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導(dǎo)致記憶力變差的原因
在現(xiàn)代生活中我們常常會聽見這樣的一句話語“我忘了，并且說出這種話語的人，并非是我們想象中的老年人，而是在生活中應(yīng)當(dāng)充滿活力與朝氣的年輕人，似乎隨著時代的進(jìn)步愈來愈多的年輕人也加入了失憶的大軍，越來越多的年輕人在生活中總是會丟三落四的，那么是什么樣的原因，導(dǎo)致了年輕人的記憶力下降，總是丟三落四的情況呢?
記憶力變差并非只有一種原因，在生活中往往是多種因素集合起來才會導(dǎo)致人的記憶力變差的，而這些因素往往就是年輕人最容易犯得錯誤!那么年輕人容易觸犯哪些錯誤，導(dǎo)致記憶力變差呢?下面就讓我們一起來看一下吧!
一、睡眠質(zhì)量不高
有人會說，你這第一點就讓人不服氣，睡眠質(zhì)量不高誠然會讓記憶力下降，但是這并非是年輕人主觀意識上所導(dǎo)致的吧?又怎么可以算在年輕人觸犯了一些錯誤的生活習(xí)慣所導(dǎo)致記憶力下降的因素呢?
其實我們在生活中，如果總結(jié)一下，就可以發(fā)現(xiàn)年輕人睡眠質(zhì)量不高，主要因素還是在自身!
年輕人總是喜愛熬夜， 在這樣的情況下，就會導(dǎo)致睡眠不足，從而讓睡眠質(zhì)量受到影響，長時間的熬夜記憶力自然就會出現(xiàn)下降了!
此外年輕人喜愛玩手機(jī)，甚至?xí)䦟⑹謾C(jī)放在床頭，但是在生活中手機(jī)總是有著無數(shù)的輻射，將手機(jī)放在床頭，自然就會讓睡眠的質(zhì)量遭受影響，導(dǎo)致記憶力下降了!
所以說年輕人記憶力不好，有很大的一部分都是因為自己的不重視所導(dǎo)致的，而睡眠質(zhì)量不高導(dǎo)致了記憶力變差，更是因為年輕人自己沒有一個良好的睡眠習(xí)慣而出現(xiàn)的!所以開頭所說的，睡眠質(zhì)量不高導(dǎo)致年輕人記憶力下降，是年輕人自己導(dǎo)致的，這個論點是沒有錯的!
因為年輕人自己不重視睡眠的習(xí)慣，從而讓記憶力下降，顯然是無法怪在別人身上的，因此在生活中，年輕人想要有一個好的記憶里，睡眠的習(xí)慣一定要重視!只有這樣才可以讓自己的記憶力變好，減少自己出現(xiàn)“少年癡呆的幾率!
很多人有著午睡的習(xí)慣，但是很多人在午睡之中總是會感覺精力反而不如午睡之前了，這是什么樣的因素所導(dǎo)致的呢?其實在生活中想要擁有一個良好的午睡，讓自己在午睡后不至于精力變差，一些事情就是需要注意的，因為午睡后精力變差，和這些事情有著直接的關(guān)聯(lián)，如果不注意，很容易的就會導(dǎo)致身體的健康遭受損害!
那么午睡要注意什么樣的事情呢?下面就讓我們一起來了解午睡的誤區(qū)，這樣就可以在生活中合理的避開這些誤區(qū)，讓自己獲得一個健康而又有效的午睡!
一、趴在桌上睡
很多人的午睡因為沒有條件，所以選擇了趴在桌上睡，但是趴在桌上睡會出現(xiàn)一個問題那就是氣管會被折疊，而我們都知道人在生活中想要獲得一個良好的睡眠，呼吸是一件十分重要的事情，但是趴在桌上睡卻會將這重要的事情給破壞!
因為一旦氣管被折疊，或者彎曲幅度過大，就會導(dǎo)致身體缺氧，甚至是大腦缺氧這樣的事情出現(xiàn)，而在睡眠中一旦出現(xiàn)了缺氧，就會導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量下降，因此就會出現(xiàn)我們之前所說的，午睡之后感覺自己的精力甚至不如午睡之前!
此外，趴在桌上睡導(dǎo)致的大腦缺氧同樣是一種會影響睡眠質(zhì)量的因素，大腦缺氧，就會讓大腦得不到休息，甚至?xí)尨竽X的壓力變得更大，而睡眠時是大腦休息的時候，如果大腦的壓力變大了得不到休息，人的睡眠質(zhì)量自然就會下降，也就會出現(xiàn)我們之前所說的精力不如午睡之前的情況出現(xiàn)!
并且，我們都知道，良好的血液循環(huán)也是創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境的重要因素，因為，人在睡眠中血液是要流經(jīng)全身的，但是人如果趴在桌上睡覺，就會導(dǎo)致血液無法順暢的流經(jīng)全身，而身體得不到足夠的血液滋養(yǎng)，自然就會出現(xiàn)越睡越累這種情況!
所以，想要午睡不會越睡越累，對于姿勢的選擇就是十分重要的，就如同趴在桌上睡會導(dǎo)致越睡越累，在生活中想要午睡不累，就要避免這樣的睡姿，這樣才可以擁有更好的睡眠!
二、懶得用腦
隨著科技的日新月異，生活也是越來越方便了，但是生活方便了，人大腦鍛煉的機(jī)會也就少了!
而我們在生活中常常會說一句話叫做“腦子越用越靈光，越不用越容易生銹，而年輕人在生活中往往是如何省力如何做，基本上大腦運動的時間很短，所以就會導(dǎo)致大腦慢慢的退化，也就是我們所說的“生銹，而這種情況顯然是會對記憶里有著難以估量的傷害!
因此長時間的不動腦，也就難免年輕人的記憶力會出現(xiàn)下降了，所以在生活中年輕人要多多的用腦，這樣才可以讓大腦越來越靈光，讓自己的記憶力得到保護(hù)，不至于被損害!
三、經(jīng)常亂想
很多年輕人在生活中確實是用腦了，但是記憶力依然在下降，這是什么樣的情況呢?其實這是應(yīng)為用腦沒有用對，在生活中，胡思亂想很容易的就會導(dǎo)致注意力被分散，而注意力分散了，沒有集中在需要記憶的事情、事物上面，記憶力顯然是不會很好的!
所以在生活中用腦要用對，否則對于記憶力來說，以讓沒有什么太大的用處，而年輕人恰恰就是最喜愛幻想的人，所以年輕人的記憶力出現(xiàn)下降，也就不是那樣的難以接受了!
四、過度用腦
很多人，尤其是年輕人在生活中都會出現(xiàn)這種情況，過度用腦，在生活中大腦得不到充分的休息就接著使用，長時間的過度用腦就會導(dǎo)致記憶力被損害，因此在生活中想要擁有一個良好的記憶力，過度用腦就是必須要避免的!
而在生活中大腦用少了會傷害記憶力，用多了同樣會傷害記憶力，因此使用大腦需要合適，這樣才可以讓自己的記憶力變好，而不至于讓自己遭受記憶力下降這樣的情況!
五、饑餓用腦
在饑餓時用腦，會讓大腦得不到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致大腦遭受損害長期如此，大腦的記憶力自然就會下降了!
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