探討大腦記憶力衰退

　　大腦記憶力衰退

　　大腦記憶力衰退 大腦記憶力衰退，是很多中老年人最大的困擾。但是隨著社會的發(fā)展，人們的工作、生活壓力逐漸增大，生活節(jié)奏也隨之加快，最終導(dǎo)致了很多人腦力嚴重匱乏，大腦記憶力衰退。那么大腦記憶力衰退該怎么辦呢?

　　一、多運動，特別是腿部運動，最好能保證一天走1000步。

　　大腦由兩個半球組成，左側(cè)大腦支配右側(cè)肢體，右側(cè)大腦支配左側(cè)肢體，所以說下肢的活動可刺激對側(cè)大腦皮層的活動，起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。

　　二、多喝水，不僅能美容，還能提高記憶力。

　　水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。喝水時應(yīng)掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內(nèi)已經(jīng)相當缺水了。

　　三、調(diào)節(jié)腦狀態(tài)，集中注意力。

　　研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助潛能開發(fā)機等一些先進的設(shè)備來調(diào)節(jié)腦波，讓人體達到最佳的記憶狀態(tài)。推出的美國是目前國際上性價比最高的潛能開發(fā)機，不妨試試。

　　四、經(jīng)�；貞浺幌略�經(jīng)接觸過的人和事。

　　我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。�；貞洠�并盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局怎樣?仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。

　　大腦記憶力衰退，對很多人來說都是噩夢，這樣的癥狀雖然稱不上嚴重，但是有時候也會造成相當嚴重的后果。您可能因此忘記帶要簽的合同，可能因此進不去家門……所以，遏制大腦記憶力衰退迫在眉睫，一定不能掉以輕心哦

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