記憶力不好的常見原因

　　導讀：可能在生活中你經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有些人不經(jīng)意地會喊“呀，忘了！”其實這種現(xiàn)象越來越普遍，這是記憶力不好的表現(xiàn)。那記憶力不好的原因是什么呢？

　　一、長期睡眠不足

　　現(xiàn)在很多人由于工作壓力大、生活不規(guī)律、作息時間紊亂等原因，導致睡眠時間不足。大家都知道充分的休息是良好生活的保證，所以睡眠不足對身體一定是有不良影響的，特別是當大腦休息不夠充分時，記憶力就會下降。因此睡眠不足是導致記憶力不好的原因之一 記憶方法實例。

　　二、缺少運動

　　長期不活動會造成肌肉功能減弱，身體的各部位神經(jīng)不夠靈活，從而影響腦部神經(jīng)�，F(xiàn)代人特別是長期坐辦公室的白領，可能一天都不會動彈，更別提運動了。這種缺少運動的生活習慣，對記憶力的影響是非常大的。

　　三、長期抽煙、酗酒導致神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有飲酒嗜好者出現(xiàn)記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的信號。

　　以上就是可能導致您記憶力不好的原因，了解可這些記憶力不好的原因，您就要想辦法避免了哦。

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