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如何幫助孩子更好的處理壓力
小孩子總是不能解釋什么困擾著她們，導(dǎo)致煩惱的增加。這時(shí)候，家長(zhǎng)需要觀察孩子，找出那些可能由于壓力而引起的行為變化。所以，如果你發(fā)現(xiàn)孩子行為怪異，想想是不是因?yàn)榧彝プ罱淖兓蛞恍撛诘臒┬氖�。如果不是，輕輕地問(wèn)孩子原因：因?yàn)橄肽畛霾畹陌职�？在托兒所發(fā)生什么可怕的事？可能不能馬上平息孩子的恐懼，但你可以安撫她，如爸爸很快會(huì)回來(lái)。
以下是一些孩子有壓力的跡象。如果您發(fā)現(xiàn)孩子表現(xiàn)出任何這些行為，嘗試去詢問(wèn)原因，然后使用這些技巧，幫助她應(yīng)付壓力。
跡象1：極端
每次你離開(kāi)時(shí)，孩子都會(huì)一直尖叫和哭泣，或剛離開(kāi)時(shí)還好，但突然乞求你不要去，，可能她很難適應(yīng)變化。請(qǐng)嘗試以下策略來(lái)幫助她增加自信：
1、在你離開(kāi)前，花幾分鐘時(shí)間跟她玩。
2、讓她習(xí)慣你的離開(kāi)：在離開(kāi)前一個(gè)小時(shí)左右，多次提醒她你要走了。
3、分散她的注意力：當(dāng)你離開(kāi)時(shí)，給她一個(gè)特別的玩具或紀(jì)念品，讓她照顧。
4、給她能讓她想起你的東西：如照片或你的手帕，可以讓她放在口袋里。
跡象2：睡眠中斷
年幼的孩子有睡眠問(wèn)題，原因是多方面的。一些如牙疼，感冒引起的睡眠問(wèn)題來(lái)去很快，而其他如尿床，夢(mèng)囈等需要采取額外的努力來(lái)解決。但是，孩子的睡眠模式突然變化，可能標(biāo)志著她有壓力。壓力過(guò)大的孩子們可能無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠，導(dǎo)致夜驚，夢(mèng)游，或拒絕獨(dú)自睡覺(jué)。
如果你的孩子似乎經(jīng)常在睡前過(guò)度緊張，她可能需要額外的幫助。你需要給她做一些規(guī)定，如避免晚飯后吃甜食，禁止睡前看電視等。確保孩子一夜安睡，可能需要長(zhǎng)期努力。
跡象3：恢復(fù)原狀
一個(gè)重大的生活事件可能導(dǎo)致你的孩子恢復(fù)原狀，如便盆事故或吮拇指的行為。為了幫助她適應(yīng)變化，要讓她覺(jué)得這很重要和必要。學(xué)齡前兒童對(duì)家中新的兄弟姐妹通常會(huì)感到激動(dòng)，例如，如果她成為一個(gè)大姐姐，可能會(huì)更好地自我調(diào)整，如在睡前給弟弟唱歌或拿著奶瓶為弟弟。
跡象4：培養(yǎng)新（差）習(xí)慣
感到壓力的孩子有時(shí)會(huì)試圖通過(guò)重復(fù)的行為來(lái)自我緩和，如咬指甲，玩頭發(fā)等。如果您發(fā)現(xiàn)您的孩子有這些行為，不要責(zé)罵，羞辱，或堅(jiān)持讓她停止，只因?yàn)樗齻儧](méi)有自控力。不妨嘗試和她談?wù)勊睦_。
當(dāng)然，平息一點(diǎn)點(diǎn)的恐懼有時(shí)只需要你的一個(gè)擁抱或一些額外的關(guān)注。如果孩子不回應(yīng)你的安慰或家庭正在遭逢變化，如家庭成員的死亡，最好帶孩子看心理醫(yī)生，幫助她更好地處理壓力。
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