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如何幫助孩子收心學(xué)習(xí)
隨著開學(xué)，娃的很多問題也重新讓父母?jìng)儼l(fā)起了愁，上課注意力不集中，晚上睡不著，白天上課打瞌睡，情緒低落、心煩意亂、學(xué)習(xí)效率低，總想著玩手機(jī)或者找朋友出去玩，一個(gè)暑假，娃的心都玩散了。下面是小編精心整理的如何幫助孩子收心學(xué)習(xí)，歡迎閱讀與收藏。
如何幫助孩子收心學(xué)習(xí)
一、合理利用最后假期
臨近開學(xué)，有些孩子作業(yè)沒有做完，家長(zhǎng)也不要太擔(dān)心。此時(shí)，家長(zhǎng)不要一味地責(zé)怪孩子貪玩而忘了學(xué)習(xí)，而要耐心地督促孩子利用最后幾天的假期時(shí)間保質(zhì)保量地完成假期作業(yè)。家長(zhǎng)們還可以利用這段時(shí)間和孩子回過頭來(lái)對(duì)上一學(xué)期的知識(shí)進(jìn)行總結(jié)梳理，讓孩子看到優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)不足;和孩子一起制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子帶著明確的目標(biāo)進(jìn)入新學(xué)期。這樣，既可以幫助孩子完成假期作業(yè)，還可以幫助孩子收心，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
二、提前一周幫助孩子，調(diào)整作息
中小學(xué)生的自制能力比較差，一到假期容易出現(xiàn)過度閑暇和放松的狀態(tài)，導(dǎo)致生物鐘被打亂，作息時(shí)間變得無(wú)規(guī)律。此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該至少提前一周開始幫助孩子調(diào)整狀態(tài)，監(jiān)督孩子按照上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，幫助孩子合理安排看電視、打游戲等玩耍時(shí)間，讓孩子的心理逐步從“放假”的狀態(tài)中脫離出來(lái)，逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備狀態(tài)。同時(shí)，還要督促孩子參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，恢復(fù)體力，以飽滿的精神狀態(tài)投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。
三、激發(fā)孩子，對(duì)學(xué)校生活的興趣
對(duì)于很多孩子來(lái)說，在暑假與新學(xué)期之間容易產(chǎn)生恐懼和抵觸情緒，因?yàn)榧倨谶^后，又要進(jìn)入緊張的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，心理上會(huì)產(chǎn)生一些壓力。家長(zhǎng)要和孩子多溝通，及時(shí)了解孩子的思想動(dòng)態(tài);茶余飯后，多與孩子聊一些學(xué)校里的趣事，喚起孩子對(duì)老師、同學(xué)的美好回憶，讓孩子找到對(duì)學(xué)校的歸屬感，激發(fā)孩子對(duì)學(xué)校生活的興趣，進(jìn)一步消除假期后的失落感。在孩子的假期里，家長(zhǎng)應(yīng)多抽空與孩子一起閱讀、一起運(yùn)動(dòng)等，以融洽的親情關(guān)系轉(zhuǎn)移孩子的注意力，以減輕孩子心理上的壓力。
如何幫助孩子快速收心，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)
1、創(chuàng)造安靜的環(huán)境：孩子在學(xué)習(xí)時(shí)需要一個(gè)安靜的環(huán)境，可以為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免外界嘈雜的干擾。
2、管理學(xué)習(xí)時(shí)間：孩子在學(xué)習(xí)前可以適當(dāng)放松一下，但是要控制好時(shí)間，不能太長(zhǎng)時(shí)間放松，否則會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，影響學(xué)習(xí)效率。
3、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：制定學(xué)習(xí)計(jì)劃可以幫助孩子有目的、有計(jì)劃地學(xué)習(xí)，從而更容易進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
4、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣：激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣可以幫助孩子更加主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)中�？梢酝ㄟ^講述有趣的故事、用游戲方式學(xué)習(xí)等方法來(lái)激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。
5、使用學(xué)習(xí)工具：使用一些學(xué)習(xí)工具，如記憶卡片、課堂筆記、教學(xué)視頻等，可以幫助孩子更好地記憶和理解知識(shí)點(diǎn)，進(jìn)而快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
那如何幫助孩子快速收心呢？
一、調(diào)整生物鐘，按時(shí)作息
很多孩子包括大人，在假期時(shí)作息不規(guī)律，早上賴床不起來(lái)，晚上玩手機(jī)睡不著。而且大多數(shù)孩子很難在開學(xué)前將作息調(diào)整好。
這時(shí)家長(zhǎng)就要及時(shí)干預(yù)，在開學(xué)第一周幫助孩子調(diào)整作息，從生活上幫孩子收心。
早睡早起，晚上10點(diǎn)前睡覺不熬夜，早上6點(diǎn)起不賴床。
盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，暑假作業(yè)沒做完的加緊做，做完了的可以復(fù)習(xí)上學(xué)期重點(diǎn)，或者預(yù)習(xí)下學(xué)期內(nèi)容。
鍛煉身體，家長(zhǎng)可以和孩子進(jìn)行一些適量運(yùn)動(dòng)，包括跑步、踢球、打羽毛球等，適量運(yùn)動(dòng)能夠幫助孩子擺脫手機(jī)、游戲等吸引 提升學(xué)習(xí)的專注力。
二、端正學(xué)習(xí)態(tài)度
因?yàn)榧议L(zhǎng)工作繁忙，很多孩子在暑假中處于無(wú)人約束狀態(tài)，看電視、打游戲、同學(xué)聚會(huì)，徹底放飛自我。
因此家長(zhǎng)必須在開學(xué)的第一周，把孩子放飛的心收起來(lái)，把散漫態(tài)度端正起來(lái)，把注意力從玩耍游戲中拉回到學(xué)習(xí)上。
剛開始會(huì)很艱難，孩子靜不下心坐不住，總吵著要手機(jī)。家長(zhǎng)不妨陪孩子練練字、背背語(yǔ)文課文或英語(yǔ)單詞，即使不學(xué)習(xí)也可以聽聽音樂，但堅(jiān)決不許孩子再拿起手機(jī)，改掉假期養(yǎng)成的陋習(xí)。
三、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
一份好的計(jì)劃是成功的基礎(chǔ)，堅(jiān)持按計(jì)劃過好每一天，想不成功都難。
一份好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，是孩子的行動(dòng)綱領(lǐng)。在新學(xué)期剛開始，孩子要明確自己這學(xué)期要達(dá)到什么樣的目標(biāo)，為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)要采取什么樣的行動(dòng)措施。
在制定新學(xué)期目標(biāo)時(shí)，家長(zhǎng)可以參考SMART原則幫助孩子制定目標(biāo)。
SMART原則意為：具體的、可衡量的、可達(dá)成的、現(xiàn)實(shí)或相關(guān)的，有時(shí)限的原則。
舉個(gè)具體的例子：小明媽媽按照SMART原則，和小明一起制定了本學(xué)期的計(jì)劃。
具體的（Specific）
目標(biāo)越具體，孩子越容易集中精力達(dá)成。比如小明給自己制定的目標(biāo)：“每天晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)英語(yǔ)”，就要比“我要多學(xué)習(xí)英語(yǔ)”更加具體、具有可執(zhí)行性。
可衡量的（Measurable）
很多孩子在制定目標(biāo)時(shí)，很喜歡說“我要做到更好”，這樣的目標(biāo)是無(wú)法實(shí)際衡量的，到底有沒有做到，目標(biāo)有沒有實(shí)現(xiàn)，誰(shuí)也不好說。
所以在制定目標(biāo)時(shí)，目標(biāo)一定是可以衡量檢驗(yàn)的，比如小明為自己定的目標(biāo)是：“這個(gè)學(xué)期英語(yǔ)提升20分，期中成績(jī)進(jìn)入班里前10名”。
可達(dá)成的（Attainable）
在制定目標(biāo)時(shí)，還需要注意這個(gè)目標(biāo)定得是否過高，如果目標(biāo)太高，孩子注定失敗，還會(huì)打擊孩子的自信心。
比如小明上學(xué)期每周額外學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)，如果這學(xué)期將目標(biāo)定為每周學(xué)習(xí)十個(gè)小時(shí)就不太現(xiàn)實(shí)，也無(wú)法達(dá)成，所以小明媽媽將學(xué)習(xí)時(shí)間增加到每周三、四個(gè)小時(shí)。這個(gè)目標(biāo)就是可達(dá)成的目標(biāo)。
有明確截止日期的（time-specific）
孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，需要合理安排時(shí)間，確保自己的目標(biāo)和學(xué)期日歷以及自己要做的事保持一致。
比如小明剛開始定的目標(biāo)是“英語(yǔ)成績(jī)提升20分”，在媽媽幫助下給自己定了一個(gè)期限，“這個(gè)學(xué)期期中考試中英語(yǔ)成績(jī)提升20分”，這樣的目標(biāo)更加合理。
除了使用SMART原則制定目標(biāo)外，家長(zhǎng)還應(yīng)該協(xié)助孩子制定一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)。
比如小明媽媽引導(dǎo)小明定的長(zhǎng)期目標(biāo)是：“提高自己校內(nèi)成績(jī)排名50名”，短期目標(biāo)是：“在每周周五晚上八點(diǎn)前完成數(shù)學(xué)一個(gè)單元內(nèi)容的學(xué)習(xí)�！�
長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo)相結(jié)合，幫助孩子對(duì)學(xué)習(xí)更有掌控感，每實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)都能增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性，越學(xué)越有成就感，越來(lái)越熱愛學(xué)習(xí)。
計(jì)劃制定容易，但執(zhí)行起來(lái)卻困難重重。每個(gè)人都有惰性，特別是自控能力本身比較差的孩子，更不容易堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃。
這時(shí)家長(zhǎng)需要在行動(dòng)執(zhí)行中給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，精神鼓勵(lì)尤為重要，要注意落實(shí)到具體事件中表?yè)P(yáng)，多表?yè)P(yáng)“努力”而不是“聰明”。
同時(shí)建議配合番茄鐘等工具，做到勞逸結(jié)合，高效學(xué)習(xí)。
同時(shí)家長(zhǎng)一定要控制好自己的情緒，多一點(diǎn)耐心，才能幫助孩子更快適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏，徹底收心在學(xué)習(xí)上。
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