高考在即,如何預防“考前焦慮癥”?

　　高考臨近，考生復習越來越緊張，有的考生出現(xiàn)心理焦慮，這也是正常的�？墒�，有些家長比考生還焦慮。對此，老師認為，讓孩子以放松的心態(tài)迎接高考，家長首先要以平常心對待。下面就是jy135網(wǎng)為大家整理的高考在即,如何預防“考前焦慮癥”的經(jīng)驗，希望能夠幫到大家。覺得有用的朋友可以分享給更多人哦!

　　狀況1：總是擔心孩子考不好而產(chǎn)生焦慮

　　“我給女兒的定位是考上二本就行，可是看二�？荚嚦煽�，孩子名次下滑很多，我擔心女兒連二本都考不上。”張女士對記者講，女兒的成績總是忽高忽低，不穩(wěn)定。“我是擔心她高考那次發(fā)揮不好就糟糕了。最近，孩子因為模擬成績低，情緒很差，其實我的情緒比她還差。隨著高考一天天臨近，我好像也有了焦慮癥。”

　　采訪中，榕城有些高三考生家長表示，只盼著孩子快點考完，否則自己也受不了這樣的心理負擔。

　　狀況2：焦慮不敢表現(xiàn)出來心情更糟

　　有的家長還表示，不管自己心里有多焦慮，可是不敢在孩子面前表現(xiàn)出來。高三考生家長呂先生告訴記者，近日來，因為有心理負擔，睡眠不好，半夜睡不著覺也是常有的事。吃飯也吃不下，真的比當年自己參加高考時還難熬。

　　家長胡女士也說自己的心里也像有一座火山，隨時可能爆發(fā)。就在近日，兒子心情不好回家發(fā)牢騷，自己也忍不住，與兒子對吵起來，結(jié)果害得母子兩人兩天沒說話。后來自己后悔，不該跟要高考的孩子對著來。

　　專家支招

　　家長可嘗試三步減壓

　　“這種情況現(xiàn)在的確是比較常見。但是，首先家長一定要明白一點，高考除了是對孩子學習狀況的一種檢驗，很大一部分也是對孩子心理素質(zhì)的一次檢驗。”家庭教育高級指導師林高龍表示，家長在這個階段要注意以下幾個問題。

　　首先，家長盡量避免對孩子過度關注，比如每天都問孩子：“今天復習怎么樣啊，有沒有遇到難題啊?”這樣過多的詢問，可能會增加孩子不必要的壓力和焦慮。

　　其次，家長對孩子的目前的整體現(xiàn)狀應該有個客觀的認識，不要整天強調(diào)孩子必須考多少分，必須考什么學校。家長要接受“孩子學習的狀態(tài)和習慣不是一時就能扭轉(zhuǎn)過來的”這個現(xiàn)實，以對自己的`心理進行恰當?shù)恼{(diào)適。

　　最后，不要將高考沖刺搞得跟如臨大敵一般，比如在家里走路的腳步都很輕、不敢開電視……總是擔心會影響孩子的備考復習。其實大可不必如此，有時候家長過于謹慎，雖然你沒有在口頭表達出什么，可是孩子時刻都能感受到這種如臨大敵般的緊張，反而可能給孩子增加不必要的心理負擔。

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