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十一長(zhǎng)假后家長(zhǎng)如何幫助孩子收心
秋季開(kāi)學(xué)剛剛一個(gè)月，又進(jìn)入十一長(zhǎng)假。不少患假期綜合癥的中小學(xué)生又面臨考驗(yàn)了。昨日，一位小學(xué)家長(zhǎng)致電：孩子剛剛玩醒，現(xiàn)在又放假了，我該怎么辦呢？下面是小編為大家準(zhǔn)備的十一長(zhǎng)假后家長(zhǎng)如何幫助孩子收心，歡迎閱讀！
十一長(zhǎng)假后家長(zhǎng)如何幫助孩子收心 1
很多家長(zhǎng)都表達(dá)了同樣的想法。一位家長(zhǎng)說(shuō)，說(shuō)實(shí)話(huà)我并不愿意讓孩子在家里玩，萬(wàn)一心玩野了，收回來(lái)又需要時(shí)間。
教育專(zhuān)家認(rèn)為，孩子在長(zhǎng)假中，不免會(huì)有所松懈，上學(xué)后也難收心。家長(zhǎng)此時(shí)應(yīng)該配合學(xué)校，每天督促孩子完成相應(yīng)的作業(yè)，保持一個(gè)上學(xué)的狀態(tài)。
孩子的自制力不強(qiáng)，興奮點(diǎn)不容易平復(fù)造成的。家長(zhǎng)要幫助引導(dǎo)孩子消除假期綜合征，讓他們盡早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
有些孩子在假期結(jié)束后表現(xiàn)出一些反�，F(xiàn)象，如焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)定，甚至記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)等癥狀，就是通常所說(shuō)的假期綜合征，主要是因?yàn)閷W(xué)生自身的心理調(diào)節(jié)能力還不強(qiáng)造成的，其根本原因在于假期中不良生活方式打亂了生物鐘的節(jié)律。家長(zhǎng)在假期一開(kāi)始就要協(xié)助孩子制定合理的假期計(jì)劃，讓孩子在假期中的學(xué)習(xí)玩樂(lè)有節(jié)有度，避免孩子因生活規(guī)律變化大而產(chǎn)生心理和生理上的'不適。
經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)達(dá)7天的假期后，很多孩子已經(jīng)開(kāi)始想念學(xué)校的老師和同學(xué)，只不過(guò)在家時(shí)過(guò)于寬松的環(huán)境和無(wú)負(fù)擔(dān)的生活狀態(tài)，讓他們對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生了抵觸情緒。因此，幫助孩子慢慢調(diào)整心態(tài)和生物鐘是消除孩子假期綜合征的關(guān)鍵。
幾個(gè)建議：
1、要讓孩子逐漸從假期的懶散中走出來(lái)。家長(zhǎng)要及時(shí)與孩子進(jìn)行溝通，多跟孩子聊聊學(xué)習(xí)、學(xué)校的事情，并安排一定時(shí)間，回顧上個(gè)學(xué)期的知識(shí)要點(diǎn)，如：英語(yǔ)單詞，數(shù)學(xué)、物理的公式等，逐步減少孩子看電視、打游戲等玩樂(lè)的時(shí)間。同時(shí)，可以讓孩子和小伙伴多點(diǎn)接觸，也可以給孩子補(bǔ)充一些必要的文具用品。
2、要幫助孩子確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。還可以預(yù)習(xí)新的功課，如：語(yǔ)文通讀課文，英語(yǔ)預(yù)習(xí)單詞，數(shù)理化預(yù)習(xí)前幾章，劃出難點(diǎn)等，有的放矢地為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。
3、家長(zhǎng)要以身作則。身教重于言教，家長(zhǎng)應(yīng)該從十一假期中盡快走出來(lái)，要求孩子做到的，自己先要做到。例如：要孩子按時(shí)睡覺(jué)休息，但家長(zhǎng)卻約上幾個(gè)好友，在家里通宵打麻將，那孩子能休息得好嗎？家長(zhǎng)應(yīng)該在這段時(shí)間內(nèi)，和孩子一起把生活作息恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)，并盡量創(chuàng)造樂(lè)于學(xué)習(xí)的家庭氛圍。
4、十一后，家長(zhǎng)要做到與老師密切聯(lián)系，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)了不良癥狀的孩子，老師與家長(zhǎng)要相互溝通，對(duì)孩子的癥狀進(jìn)行分析，及時(shí)疏導(dǎo)；家長(zhǎng)要耐心傾聽(tīng)孩子的訴說(shuō)，通過(guò)與孩子交流，來(lái)減輕其內(nèi)心的壓力；家長(zhǎng)切忌表現(xiàn)出緊張和過(guò)度擔(dān)心，以免給孩子造成暗示強(qiáng)化的作用，加重孩子的癥狀。
孩子的假期綜合癥是非常常見(jiàn)的正�，F(xiàn)象，就類(lèi)似于很多成年人依舊在假期不想去上班一樣。這時(shí)候，自制力不足的孩子就需要家長(zhǎng)給予正確的引導(dǎo)和幫助。
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一、和孩子一起用儀式結(jié)束假期
在假期結(jié)束前，家長(zhǎng)和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個(gè)書(shū)面總結(jié)，比如用畫(huà)記錄下假期里記憶最深的事件，家長(zhǎng)可以幫助孩子在畫(huà)下方或背面寫(xiě)下關(guān)鍵信息。借此讓孩子意識(shí)到假期結(jié)束了，要回到幼兒園了。
假期結(jié)束了，孩子需要一個(gè)過(guò)渡期，上幼兒園哭鬧是正�，F(xiàn)象，理解孩子 不想上幼兒園的心情，但一定要堅(jiān)持送孩子入園，不能因?yàn)榭摁[就妥協(xié)不送。
二、幫孩子調(diào)整作息，收回玩心
對(duì)于孩子的焦慮情緒，家長(zhǎng)要表示理解，不可批評(píng)，還可以和孩子分享一下自己對(duì)于上班的焦慮，告訴孩子這種情形不可避免，更不能排斥。焦慮也是我們身體情緒的一部分，就像快樂(lè)和高興一樣，它們是并列存在的。你不僅得允許它存在，而且還要接受它的存在。
按照上幼兒園時(shí)的作息，在開(kāi)學(xué)前2天開(kāi)始實(shí)行，可提前1～2個(gè)小時(shí)入睡，堅(jiān)持在同一時(shí)間起床，起床后可散散步、做做操，給身體一個(gè)緩沖期。
三、引導(dǎo)孩子回憶美好記憶
開(kāi)學(xué)前，要讓孩子的`心沉靜下來(lái)，可以一起增加親子閱讀時(shí)間，選擇一些適合開(kāi)學(xué)前看的繪本。同時(shí)可以跟孩子一起律動(dòng)，讓孩子回憶起上學(xué)期學(xué)的操節(jié)和律動(dòng)，增加孩子對(duì)幼兒園生活的熟悉感與興趣。
四、飲食調(diào)理，增強(qiáng)體質(zhì)
飲食應(yīng)該以清淡為主，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。少吃油炸食品，飲食要講究平衡，注意衛(wèi)生。
相對(duì)于其它季節(jié)而言，秋季是兒童食欲比較好的季節(jié)，這一時(shí)期，是兒童調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)狀況的關(guān)鍵時(shí)期。保證膳食平衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因此應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，建議生食蔬菜水果時(shí)，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。
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