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如何正確引導(dǎo)孩子好好吃飯
寶寶不愛(ài)吃飯成了家里的大難題,每次寶寶吃飯要么三催四請(qǐng),要么在餐桌上吃得又少又慢。這些都是由不好的進(jìn)食習(xí)慣造成的,而這些習(xí)慣又是在平常的家庭生活中養(yǎng)成的。與其說(shuō)是寶寶不愛(ài)吃飯,不如說(shuō)是父母沒(méi)有給寶寶養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。如何讓寶寶愛(ài)上吃飯,我們一起來(lái)看。
一、寶寶總是不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k
寶寶挑食、胃口差、生病的時(shí)候往往就不愛(ài)吃飯,這時(shí)候媽媽就著急了,寶寶不吃飯這可怎么行呢,寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k呢?下面為各位寶媽支招!
第一招:提高寶寶食欲,可以在寶寶的食物上下點(diǎn)功夫,搭配色彩鮮艷,動(dòng)物造型都能吸引寶寶的目光,大大增大寶寶的食欲。
第二招:在吃正餐之前,不要給孩子吃零食,寶寶愛(ài)吃零食就會(huì)影響吃正餐。
第三招:要讓孩子養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習(xí)慣,尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養(yǎng)孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜,讓大家都就座,然后才和大家一起吃飯的習(xí)慣。
寶寶不愛(ài)吃飯的原因
1、寶寶飲食無(wú)規(guī)律,無(wú)固定進(jìn)食時(shí)間,進(jìn)食時(shí)間延長(zhǎng)或縮短,正常的胃腸消化規(guī)律被打亂,孩子就不會(huì)乖乖吃法了;
2、片面追求高營(yíng)養(yǎng),肉蛋奶無(wú)節(jié)制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良;
3、零食不斷,嘴不停,胃不閑,導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂;
4、飲料、雪糕、巧克力等高熱量,使血糖總是處于較高水平而不覺(jué)饑餓;
5、進(jìn)食環(huán)境差,邊吃邊玩,或進(jìn)食時(shí)爸媽逗弄、訓(xùn)斥,使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢(shì)的興奮灶;
6、父母過(guò)分關(guān)注寶寶進(jìn)食,使寶寶產(chǎn)生逆反心理,進(jìn)而以拒食作為提條件的籌碼;
7、寶寶運(yùn)動(dòng)不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化;
二、寶寶不愛(ài)吃飯的對(duì)策
1、準(zhǔn)備一個(gè)寶寶餐桌
寶寶不愛(ài)吃飯,可以給他準(zhǔn)備專用餐桌,從寶寶5個(gè)月開始,只要是進(jìn)食就讓寶寶自己坐好喂食。只要還沒(méi)吃完,就不要讓他離開,這樣才能養(yǎng)出專心吃飯的好習(xí)慣。而且這個(gè)習(xí)慣應(yīng)該從吃輔食的時(shí)候就要開始養(yǎng)成了,免得以后每到吃飯的時(shí)候就要追著孩子跑。
2、提高寶寶食欲
做寶寶餐時(shí),盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點(diǎn),豐富的色彩和動(dòng)物造型都會(huì)讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。畢竟,有誰(shuí)能夠抵擋美食的誘惑呢?另外,可以用有趣的餐具,如帶天線寶寶圖案的勺子等,將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上,也可以和寶寶玩吃飯過(guò)家家的引導(dǎo)游戲,教他“炒菜”“做飯”,然后學(xué)習(xí)自己吃飯。
3、飯前不吃零食
通常寶寶會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食,這時(shí)候爸媽要能狠下心,堅(jiān)守不在正餐前給寶寶吃零食的原則,這就能提高寶寶吃正餐時(shí)的食欲。當(dāng)他哭鬧個(gè)不停的時(shí)候,爸媽可以多陪他玩一下,讓他忘記餓。
4、養(yǎng)成好的進(jìn)餐習(xí)慣
要讓孩子養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習(xí)慣,尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養(yǎng)孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜,讓大家都就座,然后才和大家一起吃飯的習(xí)慣。
5、讓寶寶自己動(dòng)手
讓寶寶自己動(dòng)手吃飯、夾菜,不要怕孩子弄臟或者弄得到處都是,這樣既可以激發(fā)寶寶自己動(dòng)手吃飯的興趣,更重要是使孩子的觀察力、觸覺(jué)和精細(xì)動(dòng)作都得到了良好的發(fā)展。
6、營(yíng)造輕松和諧氛圍
如果寶寶在吃飯前常常是被罵著或求著吃飯,久而久之,“吃飯”給寶寶帶來(lái)的就是委屈或難受,吃飯帶給孩子的不是樂(lè)趣而是厭惡了。所以,作為父母最需要做的就是為寶寶創(chuàng)造輕松愉快的飲食環(huán)境和氛圍,讓孩子心情愉悅地進(jìn)食。還可以在進(jìn)餐時(shí)為孩子播放輕松明快的樂(lè)曲。這久而久之,孩子一聽到這首樂(lè)曲,就知道是進(jìn)餐時(shí)間到了,就會(huì)快樂(lè)地來(lái)到餐桌前。
三、喂寶寶吃飯的三個(gè)原則
1、按時(shí)原則:就是早中晚三餐正餐要按時(shí)吃飯。
2、適量原則:就是說(shuō)遵循寶寶是身體需要,吃多少就吃多少,不強(qiáng)塞。俗語(yǔ)說(shuō):要想小兒安,三分饑和寒。餓了就要進(jìn)食,這是一個(gè)人生存的基本需求,嬰幼兒的胃部本身就沒(méi)有成人那么大,也正處于逐步發(fā)育成熟的階段。我們有的家長(zhǎng),老怕寶寶沒(méi)吃飽,不停的塞這樣,喂那樣,造成了寶寶身體消化系統(tǒng)對(duì)饑飽反應(yīng)遲鈍,久而久之,形成了越吃越不飽,總能吃,于是,就打造了一大批亞健康的肥胖兒!
3、“狠心”原則:就是說(shuō)即使我們覺(jué)得孩子這頓吃得少了點(diǎn),也要管理好自己的“心”,除了正餐以外,除了添加水果,盡量不要給孩子提供其他零食。即使孩子正餐吃得很少,也根本不用擔(dān)心孩子會(huì)餓壞或餓出胃病來(lái),事實(shí)是到目前為止,還沒(méi)有任何報(bào)導(dǎo)說(shuō)3歲以前的孩子因?yàn)橐粌深D不吃飯,得胃病的,所以,一定要讓他養(yǎng)成正餐吃飽吃好的習(xí)慣。
四、寶寶開胃食譜有哪些
寶寶不愛(ài)吃飯,媽媽們也不能干著急,先從寶寶的食譜下手,那么怎么DIY寶寶愛(ài)吃美食呢?為各位寶媽推薦幾道寶寶開胃食譜,趕緊來(lái)學(xué)一學(xué)吧!
食譜一
材料:活海蝦600g,大蔥10g,生姜10g,大蒜10g,白糖3大勺,陳醋2大勺,老抽1小勺,黃酒1大勺,鹽1小勺,干淀粉1小勺。
做法:
1、蝦洗凈控干水分,挑去蝦線;蔥姜蒜分別切片;
2起油鍋,油溫升至5成熱時(shí)放入蔥姜蒜爆香;
3、放入海蝦,加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋,大火翻炒2分鐘;
4、再放入1湯匙陳醋,把干淀粉調(diào)成淀粉水勾芡,翻炒均勻即可。
食譜二
材料:雞蛋3個(gè),銀魚150g,橄欖油、鹽、糖、姜、白胡椒、料酒、大蝦仁干各適量。
做法:
1、銀魚用溫水浸泡5—10分鐘;
2、蝦仁用料酒、清水浸泡至柔軟,少腥味,然后切粒備用;
3、雞蛋打勻,加銀魚、白胡椒、少量的鹽、糖再次充分打勻;
4、鍋內(nèi)熱油,小火將蝦仁粒、姜末翻炒出香,這個(gè)時(shí)候蝦仁的顏色會(huì)變深,呈紅亮;
5、將蝦仁推至一邊,開大火,油熱后入混合蛋液,轉(zhuǎn)中火,凝固后翻炒,然后和蝦仁混合,翻炒均勻即可出鍋。
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