夏季如何提高孩子食欲呢

　　導(dǎo)讀：夏天一般出汗較多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快。散熱時，皮膚血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液流經(jīng)皮下血管較多，而胃腸道等內(nèi)臟器官的血液供給相對減少，胃腸道活動減弱，消化液分泌減少，所以食欲降低。

　　一直食欲不錯的孩子，一到夏天，有的會突然變得食欲不好，這是什么原因呢？這主要因為：

　　一、夏天一般出汗較多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快。散熱時，皮膚血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液流經(jīng)皮下血管較多，而胃腸道等內(nèi)臟器官的血液供給相對減少，胃腸道活動減弱，消化液分泌減少，所以食欲降低。

　　二、炎熱的夏天，孩子休息和睡眠欠佳，神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)某些分泌腺活動有改變。

　　三、夏季大量飲水，或吃冷飲、冰棍等，既沖淡了胃液又刺激了胃腸肌肉收縮，更加影響胃液的分泌。

　　如何增強(qiáng)食欲？

　　1、夏天，為增強(qiáng)孩子的食欲，家長應(yīng)多給孩子吃些容易消化、少油膩的食物，讓孩子多吃富含維生素C和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，如西瓜、西紅柿、冬瓜等。西紅柿每100克含維生素C約29克，每天吃2個西紅柿（中等大的），就能滿足身體對維生素C和礦物質(zhì)的需要。如西紅柿炒雞蛋，不但富含維生素和礦物質(zhì)，還含有動植物蛋白質(zhì)，動植物蛋白具有互補作用，能有效提高人體對蛋白質(zhì)的吸收率，從而提高食品的營養(yǎng)價值。

　　2、家長可給孩子吃些苦味食品，苦味食品能增加食欲，清心健腦，促進(jìn)造血功能和加速血液循環(huán)的作用，而且苦味食品大多有消炎退熱作用�？辔妒称芬允卟藶槎啵�如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。

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