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培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣有哪些秘訣
在滬發(fā)布的最新中國嬰幼兒睡眠狀況調(diào)查顯示，約百分之二十的寶寶每周至少有三個(gè)晚上入睡困難。專家建議，從小培養(yǎng)孩子與父母“同房、不同床”的睡眠習(xí)慣最好。
“電動(dòng)世界”易致難入睡
寶寶“兒童房“里不僅有電動(dòng)車、旋轉(zhuǎn)吊籃，甚至還有電視機(jī)、電腦等，宛如一個(gè)“電動(dòng)世界”。媽媽認(rèn)為，讓寶寶處在人為的高科技世界里，將來寶寶大腦發(fā)育更快。而事實(shí)上，并非如此。
調(diào)查顯示，38。8%的兒童臥室里放有電視機(jī);超過30%的兒童睡覺前30分鐘在看電視或玩電腦。就寢前看電視，易致兒童抵抗睡眠、入睡困難、睡眠焦慮等。
全國兒童睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)作組組長、北京兒童醫(yī)院劉璽誠教授建議，“兒童房”里最好放置一些玩具，但絕不宜數(shù)量過多，顏色過于繁雜。
“嬰幼兒猝死癥”在中國很少
一位媽媽從寶寶出生第一天起，就把寶寶安排在另一間房里，以培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立性�？擅看瓮砩蠈殞氁豢摁[，她得從自己房里趕到寶寶房里，總是“慢一拍”。
據(jù)調(diào)查，62。5%的兒童與父母或保姆同睡一床。劉璽誠教授說，在中國，因孩子與父母同睡而引起的“幼兒猝死綜合征”很少。嬰幼兒睡在父母房里自己的床上，比較容易睡著，而且睡眠質(zhì)量也好。而在父母床上入睡可能困難一些。因此讓寶寶與父母“同房、不同床”不失為一種好方法。至于培養(yǎng)孩子獨(dú)立性，等四五歲以后再“分房”，也來得及。
[提醒]咬奶嘴、“搖睡”并非“助睡”
孩子睡不著，用安慰奶嘴、“搖睡”哄孩子入睡，結(jié)果雖然這次奏效了，但寶寶下次非但不領(lǐng)情，更變本加厲……數(shù)據(jù)顯示，59。8%的兒童睡眠需要安慰物。而難入睡、易夜醒的寶寶經(jīng)常要求半夜抱哄一下、打鬧一番、看會(huì)卡通片，越是這樣，今后就越會(huì)晝夜顛倒。
約27。1%的中國兒童患有睡眠障礙，導(dǎo)致睡眠時(shí)間大量減少。劉璽誠教授說，用“咬奶嘴”安慰，還可能導(dǎo)致寶寶總下意識(shí)地咬一下奶嘴，易頻繁進(jìn)食、腸胃功能紊亂。
還有些父母以“搖睡”方式哄寶寶，幅度太厲害，還可能使寶寶大腦在顱骨腔不斷受到震動(dòng)，輕者影響腦部生長，重則顱內(nèi)出血。尤其是10個(gè)月內(nèi)的寶寶，更不能搖睡。
兒科育兒專家建議，父母應(yīng)為剛出生的嬰兒逐漸建立一個(gè)良好睡眠模式。從睡前準(zhǔn)備和睡眠環(huán)境入手，即使是1至2個(gè)月的新生寶寶，也需培養(yǎng)睡時(shí)常規(guī)行為，比如：洗澡、按摩等。
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