怎樣克服生孩子的恐懼

　　據(jù)國家計生委人口宣教中心的資料顯示，82%的產(chǎn)婦對住院有心理負(fù)擔(dān)，98%的產(chǎn)婦在分娩時有恐懼癥。孕婦對分娩恐懼的主要原因是疼痛，那么怎樣克服這一生孩子的恐懼?下面跟小編來了解一下吧

　　怎樣克服生孩子的恐懼

　　一是讓產(chǎn)婦認(rèn)識到，女人生孩子是正常的繁衍后代的生理活動，是人類的自然本能。

　　二是分娩固然痛苦，但沒有什么可怕，懷孕期間直至分娩前做好身心準(zhǔn)備有助于忍受疼痛。

　　三是分娩前多與醫(yī)生交流，確定分娩方式，并根據(jù)情況讓醫(yī)生指導(dǎo)分娩應(yīng)做的準(zhǔn)備，如進(jìn)行呼吸練習(xí)等。

　　四是也可向醫(yī)生咨詢無痛分娩、藥物性鎮(zhèn)痛等緩解產(chǎn)痛的分娩方式。目前很多產(chǎn)科醫(yī)院開展了音樂分娩、家庭式產(chǎn)房、丈夫陪產(chǎn)、坐式分娩、水中分娩等，可根據(jù)情況采用。無論采取哪種分娩方式，產(chǎn)婦時刻保持心情舒暢，對緩解恐懼和疼痛是非常重要的。

　　五是分娩時對待疼痛要有積極的心態(tài)，這是正常的現(xiàn)象，不必恐懼、焦慮，可進(jìn)行自我暗示和自我安慰，當(dāng)疼痛時要想到初為人母的偉大與喜悅，以轉(zhuǎn)移疼痛。

　　六是家人的陪護(hù)，尤其是丈夫，在這個重要的時間里一定要盡全心全力時刻陪伴在孕婦身邊。

　　對于準(zhǔn)媽媽來說，由于缺乏分娩經(jīng)驗(yàn)，產(chǎn)生精神緊張或不知所措不但沒有積極作用反而更會影響分娩。即將做媽媽的您，克服生孩子的恐懼，迎接生命的到來吧。

　　如何讓分娩更加輕松呢

　　對于女性來說順利的生產(chǎn)，并且生產(chǎn)后擁有健康寶寶是很重要的，但為之帶來的在其分娩時是非常痛苦的，使其孕婦們要及時調(diào)節(jié)好自己的情緒，并且積極的適當(dāng)休息，注意及時為身體補(bǔ)充水分等，這對于第一次進(jìn)行分娩的女性都是了解極少的。那如何讓分娩更加輕松呢？

　　第一產(chǎn)程應(yīng)這樣做：

　　從子宮開始出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮開始，也標(biāo)志著第一產(chǎn)程開始了。子宮出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮，宮縮的時候就會伴隨陣痛，直到子宮口完全大開為止，這一階段你應(yīng)該這樣做。

　　1、把緊張的情緒拋開。開始有宮縮陣痛的時候，產(chǎn)婦們首先就要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，此時一定不能讓自己太過緊張，因?yàn)榫o張的情緒會直接影響到子宮的收縮，從而令產(chǎn)婦出現(xiàn)身體乏力疲勞的現(xiàn)象，進(jìn)而影響到產(chǎn)程的進(jìn)展。放松心情的同時，可以讓你的腹部進(jìn)行均勻地呼吸，在宮縮時深吸氣，宮縮停止時呼氣，這樣可以減少痛苦。

　　2、適當(dāng)休息保存體力

　　分娩過程中需要充足的體力支撐，不妨利用宮縮間歇的時候來充分地讓自己休息一下，保存好體力，同時，如果胎膜沒破，可以適當(dāng)下床活動一下，這樣有利于抬頭下降和宮口打開，促進(jìn)產(chǎn)程進(jìn)展。

　　3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)。有些產(chǎn)婦由于沒有做好準(zhǔn)備，在分娩的時候會缺乏營養(yǎng)、體力不支，第一產(chǎn)程不需要產(chǎn)婦多用力，此時可以充分補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些營養(yǎng)易消化的食物，如雞蛋羹、面條、小米粥等等，補(bǔ)充營養(yǎng)，為第二產(chǎn)程做好充足的準(zhǔn)備。

　　4、及時清空膀胱。膀胱的膨脹會影響抬頭的下降和子宮的收縮，第一產(chǎn)程時，產(chǎn)婦每隔兩三個小時應(yīng)及時將膀胱給清空，排空小便，若有憋尿感卻不能排空小便，則應(yīng)及時告知醫(yī)生。

　　如何讓分娩更輕松 分娩過程

　　第二產(chǎn)程應(yīng)這樣做：

　　在宮口大開之后，開始進(jìn)入第二產(chǎn)程，也就是胎兒從母體分娩出來的過程。第二產(chǎn)程能否順利地進(jìn)展，取決于產(chǎn)婦是否與醫(yī)生配合。此階段自己不能亂用力，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　1、正確運(yùn)用腹部力量。宮口大開之后，醫(yī)生會告訴產(chǎn)婦該如何用力才會讓胎頭順利娩出，一般醫(yī)生會告訴產(chǎn)婦，當(dāng)有排便感時，一定要讓腹部開始向下用力，沒有便意時就不要用力，更不要大叫，以免消耗體力。

　　2、補(bǔ)充水分。一般在第二產(chǎn)程的時候，產(chǎn)婦們都已經(jīng)沒有心思要進(jìn)食了，但對于出汗較多、力氣不足的產(chǎn)婦們，還是需要多補(bǔ)充水分，可以喝點(diǎn)湯汁和果汁、牛奶或蜂蜜水，來補(bǔ)充水分和能量。

　　第三產(chǎn)程應(yīng)這樣做：

　　胎兒娩出后，還有胎盤需要娩出，這個過程一般不會超過半個小時，產(chǎn)婦此時可以休息一下，大概十分鐘左右，還會有宮縮感，這是胎盤娩出的信號，只要配合醫(yī)生輕輕用力，胎盤會很順利地娩出。接下來就是給新生兒哺乳和觀察產(chǎn)后的出血量了，第三產(chǎn)程結(jié)束后，產(chǎn)婦更不能大意，要預(yù)防大出血，確保身體沒有問題之后再出院。

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