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考生如何輕松應(yīng)對高考?
高考是每年4、5月份必須關(guān)注的話題，在我國現(xiàn)行的教育制度下，高考決定了很多人的一生，可以說太重要了。我們都希望自己的孩子能在高考中出色發(fā)揮，那么首先就是心態(tài)上要輕松應(yīng)對。下面就是jy135網(wǎng)為大家整理的考生如何輕松應(yīng)對高考的經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫到大家。覺得有用的朋友可以分享給更多人哦!
考生如何輕松應(yīng)對高考? 篇1
●妙招一
回歸課本 不再關(guān)注難題
很多學(xué)生因?yàn)閷χR儲(chǔ)備的不自信，造成考試壓力大。對于這樣的考生，周冬梅建議，在高考前十天左右，回歸到課本，整理老師復(fù)習(xí)時(shí)的知識要點(diǎn)就已經(jīng)足 夠了，不需要再去啃偏題、難題。偏題、難題會(huì)打擊學(xué)生的自信心，造成情緒低落。只要將基礎(chǔ)知識掌握清楚，有了一定的知識儲(chǔ)備，學(xué)生心理便會(huì)感覺踏實(shí)，降低 焦慮感。
●妙招二
通過自己的興趣愛好減壓
周冬梅表示，高考臨近，很多學(xué)生仍在爭分奪秒的學(xué)習(xí)。生怕浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí) 間，實(shí)際產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效果并不理想。考前十天，并不需要無休止的“沖刺”，而應(yīng)該停下來“放松”一下。學(xué)生可以通過自己喜歡的方式給自己減壓。喜歡閱讀的學(xué) 生，可以看看輕松的小文，喜歡音樂的學(xué)生，可以聽聽古典音樂，喜歡旅游的`學(xué)生，可以給自己放一天假，到郊區(qū)走一走，接近下大自然。這些都有利于考生緩解壓 力，讓大腦得到充分的休息。
●妙招三
心理暗示幫助考生緩解壓力
周冬梅介紹說，心理暗示法的調(diào)節(jié)力無法估量。比 如，在你心情差的時(shí)候，你就不停地和自己說我要讓自己高興起來，大腦在收到這種暗示后，真的會(huì)變得開心。對于高三考生，一些學(xué)生緊張、失眠，那么考生自己 就可以對自己說：“我不緊張，睡不著是因?yàn)闀簳r(shí)還不困，一會(huì)兒就能睡著了�！弊屪约翰粩嗟亟o自己傳遞正能量，就會(huì)自然地平靜和放松下來。
●妙招四
與伙伴一起減壓
學(xué)生還可通過內(nèi)部小團(tuán)體的力量緩解壓力。女生通�？梢哉�?guī)讉�(gè)志同道合的小伙伴，一起聊聊天釋放焦慮。聊天內(nèi)容不見得是和學(xué)習(xí)、考試有關(guān)的，可以找彼此都感興趣的話題進(jìn)行交流，提高愉悅感。男生可以約上三五好友，去打球，通過運(yùn)動(dòng)的方式將壓力釋放出來。
考生如何輕松應(yīng)對高考? 篇2
家長的狀態(tài)和情緒會(huì)直接傳遞給孩子，因此家長首先要通過心理調(diào)節(jié)控制自己的情緒。另外，在行為上，家長盡量做到和往常一樣，不要對學(xué)生表現(xiàn)過度關(guān)注。讓學(xué)生感受到，“你該考試考試，我該上班上班，家里一切照常。”
仍要多給學(xué)生鼓勵(lì)。這種鼓勵(lì)不見得是學(xué)習(xí)上的，可以通過各種生活中的.小事，給予學(xué)生表揚(yáng)和肯定，讓學(xué)生在最后階段樹立一定的自信心，同時(shí)保持心情愉悅。在心理上，自信心是可以轉(zhuǎn)移的，這對學(xué)生在考試上產(chǎn)生自信有所幫助。
此外，家長還應(yīng)該騰出時(shí)間和孩子談?wù)勑�，讓孩子找到傾訴和發(fā)泄對象，同時(shí)也有利于家長了解孩子的想法。
考生如何輕松應(yīng)對高考? 篇3
飲食是考生后勤保障最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。周冬梅表示，復(fù)習(xí)和考試期間，孩子用腦過度，盡量不要讓孩子吃油膩的東西，少吃肉，少放鹽，保持清淡。另外，可以多吃菠菜、草莓、檸檬，這些維生素C的'含量較高，有助于緩解壓力。胡蘿卜、干果等食品也是不錯(cuò)的選擇，均可以提高考生記憶力。
切記不要再吃油膩及生冷食物，以防學(xué)生拉肚子及腸胃不適。此外，考生要少食多餐，不可吃的過飽或饑餓。在感受到壓力時(shí)，可以嚼口香糖緩解壓力。
考生如何輕松應(yīng)對高考? 篇4
高考前減壓：引導(dǎo)孩子輕松應(yīng)對高考
還有20多天就要高考了，5月3日前，本報(bào)求學(xué)版攜保利地產(chǎn)，邀請成都7中著名心理專家陳艷萍舉辦了“高考心理減壓公益講座”，100多位家長到場聆聽。
講座結(jié)束后，很多家長圍在陳老師面前，訴說孩子的苦惱和自己的無助。陳艷萍老師表示，多數(shù)考生考前都會(huì)出現(xiàn)心理緊張的情緒，這是正常現(xiàn)象，但多數(shù)家長在這時(shí)候不知道該怎樣做，反而無形中增加了孩子的壓力，“其實(shí)這樣的心理輔導(dǎo)，對于高三考生非常必要。如果有更多的時(shí)間，給孩子和家長好好梳理梳理，對孩子的幫助就更大了�！�
考前緊張?價(jià)值觀是核心問題
“1999年中科院心理所專家連續(xù)四年跟蹤全國高考的研究發(fā)現(xiàn)，在20個(gè)影響高考成功的因素中，排在第一位的是考生在考試中的心理狀態(tài);第二是考前心理狀態(tài)，第三是學(xué)習(xí)方法，第四是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)……所以，我認(rèn)為，高考成功第一靠硬件，就是考生掌握知識的水平;二靠軟件，心理狀態(tài)調(diào)整好，有可能提高60～100分的成績。”
高三考生面臨的問題，表面看是吃不下飯、睡不好覺，而在這些表面問題的背后可能還藏著深層次原因，比如家庭問題和價(jià)值觀問題。從某種意義上說，高考也在考驗(yàn)一個(gè)家庭，有的家庭因此變得更團(tuán)結(jié)，而有的家庭氣氛則可能變得壓抑、焦慮，讓人窒息。
“要想輕松應(yīng)對高考，更主要的是一個(gè)人的價(jià)值觀問題。怎樣看待高考，就決定了你以什么樣的心態(tài)來面對它。有的人考好了手舞足蹈，考差了恨不能隱居山林，結(jié)果考試就成為衡量一個(gè)人成功的重要標(biāo)準(zhǔn)。多數(shù)考生就片面地認(rèn)為，高考成功的人生是有價(jià)值的;反之就無價(jià)值。所以，很多人一旦考試來臨，就出現(xiàn)心理緊張。”陳老師認(rèn)為，之所以家長和孩子們出現(xiàn)這樣的價(jià)值觀，是在社會(huì)文化中的一種迷失和片面的思維認(rèn)知等原因所致。
孩子緊張?可能有更深層的原因
很多孩子們在高三會(huì)出現(xiàn)一些心理問題，但這不能單純得歸咎于高考壓力。所以，孩子考前緊張，要從多方面尋找原因，其中家庭因素可能是影響孩子很重要的一個(gè)部分�！凹彝ナ呛⒆有睦斫】到逃幕�，是孩子心理障礙的發(fā)源地。前幾年我遇到一個(gè)孩子，說要從4樓上跳下去。我詳細(xì)了解她的原因，才發(fā)現(xiàn)是父母長期不跟孩子交流，不注意孩子的情緒，只一味給孩子施加考試成績的壓力，結(jié)果孩子認(rèn)為‘考不好就對不起父母，對不起所有人’，她當(dāng)然就要做出極端舉動(dòng)了。一次次的壓力，打擊得孩子們沒有了承受力�！�
陳老師說，多年來在校園中跟孩子們接觸，她非常了解孩子們的心理狀態(tài)，有孩子曾經(jīng)這樣描述高三期間父母和自己互動(dòng)帶給他的感受：“未知的恐懼是最大的恐懼，未被表達(dá)出來的期待像天羅地網(wǎng)，無處不在的愛包裝出來的壓力，讓人欲罷不能，無處可逃。”
高三是危機(jī)更是教育最佳契機(jī)
“高三是危機(jī)，但也是教育的最佳契機(jī)。”陳老師表示，高考是家庭關(guān)系的試金石，很多孩子這一年的成長，勝過10年。所以，家長們也需要重新認(rèn)識高考，在更長遠(yuǎn)的人生長河中，和在更宏大的世界觀中來思考高考對于人生的意義，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，高考帶給孩子的成長是巨大的，我們要感謝這些磨礪帶給孩子心靈的成長。這些才是人生中的至寶。
那具體家長要怎樣做呢?陳老師建議家長思考這樣幾個(gè)問題，從而反思自己的狀態(tài)———“你的話和做法是在給孩子減壓還是在給自己緩解壓力”“你可以給孩子哪些幫助”“哪些是你無法控制的”……另外，家長一定要明了：學(xué)習(xí)是孩子自己的事，幫助孩子區(qū)分學(xué)習(xí)好與愛父母是兩回事，避免孩子不必要的心理負(fù)擔(dān)。
學(xué)生心理障礙的預(yù)防及其排除
中學(xué)生學(xué)習(xí)中的心理障礙是互相交錯(cuò)的，各人身上存在的問題不同，程度也各有差異，因此在預(yù)防和排除上都應(yīng)專題研究。另外，各種心理障礙的成因也較為復(fù)雜，既有社會(huì)、學(xué)校、家庭的因素，也有學(xué)生本人的主觀原因。因此在預(yù)防和排除學(xué)生的心理障礙的問題上，只能從幾個(gè)大的方面加以說明，以期得到綜合治理的整體效果。
一、良好的社會(huì)環(huán)境是防治基礎(chǔ)
要預(yù)防和排除學(xué)生的心理障礙，首先要提供良好的社會(huì)環(huán)境。
第一，實(shí)現(xiàn)黨風(fēng)和社會(huì)風(fēng)氣的根本好轉(zhuǎn)，清除腐敗現(xiàn)象，提倡實(shí)事求是的精神，這是預(yù)防和消除學(xué)生逆反心理、封閉心理、冷漠心理的社會(huì)條件。
第二，凈化社會(huì)文化，徹底清除資產(chǎn)階級精神污染和封建思想文化的余毒，這是預(yù)防和消除學(xué)生心理障礙的重要條件。
第三，樹立正確的教育觀和人生觀，破除“只有上大學(xué)才是成材”的片面認(rèn)識，尊重學(xué)生的人格和個(gè)性，不在學(xué)生中人為地劃分等級，不輕視和歧視差生，徹底清除智育第一、分?jǐn)?shù)第一、升學(xué)第一的陳舊觀念，使每個(gè)學(xué)生都能在溫暖、平等的集體中自由愉快地生活、學(xué)習(xí)和發(fā)展自己，許多心理障礙自然也就不會(huì)產(chǎn)生和發(fā)展了。
此外，諸如公正地評價(jià)中學(xué)生的優(yōu)缺點(diǎn)，正確地對待犯錯(cuò)誤的學(xué)生，真正樹立男女平等的社會(huì)觀念等等，也是很重要的。
二、合理的家庭教育是必要條件
家庭是培養(yǎng)健康情感、良好習(xí)慣、優(yōu)秀品質(zhì)和高尚道德的第一個(gè)基地，對學(xué)生的成長影響極大，對學(xué)生心理障礙的產(chǎn)生或消除也同樣具有重要意義。
第一，家長不能過分溺愛和嬌寵孩子，尤其不能以滿足孩子的過分要求作為對學(xué)習(xí)的獎(jiǎng)賞，因?yàn)樵S多不良習(xí)慣都是由此產(chǎn)生，最后發(fā)展為心理障礙的。為此，家長應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)教育學(xué)、心理學(xué)常識，目前正在興起的家長學(xué)校是值得大力提倡的，尤其是對于獨(dú)生子女家庭，更為必要。
第二，家長應(yīng)該尊重和理解孩子。不少家長認(rèn)為對孩子擁有至高的權(quán)力，可以隨意打罵孩子，根本不知道去尊重孩子的人格，更談不上理解。有些封閉、孤獨(dú)、狹隘、自卑的學(xué)生往往就是這種家庭教育的產(chǎn)物。
第三，家長應(yīng)正確認(rèn)識和估價(jià)自己的孩子。望子成龍的心情固然可以理解，但一定要從實(shí)際出發(fā)，對孩子提出的學(xué)習(xí)目標(biāo)不可過高，否則，就會(huì)導(dǎo)致他們產(chǎn)生心理障礙。
三、正確的學(xué)校教育是重要因素
中學(xué)生的活動(dòng)大部分在學(xué)校中進(jìn)行，學(xué)校教育應(yīng)該說是預(yù)防和消除學(xué)生心理障礙的極其重要的因素。
第一，為了實(shí)施九年制義務(wù)教育，我們認(rèn)為初中不應(yīng)該設(shè)重點(diǎn)學(xué)校，所有學(xué)校都不應(yīng)該設(shè)重點(diǎn)班。這種等級劃分對青少年的心理影響弊多于利。解決這個(gè)問題是預(yù)防某些心理障礙的一項(xiàng)重要措施。
第二，對學(xué)生平等、尊重、信任、理解應(yīng)該成為對每個(gè)教育工作者的職業(yè)要求。學(xué)生是人，有獨(dú)立的人格和尊嚴(yán)，我們的教育工作者要與他們平等相待，尊重他們，理解他們心理上的需要和感情上的渴望。尊重需要是較高層次的需要，中學(xué)生對此的要求尤為強(qiáng)烈。而尊重是要建立在信任和理解的基礎(chǔ)上的，教師要理解學(xué)生的興趣、愛好、個(gè)性和需要，溝通與學(xué)生的感情，排除學(xué)生的心理障礙。
第三，提倡疏導(dǎo)，忌用堵塞，這應(yīng)該成為我們的學(xué)校教育的一條重要原則。對學(xué)生嚴(yán)格要求無疑是正確的，但絕不能用關(guān)卡壓的手段來對付學(xué)生，更不能隨意訓(xùn)斥和懲罰學(xué)生，特別是對已有心理障礙的學(xué)生，堵塞會(huì)適得其反。只有通過感情交流、意見溝通、熱情幫助、積極引導(dǎo)，才能達(dá)到教育的目的，使學(xué)生走上健康發(fā)展的道路。
第四，學(xué)校應(yīng)施行正確的性心理教育，讓學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識和了解自己。把青春期教育和道德教育、法制教育結(jié)合起來，是可以收到良好效果的。
四、加強(qiáng)學(xué)生自身的修養(yǎng)是關(guān)鍵
社會(huì)、家庭、學(xué)校的綜合治理可以產(chǎn)生強(qiáng)大的外部力量，但預(yù)防和排除學(xué)生的心理障礙還必須通過學(xué)生的內(nèi)因產(chǎn)生效果，因此加強(qiáng)學(xué)生自身修養(yǎng)才是問題的關(guān)鍵。
第一，引導(dǎo)中學(xué)生每當(dāng)煩惱、苦悶時(shí)，要坦誠地向老師傾吐，求得理解和幫助。遇到表揚(yáng)或批評時(shí)，要自警和自省;遇到誘惑時(shí)要自控;要使自己保持開朗和愉快的'心境。
第二，培養(yǎng)中學(xué)生自我教育的能力，學(xué)會(huì)控制自己的行為和情緒，使他們在學(xué)習(xí)上應(yīng)保持適度的緊張，以集中注意力;在行動(dòng)上要善于自我激勵(lì)和反省，通過自我暗示、自我克制，克服盲目沖動(dòng)，把中學(xué)生的“獨(dú)立性”、“成人感”導(dǎo)向自強(qiáng)、自尊、自控的境界。
第三，教育中學(xué)生嚴(yán)格要求自己，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，無論聽課、自習(xí)、復(fù)習(xí)、作業(yè)都要按老師的要求認(rèn)真完成。學(xué)生要學(xué)會(huì)主動(dòng)反饋學(xué)習(xí)情況，如主動(dòng)回答提問，及時(shí)反映疑問，對不懂的、不適應(yīng)的，甚至不滿意的問題都要虛心向老師請教和反映，以求得老師的了解和幫助。
第四，幫助中學(xué)生掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法。比如總結(jié)過去的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，看哪些方面對自己有效;也可以比較自己各科的學(xué)習(xí)情況，思考一下為什么某門課學(xué)得好些，某門課卻不行，從中找出原因和方法，使學(xué)生養(yǎng)成善于總結(jié)、思考和自我調(diào)節(jié)的習(xí)慣，逐漸形成一套適合自己的有效學(xué)習(xí)方法。
第五，培養(yǎng)中學(xué)生盡快適應(yīng)、關(guān)心和熱愛班集體，團(tuán)結(jié)同學(xué)，與大家建立真誠的友誼。溫暖的班集體是良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，也是學(xué)生健康成長和生活的好園地。
第六，逐漸樹立中學(xué)生正確的人生觀和世界觀，學(xué)會(huì)辨別是非、美丑、真?zhèn)�、善惡，懂得�?jiān)持真理，抵制不良影響，按“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律”的要求，在完善自我的同時(shí)，也起著完善班集體的作用。
第七，幫助中學(xué)生樹立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。每個(gè)升入中學(xué)的學(xué)生都有一種新鮮感、自豪感，也都有重新開始好好干一番的潛在愿望，這時(shí)教育者一定要及時(shí)幫助他們樹立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣他們才不會(huì)松懈，才能使他們盡快適應(yīng)中學(xué)多學(xué)科的學(xué)習(xí)要求，適應(yīng)從兒童到少年的過渡。
家庭教育中如何培養(yǎng)小學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
家長都希望自己的孩子能有一個(gè)好成績，實(shí)際上能讓孩子學(xué)習(xí)成績好的第一件事，就是幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有利于激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，有利于幫助孩子形成良好的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)孩子的自學(xué)能力，如果能在孩子上學(xué)之初就培養(yǎng)其良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，那么對他以后的成功和發(fā)展一定會(huì)有很大的幫助。
那么，作為家長，該怎樣培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？
1．創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍
想讓孩子好好學(xué)習(xí)，首先需要給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍。家長是孩子最好的老師，大人的態(tài)度和周圍的環(huán)境無時(shí)無刻不在影響孩子對學(xué)習(xí)的態(tài)度。
如家長有空便讀書看報(bào)，平時(shí)給孩子多買一些童話、科普類的書籍，多跟孩子交流一下在校情況，用家長的行為、思想在潛移默化中影響孩子。而且，家長還要盡可能地為孩子提供一間單獨(dú)的學(xué)習(xí)室，讓孩子有一個(gè)真正的學(xué)習(xí)空間。
2．養(yǎng)成專心學(xué)習(xí)的習(xí)慣
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)非�？菰锏哪X力活動(dòng)，只有讓孩子靜下心來、專心致志才能提高學(xué)習(xí)效率，取得好成績。為了讓孩子用功學(xué)習(xí)的習(xí)慣，家長首先必須認(rèn)真對待孩子學(xué)習(xí)這件事。
每天到了這個(gè)時(shí)間，全家人都要安靜下來，不要大聲談話、聊天或者閑扯，看電視的時(shí)候把聲音關(guān)得小一點(diǎn)，給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。以后，孩子就會(huì)把學(xué)習(xí)當(dāng)做生活中的必要程序來完成，每到學(xué)習(xí)時(shí)間，就會(huì)主動(dòng)坐下來做功課了。
3．養(yǎng)成獨(dú)立完成作業(yè)的習(xí)慣
一個(gè)好學(xué)生也需要對自己的學(xué)習(xí)有責(zé)任感，而按時(shí)獨(dú)立完成學(xué)習(xí)任務(wù)就是學(xué)習(xí)責(zé)任感的具體表現(xiàn)。因此要告訴孩子，在到了該學(xué)習(xí)的時(shí)候就應(yīng)該放下手頭的一切主動(dòng)地去學(xué)習(xí)，應(yīng)該自己完成的作業(yè)決不讓別人代替。
如果孩子做作業(yè)中遇到困難，家長只能給以講解和啟發(fā)誘導(dǎo)，鼓勵(lì)他自己去克服困難，找到答案，決不能包辦代替。
做個(gè)“不完美”父母
完全的愛對孩子是牢籠；完美的父母讓孩子喪失了獨(dú)立；孩子有選擇的權(quán)利，哪怕選擇不幸。這里是一些心理學(xué)專家的最新教育箴言。
“做父母”這門“職業(yè)”注定要以失敗告終
凡進(jìn)步都會(huì)有副作用。二戰(zhàn)以來，西方社會(huì)的進(jìn)步就是群體生存的優(yōu)先權(quán)讓位于個(gè)人冒險(xiǎn)。家庭內(nèi)部——無論是夫妻之間還是兩輩人之間——的互動(dòng)關(guān)系被徹底重組了。而個(gè)人的冒險(xiǎn)和充分發(fā)展的副作用就是焦慮。
過去，養(yǎng)育孩子完全是聽其自然，“粗放經(jīng)營”；如今，人們花費(fèi)太多的時(shí)間和精力在學(xué)習(xí)做父母，而且總是惴惴不安于自己做得還不夠好。過去是孩子害怕達(dá)不到父母的期望值；如今顛倒過來了，父母惟恐達(dá)不到孩子的要求。
在現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)家庭都只生活在自己的封閉空間，幾乎沒有互助。如果父母親中的一個(gè)患重病或死亡，孩子的世界就崩潰了。
在現(xiàn)代家庭里，學(xué)問比任何時(shí)代都高，可教育比任何時(shí)代都差，因?yàn)闀淖饔眠h(yuǎn)遠(yuǎn)補(bǔ)償不了言傳身教不足。
過去，所有年輕姑娘做了母親都會(huì)帶孩子，那是從小耳濡目染得來的。祖母都是一流的“臨床醫(yī)生”，會(huì)診斷腹瀉、脫水……而今天，母親們只能帶著孩子去看大夫，或者去翻書。父母與孩子的關(guān)系技術(shù)化、職業(yè)化了。做父母成了一門職業(yè)。
孩子越是成為稀有財(cái)產(chǎn)，父母就是害怕有閃失。然而十全十美的人是沒有的，所以沒有一個(gè)孩子能達(dá)到父母期望的高度。從這個(gè)意義上講，“做父母”這門“職業(yè)”是注定要以失敗告終的。
科技知識使孩子與父母平起平坐，甚至高于父母
過去，女人們習(xí)慣說：我要為丈夫生一個(gè)孩子，他會(huì)高興的；而現(xiàn)在她們說，我愿給孩子一個(gè)父親——孩子取代父親，成了家庭的中心。
在母親妊娠的晚期，超聲波檢查甚至能測出胎兒的行為趨向。未來的父母們于是開始規(guī)劃：“他會(huì)是個(gè)球星”，“她會(huì)是個(gè)舞蹈家”……科學(xué)技術(shù)參與了神話的制造。在早期的人類社會(huì)，個(gè)人的發(fā)展全是由部族規(guī)定的；而今天，一個(gè)孩子可能是１０００種不同的未來。過去，孩子為家庭的規(guī)劃服務(wù)；現(xiàn)在是家庭為孩子的前程服務(wù)。
父親的權(quán)威在喪失，這是一個(gè)現(xiàn)實(shí)。當(dāng)科技水平比較低下，社會(huì)的運(yùn)轉(zhuǎn)還是靠男人的肌肉提供能量時(shí)，作為力量象征的男人便由此獲得權(quán)威。父親是家庭的支柱，他的妻子處于從屬地位。然而兩代人以后，肌肉的力量失去了它原有的價(jià)值———除了在橄欖球和拳擊賽場上，科技知識成為新的力量象征。在這個(gè)人造的生態(tài)環(huán)境里，女人的能力絲毫不遜于男人。于是，父親的權(quán)威自上個(gè)世紀(jì)７０年代被女權(quán)主義者打垮，但母親也未能在家庭中分享或取代父親的地位。
科技知識使孩子與父母平起平坐，甚至高于父母。父母能夠傳給孩子的東西越來越少。過去是父親培養(yǎng)兒子，傳授一種職業(yè)技能；母親培養(yǎng)女兒，教給她如何養(yǎng)育孩子。今天，所有這些知識都沒有用了，孩子反過來變成了教師。
過去，人們很清楚地知道一代一代傳承的是什么：一個(gè)姓氏、一份財(cái)產(chǎn)、一塊土地、一門職業(yè)、一種宗教、一類文化……家庭說：你將信什么什么教，你將在什么什么年紀(jì)婚嫁，你將有孩子……今天，我們向下一代傳遞的更多的是心理上的東西。最重要的傳承———快樂、焦慮、冷漠———是在不知不覺中完成的。很多東西都會(huì)傳遞給下一代，只是不以我們自己的意志為轉(zhuǎn)移。
面對走上吸毒和暴力邪路的孩子，被失敗擊倒的父母們誠惶誠恐地檢討自己：我充分理解了孩子的痛苦嗎？我做得是否還不夠好？我做錯(cuò)了什么？其實(shí)正相反，這些父母恰恰是過于溫和、過于全心全意了。他們當(dāng)中不乏醫(yī)生、律師這類職業(yè)生涯上的成功者。但在孩子面前，他們沒有權(quán)威，而且是心甘情愿地放棄權(quán)威。
孩子不需要完美的父母
放松點(diǎn)，做父母的！別忘了一個(gè)有完美父母的孩子該有多累：這等于是強(qiáng)迫孩子快樂，逼著他幸�！�?yàn)檫@是父母的既定目標(biāo)！“你知道，你當(dāng)然有自己的選擇權(quán)，甚至選擇不幸�！币晃桓挥杏哪械哪赣H常對孩子這樣說。
從上個(gè)世紀(jì)６０年代起，心理醫(yī)生在各種心理咨詢和女性雜志上成了教育明星，一種說法占了上風(fēng)：沒有天生的壞孩子，只有沒得到充分愛的孩子。人們開始提倡對話、傾聽……這一代人的錯(cuò)誤在于拒絕沖突。難道他們相信孩子能在沒有沖突的環(huán)境中成長？對他們不能說不？須知不受禁令約束的欲望是一種暴力，而受到控制的沖突有助于孩子的成長。
孩子正處于爭取獨(dú)立性的年紀(jì)，父母用愛包圍了孩子，就如同把孩子關(guān)進(jìn)了愛的牢籠。所以孩子若想沖破牢籠，他們第一個(gè)要激烈反抗的就是父母。常聽到父母這樣說起孩子：“在外面是天使，在家里是魔王�！痹谕饷媸翘焓梗且�?yàn)樗麄儜峙峦饷娴氖澜缭诩依�；是魔王，是因�(yàn)樗麄冎雷约赫f一不二。
肥胖對孩子心理的危害
據(jù)統(tǒng)計(jì)：我國中小學(xué)生的肥胖率是5％－7％，北京甚至達(dá)到15％－17％
小胖子越來越多，“減肥”這個(gè)詞也越來越多地出現(xiàn)在校園里，肥胖越來越多的趨向年輕化，青少年塑形減肥也正成為一個(gè)日常上的課題。
肥胖對心理的危害
肥胖潛伏著許多近期和遠(yuǎn)期的危害，它將會(huì)給心理發(fā)展帶來不良后果。與正常體重青少年相比，肥胖青少年顯得體態(tài)臃腫、動(dòng)作笨拙，一活動(dòng)就多汗、易疲乏、氣喘吁吁，安靜時(shí)易磕睡等。
肥胖青少年的活動(dòng)不靈活，在集體活動(dòng)中經(jīng)常受同學(xué)的排斥、嘲笑，為保護(hù)自尊心就極少參加各項(xiàng)活動(dòng)或拒絕參加，同時(shí)，肥胖青少年逛街買衣服，往往難以買到合適的時(shí)尚衣褲，褲子更是緊繃，在當(dāng)今苗條年代受到嘲笑，久而久之形成自卑、退縮、依賴的心理和行為上的障礙。
另外，由于肥胖青少年大多不喜好運(yùn)動(dòng)，又缺乏應(yīng)有的體力勞動(dòng)，因而全身免疫力水平大多低于正常青少年，極易發(fā)生呼吸道感染以及各種感染性疾病。
極度肥胖的青少年還會(huì)因皮下脂肪過度增厚，限制自身胸廓和橫膈的發(fā)育與運(yùn)動(dòng)，致使肺通氣不暢，甚至?xí)l(fā)生心力衰竭癥狀。
心理學(xué)家認(rèn)為，肥胖癥的傾向常始于幼童時(shí)期。有時(shí)父母雙親都肥胖或消瘦，因此總不自覺地給孩子多吃東西，胖的父母希望孩子像自己一樣，瘦的父母希望孩子消除瘦弱感。由于孩子往往在患病時(shí)體重減輕，父母親常鼓勵(lì)孩子長胖，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為胖是孩子健康的象征。
在孩子幼童時(shí)期，父母對孩子的良好行為的獎(jiǎng)勵(lì)或不良行為的懲罰多以提供或剝奪美味食品為主，這在孩子的心理上形成了一種定勢：若要贏得父母的撫愛贊揚(yáng)或避免處罰，就要“多吃”。結(jié)果這類家庭的孩子往往進(jìn)食量大，進(jìn)食速度快，愛吃含淀粉多的甜食，吃零食多，因而攝入的熱量高于身體需要量，長年累月，大量的熱能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致肥胖癥。
行為心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，得肥胖癥的人往往是那些將飯菜吃得精光的人，也就是不管實(shí)際需要與否，胖子一般總是把面前的食物都吃得精光。例如給胖子們一份超量的飯萊，他們也會(huì)吃光，假如給予的份額較少，他們吃完就不主動(dòng)添加了。而正常人卻不是這樣，如果給他們吃的東西比平常多，他們很有可能會(huì)留下一點(diǎn)，反之則要求再添加一點(diǎn)。
心理學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)了一種十分有趣的現(xiàn)象，即正常體重的人通常是靠身體內(nèi)部的線索（如胃的感覺）了解自己是否餓了，并依據(jù)體內(nèi)狀況控制吃飯時(shí)間和進(jìn)食量，而肥胖癥患者則根據(jù)身體外部的、環(huán)境中的因素來判斷自己是否餓了，并以此決定吃飯時(shí)間和進(jìn)食量。有一項(xiàng)對比研究表明，胖子和正常體重人對味美或味差食物的反應(yīng)也有很大差別。實(shí)驗(yàn)中給受試者提供味道很美和味道較差的牛奶冰淇淋混合飲料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)無論是胖子還是正常人都更愿意喝味美的飲料，正常人所喝的味道好的飲料是味道差的飲料量的1．5倍，而胖子喝的味道好的飲料是味道差的飲料量的5倍。
有研究表明，肥胖青少年在疲勞、孤獨(dú)、空閑、焦慮、抑郁、生活乏味時(shí)，主要以食物作為消遣對象，這與正常體重的青少年在情緒低落時(shí)主要采取娛樂的心理防御方式有很大差別。50％的肥胖癥青少年患有周期性貪食現(xiàn)象，他們常有大量進(jìn)食的欲望和行動(dòng)，自己不能控制，進(jìn)食時(shí)速度快且量大，爾后又感到內(nèi)疚煩惱；如遇不良生活事件刺激，貪食現(xiàn)象更為嚴(yán)重。另有一種夜間多食癥，約占肥胖癥的10％，多見于女青年，患者表現(xiàn)為白天情緒波動(dòng)大，有煩惱抑郁情緒，夜間多食，常伴有失眠、口渴、饑餓感。在肥胖癥的研究中，有醫(yī)學(xué)專家對490名實(shí)驗(yàn)對象測試表明，性格外向者比內(nèi)向者肥胖癥的發(fā)病率高4．6倍；情緒穩(wěn)定性低分（有神經(jīng)質(zhì)傾向）者比高分（無神經(jīng)質(zhì)傾向）者肥胖癥的發(fā)病率高6．8倍。
培養(yǎng)學(xué)生正確的自我歸因
現(xiàn)代心理學(xué)家和教育家向家長一致呼吁，要仔細(xì)分析孩子的歸因方式，幫助孩子使用正確的歸因方式，并從小培養(yǎng)兒童積極的“自我歸因”能力。
有這樣一個(gè)例子。有兄弟兩個(gè)，一個(gè)出奇的樂觀，另一個(gè)則非常悲觀。他們的父母想讓他們的性格都改變一些。于是就把那個(gè)樂觀的孩子鎖進(jìn)了一間堆滿馬糞的屋子里，把悲觀的孩子鎖進(jìn)放滿漂亮玩具的屋子里。等了一個(gè)小時(shí)，當(dāng)他們打開悲觀孩子的屋門時(shí)，發(fā)現(xiàn)他坐在一個(gè)角落里，又抹鼻涕又抹眼淚地哭泣，非常傷心，原來他怕不小心弄壞了玩具，怕挨父母的責(zé)罵。
當(dāng)打開滿是馬糞的房間時(shí)，發(fā)現(xiàn)樂觀的孩子正在興奮地用一把小鏟挖著馬糞，并不斷地把散亂到門口的鏟干凈�？吹礁改福瑯酚^的孩子像發(fā)現(xiàn)奇跡似地嚷道：“看這兒有這么多馬糞，附近一定會(huì)有一匹漂亮的小馬，我要給它清理出一塊干凈的地方來”!這個(gè)樂觀的孩子就是后來的美國總統(tǒng)里根，他從報(bào)童到好萊塢明星，再到州長直至走上總統(tǒng)的寶座。
心理學(xué)家在研究上面類似的問題時(shí)，發(fā)現(xiàn)人們抱有的穩(wěn)定的情感和態(tài)度，大多由他們從小習(xí)慣化形成的歸因模式所決定。歸因簡單說就是把失敗與成功歸于某種原因。
向外歸因表現(xiàn)為遭受失敗時(shí)首先找尋外部因素，如環(huán)境惡劣，背運(yùn)，并推卸自身應(yīng)該并能夠承擔(dān)的責(zé)任;而向內(nèi)歸因則表現(xiàn)為遭受失敗時(shí)先反省自己的錯(cuò)誤行為，并承擔(dān)應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。向穩(wěn)定因素歸因表明導(dǎo)致失敗的因素是不可改變的，一般認(rèn)為自己能力不夠;向不穩(wěn)定因素歸因則表明導(dǎo)致失敗的因素是可以改變的，一般認(rèn)為自己努力程度不夠。向不可控因素歸因說明自己不能夠?qū)?dǎo)致失敗的不利因素有所作為，消極對待;相反則說明自己可以或者能夠直接或間接轉(zhuǎn)變失敗的不利因素，能夠積極地坦然地面對。
如當(dāng)孩子不小心撞了桌子，你不要說：“桌子不乖，把寶寶撞疼了，桌子該打�！倍鴳�(yīng)該說：“寶寶把桌子撞疼了，桌子沒有眼睛，寶寶有眼睛呀，桌子不哭，寶寶下次一定會(huì)小心的!”
父母若注意引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)進(jìn)行積極的自我歸因--即凡事主動(dòng)自己承擔(dān)責(zé)任，認(rèn)定事情可以向著好的方向發(fā)展，并積極尋求自己可以解決的辦法，那么隨著孩子逐步長大，他會(huì)學(xué)會(huì)自己承擔(dān)責(zé)任，并善于從失敗中吸取教訓(xùn)，最終能夠成為把握自己命運(yùn)的人。
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