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高三學(xué)生有心理問題了怎么辦?
面臨高考，高三學(xué)生有心理壓力是不可避免的現(xiàn)象，但是可以通過多種途徑緩解。下面就是為大家整理的高三學(xué)生有心理問題了怎么辦的經(jīng)驗，希望能夠幫到大家。覺得有用的朋友可以分享給更多人哦!
解決心理問題辦法
1、預(yù)防為主，加大學(xué)生的心理素質(zhì)教育力度
健康的心理素質(zhì)教育會對學(xué)生的學(xué)習(xí)、對學(xué)生將來的工作與生活都會產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，將會使學(xué)生們受益終生。目前中學(xué)生心理素質(zhì)教育非常的薄弱。對學(xué)生進行心理素質(zhì)教育是我們教師的職責(zé)�！耙e極開展青春期衛(wèi)生教育，通過各種方式對不同年齡層次的學(xué)生進行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健康人格，增強承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。”學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要統(tǒng)籌安排好全校的心理教育程序，應(yīng)從人力、物力上加大力度，要健全研究機構(gòu)，組織教師有針對性地學(xué)習(xí)高三學(xué)生心理學(xué)，并將心理素質(zhì)教育逐漸規(guī)范化、課程化。要有專門的教材、專職教師和專門的課時，真正把心理教育落實到實處。每一個教師都應(yīng)了解高三學(xué)生的心理，研究其心理特點以及產(chǎn)生心理障礙的規(guī)律，靈活地對學(xué)生進行健康的心理教育，防患未然，防微杜漸。
2、幫助學(xué)生正確定位，及時調(diào)整心態(tài)，減輕心理壓力
針對高三學(xué)生的心理特征，保持良好的心態(tài)是提高學(xué)生效率的基本要求。進入高三后，伴隨逐漸增加的各方面壓力，目標(biāo)驟然清晰，成為壓在自己身上的沉重負(fù)擔(dān)，它不但沒有給學(xué)生應(yīng)有的激勵，反而使學(xué)生畏懼高考。應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生調(diào)低期望值，讓學(xué)生認(rèn)識到，只要考出自己的最佳狀態(tài)、發(fā)揮出自己的最佳水平、考出自己最理想的成績就是最大的成功。根據(jù)這種成功觀念，合理的自我定位，選擇適合自己的目標(biāo)動機水平，放下包袱輕裝上陣，以一種輕松的心情面對學(xué)習(xí)。
引導(dǎo)學(xué)生對學(xué)習(xí)正確看待，讓其享受學(xué)習(xí)，不可苛求自己。高三老師加班加點進行輔導(dǎo)，高三學(xué)生家長小心翼翼侍奉衣食住行，社會予以廣泛關(guān)注，這些對學(xué)生的關(guān)愛應(yīng)當(dāng)是一種溫馨的享受。應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生在這種愛的氛圍中愉悅學(xué)習(xí)。調(diào)整心態(tài)，減輕各種壓力，在寬松和諧的環(huán)境中學(xué)習(xí)。
擔(dān)心高考失利，是高三學(xué)生共有的心理壓力，應(yīng)向?qū)W生講清楚“機遇和挑戰(zhàn)并存”的道理，光擔(dān)心無效果，只有拼搏方可取勝。并教育學(xué)生在戰(zhàn)略上要藐視高考，在戰(zhàn)術(shù)上要重視高考，鼓勵學(xué)生相信自己能成為高考的勝利者。
3、培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)，樹立自信心
開展不同形式、不同內(nèi)容的心理輔導(dǎo)課，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)他們的集體榮譽感及團結(jié)協(xié)作的能力，培養(yǎng)他們勝不驕，敗不餒的良好心理素質(zhì)。端正態(tài)度，矯正對考試的認(rèn)識誤區(qū)，相信自己的能力，相信自己的價值。教師要盡可能滿足學(xué)生的需要，使學(xué)生獲得成功，增強其成功的體驗，有了成功的體驗，肯定了自己，相信了自己，增強了自信心，從而激勵自己不斷地去探索，去爭取成功。
認(rèn)可學(xué)生是促進學(xué)生自信心產(chǎn)生的催化劑。經(jīng)常鼓勵表揚學(xué)生的進步，作為教師要時刻留意每一位學(xué)生，哪怕是一點點微小的進步，都應(yīng)給予鼓勵，喚起學(xué)生的自信心。要為他們自我表現(xiàn)和獲得成功提供機會，自我表現(xiàn)的機會多了，相對來說，成功體驗也多了，產(chǎn)生了自信心。對學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果及時加以反饋，肯定成績，克服失誤。
增強學(xué)生自信心教育，指導(dǎo)高三學(xué)生正確認(rèn)識自我和評價自我，正確認(rèn)識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為，善于正確對待自我并運用適當(dāng)?shù)姆椒▽⒆晕彝晟平?jīng)常化，看到自己的進步和優(yōu)勢，發(fā)展自信心。
4、發(fā)揮集體力量，讓學(xué)生進行自我教育
要以小組交流等形式，讓學(xué)生們進行同伴教育，和周圍的同學(xué)互相鼓勵，既增進了友誼，也緩解心理壓力，達到自我教育的目的。同學(xué)們因為互相了解、熟悉對方，就不感到拘束、緊張、害怕，很容易談出自己心里的想法……
針對學(xué)生在月考等“非常階段”出現(xiàn)情緒上、思想上、語言上和行動上等方面表現(xiàn)出的不正常，有目的性地，不定期召開心理健康主題班會，每人談自己的想法，及時有效解決已萌芽出來的不規(guī)范。在高三第二次月考后，人人發(fā)言，效果很好。
5、搞好個別教育，帶動全班
心理障礙各自有別，高三學(xué)生除了普遍的心理問題外，每個人還有其特殊性，還應(yīng)注意點面結(jié)合，抓住個別，對一些特殊的學(xué)生采用個別輔導(dǎo)的方式。教師對每一位學(xué)生認(rèn)真細(xì)致地了解，可以建立學(xué)生個性發(fā)展檔案，為他們設(shè)計個人的解決方案，不放棄任何一個學(xué)生。只有抓好每一各學(xué)生的心理健康輔導(dǎo)，才能促進全班學(xué)生良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)。
6、建立良好的師生關(guān)系
師生之間加強交流是解決一切問題的前提。只有把師生之間的溝通渠道疏通，才可能及時發(fā)現(xiàn)問題，才可能準(zhǔn)確地摸清學(xué)生的心理癥結(jié)，才可能對癥下藥，幫助學(xué)生梳理心理疙瘩，才可能使自己的指導(dǎo)調(diào)節(jié)被學(xué)生切實的合作執(zhí)行。
培養(yǎng)獨特的教師個人魅力是解決學(xué)生心理問題的催化劑。教師只有具備了令學(xué)生折服的個人魅力，才有助于師生的交流，才有助于解決策略和方案的貫徹執(zhí)行，才有助于強化學(xué)生的合作意識。
7、指導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)心理問題，教給學(xué)生調(diào)適方法
教師要指導(dǎo)學(xué)生了解高三常見心理問題，科學(xué)分析自身存在的心理障礙，讓學(xué)生了解心理平衡、社會適應(yīng)以及二者之間的聯(lián)系，能夠以良好的心態(tài)投入高考中去。這就需要對學(xué)生一些情緒調(diào)控和挫折應(yīng)付能力輔導(dǎo)，進行高考復(fù)習(xí)策略指導(dǎo)，培養(yǎng)思維品質(zhì)等。
要教給學(xué)生一些調(diào)適心理的方法。如自我暗示法、脫敏法、焦點轉(zhuǎn)移法、深呼吸方法、藥物治療法等。
對高三學(xué)生還要進行人際適應(yīng)能力輔導(dǎo)，幫助他們建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會尊重他人，學(xué)會合作、學(xué)會負(fù)責(zé)，防止心理封閉。
8、建立經(jīng)常性的學(xué)校家庭、社會聯(lián)系制度
學(xué)校教育和家庭教育、社會教育相輔相成，教師、家長和社區(qū)經(jīng)常性的溝通，是及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問題的必要條件，是深入分析學(xué)生心理的必要條件，是全面解決學(xué)生心理問題的必要條件，也是為學(xué)生營造各種良好學(xué)習(xí)氛圍的必要條件，要調(diào)動多方面的力量協(xié)助教育。
高三學(xué)生的心理問題不少，必須時時把握學(xué)生的心理脈搏，針對具體問題，及時作好疏導(dǎo)工作。實踐證明，加強對高三學(xué)生心理健康教育，不但能減輕他們的心理壓力，還有助于他們的身心健康，對鼓勵他們努力拼搏，提高學(xué)習(xí)成績，在高考中發(fā)揮出應(yīng)有的水平，起著積極的作用。
高三學(xué)生壓力大抑郁怎么調(diào)節(jié)
1.藥物治療，抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類，主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態(tài)。但是為了避免由于服用各類藥物而給學(xué)生帶來的副作用，因為我們還是堅持藥物為輔助，日常自我調(diào)理為主的抑郁癥治療方法。
2.做最感興趣的事：如果學(xué)習(xí)不是很好，從興趣方面來增進自己的技能，或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如勞動、運動、聽音樂、逛街等。
盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。
3.多結(jié)交朋友：青春期年齡的孩子，可能好多事情不愿直接跟父母或者老師說，可以多結(jié)交同學(xué)、朋友，境況不佳時，“朋友是良醫(yī)”，還可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。
飲食保健并加強睡眠：多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有益。還要加強睡眠質(zhì)量，不能因為學(xué)習(xí)緊張而忽視了睡眠問題，加長睡眠時間對減輕學(xué)習(xí)壓力也是很有影響的。
怎么治療抑郁癥
1、物理治療
物理治療是以一種防范、治療、及處理因疾病或損害所帶來的動作問題的專業(yè)。主要是借著自然界中的物理因子(聲光水冷電熱力)、應(yīng)用人體生理學(xué)原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄�、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。常見的有磁場療法、替換性療法、實驗療法、反射療法、運動療法等。
2、體育療法
鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克復(fù)憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必需有一定的強度、持續(xù)時間和頻率，才能達到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者天天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大間隔，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時，須經(jīng)醫(yī)生的同意。
3、營養(yǎng)療法
很多醫(yī)生以為，食品中所含的維生素和氨基酸關(guān)于人的精神健康具有重要影響。有專家以為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食品，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他以為這些都是人們輕易缺乏的維生素。
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