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地震后如何安撫孩子的心靈
地震發(fā)生后，絕大多數(shù)災(zāi)難幸存者、搜救者以及照顧者都會(huì)經(jīng)歷一定的心理壓力，比如，會(huì)產(chǎn)生恐懼、悲傷、罪惡、無助等負(fù)面情緒，會(huì)出現(xiàn)失眠、身體疼痛、緊張、心悸等不良反應(yīng)。其中，對(duì)幼兒群體的心理傷害是最大的。
地震后如何安撫孩子的心靈1
抱怨身體不舒服→安慰孩子
孩子在接下來的日子里，可能會(huì)喊頭痛、肚子痛或是胸口痛。通常如果不是真的有身體方面的問題，會(huì)慢慢消失。但是如果這些癥狀嚴(yán)重到影響孩子的日常生活，即使不是真的身體的問題，最好還是找醫(yī)療人員協(xié)助處理（有精神科背景的更好），必要時(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)的鎮(zhèn)定劑會(huì)有些幫忙。
攻擊或反抗行為→對(duì)不良行為設(shè)限
小小孩可能出現(xiàn)打人或咬人的行為，較大的孩子則是打架、不和同學(xué)玩、逃學(xué)或變得很不聽話。一般來說，對(duì)年紀(jì)比較小的孩子，只要限制他們不好的行為，大部份可以獲得改善。對(duì)較大的孩子，有時(shí)他們內(nèi)心的焦慮或沮喪會(huì)以不良行為來表現(xiàn)，這時(shí)候可以請(qǐng)他們一起重建家園或照顧弟妹，讓他們的情緒有好的發(fā)泄管道。如果可能的話，團(tuán)體治療可以幫助這些大孩子表達(dá)他們的想法和情緒。
重覆玩地震的游戲→不必干涉
孩子很可能一直玩和地震有關(guān)的游戲，但是結(jié)局可能一直在變，甚至和真正的結(jié)果不一樣。雖然在玩的過程他們不會(huì)感到快樂，而且主題一直重覆不變，大人倒是可以不必太過干涉。
一再問家里或家人的情形
孩子可能會(huì)一再地問現(xiàn)在家里怎么了？其他家人怎么了？為什么會(huì)地震？這時(shí)候要有耐心，盡量誠實(shí)的回答。
退化行為→不要處罰或責(zé)備
國中以下的孩子可能又出現(xiàn)尿床、吸手指、不會(huì)講話、黏人或怕黑等等像小小孩的行為，大部份時(shí)間不會(huì)拖太久，必要時(shí)可以安撫孩子，但絕對(duì)不要處罰或是責(zé)罵他們。較大的孩子可能以希望父母注意他們、變得較不負(fù)責(zé)任和依賴來表現(xiàn)。大部份隨著家庭常規(guī)的重新建立和時(shí)間的過去會(huì)慢慢改善。
焦慮→在關(guān)心的環(huán)境下討論
所有的孩子（包括大人）都會(huì)緊張、焦慮，可以以關(guān)心的態(tài)度鼓勵(lì)大家說出自己的害怕和擔(dān)心。孩子常常會(huì)反映出家人的緊張和不安，而且他們會(huì)從父母身上學(xué)習(xí)怎樣處理自己的'情緒。通常在一個(gè)關(guān)心的情境中討論可以減低焦慮。
心情不好→注意有沒有想死的念頭
地震過后多少會(huì)心情不好，但是如果心情一直不好到吃不下、人越來越瘦，常睡睡醒醒，變得很消沉，最好看看醫(yī)生。如果心情差到覺得活著沒意思，未來沒什么希望，覺得沒有人能幫他，甚至有想死或想自殺的念頭，一定要帶去看醫(yī)生。
問孩子會(huì)不會(huì)想死或想自殺，絕對(duì)不會(huì)讓原來不想死的人變得想不開
罪惡感→告訴孩子這不是他的錯(cuò)
有些孩子會(huì)對(duì)自己活下來或幫不上忙感到很罪惡，有些孩子則是怪大人沒有好好保護(hù)他們，較小的孩子可能會(huì)以為是自己不乖、做錯(cuò)事或是想不好的事情所以才會(huì)地震、家人才會(huì)受傷或死掉。這時(shí)候大人可以告訴他們這不是他們的錯(cuò)，而且大家已經(jīng)在想辦法讓生活恢復(fù)正常，抱怨對(duì)事情并不會(huì)有幫助。孩子可能不會(huì)很快接受這些說法，需要大人耐心地重覆保證。
地震后如何安撫孩子的心靈2
1.首先是穩(wěn)定自己
各位爸爸媽媽是孩子們生命當(dāng)中最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，保持鎮(zhèn)定，告訴孩子們?cè)獾搅说卣�，全社�?huì)都在共同努力克服困難，并且保證家人和朋友會(huì)照顧他們，生活會(huì)回到原來的樣子。所以我們必須及時(shí)處理自己的壓力和調(diào)整情緒，讓寶寶們感受到穩(wěn)定的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的信心、積極的生活態(tài)度，才能讓我們的孩子擁有滿滿的安全感。
孩子們可能會(huì)模仿周圍人的反應(yīng)，并從父母和照顧者那里學(xué)習(xí)如何照顧自己的想法。用安靜、穩(wěn)定的聲音提供簡單而準(zhǔn)確的信息。幫助他們了解地震已經(jīng)發(fā)生，必要時(shí)可以給他們講解一些急救小措施，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)力。
2.提供安全保障
在發(fā)生地震的時(shí)候，不要讓孩子離開你們，一方面是保護(hù)他們身體的安全，另一方面也是提供他們最直接心理安全的保障。
3.盡量給孩子安全和愛的感覺
了解孩子的感受，聽孩子們?cè)V說他們的感受或擔(dān)憂，讓他們知道這個(gè)反應(yīng)是正常的，每個(gè)經(jīng)過災(zāi)難的人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷。用言語安慰他們，用身體安撫他們，譬如給個(gè)抱抱，表達(dá)對(duì)孩子的愛和照顧，這些“愛的輸出”可以讓孩子產(chǎn)生安全感，消除一部分恐懼。
4.給予希望
處于安全區(qū)域后，盡量按照以往的常規(guī)進(jìn)行生活，告訴孩子，因地震造成的災(zāi)難是暫時(shí)的，我們會(huì)過去的。
5.包容孩子，少批評(píng)孩子
鼓勵(lì)孩子們談?wù)劦卣�，給他們一個(gè)機(jī)會(huì)，在安全包容的環(huán)境下，講出他們的經(jīng)歷，如果孩子不想說，可以讓他們用畫畫或其他方式表達(dá)，說出自己的經(jīng)歷對(duì)孩子很重要，可以幫助他們了解所發(fā)生的事情并發(fā)泄出隱藏的情緒。無論處于什么年齡階段的孩子，在這樣的自然災(zāi)害面前，都會(huì)害怕的，因此可能會(huì)出現(xiàn)比以往“不懂事”的.情況，比如遺尿、吮手指、要求喂飯和幫助穿衣等(曾經(jīng)學(xué)會(huì)現(xiàn)在又重新出現(xiàn)的幼稚行為)，這屬于應(yīng)激狀態(tài)下的退行行為，父母要理解這是正�，F(xiàn)象。
6.鼓勵(lì)舒適或分散注意力的活動(dòng)
孩子們可以通過緩慢呼吸來平靜身體，或者抱著毛絨玩具或毯子。
7.鼓勵(lì)他們表達(dá)害怕、痛苦、哀傷
允許孩子提出問題，根據(jù)孩子的接受水平來回答問題，和孩子討論他們的恐懼，以及看似無關(guān)的話題。告訴孩子沒有不好的情緒，在這樣的事件面前，很多反應(yīng)是很正常的。鼓勵(lì)孩子們和其他小朋友多交流，讓他們從朋友身上得到支持，減少不安感，相互學(xué)習(xí)如何處理問題、渡過難關(guān)。
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