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家長(zhǎng)如何做孩子能好好吃飯

時(shí)間:2022-05-26 02:38:18 教育 我要投稿
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家長(zhǎng)如何做孩子能好好吃飯

  要孩子好好吃飯,家長(zhǎng)應(yīng)該注意幾個(gè)方面:

家長(zhǎng)如何做孩子能好好吃飯

  1.固定就餐時(shí)間,固定就餐位置,家長(zhǎng)怎樣做孩子能好好吃飯。每次用餐的時(shí)間盡量固定,最好有適合寶寶高矮的固定餐位。可以在寶寶的高腳座椅下面鋪一張塑膠桌布或報(bào)紙,使清潔地板容易一些。一定不要讓孩子邊吃邊玩,要讓孩子了解“吃飯”就應(yīng)該在餐桌上,是一件需要安靜完成的生活環(huán)節(jié)。孩子吃飯速度慢,因此媽媽在每次給孩子盛飯時(shí)應(yīng)該少盛勤添,這樣就會(huì)避免吃涼飯。

  2.家里不要給孩子存放零食,如果孩子隨時(shí)都在吃零食,或者讓孩子感覺(jué)到“不吃飯反正可以吃零食”,那孩子就不能好好吃飯菜了。這樣時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良的。

  3.精心調(diào)配食物。寶寶胃容量小,亂吃零食影響其食欲。烹調(diào)時(shí)需注意食物的色、香、味,以調(diào)動(dòng)寶寶用餐的積極性。在飲食均衡的條件下,父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如:有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜,再配上一些蔬菜,也能擁有一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。還可以給孩子買一些形態(tài)、色彩可愛(ài)的小餐具,讓孩子喜歡使用這些餐具進(jìn)餐。另外,還可以讓孩子參與做飯菜的過(guò)程,例如:上市場(chǎng)買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可詢問(wèn)孩子的意見(jiàn),請(qǐng)孩子協(xié)助您一起做飯,孩子不但有參與感,同時(shí)也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟,進(jìn)而更喜愛(ài)吃飯這件事,嬰幼兒食譜《家長(zhǎng)怎樣做孩子能好好吃飯》。讓孩子對(duì)進(jìn)食大家一起做的食物有一定的心理期待,增加進(jìn)餐的快樂(lè)。

  4.就餐情緒愉快,就餐專心致志。不要在用餐時(shí)訓(xùn)斥孩子,應(yīng)讓孩子心情愉快的用餐。父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯,久而久之,便會(huì)讓孩子以“吃飯”這件事當(dāng)作交換條件,造成孩子錯(cuò)誤的價(jià)值觀。

  5.不挑食不偏食。寶寶對(duì)一些剛剛食用的食品不習(xí)慣,家長(zhǎng)應(yīng)帶頭吃同樣的食物,給孩子做個(gè)榜樣!把越滩蝗缟斫獭。小孩子的模仿能力極強(qiáng),如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常,或者常常隨便以零食裹腹,自然沒(méi)有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。所以,家長(zhǎng)一定不能在飯桌上一會(huì)說(shuō)這個(gè)菜咸了,一會(huì)說(shuō)那個(gè)有魚(yú)腥味,自己從來(lái)不吃等等。

  6.另外,平時(shí)要增加孩子的活動(dòng)量,多鍛煉多運(yùn)動(dòng),這樣身體能量消耗了,孩子才會(huì)有進(jìn)食的需求。還要養(yǎng)成孩子定時(shí)入睡起床的習(xí)慣,生活規(guī)律了才會(huì)有正常食欲的。

  最后要說(shuō)明的是:饑餓才是最好的調(diào)味品,如果在已實(shí)施的以上所有辦法且機(jī)體無(wú)病痛的情況下,實(shí)在不愿意進(jìn)食的,那就說(shuō)明孩子真的不餓,不必強(qiáng)求,不妨讓其離開(kāi)飯桌,去搭積木,看書(shū)等,那么下頓飯就能香噴噴地吃。但是,在下一頓飯之前,除了給孩子喝點(diǎn)白開(kāi)水,就一定不能給吃任何零食和飲料了,不然,到了下頓孩子也不會(huì)感到饑餓了。

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