如何讓孩子提前進入開學狀態(tài)

　　一個漫長的暑假，讓學生們都“玩瘋了”，經(jīng)常是晚睡晚起，晝夜顛倒，為了讓孩子們快速進入學習狀態(tài)，家長們可以提前一周幫助孩子按照學校時間作息，給孩子一個過渡期，能夠與學校進行無縫對接，這樣可以幫助孩子快速的進入新學期的學習狀態(tài)。下面是小編收集整理的如何讓孩子提前進入開學狀態(tài)，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　如何讓孩子提前進入開學狀態(tài)　

　　一、合理利用最后假期

　　臨近開學，有些孩子作業(yè)沒有做完，家長也不要太擔心。此時，家長不要一味地責怪孩子貪玩而忘了學習，而要耐心地督促孩子利用最后幾天的假期時間保質(zhì)保量地完成假期作業(yè)。家長們還可以利用這段時間和孩子回過頭來對上一學期的知識進行總結(jié)梳理，讓孩子看到優(yōu)勢，彌補不足;和孩子一起制定新學期的學習計劃，讓孩子帶著明確的目標進入新學期。這樣，既可以幫助孩子完成假期作業(yè)，還可以幫助孩子收心，盡快進入學習狀態(tài)。

　　二、提前一周幫助孩子，調(diào)整作息

　　中小學生的自制能力比較差，一到假期容易出現(xiàn)過度閑暇和放松的狀態(tài)，導致生物鐘被打亂，作息時間變得無規(guī)律。此時，家長應該至少提前一周開始幫助孩子調(diào)整狀態(tài)，監(jiān)督孩子按照上學時的作息時間按時睡覺、按時起床，幫助孩子合理安排看電視、打游戲等玩耍時間，讓孩子的心理逐步從“放假”的狀態(tài)中脫離出來，逐步進入學習的準備狀態(tài)。同時，還要督促孩子參加適當?shù)捏w育鍛煉，恢復體力，以飽滿的精神狀態(tài)投入到新學期的學習中。

　　三、激發(fā)孩子，對學校生活的興趣

　　對于很多孩子來說，在暑假與新學期之間容易產(chǎn)生恐懼和抵觸情緒，因為假期過后，又要進入緊張的生活和學習狀態(tài)，心理上會產(chǎn)生一些壓力。家長要和孩子多溝通，及時了解孩子的思想動態(tài);茶余飯后，多與孩子聊一些學校里的趣事，喚起孩子對老師、同學的美好回憶，讓孩子找到對學校的歸屬感，激發(fā)孩子對學校生活的興趣，進一步消除假期后的失落感。在孩子的假期里，家長應多抽空與孩子一起閱讀、一起運動等，以融洽的親情關(guān)系轉(zhuǎn)移孩子的注意力，以減輕孩子心理上的壓力。

　　開學收心，家長們應該提前開始，讓孩子有個逐漸的適應過程，而不至于一下子投入到緊張的學習生活中產(chǎn)生焦慮。

　　拓展

　　如何幫助孩子順利適應開學狀態(tài)

　　開學之前要“收心”，圖為貴陽市“親戚家”親子成長營的孩子們到圖書館讀書，啟動從動到靜的模式轉(zhuǎn)換。楊勁松 攝

　　開學在即，從休閑放松的假期模式切換到相對緊張嚴謹?shù)拈_學模式，不少孩子可能會出現(xiàn)不適應的情況。如何幫助孩子盡快適應節(jié)奏的轉(zhuǎn)換，以良好的狀態(tài)投入到新學期的學習生活當中？由深圳市教育局和中國教育報刊社合作舉辦的家庭教育大講壇邀請到中國青少年研究中心研究員洪明，和家長一起探討如何提高孩子開學適應力的話題。

　　迎接開學挑戰(zhàn)，克服假期綜合癥

　　洪明說，從假期模式轉(zhuǎn)換到開學模式，意味著孩子要面臨各種挑戰(zhàn)。他先分析了孩子產(chǎn)生開學不適應情況的原因。

　　開學意味著一種過渡，即從自我安排為主、以休息為主要方式的家庭生活模式轉(zhuǎn)向以學校統(tǒng)一安排為主、以學習為主要方式的學校學習模式�！皟烧哂泻艽蟛煌�，假日主要模式是自主和休息，日常生活內(nèi)容以休閑、起居為主，學校生活則以制度安排為主，有嚴格的安排和規(guī)定。”

　　開學意味著孩子要面臨學習壓力。“學習不是一件簡單的事情，要將外部信息進行加工后變成內(nèi)在的認知。同樣的學習可能有不同的結(jié)果，也會帶來明顯的精神壓力。這也是很多孩子一想到開學就有壓力的重要原因。”

　　開學還意味著一種挑戰(zhàn)。對于多數(shù)孩子來說，開學就是從舒適的狀態(tài)進入有壓力的狀態(tài)，需要引導那些感覺不適應的孩子走出舒適區(qū)�！懊總�人在舒適區(qū)都會覺得舒服、放松、穩(wěn)定、能夠掌控、很有安全感，一旦走出這個區(qū)域，人們就會感到不舒服或者不習慣。要告訴孩子抓緊調(diào)整狀態(tài)，提前適應學習節(jié)奏�！�

　　開學還意味著需要盡快適應開學任務，比如環(huán)境適應、作息適應、生活適應、關(guān)系適應、學習方面適應等。

　　洪明還結(jié)合他對家長和老師開展的一些小調(diào)查，分析了形形色色的“假期綜合癥”，即學生在新學期之初出現(xiàn)的各種身體和心理不適現(xiàn)象。

　　他列舉了適應新任務中出現(xiàn)的假期綜合癥表現(xiàn)：身體方面表現(xiàn)為體虛、疲倦、抵抗力下降；認知方面表現(xiàn)為記憶力減退、注意力不集中、理解力下降；行為方面表現(xiàn)為坐臥不寧、手足無措；生理方面表現(xiàn)為失眠、健忘等而無法正常學習；情緒方面主要表現(xiàn)為對開學產(chǎn)生抵觸情緒等。

　　什么樣的孩子容易得假期綜合癥呢？洪明認為，一是與不良的家庭教養(yǎng)方式有關(guān)。“一般來說，放任型和溺愛型教養(yǎng)方式下的孩子與祖輩監(jiān)管為主的孩子容易得假期綜合癥，尤其是溺愛型教養(yǎng)方式，問題更大�！倍�是開學準備不足�！安糠旨议L不重視孩子的開學，不能及時調(diào)整家庭生活節(jié)奏，甚至自己還迷戀玩手機、刷抖音，不知道開學要求，也不配合學校開學工作，甚至對開學要求有抵觸情緒等，也容易導致孩子出現(xiàn)開學不適應的問題�！�

　　幫助孩子收心，提高開學適應力

　　洪明認為，家長需要充分認識開學的意義，并在開學前后幫助和督促孩子收心，做好開學前的準備工作，讓孩子盡快適應生活和學習節(jié)奏的變化。他認為家長可以從以下幾方面做一些努力：

　　高度重視開學適應性問題�！傲己玫拈_端是成功的一半。良好的學習適應、環(huán)境適應、關(guān)系適應、生活適應能夠奠定整個學期、學段乃至今后學習生活的基礎(chǔ)�！绷硗猓�開學適應是培養(yǎng)和提升孩子適應力的一個良好契機。“適應力是人生非常重要的能力和核心素養(yǎng)之一，也是創(chuàng)新和挑戰(zhàn)的前提與基礎(chǔ)。家長和學校要注重孩子的開學適應，將其視為一次重要的教育契機，培養(yǎng)孩子積極主動調(diào)整自己、適應環(huán)境的能力�！�

　　與學校保持高度一致。洪明認為，教育孩子的過程是家校相互配合的過程�！伴_學第一周是學校非常重要的過渡周，但也需要家長的高度配合�！�

　　他建議家長不妨從以下方面與學校開展配合：一是熟知教育行政部門、學校、班主任對開學的要求，如衣著、手機、時間等方面的要求，當前尤其要關(guān)注防疫要求；二是高度認同學校提出的要求，與孩子一起充分準備。“家長應與孩子一起適應和準備，但不要包辦，要引導孩子主動適應，提前檢查準備工作，比如假期作業(yè)要求、學習物品準備、開學典禮的準備等�！�

　　洪明總結(jié)了配合開學工作的三原則：一是積極，即用積極正面的態(tài)度對待開學要求；二是主動，即有不明白的地方要主動和老師溝通；三是全面，即不能只關(guān)心孩子的學習和作業(yè)，要做全面的準備。

　　制定“收心”計劃，提前進入學習狀態(tài)。洪明建議家長從幾個方面幫助孩子收心，從放假模式調(diào)整到學習模式。

　　一是可開一次家庭會議，做好心理動員；二是結(jié)束外出休閑及不適宜的培訓活動，如各種興趣班等；三是檢查并督促孩子完成假期作業(yè)，最好先讓孩子自己檢查；四是調(diào)整作息，提前進入學校生活作息模式；五是與孩子一起學習學校規(guī)定；六是可搞一次家庭開學準備小儀式。“這些都能幫助孩子更早進行角色的轉(zhuǎn)換和心理適應，幫助孩子盡早進入學習狀態(tài)。”

　　關(guān)注開學初孩子的表現(xiàn)，及時解決問題。“一般來說，會出現(xiàn)開學亂三天的情況，老師也容易手忙腳亂�！焙槊髡f，開學一周左右，要密切關(guān)注孩子的適應狀況，應對可能存在的入學不適和突發(fā)情況。比如有的孩子可能會出現(xiàn)飲食問題、同學關(guān)系問題、情緒情感問題、學習問題等�！叭绻�發(fā)現(xiàn)孩子放學回家后變得情緒低落、食欲不振、睡眠困難等，要及時溝通，了解情況�！�

　　引導孩子走出舒適區(qū)。比如鼓勵孩子多與身邊那些喜歡挑戰(zhàn)自己的孩子交往；嘗試做一件與平常不一樣的事情，如徒步旅行，或者讓孩子當一天家庭主人來招待客人等；嘗試用與平常不同的方法做事情；把擔心的事情列個單子，然后對這些擔心的事情去進行突破；重新審視一下過去習以為常的決定，重新做一下規(guī)劃；鼓勵孩子相信自己的果斷決定，或想象一下挑戰(zhàn)自己成功后的快樂等。

　　提升學習力，從容應對壓力和挑戰(zhàn)

　　無可否認的是，不少孩子對開學的不適應來自學習的壓力。家長最關(guān)心的也是孩子的學習適應問題。如果能提高學習適應力，孩子必然能更從容淡定地迎接和應對學習帶來的挑戰(zhàn)。

　　洪明認為：“學習面臨的挑戰(zhàn)很多，做到學習適應要具備學習基礎(chǔ)（知識、技能、學科素養(yǎng)）和學習力。最重要的還是學習力，即能夠勝任學習的各種素質(zhì)�！�

　　他介紹說，影響學習力的密碼有三大系統(tǒng)。一是支持系統(tǒng)，指學習得以發(fā)生的注意力、思維力、創(chuàng)造力；二是動力系統(tǒng)，包括動機和意志力；三是調(diào)控系統(tǒng)，包括學習策略、自我效能和學習風格。

　　如何提升和培養(yǎng)孩子的學習力，是很多家長關(guān)注的問題。洪明給出的建議是按照學習規(guī)律指導孩子�！昂⒆訉W習力的提升是分階段的。比如小學階段應重點提高孩子的注意力和思維品質(zhì)，初中階段應重點提高孩子的動機水平，高中階段應重點提高孩子的學習策略能力�！�

　　洪明特別強調(diào)了注意力的重要性，“注意力是學習的基礎(chǔ)，一切的學習活動都是在這個前提下發(fā)生”。他很認同蒙臺梭利說過的一句話：“給孩子最好的學習方法，就是讓他聚精會神地去學習�！�

　　如何提高孩子的注意力？一是減少干擾因素，家長不要動不動以各種理由打擾孩子的學習；二是減輕壓力，讓壓力保持在一個適度的范圍內(nèi)，不要讓孩子產(chǎn)生太多的負面感受；三是改善親子（師生）關(guān)系，平等、民主的關(guān)系更有利于提高孩子的專注力；四是學會計劃，在有計劃的情況下更利于調(diào)動人的積極性和專注力。還有，限定時間完成任務、提高學習興趣和自信心等，也能有效幫助孩子提升注意力水平。

　　“思維是學習的基礎(chǔ)性條件�！焙槊髦赋觯�家長在日常生活中也可以有所作為，幫助提升孩子的思維力。比如豐富生活環(huán)境，包括讓孩子做家務、參與志愿服務等，讓孩子成為生活的體驗者和觀察者；鼓勵孩子對話和多表達，鼓勵孩子用準確的概念進行表達，鼓勵孩子提問，允許孩子犯錯，讓孩子有機會自己得出問題的答案等，都能有效幫助孩子提升思維力和學習力，更加從容地享受美好的學習生活。

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