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你知道如何給孩子好腸胃嗎?

時(shí)間:2022-05-28 01:46:40 教育 我要投稿
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你知道如何給孩子好腸胃嗎?

  送孩子一副好腸胃

你知道如何給孩子好腸胃嗎?

  一位育兒專家說(shuō)得好:“無(wú)論你送給孩子什么樣的美食,都不如送給孩子一副好腸胃。道理很簡(jiǎn)單,孩子吃什么都消化,才能吃什么都香,身體才發(fā)育得好。

  何謂好腸胃呢?腸胃的天職在于消化食物,吸收營(yíng)養(yǎng),為身體發(fā)育提供需要的能量,排出廢物。因此,好腸胃應(yīng)有以下表現(xiàn):

  *胃口好,不厭食,不挑食。

  *排便規(guī)律,糞便成形,不拉稀,不便秘。

  *發(fā)育好,體重正常增長(zhǎng)。如出生后4~5個(gè)月,體重可達(dá)出生時(shí)的2倍,1歲時(shí)可達(dá)出生的3倍或稍多,1~2歲內(nèi)全年體重增長(zhǎng)約2~2.5公斤,2~3歲全年增長(zhǎng)約2公斤。

  *免疫功能正常,對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力強(qiáng),不易過(guò)敏,季節(jié)交替或冬春季少受或不受呼吸道與胃腸道感染之害。

  孩子的好腸胃從何而來(lái)呢?

  首先靠發(fā)育。腸胃發(fā)育的大致規(guī)律是:剛出娘胎時(shí)尚未成熟,一直持續(xù)到生后4個(gè)月,加上腸道酵素分泌不足,只能接受水、奶等流體食物。4個(gè)月以后,腸胃功能發(fā)育到可以接納水、奶以外的食物,包括半流體以及部分固體食物。周歲以后胃腸功能已經(jīng)相當(dāng)強(qiáng)大了,足以對(duì)付普通食物。所以,育兒專家提醒媽媽,1歲左右可以斷奶,逐漸代之以普通膳食了。

  其次靠磨練。孩子的腸胃功能雖然有其自身的發(fā)育過(guò)程,但來(lái)自于外部的援手也是必不可少的,法寶之一就是科學(xué)喂養(yǎng),利用不同性質(zhì)的的食物鍛煉腸胃功能,促進(jìn)其發(fā)育。

  以下是專家建議的方案,供參考:

  母乳打頭陣

  小寶寶一旦離開娘胎,就脫離了臍帶的營(yíng)養(yǎng)供給,需要?jiǎng)幼臁白粤Ω耍瑥奈氲谝豢谀唐,腸胃就開始運(yùn)轉(zhuǎn)投入工作,母乳是最適合的食物。如母乳的成分與溫度都是孩子最容易消化的,用母乳喂養(yǎng)很少出現(xiàn)消化道問(wèn)題,母乳喂養(yǎng)的孩子腸內(nèi)環(huán)境呈酸性,有利于鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。所以母乳是保護(hù)孩子腸胃的最佳食品,應(yīng)作為首選,只有當(dāng)母乳不足或缺乏時(shí),方可選擇專為小寶寶設(shè)計(jì)的配方奶。

  媽媽的口味雜些再雜些

  醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),新生寶寶從母乳中即能“品嘗到母親的“食譜,且對(duì)味道有“記憶。幼時(shí)“品嘗到的味道越是多樣,對(duì)食品味道的記憶庫(kù)存就越風(fēng)度,將來(lái)長(zhǎng)大了對(duì)不同“食譜的接受能力就會(huì)增強(qiáng)。換言之,母親的口味越雜,孩子的口味也就越多樣化,日后形成挑食、偏食等不良習(xí)慣的可能性就會(huì)大大降低。

  適時(shí)添加半固體與固體食物

  媽媽要有“該出手時(shí)就出手的果斷與策略,同時(shí)、大膽地給孩子添加半固體與固體食物。以4、5個(gè)月的寶寶為例,除了乳類流質(zhì)食物外,可開始嘗試半固體食物,如米糊,菜泥之類。

  不要擔(dān)心這些食物會(huì)“磨壞寶寶嬌嫩的腸胃,實(shí)際上是讓寶寶鍛煉自己腸胃的最好時(shí)機(jī)。5個(gè)月后聞著五谷的香氣會(huì)流口水,出現(xiàn)對(duì)固體食物的強(qiáng)烈口欲,此時(shí)固體食物的“加盟已是“箭在弦上,不得不發(fā)了。固體食物的營(yíng)養(yǎng)素含量和密度與奶水大不相同,可為孩子的發(fā)育(包括胃腸發(fā)育)提供奶水較少或沒(méi)有的養(yǎng)分,防止種種營(yíng)養(yǎng)缺乏癌臨身。從食物性質(zhì)看,固體食物比乳類粗糙,而食物越是粗糙,對(duì)孩子口腔、胃腸壁的力學(xué)刺激就越強(qiáng),腸壁肌肉的推動(dòng)力也就越大,能更好地幫助孩子發(fā)展強(qiáng)有力的消化道推動(dòng)力,練就一副好腸胃。

  不過(guò),給幾個(gè)月大的孩子吃粗、吃硬,可能出現(xiàn)吃什么就拉什么,大便中帶著整片的萊葉、整瓣的橘子,或者半干不稀,次數(shù)忽多忽少等情況,你會(huì)懷疑寶寶是不是吃壞了肚子,于是立即改變方針。其實(shí)大可不必,只要孩子,不哭不鬧,照吃照玩,大便的次數(shù)并不重要,食物未經(jīng)消化就整個(gè)地拉出來(lái)了也算正常,只是食物沒(méi)有起到添加營(yíng)養(yǎng)的作用,但它還是充當(dāng)了鍛煉腸胃的“訓(xùn)練器械,慢慢地孩子在“訓(xùn)練中適應(yīng)了,大便性狀也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。如果你退縮了,孩子也就失去了腸胃鍛煉的黃金時(shí)機(jī),腸道的推動(dòng)力及適成能力便會(huì)停滯不前,只要食物的冷熱、硬度、數(shù)量略有變化,胃腸道都會(huì)難以適應(yīng),出現(xiàn)惡心、嘔吐、拉稀等癥狀,成為一個(gè)難養(yǎng)的孩子,時(shí)間一長(zhǎng)可能引起營(yíng)養(yǎng)虧損,導(dǎo)致身高,體重、智力等發(fā)育指標(biāo)落后。

  規(guī)律進(jìn)食

  周歲以后,孩子的胃腸功能進(jìn)步強(qiáng)大,是告別母乳享受大自然豐富多彩的三餐美味的時(shí)候了,谷類,魚肉、板栗、蘋果、酸奶以及各種蔬菜,或含有豐富的碳水化合物,能增加腸道糖類消化酶的含量;或能刺激對(duì)蛋白質(zhì)和肽類食物的消化和吸收;或能保持胃腸道正常的酸堿度;或直接提供有益菌,都是鍛煉胃腸的好食物。這個(gè)年齡段的重點(diǎn)應(yīng)是規(guī)律進(jìn)食,養(yǎng)成按頓吃飯的習(xí)慣,使暢胃得到規(guī)律的“信號(hào),形成自身的“生物鐘,確保每天都能有條不紊地運(yùn)轉(zhuǎn)。

  控制好零食

  孩子3歲以后,大人能吃的東西他幾乎都能吃,零食、飲料可選擇的余地也大了許多,一定要控制好。奧妙位于胃有一個(gè)規(guī)律,吃下東西每3— 4個(gè)小時(shí)就安排空,如果零食不斷,胃里老有東西,沒(méi)有饑餓感,到了吃正餐的時(shí)候就沒(méi)有食欲,這便是時(shí)下一些孩子不好好吃飯, “餐桌大戰(zhàn)頒發(fā)的癥結(jié)所在。

  更糟糕的是長(zhǎng)此以往,會(huì)使得孩子的胃腸功能紊亂,進(jìn)而誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,引起體格瘦小甚至株連智力。所以,掌控好吃零食的數(shù)最與頻度,保護(hù)好腸胃的“生物鐘也是勢(shì)在必行。

  養(yǎng)護(hù)并舉

  孩子的腸胃尚處于發(fā)育之中,養(yǎng)護(hù)措施也要跟上,清淡、富含維生素與微量元素、易消化的食物應(yīng)成為食譜的主角,且要注意保溫。以維生素A為例,對(duì)上皮細(xì)胞具有良好的保護(hù)作用,可維護(hù)孩子胃腸黏膜的完整性,增強(qiáng)對(duì)病原微生物的抵抗)防止消化不良、愎瀉等疾患發(fā)作,所以胡蘿卜、菠菜、柑橘等黃綠色蔬果皆在必吃之列。另外,多用以水為傳熱介質(zhì)的烹飪方法,如湯羹、糕等;少用煎、烤等以油為介質(zhì)的烹調(diào)辦法,以利于孩子脾胃消化吸收。也可在中醫(yī)師得指導(dǎo)下實(shí)施穴位調(diào)理,如按摩足三里(位于于膝眼下三寸的脛骨外大筋內(nèi)),中脘(位于肚臍上4寸)等穴位,收到強(qiáng)壯胃腸功能之效。

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