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如何有效提高記憶力
怎么才能增強(qiáng)記憶力 記憶力不僅是一個(gè)人學(xué)習(xí)能力的重要體現(xiàn)，而且記憶力不好也會(huì)給生活和工作帶來(lái)很多麻煩。所以并不是只有學(xué)生才需要好的記憶力，成年人也同樣需要。那么怎么才能增強(qiáng)記憶力呢?
怎么才能增強(qiáng)記憶力
第一，要給自己信心，暗示自己一定能記住
很多人看到一本書(shū)，在潛意識(shí)里就會(huì)告訴自己，“這么多，我肯定記不住�！逼鋵�(shí)你想想，連自己都不相信自己，怎么還有動(dòng)力去記憶呢?一定要跟自己說(shuō)：“我能記住，我也一定要記住”，這樣才會(huì)把自己在心理上的記憶障礙給清除掉。這種積極的心理暗示法，可以增強(qiáng)記憶力。
第二，使用高科技儀器，調(diào)節(jié)腦波，改善記憶狀態(tài)。
研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀等一些先進(jìn)的設(shè)備來(lái)調(diào)節(jié)腦波，讓人體達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。
第三，學(xué)會(huì)把自己經(jīng)歷過(guò)的事說(shuō)出來(lái)。
對(duì)自己記憶中的事情，在合適的場(chǎng)合、時(shí)間和可能的情況下，要盡量想辦法講述給別人聽(tīng)，這樣可以鞏固記憶。在學(xué)習(xí)方面溫故而知新，不斷地溫習(xí)，還可以把自己認(rèn)為有意義的內(nèi)容講給同學(xué)、家長(zhǎng)聽(tīng)。
第四，改善身體姿勢(shì)，塑造健康身心。
雖然運(yùn)動(dòng)可以解除體內(nèi)的壓力和疲勞，平常的不良姿勢(shì)卻可能是造成肌肉酸痛的主因，長(zhǎng)期下來(lái)，身心和健康都受到影響。如果可能的話(huà)，可以請(qǐng)推拿專(zhuān)家觀察一下你的坐姿或站姿，想辦法除去酸痛的根源，也可以增強(qiáng)記憶力。
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中間；3) 揉風(fēng)池：風(fēng)池穴在腦后耳下的凹窩處；
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