關(guān)于記憶力差的5點(diǎn)原因

　　1、過于依賴電腦會導(dǎo)致記憶力差

　　電腦極大地方便了我們的生活、工作及學(xué)習(xí)。但平時(shí)對電腦過度依賴,是現(xiàn)時(shí)今年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的重要原因。依賴電腦完成計(jì)算任務(wù)、記錄事情等等,減少了日常的腦力勞動,大腦功能就會慢慢變?nèi)酢?/p>

　　2、長期吸煙喝酒會導(dǎo)致記憶力差

　　我們都知道吸煙容易誘發(fā)肺癌,而喝酒則傷肝。事實(shí)上,吸煙、喝酒同樣會對大腦記憶力造成不良影響。長期吸煙的人,其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現(xiàn)得更加明顯。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)因素之一,這是因?yàn)槲鼰煏�造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現(xiàn),進(jìn)而大腦血液循環(huán)受阻,誘發(fā)癡呆癥。另外,對于嗜酒的人來說,若明顯感覺到記憶力衰退時(shí),很可能是慢性酒精中毒的前兆。

　　3、部分疾病病變會導(dǎo)致記憶力差

　　患有心理或身體上的某些疾病,也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等,時(shí)常伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。這些疾病會對大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響,記憶力自然也就退減了。

　　4、吃太多垃圾食品會導(dǎo)致記憶力差

　　研究表明,吃太多垃圾食品不會讓你發(fā)胖,但絕對會讓你的記憶力下降,至少在小白鼠身上是這樣。

　　專家聲稱,在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品后,老鼠腦中的“海馬區(qū)”(大腦中與語言學(xué)習(xí)和記憶及情感相關(guān)的區(qū)域)會發(fā)生發(fā)炎現(xiàn)象,而因?yàn)楹ｑR區(qū)的發(fā)炎,老鼠會忘掉他們走過的路和方向。因此,暴飲暴食,也是導(dǎo)致記憶力下降的元兇。

　　5、睡眠不足會導(dǎo)致記憶力差

　　研究顯示,長時(shí)間的睡眠不足會引起腦細(xì)胞死亡。在一項(xiàng)以老鼠為對象的實(shí)驗(yàn)中,每晚缺少4到5小時(shí)的睡眠,會引起其百分之二十五的腦細(xì)胞死亡。研究還聲稱,周末“補(bǔ)覺”并不會修復(fù)損傷,而長時(shí)間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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