孩子如何找回學(xué)習(xí)狀態(tài)

　　放假期間，孩子們都會接觸很多的陌生人。父母會帶著孩子出去見朋友，串親戚，所以很多孩子的正常作息時間會被打擾，例如沒有了午睡，或者是晚上回家晚睡得遲，早上起得早等等。而假期結(jié)束后父母開始正常上班，此時孩子的作息時間可能還沒有調(diào)整過來。如何幫助孩子更快地找回作息規(guī)律呢?

　　1.提供安靜的睡眠環(huán)境

　　放假期間，家里可能會來很多的客人，進(jìn)而會打擾孩子的睡眠，而在假期結(jié)束之后，父母需要調(diào)節(jié)孩子的作息規(guī)律，那么首先在睡覺的時候就要給孩子一個安靜的環(huán)境，不要吵到他們，這就要求家人們不要吵鬧，不要大聲說話，給孩子一個安靜的空間，讓他們盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　2.溫和的光線

　　在午睡的時候，父母保證光線較暗，因此在孩子睡覺的時候，最好保證窗簾已經(jīng)拉好，室內(nèi)的光線昏暗柔和，給孩子營造夜晚的氛圍，這樣會很容易讓孩子入睡的。

　　3.睡前洗澡

　　晚上到了孩子睡覺的時間，父母需要提前給孩子洗個熱水澡，然后讓他們躺在床上，洗澡就是一個告訴他們該睡覺的信號，而且熱水澡有助于促進(jìn)孩子精神的放松，讓他們?nèi)菀鬃兊美Ь�，因此這時候如果孩子在床上玩的話，可能沒有一會便會睡著了。

　　4.播放輕緩的音樂或者講故事

　　孩子睡覺之前，如果他們在床上沒有睡意的話，那么父母可以來些睡前活動，例如播放輕緩的音樂，讓孩子精神放松，幫助他們?nèi)朊撸�或者是給孩子講個故事，讓他們一邊聽故事，一邊躺在床上，這樣也可以很快讓孩子睡著的。

　　5.讓孩子感到舒適

　　在睡覺前，父母可以給孩子換個紙尿褲，讓他們保持屁屁干爽，而且還要保證孩子已經(jīng)擦拭了爽身粉，驅(qū)蚊露，防止被蚊子咬而睡不著。另外要避免給孩子看電視，那些吸引人的圖片會導(dǎo)致孩子精神振奮，更加睡不著，當(dāng)然父母可以在睡前半小時給孩子喝杯牛奶，以促進(jìn)入睡。

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