- 相關(guān)推薦
有什么保健品能幫助增強(qiáng)記憶力
增強(qiáng)記憶力的保健品有哪些，一到中考和高考緊張備考的時(shí)候。有很多家長正在四處為孩子尋找“補(bǔ)腦”的食品和保健品，今天給大家整理并介紹一些有增強(qiáng)記憶力的保健品資料，讓大家在為孩子選擇保健品的時(shí)候做到心中有數(shù)！
有什么保健品能幫助增強(qiáng)記憶力 1
保健品改善記憶力功能的原理
人的大腦是產(chǎn)生思維和意識(shí)的中樞，新陳代謝十分旺盛，大腦功能的正常運(yùn)行需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的參與，此外，在進(jìn)行腦力活動(dòng)時(shí)，腦細(xì)胞需要大量的氧氣。如果供氧不足，就會(huì)影響大腦的思維功能。
因此，記憶力如果要得到提高，可以從以下途徑達(dá)到效果：
(1)補(bǔ)充大腦正常運(yùn)行的必需物質(zhì)。
(2)增加大腦細(xì)胞對(duì)氧氣的利用。
(3)補(bǔ)充能夠促進(jìn)腦部新陳代謝產(chǎn)物排出的物質(zhì)。
目前市場上的具有“輔助改善記憶”的保健食品主要有以下一些品種：
1、增強(qiáng)記憶力的保健品：脂類
脂類可以促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)髓鞘的形成，并保證其維持良好的功能。不飽和脂肪酸、磷脂、膽固醇等脂類是構(gòu)成細(xì)胞膜的.基本成分，DHA等是健腦的重要物質(zhì)，磷脂代謝后分解出膽堿，后者是合成乙酰膽堿(神經(jīng)遞質(zhì))的重要原料。
2、增強(qiáng)記憶力的保健品：蛋白質(zhì)和氨基酸類
腦細(xì)胞的代謝需要靠蛋白質(zhì)來維持大腦的各種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。參與神經(jīng)傳導(dǎo)、負(fù)責(zé)信息傳遞的化學(xué)物質(zhì)——神經(jīng)遞質(zhì)也是由蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物氨基酸或其衍生物所構(gòu)成的。氨基酸的平衡是維持大腦正�；顒�(dòng)與功能的重要條件。
3、增強(qiáng)記憶力的保健品：礦物質(zhì)和微量元素
1) 鈣、鎂、鈉、鉀等協(xié)同維持神經(jīng)的應(yīng)激性。鈣能保證腦力旺盛、工作持久、頭腦冷靜并提高人的判斷力。缺鈣可影響信息的神經(jīng)傳導(dǎo)，使神經(jīng)、肌肉的興奮性失調(diào)，人就會(huì)變得敏感，情緒不穩(wěn)定，注意力難以集中，腦力工作不易持久。
2) 磷是腦力活動(dòng)中的重要元素之一，參與生物氧化、調(diào)節(jié)能量和物質(zhì)代謝。磷的化合物是體內(nèi)的“儲(chǔ)能器”，它是構(gòu)成卵磷脂、腦磷脂等的重要成分，對(duì)維護(hù)大腦和神經(jīng)細(xì)胞的結(jié)構(gòu)與功能起著十分重要的作用。
3) 鐵質(zhì)，可使紅細(xì)胞運(yùn)氧的能力加強(qiáng)，腦組織供氧充足。
4) 人體缺乏鋅會(huì)影響智力，妨礙正常的學(xué)習(xí)記憶功能。
有什么保健品能幫助增強(qiáng)記憶力 2
1、兒童青少年
兒童青少年處于生長發(fā)育階段，這個(gè)時(shí)期zhi增強(qiáng)記憶力，其實(shí)也就是增進(jìn)智力，提高學(xué)習(xí)能力。所以，對(duì)于兒童青少年，建議選擇DHA。DHA俗稱腦黃金，是小孩智力發(fā)育的基礎(chǔ)物質(zhì)，可提高孩子的智力和學(xué)習(xí)能力。
2、成年人
成年人由于經(jīng)常用腦過度，使大腦疲勞，很容易導(dǎo)致記憶力下降。這個(gè)時(shí)期的人，增強(qiáng)記憶力主要是緩解腦疲勞，建議選擇銀杏。銀杏可促進(jìn)心腦的血液循環(huán)，幫助緩解大腦疲勞，同時(shí)能夠活化大腦機(jī)能，增強(qiáng)大腦記憶力，幫助舒緩緊張和煩躁情緒。
3.老年人
老年人記憶力下降主要是由于身體機(jī)能衰退，腦細(xì)胞退化引起。因此，對(duì)于老年人，建議選擇活化老細(xì)胞的營養(yǎng)劑，如銀杏、大豆卵磷脂。這類營養(yǎng)劑可活化大腦功能，提高記憶力，有效預(yù)防老年癡呆。一般來說，選擇銀杏即可；但若除了記憶力下降以外，還有高血壓、腦血栓等心腦血管疾病，則建議選擇大豆卵磷脂。
增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食：
可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個(gè)細(xì)胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害�？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。
魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。
雞蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，也是人體所需的八種必需氨基酸。對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的`鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
菠菜
含豐富的維A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。
【有什么保健品能幫助增強(qiáng)記憶力】相關(guān)文章：
吃什么能增強(qiáng)記憶力05-08
增強(qiáng)記憶力的保健品有哪些03-26
增強(qiáng)記憶力的食物有什么05-08
增強(qiáng)記憶力有什么方法05-08
吃什么東西能增強(qiáng)記憶力05-08
能增強(qiáng)記憶力的食品05-08
簡述怎樣能增強(qiáng)記憶力05-08
打盹能增強(qiáng)記憶力嗎05-08
12種能增強(qiáng)記憶力的食品05-08