- 相關(guān)推薦
記憶力變差的原因及解決該問題的方法介紹
引起記憶力變差的原因有哪些
我們在生活當(dāng)中，常會話說了一半突然忘了要說什么的情況，這就是記憶力變差的一種表現(xiàn)。而且現(xiàn)在記憶力變差的現(xiàn)象越來越年輕化，這對生活和工作都有一定的障礙。
一、年齡因素
年齡因素是導(dǎo)致記憶力變差的主要因素。由于隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的減慢，常常會引起健忘疾病。
二、遺傳因素
家族的遺傳也是引起記憶力過早變差的一個(gè)主要原因。由于父母有過早的出現(xiàn)記憶力變差的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象會遺傳給子女。 因此，家族中有過早出現(xiàn)記憶力變差的人們，應(yīng)盡早的做好預(yù)防措施。
三、疾病影響
由于長期的疾病的影響，對患者的神經(jīng)系統(tǒng)，以及大腦都會產(chǎn)生一定的損害。長時(shí)間的如神經(jīng)壓抑、腦萎縮、頭部內(nèi)傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會加速腦細(xì)胞的死亡，引起記憶力變差。
四、使用電子產(chǎn)品
電子產(chǎn)品的頻繁使用，使許多的年輕人記憶力變差了。
經(jīng)常使用電子產(chǎn)品或過于依賴電腦，使得大腦利用率降低，活動變少，血液的流動也相應(yīng)降低影響到大腦機(jī)能，導(dǎo)致記憶力變差。
五、不良的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致記憶力變差的主要原因。如經(jīng)常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒等等，都會使身體的體質(zhì)下降，進(jìn)而會影響大腦的記憶力，而導(dǎo)致記憶力變差的現(xiàn)象。
由于長時(shí)間的一些不良的用腦習(xí)慣的影響，是導(dǎo)致人們患上健忘疾病的主要原因。記憶力變差的人們一定要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，避免記憶力變差的影響。小編建議大家，在平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)拇钆浞靡恍┨岣叽竽X記憶力的營養(yǎng)保健品，能夠有更好的效果。
能增強(qiáng)記憶力的食物
卷心菜
卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。
大豆
大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。
牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
鮮魚
鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
木耳
木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
杏子
杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強(qiáng)記憶力。
增強(qiáng)記憶力的訓(xùn)練和方法
一、呼吸新鮮空氣
足夠的氧氣是提高記憶力的有效方法，因此多去戶外呼吸新鮮空氣很有必要。
像戶外活動，或者清晨跑步，都是很不錯的方法。
二、擊掌蹬腳
擊掌蹬腳能很好的促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而加速血液流通，在一定程度上能提高腦部血液循環(huán)從而提高記憶力。
在中醫(yī)學(xué)里，擊掌蹬腳也是不錯的養(yǎng)生方法。
三、轉(zhuǎn)動眼球
別以為眼睛和大腦是兩個(gè)概念，怎么可能就提高記憶力呢?其實(shí)眼球的水平轉(zhuǎn)動能重新勾起大腦的記憶激發(fā)左右腦的互通性。
因此，平時(shí)沒事的做一眼球左右轉(zhuǎn)動的運(yùn)動，對提高記憶力很關(guān)鍵。
增強(qiáng)記憶力的偏方
(包括中、老年人)鴿蛋一個(gè)(或鵪鶉蛋5個(gè))，打碎，蓮子肉10粒砸碎，加水約兩湯匙，攪勻蒸熟，早晨空腹食用，一日一次，連吃7天，對提高智力和增強(qiáng)記憶力有特效，忌酒、皮蛋、蠶豆、海帶、辣物�？擅磕昊虬肽瓿砸粋�(gè)療程。
【記憶力變差的原因及解決該問題的方法介紹】相關(guān)文章：
導(dǎo)致記憶力變差的原因05-08
記憶力減退的原因與解決方法05-08
記憶力變差、保持頭腦靈活的方法05-08
各種肌膚問題及解決方法介紹05-09
記憶力下降的原因及解決辦法05-08
解決電腦變慢問題的方法04-04
解決寶寶皮膚問題的方法05-29
快速解決肌膚問題的方法05-08