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讓你的孩子吃出好牙齒應(yīng)該如何做
孩子的牙齒怎樣保護(hù)?孩子都不肯刷牙,就知道天天吃零食,如何讓你的孩子吃出好牙齒。不要擔(dān)心,愛吃的孩子也有護(hù)牙的方法,讓你的孩子吃出好牙齒。
改變口腔pH值:喝牛奶、酸奶,吃奶酪
面包、土豆和面條等淀粉類食物,糖分含量高,留在孩子的口腔中,容易形成某些細(xì)菌的溫床,加速蛀牙的產(chǎn)生。而牛奶、酸奶或奶酪含有豐富的鈣質(zhì)、維生素D和雙膦酸鹽,它們能使口腔中的pH值升高,酸性降低,這樣就會(huì)大大降低蛀牙的幾率。
消除牙內(nèi)細(xì)菌:吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜
孩子口腔中可能滋生各種細(xì)菌,引發(fā)牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素C,不僅可以消滅細(xì)菌,還會(huì)促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成,使牙齦更健康,嬰幼兒食譜《如何讓你的孩子吃出好牙齒》。此外,西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C,可以適當(dāng)多吃。但是孩子在刷牙前半小時(shí)內(nèi),盡量不要吃橘子等較酸的食物。因?yàn)檫@些酸性物質(zhì)會(huì)使牙齒外層的保護(hù)膜變得脆弱,暫時(shí)削弱牙齒的抵抗力,如果馬上刷牙,容易損害牙齒。
清潔牙齒殘留物:吃生胡蘿卜、芹菜、花椰菜、豌豆
口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”,它們可以清潔牙齒和牙齦,在咀嚼的同時(shí),將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。咀嚼的速度要放慢,而且要讓每個(gè)牙齒都能參與進(jìn)來。
強(qiáng)健牙釉質(zhì):吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅(jiān)果
堅(jiān)果和植物種子中含有天然的脂肪,可以起到保護(hù)牙齒和抵抗細(xì)菌的作用,同時(shí),它還能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì),讓這種人體最堅(jiān)硬的物質(zhì)更加堅(jiān)固。除此之外,堅(jiān)果和種子中大多含有鈣質(zhì),可以預(yù)防蛀牙。
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