提高寶寶抵抗力方法如何提高孩子免疫力

　　對(duì)于孩子來講，我們都希望他們能在健康而快樂的時(shí)光里成長(zhǎng)。但是，總是會(huì)有一些原因讓孩子們生病，讓大人們擔(dān)心。那么，這個(gè)時(shí)候，我們能想到的就是增強(qiáng)孩子們的免疫力，讓他們的免疫力增強(qiáng)了后，孩子們自然就會(huì)少生病了�？墒堑降滓�怎樣才能增強(qiáng)孩子們的免疫力呢?一、提高寶寶的免疫力方法大全

　　讓孩子勤喝水

　　許多孩子在玩的時(shí)候，或者是上學(xué)的時(shí)候，都會(huì)忘記或者是沒有水喝。作為一個(gè)合格的家長(zhǎng)來講，就應(yīng)該記得，要讓孩子們多喝水，不要只是等到孩子口渴的時(shí)候，才讓孩子喝水，這是不對(duì)的。所以，孩子在玩的時(shí)候，或者是孩子去上學(xué)的時(shí)候，都應(yīng)該讓孩子帶上水。讓孩子在玩的間隙或者是上學(xué)下課的時(shí)候，都能及時(shí)地喝到水，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，而且會(huì)保持黏R膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線哦。

　　不必過于干凈

　　許多家長(zhǎng)認(rèn)為，越是干凈，那么孩子感染病R菌的可能性就越小，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)也是有點(diǎn)兒誤區(qū)的。醫(yī)學(xué)家們稱，如果免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染R病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。所以，尤其是一些強(qiáng)殺R菌的東西，最好不要給孩子用，也不要用來給孩子洗衣服，這樣，孩子就會(huì)在偶爾得了病后產(chǎn)生抗體。當(dāng)然，我們要記得的就是，孩子上完廁所后，必須洗手。

　　足夠的睡眠

　　睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病R毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的幾率隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。而且在睡覺的時(shí)候，也不要打擾孩子的睡眠質(zhì)量，不要在孩子睡覺的時(shí)候，大吵大鬧，最好是給孩子一個(gè)高質(zhì)量的睡覺的空間。

　　多和其他孩子接觸

　　某研究顯示，13歲以下的孩子如果幼小時(shí)即和較年長(zhǎng)的手足或托育機(jī)構(gòu)里的小朋友相處，日后罹患?xì)釸喘的幾率減少一半。研究主持人懷特博士指出，通過接觸其他孩子，暴露在感染R原下，可以刺激孩子的免R疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫R系統(tǒng)，降低對(duì)過R敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣R喘的機(jī)會(huì)。所以，你最好是多和孩子接觸，也讓自己的孩子和別的孩子接觸，這樣會(huì)減少孩子的得病率，不要覺得那是在浪費(fèi)孩子的時(shí)間。

　　二、孩子如何有效提高免疫力呢

　　睡前不要喝奶

　　首先不能讓孩子有食積，少讓他吃肉，多吃蔬菜水果，同時(shí)改掉睡前喝奶的習(xí)慣。

　　孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚膩，消化不好，食積發(fā)燒，這可能與入睡后胃腸蠕動(dòng)減慢、牛奶在胃內(nèi)凝集成塊、不好消化有關(guān)。改掉這一習(xí)慣后，兒子的食積發(fā)燒癥狀改善了不少。

　　牛奶可以讓孩子在去幼兒園前，即早上喝。如果早上沒喝晚上喝，最好放在睡前一兩個(gè)小時(shí)。

　　經(jīng)常吃點(diǎn)保和丸

　　孩子“沒有內(nèi)熱，不得外感”。只要孩子大便通暢，消化功能好，能吃能拉，免疫力就會(huì)增強(qiáng)，得病的機(jī)會(huì)就少。給孩子吃了一段時(shí)間的保和丸。

　　保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子(蘿卜子)等，是一種很便宜的消食導(dǎo)滯藥，還有清熱作用，適合飲食過度或消化功能不好造成的厭食、便秘等。使用的方法是，便秘明顯時(shí)連續(xù)吃一段時(shí)間，不明顯時(shí)偶爾吃。這樣調(diào)理半年下來，孩子大便通暢，胃口好了，體質(zhì)明顯增強(qiáng)。

　　發(fā)燒少用抗生素

　　感冒發(fā)燒80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也沒用。他見過很多孩子，越輸抗生素，免疫力越低下，感冒一場(chǎng)接一場(chǎng)，還容易合并細(xì)菌感染。

　　平時(shí)孩子感冒發(fā)燒時(shí)，第一天給他口服“消積散”等中藥散劑后，第二天就變成白天不燒夜里燒。繼續(xù)服用，到第三或第四天退燒，一點(diǎn)抗生素沒用，連咳嗽問題都解決了。

　　只要不是超過兩天發(fā)高燒，到醫(yī)院查血象正常，對(duì)孩子發(fā)燒不必恐懼，也不必急于退燒。當(dāng)然，對(duì)于經(jīng)常感冒、免疫力特別低下的孩子，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用些調(diào)節(jié)免疫的藥，如“轉(zhuǎn)移因子口服液”“胸腺肽”等。

　　增加戶外活動(dòng)量

　　現(xiàn)在孩子缺乏的是陽光和空氣，所以帶孩子玩耍一定要到戶外，散步、跑步都行。沒有時(shí)間的家長(zhǎng)，可以給孩子報(bào)個(gè)游泳班、跆拳道班，小女孩可上個(gè)舞蹈班。綜合上述調(diào)理方法，相信孩子體質(zhì)會(huì)有一個(gè)質(zhì)的飛躍。

　　三、提高孩子的免疫力妙招

　　母乳喂養(yǎng)

　　母乳作為新生寶寶最直接的食物來源，其中所含的免疫活性物質(zhì)更是提高寶寶機(jī)體抵抗力的所必需的。像其中的免疫球蛋白、淋巴細(xì)胞、低聚糖等，都能夠?yàn)閷殞毥ㄆ鹨蛔�免疫的屏障�?/p>

　　添加輔食

　　隨著寶寶年齡越來越大，單純的母乳已經(jīng)無法滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育的需要。在寶寶六個(gè)月大時(shí)就要合理添加輔食，讓孩子能夠從輔食中獲取母乳以外的營養(yǎng)成分。

　　曬曬太陽

　　當(dāng)寶寶已經(jīng)三個(gè)月大時(shí)，在陽光溫和氣溫適宜的日子里，家長(zhǎng)們要給寶寶曬曬太陽。陽光中的紫外線能夠幫助人皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成為維生素D，讓寶寶的身體更加健康。不過每次曬太陽的時(shí)間不能超過十五分鐘，曬得久了反而會(huì)對(duì)寶寶造成影響。

　　注意衛(wèi)生

　　從寶寶出生那天開始，家長(zhǎng)們就要注意在接觸寶寶之前要將雙手清洗干凈，以免上面沾染的細(xì)菌病毒會(huì)給寶寶帶來疾病困擾。從小教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后認(rèn)真洗手，不吃手指頭，不喝生水。

　　預(yù)防接種

　　我國衛(wèi)生部門有嚴(yán)格制定新生兒預(yù)防接種的規(guī)章制度，家長(zhǎng)們要按時(shí)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)疫苗的接種，讓體內(nèi)產(chǎn)生抗體，進(jìn)行主動(dòng)預(yù)防，能夠讓孩子平安面對(duì)一些傳染病。

　　四、飲食問題是大關(guān)鍵

　　谷類

　　谷類是餐桌上的主食，寶寶添加輔食的初期，米粉、麥粉是嘗試的必備品。斷奶之后，代乳食品也是谷類。谷類的維生素含量比較豐富，還含有胚芽和多糖等抗氧化劑，能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，提高寶寶的免疫力。

　　乳類

　　寶寶正處在身體發(fā)育的高峰期，腦神經(jīng)的發(fā)育也需要更多的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。乳類是攝取這些營養(yǎng)素的最佳來源。尤其是優(yōu)酪乳，它既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，又具備著改善腸道環(huán)境的功能，很適合l歲之后的寶寶喝。

　　番茄

　　番茄含有胡蘿卜素、番茄紅素、維生素等多種營養(yǎng)成分，同時(shí)又有多種抗氧化的強(qiáng)效因子，被稱為活力食品。食用番茄能夠讓眼睛更清亮，避免細(xì)胞受到傷害，同時(shí)還能將已經(jīng)受損的細(xì)胞進(jìn)行修補(bǔ)。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹調(diào)的時(shí)候加點(diǎn)橄欖油，效果會(huì)更好。

　　蔬果

　　蔬果含有豐富的纖維質(zhì)，對(duì)胃腸起著很好的潤滑作用。寶寶常食用蔬果類，能夠有效地預(yù)防便秘，給腸道提供良好的吸收環(huán)境。水果能幫助益生菌在腸道內(nèi)的生長(zhǎng)，加強(qiáng)寶寶身體的免疫能力，使寶寶少生病。如果寶寶不喜歡吃蔬菜，也可以將蔬菜剁碎之后加點(diǎn)肉末，做成小餃子或者小餛飩喂給寶寶吃。

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