小孩子食欲不振怎么辦

　　導(dǎo)讀：孩子食欲不振怎么辦？由于春季天氣復(fù)雜多變，很多孩子食欲不振，這讓很多家長產(chǎn)生了擔(dān)憂。那么，孩子食欲不振怎么辦？下面小編就來介紹下吧。

　　由于春季天氣復(fù)雜多變，很多孩子食欲不振，這讓很多家長產(chǎn)生了擔(dān)憂。于是，不少家長就按照廣告的提示，不惜“重金”買來各種補(bǔ)鋅的產(chǎn)品給孩子服用。對(duì)此，市毓璜頂醫(yī)院兒內(nèi)科主任醫(yī)師李麗霞表示，孩子不愛吃飯的原因有很多，并不一定是缺鋅。如果刻意或者過量補(bǔ)鋅，會(huì)危害孩子的健康�！安荒軐⒑⒆硬怀燥堖@種單一的癥狀作為判斷缺鋅的標(biāo)準(zhǔn)，孩子不愛吃飯?jiān)诤芏嗲闆r下也可能屬于神經(jīng)性厭食，或者食物不合胃口。而只有缺鋅的其它癥狀同時(shí)伴隨發(fā)生時(shí)，才可能是真的缺鋅。如果家長刻意給不缺鋅的寶寶補(bǔ)鋅，會(huì)造成寶寶體內(nèi)的鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，導(dǎo)致嘔吐、頭疼、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。”

　　一般而言，除了食欲不振，孩子缺鋅的表現(xiàn)還有口腔反復(fù)潰瘍、免疫力下降等，要判斷是否缺鋅，還應(yīng)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行化驗(yàn)檢查�！叭绻�孩子被確診為缺鋅，適量補(bǔ)充海產(chǎn)品、肉類、動(dòng)物肝臟、禽蛋等富含鋅的食物，而只有在必要的時(shí)候，才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鋅制劑。”

　　幼兒食欲不振怎么辦

　　首先要了解孩子食欲不佳的原因，然后除去這些原因，配以相對(duì)的措施，以及合理的膳食。這樣才能打開孩子的胃口，提高他們的食欲。產(chǎn)生厭食原因有以下幾種：

　　1. 飯前的劇烈運(yùn)動(dòng)，抑制了視丘下的食欲中樞，胃口自然不開，多見于好玩兒童。

　　2. 孩子飲食無定時(shí)，給吃零食過多，使食欲中樞長期受到剌激，而后轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。

　　3. 因偏食造成某些稀有元素(如鋅、銅、鐵、鈣)缺乏，致使參與機(jī)體組織代謝的酵素失去活性，食欲自然不好。

　　4. 家長對(duì)孩子活動(dòng)限制過度。因運(yùn)動(dòng)量太少，機(jī)體能量消耗量過少，缺乏饑餓感而不想吃。

　　5. 父母對(duì)進(jìn)食量較小的孩子，強(qiáng)迫進(jìn)食，甚至采取打罵等過激手段，造成心理壓抑，食欲反而下降。

　　6. 有些孩子患有各種慢性疾病或腸寄生蟲病，而未加以適當(dāng)治療處理。

　　為提振孩子食欲，可以從人事物等三方面來著手。

　　人的方面：可在孩子們開始學(xué)習(xí)吃飯時(shí)，養(yǎng)成全家定時(shí)用餐的習(xí)慣，并且不讓孩子在餐前吃零食，以免影響正餐食欲。

　　事的方面：可加強(qiáng)菜色上的口味及變化，由于夏季懊熱，多少會(huì)影響大人小孩的食欲，因此烹調(diào)方式可以涼拌代替，使口感清爽;或在菜肴中添加水果，例如西紅柿、菠蘿、芒果等食材，亦有開胃的作用。

　　物的方面：可使用較可愛，或是孩子喜歡、自己挑選的餐具，將會(huì)增進(jìn)孩子們用餐的興趣。要培養(yǎng)孩子們正確的飲食習(xí)慣，須以循序漸進(jìn)的方式，糾正孩子愛吃零食、喝冰涼飲料的壞習(xí)慣，并以身作則，盡量讓全家一起享受用餐的樂趣。

　　食欲不振是指進(jìn)食的欲望降低，嚴(yán)重者甚至?xí)�厭食。以下兩款藥膳可改善食欲不振�?/p>

　　雙棗蓮藕燉排骨

　　藥材：紅棗、黑棗各10顆。

　　食材：蓮藕2節(jié)（約600克），排骨250克、鹽2小匙。

　　做法：

　　1、排骨洗凈，在沸水中汆燙一下，去除血水。

　　2、將蓮藕沖洗一下，削皮，再切成塊；紅棗、黑棗洗凈，去掉核，備用。

　　3、將所有的材料放入煮鍋中，加適量的清水至蓋過所有的材料（約6碗水左右），煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮約40分鐘左右，快起鍋前加入鹽調(diào)味即可。

　　功效：本藥膳的主要功效是健胃消食。蓮藕具有清熱涼血、散瘀止瀉、健脾生肌、開胃消食等功效，可用于治療咳嗽、煩躁口渴、脾虛腹瀉、食欲不振等癥狀。

　　四神沙參豬肚湯

　　藥材：沙參25克，蓮子、新鮮山藥各200克，茯苓、薏仁、芡實(shí)各100克。

　　食材：豬肚1/2個(gè)、鹽2小匙。

　　做法：

　　1、豬肚洗凈汆燙，切成大塊；芡實(shí)、薏仁淘洗干凈，清水浸泡1小時(shí)瀝干；山藥削皮、洗凈；切塊；蓮子、沙參沖凈。

　　2、將除蓮子和山藥外的材料放入鍋中，煮沸后再轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，加入蓮子和山藥，再續(xù)燉煮30分鐘，煮熟爛后加鹽調(diào)味即可。

　　功效：本藥膳適合脾胃不好的人，常服可以適當(dāng)?shù)馗纳企w質(zhì)、增加食欲。豬肚具有補(bǔ)虛損、健脾胃的良好功效，可以補(bǔ)充體力，改善消化功能。

　　貪涼厭食多吃溫性食物。

　　炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑，但是貪食生冷后易導(dǎo)致胃寒，影響食欲。專家建議，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜時(shí)放入適量柿子椒或蔥、姜、蒜等溫性食物進(jìn)行調(diào)和，幫助腸胃消化。另外，紫蘇也能夠解表散寒，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，能增進(jìn)食欲。

　　腹脹厭食常喝金桔水。

　　如果你吃一點(diǎn)就飽了，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應(yīng)減少，導(dǎo)致吃進(jìn)的食物不能被正常消化，滯留在胃腸道異常酵解，產(chǎn)生氣體，使人胃腹脹滿。專家建議，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝，這能理氣除脹。如果時(shí)下沒有新鮮的橘子，也可用10克陳皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度緩解腹脹。

　　濕重厭食多喝粥。

　　身體明明發(fā)出了“餓”的信號(hào)，但就是沒有食欲吃飯，那有可能悶熱潮濕、濕氣入體，脾胃“乏力”導(dǎo)致的。夏季瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助濕的瓜果，吃多了易加重體內(nèi)濕氣。專家建議，可將有祛濕功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用，祛濕的同時(shí)可護(hù)脾胃，一定程度上有助開胃。

　　缺鋅厭食多吃海產(chǎn)品。

　　很多人認(rèn)為沒胃口是吃多了、吃壞了引起的，卻忽略了很關(guān)鍵的一種情況———營養(yǎng)素的缺乏。鋅是人體必需的微量元素之一，具有促進(jìn)生長發(fā)育，改善味覺的作用。如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食、腸道菌群失衡。專家建議，補(bǔ)鋅的最好途徑是飲食，日常多吃一些富鋅食物，比如海產(chǎn)品、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、堅(jiān)果等。

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