng)造出昏昏欲睡的氛圍,比如比較安靜的周圍環(huán)境,讓寶寶對(duì)人和玩具逐漸失去興趣。
2、給寶寶安全感
寶寶年紀(jì)小,對(duì)世界很無(wú)知也很容易被嚇到甚至被一些睡覺(jué)的自然反應(yīng)也會(huì)驚嚇,因此,要讓寶寶感受到足夠的安全感,比如夏天可以把寶寶裹在面部或者紗布中,冬天則可以把寶寶裹在柔軟的圍巾中。
3、給寶寶安排睡前例行公事
很多人再睡覺(jué)前都有例行的公事,比如睡前刷牙、敷面膜、泡腳等等,讓寶寶感受到這些睡前例行公事,可以讓寶寶有睡覺(jué)的感覺(jué),然后平靜下來(lái)很快的入睡。寶寶早期成長(zhǎng)中,媽媽可以每天給寶寶一個(gè)睡前“放松浴”,讓寶寶身心都放松,提前進(jìn)入睡眠狀態(tài),睡得更香。
4、給寶寶一次魔力按摩
媽媽溫柔的指尖是對(duì)嬰兒最好的撫觸,給寶寶創(chuàng)造一個(gè)寂靜安詳?shù)囊雇�。邁阿密大學(xué)曾研究表明,幼兒進(jìn)行睡前按摩入睡更容易哦。
5、給寶寶唱首安眠曲
寶寶在媽媽肚子里的美好回憶可以通過(guò)媽媽重復(fù)的哼唱搖籃曲喚醒,嬰兒音樂(lè)就像含有母體旋律的心跳一樣,讓寶寶倍感安全,很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以媽媽如果晚上給寶寶哼唱安眠曲的話,效果很不錯(cuò)哦。
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