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高考臨近壓力太大怎么辦?
2017年高考即將到來,許多家長(zhǎng)不免心生困惑,畢竟高考是關(guān)系到孩子一生的大事。下面就是jy135網(wǎng)為大家整理的高考臨近壓力太大怎么辦的經(jīng)驗(yàn),希望能夠幫到大家。覺得有用的朋友可以分享給更多人哦!
臨近考試心理壓力過大、失眠或者找不到狀態(tài)一直是許多學(xué)生和家長(zhǎng)最為困惑的事情。
針對(duì)家長(zhǎng)的疑問進(jìn)行解答
1、最近半夜總是聽到孩子在說夢(mèng)話,有什么辦法可以緩解的嗎?
這是壓力大的一種表現(xiàn),而且缺乏合理而充分的渠道宣泄壓力,因此就會(huì)壓抑到潛意識(shí)以經(jīng)常夢(mèng)話的方式表達(dá)出來,因此,關(guān)鍵還是幫助孩子減輕高考的壓力,在現(xiàn)實(shí)和意識(shí)層面,讓孩子及時(shí)宣泄壓抑在內(nèi)心的壓力,比如交流(讓孩子傾訴)、打球等。
2、最近孩子越來越不愛說話,我們家長(zhǎng)怕他壓力太大,考試發(fā)揮失常,想請(qǐng)教老師,這樣的情況可以怎么去和孩子溝通?
孩子的壓力很大程度上來自于家長(zhǎng),尤其是家長(zhǎng)的消極心理暗示,包括“擔(dān)心”、“怕”,實(shí)際上都屬于消極心理暗示。俗話說“越怕鬼越有鬼”,即便沒有壓力、平時(shí)考試正常的孩子,如果家長(zhǎng)老是擔(dān)心、害怕孩子壓力大、考試發(fā)揮失常,孩子也會(huì)感覺到這種來自家長(zhǎng)的擔(dān)心(消極的心理暗示),最后也極有可能會(huì)使得壓力真的變大、并且考試發(fā)揮也更有可能會(huì)失常。所以,給孩子減壓的重要一招就是:把消極的擔(dān)心變成積極的鼓勵(lì)和支持,讓孩子盡可能看到自己的長(zhǎng)處、并充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)。
3、老師,現(xiàn)在都臨近考試了,孩子還經(jīng)常去打球,我總擔(dān)心他不夠時(shí)間加緊復(fù)習(xí),他還為此跟我爭(zhēng)吵了,我們家長(zhǎng)可以怎么勸勸他呢?
打球?qū)嶋H上也是一種很好的調(diào)節(jié)方式,家長(zhǎng)不要過分干涉孩子的學(xué)習(xí)和放松方式,讓孩子自己對(duì)自己負(fù)責(zé),并相信孩子有這個(gè)能力。
4、老師,我的孩子是廣東考生,模擬考的成績(jī)?cè)谝槐揪左右,但他自己想考華工,我總是跟他說不要給自己太大的壓力,盡力就好,但沒什么效果,他還是會(huì)因?yàn)槌煽?jī)不理想而脾氣暴躁,我們家長(zhǎng)還能怎么做呢?
首先要肯定孩子的上進(jìn)心;其次要讓孩子感覺到來自家長(zhǎng)的無條件支持和鼓勵(lì),尤其是在孩子沒考好、出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候;最后才是幫孩子分析失利的原因、讓孩子穩(wěn)定情緒后再接受沒考好的現(xiàn)實(shí),這樣才有可能以更好的狀態(tài)迎接后面的大考。
5、老師,在現(xiàn)在這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)上,家長(zhǎng)應(yīng)該多跟孩子說什么好呢?我覺得現(xiàn)在除了讓孩子不要那么緊張,我也不知道做些什么比較好了。
第一,家長(zhǎng)要首先減壓,家長(zhǎng)狀態(tài)好了,才有資格幫孩子減壓;第二,把高考平;⒄;,讓孩子覺得高考也就是一次考試而已,樹立一種“把平時(shí)當(dāng)高考,把高考當(dāng)平時(shí)”的理念;第三,做好孩子的支持者角色就行。
6、老師,我們家女兒心理壓力特別大,之前還跟我說想放棄高考,我想在最后關(guān)頭再給她多點(diǎn)鼓勵(lì)和信心,我能怎么做呢?
讓孩子說出她想放棄高考的原因,只要是孩子自己的理性選擇,家長(zhǎng)要予以理解和支持,而不要一味地指責(zé);然后再讓孩子說出以后的打算。當(dāng)孩子能夠在父母的支持下面對(duì)現(xiàn)實(shí)的'時(shí)候,她就會(huì)發(fā)現(xiàn)放棄高考可能會(huì)面臨更多更大的困難;因此,對(duì)于信心不足的孩子,家長(zhǎng)在高考前要引導(dǎo)孩子多看到自身的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處,同時(shí)感受到來自家長(zhǎng)的無條件支持。
7、孩子學(xué)習(xí)中等,可能是有點(diǎn)過于緊張吧,晚上出現(xiàn)失眠,該怎么調(diào)整?
失眠是壓力大最常見的癥狀之一。壓力緩解了,失眠自然就消失了。對(duì)于成績(jī)中等的孩子,一方面要確立合理的目標(biāo),而不要定太高的不現(xiàn)實(shí)目標(biāo);另一方面,多看自己的進(jìn)步,而不要盲目地跟成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)比。
8、孩子是理科生,有些偏科,一到關(guān)鍵考試就出問題。平時(shí)看他晃晃悠悠老不在狀態(tài),每天學(xué)習(xí)到12點(diǎn),但感覺效率不高,沒定力比較浮躁,不知怎么幫。
平時(shí)努力不夠,關(guān)鍵考試自然就會(huì)出問題;離高考時(shí)間已經(jīng)很近,僅僅依靠這幾天的努力顯然不能期望太高!但可以把心態(tài)擺正、以底線思維的方式,多一分是一分,自然發(fā)揮就行。
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