孩子如何保護(hù)好自己的眼睛

　　眼睛脆弱敏感，對眼睛的保護(hù)更是要從小開始。

　　1、讀書時(shí)，眼與書本的距離應(yīng)保持在30～35厘米之間，這樣才符合眼睛的生理機(jī)制，眼睛最不容易產(chǎn)生疲勞。此外，還應(yīng)保持讀、寫的正確姿勢。

　　2、走路或乘車時(shí)不要看書。由于行車顛動(dòng)，書本與眼的距離不斷改變，眼睛的負(fù)擔(dān)更重。

　　3、連續(xù)讀書時(shí)間不宜太長。連續(xù)讀、寫時(shí)間太長，眼睛過度疲勞，且不易恢復(fù)。所以，小學(xué)生讀寫半小時(shí)后，應(yīng)休息10~15分鐘。

　　4、不要在光線太暗或太強(qiáng)的地方讀寫。光線太暗或太強(qiáng)，眼睛就必須加強(qiáng)調(diào)節(jié)，增加了眼睛的負(fù)擔(dān)。

　　5、不要躺著看書。人的兩只眼球，要經(jīng)常保持水平狀態(tài)，躺著看書，往往不能把書放正，這樣兩眼距書的距離就不一樣，也增加眼睛的負(fù)擔(dān)。

　　6、看電視的時(shí)間不能太長。低年級小學(xué)生看電視時(shí)，每次不能超過1小時(shí)，學(xué)生每周看電視次數(shù)不宜太多，兩三次為宜。

　　7、堅(jiān)持做眼保健操。眼保健操可以增強(qiáng)眼周圍的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦疲勞、眼肌和眼球過度緊張。

　　8、正確配戴眼鏡。必須根據(jù)醫(yī)生驗(yàn)光，最好是散瞳驗(yàn)光，佩戴合適的眼鏡。否則，不僅不能很好地矯正視力，還可能使視力惡化。

　　9、積極預(yù)防沙眼等眼疾病，養(yǎng)成用眼衛(wèi)生習(xí)慣。小學(xué)生的眼睛容易傳染上沙眼。沙眼病的初期有眼癢、眼干、早上起床眼屎多、易流淚等癥狀。嚴(yán)重時(shí)可在瞳孔（眼仁）上長白翳，使視力模糊，直至失明。是否得沙眼，與個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣有直接的關(guān)系。只要注意眼睛的衛(wèi)生，沙眼是可以預(yù)防的。如不要共用洗臉毛巾和洗臉?biāo)�，不用臟手、臟手絹擦眼睛等。一旦產(chǎn)生了眼癢、眼干、眼屎增多等癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查治療。自己也可以試用利福平或氧霉素眼藥水滴眼�？傊�，不能等沙眼嚴(yán)重了才治療。

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