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關(guān)于家長該如何培養(yǎng)幼兒良好的喝水習(xí)慣
喝水，對身體的好處不容忽視，有的家長注意到了，而有的家長卻忽視了，所以，很多家庭里面，有不少孩子存在著不喝水或者少喝水的情況，那么，針對這樣的情況，家長該如何培養(yǎng)幼兒良好的喝水習(xí)慣呢？
家長該如何培養(yǎng)幼兒良好的喝水習(xí)慣 篇1
目錄：
1.如何培養(yǎng)幼兒良好的喝水習(xí)慣
2.幼兒喝水的方式有哪些
3.喝水對幼兒有哪些好處
4.幼兒一天喝多少水合適
5.培養(yǎng)幼兒喝水的注意事項(xiàng)
如何培養(yǎng)幼兒良好的喝水習(xí)慣
1，和寶寶玩喝水游戲
你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。
2，讓孩子自己選擇喜歡的杯子。
媽媽可以讓孩子自己選擇喜歡的杯子，孩子有時(shí)會因?yàn)橄矚g杯子的顏色或是有趣的.圖案而愛上喝水的。
3，利用一些有趣的故事或是科學(xué)的講解讓孩子明白，人為什么要喝水，喝水對身體的重要性。小孩子如果想要茁壯的健康成長，就要及時(shí)的喝水。
4，父母可以和孩子一起喝水，做個(gè)榜樣。還可以在孩子喝完水后，說一句鼓勵(lì)的話，寶寶真棒！多說一些積極的話鼓勵(lì)孩子喝水，孩子也會主動(dòng)的喝水的。
幼兒喝水的方式有哪些
1.定點(diǎn)飲水：幼兒在上午、下午集中活動(dòng)后各喝一次水，由老師統(tǒng)一給小朋友倒水，每人大半杯。告訴幼兒每次水最好能接到這個(gè)刻度線的位置，幫助幼兒自覺養(yǎng)成接大半杯水的習(xí)慣，鼓勵(lì)幼兒盡量全部飲用完。
2.自主飲水：在保證多數(shù)幼兒正常飲水的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)幼兒根據(jù)自身需求，自由喝水。
3.趣味飲水：利用幼兒喜歡游戲的特點(diǎn)，采用“碰杯”等方法激發(fā)幼兒飲水興趣，從而讓幼兒主動(dòng)喝水。
喝水對幼兒有哪些好處
一、補(bǔ)充人體必需的水分。
二、有利于稀釋血液。
三、有益于新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。
八、可以防眼干，避免視力快速下降。
幼兒一天喝多少水合適
答：寶寶年齡越小，體內(nèi)所需水分的含量比例就越高。寶寶生長發(fā)育快，需要要水分明顯比成人多，而寶寶腎功能尚不完善，水分消耗也較快。一般情況下每千克體重需水量：0-1歲為120-160毫升，1-2歲為120-150毫升，2-3歲為110-140毫升。
培養(yǎng)幼兒喝水的注意事項(xiàng)
1、不要等孩子口渴了才喝水。因?yàn)榭诳蕰r(shí)已經(jīng)表示身體里極度的缺水了。
2、非常口渴時(shí)不要過量的飲水。若孩子很渴時(shí)，要緩慢的飲水，不要讓孩子大量的飲水，以免給胃造成負(fù)擔(dān)難以適應(yīng)。
3、臨睡前不要多喝水。孩子在睡前大量飲水的話，會造成孩子起夜或是遺尿，影響睡眠。
4、吃飲前或是吃飯時(shí)不要喝水。有的孩子很喜歡在飯前和吃飯時(shí)喝水，這多是由于脾胃陰濕造成的。餐前或是餐時(shí)喝水會沖淡消化液，不利于食物的消化和吸收，長期下來會影響身體健康。
5、早晨起床時(shí)喝水，可以補(bǔ)充一晚上所消耗的水分，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平，有利身體健康。
家長該如何培養(yǎng)幼兒良好的喝水習(xí)慣 篇2
首先，培養(yǎng)幼兒主動(dòng)喝水的意識，讓幼兒認(rèn)識到喝水的重要性，喜歡喝白開水，遵守飲水規(guī)則，能夠喝足量的水，做到主動(dòng)喝水，自己接水，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。
其次，讓幼兒與環(huán)境充分地互動(dòng)，在游戲中促進(jìn)幼兒良好飲水行為的養(yǎng)成。
第三，發(fā)揮家園共育的作用，形成家園一致的教育合力，培養(yǎng)幼兒良好的飲水習(xí)慣。
為了達(dá)到以上研究目標(biāo)，我除了在日常生活活動(dòng)中時(shí)刻提醒幼兒多喝水外，重點(diǎn)采取了以下措施：
一、開展主題活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒主動(dòng)飲水的意識，變被動(dòng)喝水為主動(dòng)喝水
針對幼兒的飲水情況，九月份，我開展了主題活動(dòng)《我愛喝水》，通過進(jìn)行綜合活動(dòng)《蒜苗長高了》、語言活動(dòng)《寶寶愛喝水》等一系列的教育活動(dòng)，讓幼兒認(rèn)識到喝水的重要性，增強(qiáng)幼兒主動(dòng)飲水的意識。
綜合活動(dòng)《蒜苗長高了》是在幼兒觀察自然角的時(shí)候生成的，我提供了兩組新蒜苗讓幼兒觀察，一組蒜苗老師隨時(shí)為其澆水，另一組一周只澆一次水，并在蒜盆里插入了刻度尺，便于幼兒記錄蒜苗的高度。我每天請幼兒觀察兩組蒜苗，并請幼兒用畫筆畫下蒜苗的樣子，等過了一周的時(shí)間，兩組蒜苗的高度差距明顯，澆水少的蒜苗長得矮，而且長出來的蒜苗頭部都黃了，而澆水多的蒜苗長得又高又綠。幼兒通過自己不斷地觀察和討論，認(rèn)識到長得高的蒜苗每天都澆很多水，多給蒜苗澆水，蒜苗才能又高又綠。幼兒知道了多喝水的重要性，增強(qiáng)了幼兒主動(dòng)喝水的意識。
在科學(xué)活動(dòng)《小便的顏色》中，讓幼兒在小便時(shí)要認(rèn)真觀察自己小便的顏色，早晨起來第一次小便是什么顏色，喝水以后小便是什么顏色，讓幼兒對自己的身體變化產(chǎn)生興趣，幼兒也知道了如果自己小便是黃的，就說明身體缺水了，該喝水了，從而讓幼兒做到主動(dòng)喝水，喝完水后，再讓幼兒觀察自己小便的顏色，顏色是不是發(fā)生了變化，讓幼兒知道不能等到口渴了才喝水，要隨時(shí)喝水。
大部分幼兒雖然不排斥喝水了，但是幼兒在喝水時(shí)總有灑水現(xiàn)象，于是我又開展了語言活動(dòng)《寶寶愛喝水》，為了讓幼兒更直觀形象地了解水在身體里面的旅行，鼓勵(lì)幼兒大膽表達(dá)自己的想法，從而讓幼兒更加明確了水對身體的重要性，并學(xué)會了兒歌——《我愛喝水》，通過兒歌引導(dǎo)幼兒學(xué)會了正確使用水杯、安靜喝水等飲水規(guī)則。
通過《我愛喝水》主題活動(dòng)的開展，幼兒了解更多有關(guān)水的知識，在豐富的多領(lǐng)域教育活動(dòng)中體驗(yàn)到了喝水的重要性，通過親身觀察增強(qiáng)了幼兒主動(dòng)飲水的意識，變要我喝水到我要喝水。
二、發(fā)揮環(huán)境的'隱性教育作用，促進(jìn)幼兒良好飲水行為的養(yǎng)成
《指南》在實(shí)施的原則中也指出：“創(chuàng)設(shè)豐富的教育環(huán)境，合理安排一日生活，最大限度地支持和滿足幼兒通過直接感知、實(shí)際操作和親身體驗(yàn)獲取經(jīng)驗(yàn)的需要。”為了培養(yǎng)幼兒良好的飲水秩序和自己接水的能力，我充分借助環(huán)境的作用，讓環(huán)境會說話，促進(jìn)幼兒良好的飲水習(xí)慣的養(yǎng)成。
家長該如何培養(yǎng)幼兒良好的喝水習(xí)慣 篇3
我們?nèi)梭w一天要有1600毫升～1800毫升的水才能滿足全身各系統(tǒng)的需要，所以保證幼兒攝取足夠的水量是很重要的。
俗話說“小寶寶是水做的娃娃”，年齡越小身體含水量越高，幼兒身體中的水分約占其體重的70%~80%，如失水量達(dá)到體重的10%以上就會危及生命。 幼兒平時(shí)吃的蔬菜、水果、牛奶和米飯等食物中均含有大量水分，補(bǔ)充了幼兒需水量的60%~70%，剩余的30%~40%就需要靠喝水來補(bǔ)充。
中國自古就有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)”的說法，所以幼兒一日活動(dòng)中的科學(xué)飲水是不容忽視的！
1、培養(yǎng)幼兒定時(shí)飲水的習(xí)慣。
幼兒天性活潑好動(dòng)，一旦玩起來，往往吃飯、喝水都顧不得，所以每天要安排幼兒定時(shí)飲水的時(shí)間，保證機(jī)體的需要。
2、培養(yǎng)幼兒不定時(shí)飲水的習(xí)慣。
在培養(yǎng)幼兒定時(shí)飲水習(xí)慣的同時(shí)，還要培養(yǎng)他們不定時(shí)飲水的習(xí)慣。因?yàn)闅鉁�、活�?dòng)量大小、飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況等因素都會影響幼兒對水的需求，所以，當(dāng)定時(shí)飲水不能滿足幼兒需要時(shí)，家長應(yīng)提醒幼兒隨渴隨喝。
3、培養(yǎng)幼兒吃飯時(shí)不飲水的習(xí)慣。
如果吃飯時(shí)喝水，水會把食物帶走，不但影響食物的消化、吸收，還會影響幼兒的咀嚼能力，長期如此，不利于幼兒的身體健康。
4、培養(yǎng)幼兒劇烈運(yùn)動(dòng)后不喝水的習(xí)慣。
劇烈運(yùn)動(dòng)后幼兒的心臟會加速跳動(dòng)，喝水會給心臟造成一定壓力，容易導(dǎo)致供血不足，所以劇烈運(yùn)動(dòng)后一定不要馬上喝水。
5、培養(yǎng)幼兒不飲冰水的習(xí)慣。
大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，影響消化、刺激腸胃，使腸胃的蠕動(dòng)加快，甚至引起痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉，對幼兒身體健康十分有害。
6、培養(yǎng)幼兒自己補(bǔ)充水分的`習(xí)慣。
隨著幼兒年齡的增長，家長還應(yīng)有意識地培養(yǎng)幼兒在沒人提醒的情況下養(yǎng)成自己補(bǔ)充水分的習(xí)慣。這樣可以讓幼兒知道自我滿足需求，及時(shí)地補(bǔ)充水分，而且有利于培養(yǎng)幼兒獨(dú)立做事的能力。
7、培養(yǎng)幼兒喝白開水的習(xí)慣。
營養(yǎng)專家們指出，幼兒最好的飲料就是白開水。白開水最容易解渴，進(jìn)入體內(nèi)后，能迅速進(jìn)行新陳代謝，特別是涼白開水，能消除疲勞，提高機(jī)體抵抗疾病的能力。所以，從小培養(yǎng)幼兒和白開水的習(xí)慣，有利于幼兒的身體健康。
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