春季如何讓孩子長得快

　　導(dǎo)讀：春季孩子如何長得快？人們都知道春季是孩子一年中長高的黃金時(shí)期，把握好這個時(shí)機(jī)，讓孩子們躥躥個頭、長高一大截�，F(xiàn)在我們就一起來看看春季孩子如何長得快。

　　春季是萬物生長的季節(jié)，也是寶寶一年當(dāng)中長高的最佳時(shí)期。為什么春季適宜兒童生長？兒科醫(yī)生表示，冬季寒冷，日照時(shí)間短，紫外線少，孩子不容易長個頭。到了陽光明媚的春季，日照充裕，陽光中紫外線的含量很高，孩子曬太陽接受紫外線的“洗禮”，對長高幫助很大。

　　生長分時(shí)期 春季孩子長得快

　　世界衛(wèi)生組織在一份報(bào)告中指出：在一年的不同季節(jié)，兒童生長發(fā)育的速度是不同的，生長最快的月份是5月，平均生長7.3毫米，其他季節(jié)平均長幅為3.3毫米。

　　“除了一年內(nèi)生長速度不同，對于寶寶自身來說，每個年齡段生長速度也是不同的�！币速e市第一人民醫(yī)院兒科醫(yī)生張罡說。孩子出生時(shí)，平均身高約為50厘米；出生第一年內(nèi)，身高增長速度最快，平均約增長20-25厘米；1-3歲時(shí)，孩子平均每年約增長8-10厘米，至1歲時(shí)，身高大約在75厘米，2歲時(shí)約為85厘米，3歲時(shí)約為95厘米。3歲后，孩子的增長速度逐漸遞減，每年約增長5-7厘米；青春期時(shí)，男孩子可長20-30厘米，女孩子可長15-25厘米。青春期后，身高增長逐漸減緩至停止。

　　春季孩子如何長高？

　　1、均衡飲食

　　充足的營養(yǎng)是寶寶長高的重要保障，但營養(yǎng)豐富不是指大魚大肉，而是指各種營養(yǎng)元素的均衡攝入，尤其是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素和水這七大營養(yǎng)素一定要保證，要對寶寶的飲食進(jìn)行合理的搭配，每日飲食品種多樣，不要偏食.

　　2、充足睡眠

　　充足且高質(zhì)量的睡眠對孩子身高增長起著關(guān)鍵的作用，對寶寶正常生長發(fā)育非常有利，為了能讓寶寶睡得夠，睡得好，要培養(yǎng)寶寶科學(xué)的睡眠時(shí)間，要保證在深夜2時(shí)到4時(shí)期間寶寶能夠進(jìn)入深睡眠。

　　3、戶外運(yùn)動

　　氣溫逐漸回升，寶寶可以進(jìn)行更多的戶外運(yùn)動，而且多到外面曬曬太陽，使紫外線幫助維生素d的轉(zhuǎn)化，促進(jìn)骨骼更好生長，但是也要和足以不過太于劇烈，要符合寶寶的年齡層次。

　　春季促進(jìn)兒童長高的推拿技巧

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告，兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是五月份，平均達(dá)7.3 毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3 毫米。 因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時(shí)間。

　　而在中醫(yī)的理論中，春天是一年之始，在中醫(yī)的五行學(xué)說中排列首位。春天是萬物生長的季節(jié)，對青少年來說是生長增速的關(guān)鍵時(shí)期。

　　中醫(yī)推拿助長高

　　中醫(yī)推拿真的助長？別說，真有家長覺得這事靠譜。丹丹的媽媽就帶著她來做這個推拿長高的按摩。丹丹今年已經(jīng)11歲了，身高1.52米，其實(shí)，這個身高在同齡人中已經(jīng)算是挺高的了，可丹丹媽媽認(rèn)為，自己有1.64米，丈夫也有1.73米，都是“高人”，女兒也應(yīng)該長得更高些。于是，她便想通過按摩來給孩子助長。

　　推拿助長的原理是什么？專家解釋，中醫(yī)里說，腎主骨，兒童的長高首先需要骨骼健康發(fā)育，而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛；骨骼的精華在骨髓，而腦為髓海，是骨髓匯集的大海，養(yǎng)腎就能養(yǎng)骨骼，滋養(yǎng)骨髓，最終滋養(yǎng)大腦。也就是說，腎主智，孩子聰不聰明取決于他的腎氣是否旺盛，推拿養(yǎng)腎同樣也能助長。

　　專家還介紹了幾個促進(jìn)小兒長高的推拿手法，不僅能讓孩子長得高，同時(shí)又能讓孩子變得聰明。

　　具體操作方法：

　　頭面部：家長每天按揉孩子的百會穴（位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)，來簡易取此穴；或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn)。）20-50次。

　　上肢：家長每天按揉孩子的推三關(guān)（三關(guān)在前臂陽面靠大拇指那根直線，操作時(shí)用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋）100-300次；補(bǔ)脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)或?yàn)a肝經(jīng)、心經(jīng)各100-200次。

　　腹部：家長每天為孩子順時(shí)針揉腹1分鐘，逆時(shí)針1分鐘。

　　背部：家長每天對孩子的背部從下向上搓背，以皮膚微紅發(fā)熱為度。從上到下按揉膀胱經(jīng)（肩胛部內(nèi)側(cè)，挾脊柱，到達(dá)腰部，脊旁肌肉處）各穴位。向上捏脊（又稱為“螞蟻上樹”）和揉雙腳底的涌泉穴各30-50次，再重點(diǎn)按摩背部的命門穴、腎腧穴各4-5分鐘。

　　捏脊可以激活全身的生長機(jī)能，涌泉穴則是腎的井穴，按摩這個穴，就是讓生命的泉水涌出來，滋養(yǎng)全身，命門穴中則藏著真火，可以生發(fā)全身的陽氣。

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