如何緩解孩子的便秘呢

　　導(dǎo)讀：如何緩解孩子便秘呢？便秘是寶寶經(jīng)常遇到的消化問題，尤其是人工喂養(yǎng)的寶寶更容易出現(xiàn)便秘，那么如何緩解孩子便秘呢？下面小編為大家介紹。

　　1、兩餐之間要多喂水

　　寶寶便秘最直接的解決辦法就是多飲水，為身體補(bǔ)充大量的水分，促進(jìn)腸胃的蠕動，有利于幫助排便。家長們可以在寶寶的兩餐之間，喂一些溫開水或者是白糖水，具體要喂多少水，就要根據(jù)寶寶身體的實(shí)際情況來定了，正常的情況下，每次喂小半碗水就可以了。

　　2、給寶寶做香蕉粥

　　在寶寶開始吃輔食之后，便秘的情況會多一些，尤其是不愛吃蔬菜水果的寶寶們，那么，遇到不愛吃果蔬又不愛喝水的寶寶，家長們又該怎么辦呢？不妨來試試水果粥吧！所有的水果當(dāng)中，要屬香蕉的潤腸通便的作用最強(qiáng)，媽咪們可以給寶寶吃香蕉粥來緩解便秘，做法也非常簡單方便。

　　準(zhǔn)備一根新鮮的香蕉、適量的小米，將小米清洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，一同煮熟，待小米煮沸之后，將香蕉切成小塊，放入小米當(dāng)中，再煮成粥狀即可。香蕉粥味美粘稠，非常適合寶寶食用，而且多數(shù)寶寶都愛吃，出現(xiàn)便秘問題時，每天給寶寶吃三次香蕉粥，每次一小碗，一個星期便秘問題就可以得到良好的緩解。

　　3、培養(yǎng)寶寶正常的排便習(xí)慣

　　寶寶之所以會經(jīng)常便秘，與不良的排便習(xí)慣也有著直接的關(guān)系，有些寶寶有時候每隔三四天才排便一次，有時候每天排便幾次，這就造成了新陳代謝不暢和消化功能不良的問題，所以，培養(yǎng)寶寶良好的定制排便習(xí)慣，是預(yù)防便秘的最佳的方法。寶寶的排便與進(jìn)食同樣重要，進(jìn)食是為了讓寶寶吸收更多的營養(yǎng)，而排便是為了使身體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，避免毒素堆積，一般在寶寶進(jìn)食后隔幾個小時就可以訓(xùn)練寶寶排便。

　　每天的清晨五點(diǎn)到七點(diǎn)這個時間段是我們?nèi)梭w腸胃排毒的最佳時間段，寶寶也不例外，家長們可以每日這個時候讓寶寶來坐坐馬桶，即便沒有便意也要讓寶寶來坐馬桶，久而久之，有了條件反射，就可以培養(yǎng)寶寶定時排便的好習(xí)慣了，從而有效預(yù)防便秘問題。

　　4、給寶寶做腹部按摩

　　當(dāng)寶寶出現(xiàn)便秘問題時，家長們也可以給寶寶做腹部的按摩來潤腸通便。雙手放在寶寶的腹部上，按照順時針的方向來輕柔打圈按摩，每次可按摩三十圈，每日按摩兩到三次，睡前進(jìn)行，促進(jìn)腸胃蠕動的效果是最好的，不僅如此，還能夠有效保護(hù)腸胃健康哦！

　　緩解小兒便秘的四大食品

　　關(guān)鍵詞一：潤腸食品

　　吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　關(guān)鍵詞二：輔食

　　正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　關(guān)鍵詞三：蜂蜜

　　民間也有使用蜂蜜通便。其實(shí)蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫?zé)崴疅o效。

　　但是，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因?yàn)楹⒆颖容^小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質(zhì)，是否對某些物質(zhì)（如海鮮、花粉等）過敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是過敏體質(zhì)，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏，甚至引發(fā)過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子大些了，確定孩子不會對花粉過敏后再給孩子服用蜂蜜。

　　關(guān)鍵詞四：五谷雜糧

　　大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預(yù)防治療。對于4～5個月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對通便很有幫助。

　　小孩子便秘的原因

　　1、飲食不足

　　孩子出現(xiàn)便秘往往可能是因?yàn)檫M(jìn)食太少，消化之后液體的吸收就會出現(xiàn)余渣少，致大便減少、變稠，就會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。

　　2、食物成分不當(dāng)

　　大便性質(zhì)和食物成分關(guān)系密切。如食物中含大量蛋白質(zhì)，而碳水化物不足，腸道菌群繼發(fā)改變，腸內(nèi)容發(fā)酵過程少，大便易呈堿性，干燥。

　　如食物中含較多的碳水化物，腸道發(fā)酵菌增多，發(fā)酵作用增加，產(chǎn)酸多，大便易呈酸性，次數(shù)多而軟；如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤利。

　　如果進(jìn)食大量鈣化酪蛋白，就會導(dǎo)致糞便中含多量不能溶解的鈣皂，不僅會使糞便增多而且會形成便秘，米粉、面粉類食品都易形成便秘。

　　小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發(fā)生便秘。

　　3、腸道功能失常

　　生活不規(guī)律和缺乏按時大便的訓(xùn)練，未形成排便的條件反射導(dǎo)致便秘很常見。另外學(xué)齡兒童常因無清晨大便的習(xí)慣，而學(xué)習(xí)時間不能隨時排便，上課時憋住大便也是導(dǎo)致便秘的常見原因。

　　常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動，或患慢性病如營養(yǎng)不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經(jīng)功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結(jié)。

　　4、體格與生理的異常

　　孩子有體格與生理的異常，如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結(jié)腸、脊柱裂或腫瘤等等，都是會引起便秘的出現(xiàn)的，父母應(yīng)該有所了解。

　　應(yīng)進(jìn)行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。有的患兒生后即便秘，如有家族史，可能和遺傳有關(guān)。

　　5、精神因素

　　小兒受突然的精神刺激，或環(huán)境和生活習(xí)慣的突然改變也可引起短時間的便秘。

　　寶寶便秘怎么辦

　　1、盡可能地母乳喂養(yǎng)

　　因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)的寶寶發(fā)生便秘的可能性較少。如果發(fā)生便秘，可喂加糖的菜水或果汁等。

　　2、適當(dāng)?shù)匕茨Ω共?/strong>

　　按摩左下腹，如果觸及條索狀物，輕輕地由上而下地按摩，促使大便下行排出。

　　3、適當(dāng)?shù)匕茨π�兒肛門口

　　可用溫水刺激一下肛門，或用手指輕輕按摩其肛門以通便，這能引起生理反射，促進(jìn)寶寶排便。

　　4、堅持被動操

　　媽媽應(yīng)堅持給寶寶做被動體操，以增加腹肌的力量，有利于排便。

　　5、多做翻身運(yùn)動

　　很多家長讓寶寶一天24小時都平躺在床上，不敢翻動寶寶。寶寶老處于平臥位，不利于腸道進(jìn)行充分的蠕動，經(jīng)常平臥沒有任何體位變化的寶寶也容易便秘。

　　對于這樣的寶寶（特別是一些足月正常兒）建議家長每天最好三次翻翻身，練練抬頭，也增加腸胃蠕動。

　　6、中藥治療

　　清熱解毒，潤腸通便的中藥可以適當(dāng)應(yīng)用（需有醫(yī)生的指導(dǎo)）。

　　結(jié)語：通過上文的閱讀相信大家對于小孩子便秘的原因已經(jīng)有了一定的了解了，當(dāng)小孩子出現(xiàn)便秘的時候就要積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，避免因?yàn)楸忝貙�孩子的身體造成更加嚴(yán)重的后果，并且還要積極進(jìn)行便秘的預(yù)防。