小孩子該如何吃早餐

　　早餐，有的人由于時間匆忙來不及吃，有的人早起沒有食欲不想吃，而有的人則是為了減肥而不吃早餐，姑且不論大人的早餐吃與不吃會有哪些危害，但是孩子的早餐如果不吃是絕對不行的，這會危及到孩子的正常發(fā)育。

　　關(guān)于孩子吃早餐，即使是吃早餐的人早餐進食速度普遍較快，絕大多數(shù)小學生吃早餐所花時間在20分鐘以內(nèi)，而約有40%的小學生只用10分鐘吃早餐。

　　其實我們對早餐的認知程度也不是沒有，只不過理由太多，人也太懶等等，但是孩子總不會那么的忙，那么的沒時間吧，即使是趕去上學，身體也是第一位的，個人認為遲到一點并沒什么，好好的吃個早餐比早到課堂幾分鐘用處要大得多。

　　種類單調(diào)

　　還有一個原因，有可能造成兒童不愛吃早餐，就是早餐的種類比較單調(diào)。孩子不喜歡，無論是家里自己做，還是外面吃，早餐永遠是改不掉的那幾樣。很多家庭的早餐長期是豆?jié){、油條，或者高熱量高脂肪的食品。是不是可以在這個方面下點功夫？

　　營養(yǎng)不足

　　早餐提供的能量和營養(yǎng)素占了全天總需求的30%以上，早餐能否吃好直接影響一天的工作和學習效率。對于處在生長發(fā)育期的兒童來說，搭配合理、營養(yǎng)豐富的早餐是必不可少的。不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，就不能為人的大腦正常運轉(zhuǎn)提供充足的能源物質(zhì)。

　　易患疾病

　　不重視早餐的后果也是嚴重的，越來越多的人患了膽結(jié)石，營養(yǎng)缺乏引起的肥胖，代謝異常等等，不論不吃早餐的理由多么的多，多么的充分，也不能剝奪孩子吃早餐的權(quán)利，即使他自己也不想吃，我們不僅要保證孩子有的吃，還要保證孩子愛吃，這才是我們?yōu)楹⒆訙蕚涞臓I養(yǎng)的愛心早餐。

　　小編寄語：早餐對孩子的成長發(fā)育是非常重要的，切忌不可不吃。家長無論工作再忙，也要監(jiān)督孩子吃早餐，讓孩子養(yǎng)成吃早餐的好習慣，對孩子的健康成長負責，讓孩子可以更好的發(fā)育。

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