加強(qiáng)體育鍛煉的演講稿
演講稿是一種實用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書面材料。隨著社會一步步向前發(fā)展，演講稿對我們的作用越來越大，寫起演講稿來就毫無頭緒？下面是小編為大家收集的加強(qiáng)體育鍛煉的演講稿，歡迎閱讀與收藏。
加強(qiáng)體育鍛煉的演講稿1
老師們，同學(xué)們：
大家好！
我是三年級1班學(xué)生朱妍。今天我國旗下講話的題目是：《加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)》。
“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛靠我們，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)�！�
我們青少年身體素質(zhì)，關(guān)系到個人的發(fā)展，關(guān)系著祖國的未來。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。體魄健壯，意志堅強(qiáng)，志向遠(yuǎn)大，才能實現(xiàn)個人夢和強(qiáng)國夢。
青少年體質(zhì)健康報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)，持續(xù)下降。在我們身邊，有的同學(xué)一跑氣就喘，上樓腿就軟；變天就感冒；陽光下就倒。這樣的體質(zhì)，怎能應(yīng)對緊張的學(xué)習(xí)？又怎能適應(yīng)未來的需要？
有這么一句諺語“冬練三九，夏練三伏”，鼓勵人們不怕嚴(yán)寒酷暑，貴在堅持，貴在運動。
同學(xué)們，為了我們的健康，為了我們的.學(xué)習(xí)，加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，讓我們擁有更健康的體魄，迎接明天的挑戰(zhàn)和實現(xiàn)明天的理想。
我的講話完了，謝謝大家。
加強(qiáng)體育鍛煉的演講稿2
回暖的春天，抬頭只見即將發(fā)芽的枝頭，一股莫名而來的清冷感由然而生。
清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動？科天的被窩真誘人，真想溫暖還可能繼續(xù)停留。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你偷懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。
你可知道？在20xx年的時候，我國教育部針對38萬多名學(xué)生的監(jiān)測顯示：7至18歲的城鄉(xiāng)男生平均身高比20xx年的監(jiān)測結(jié)果分別高出0。7—1厘米，而超重和肥胖的學(xué)生比例也迅速增加。但是，學(xué)生的多項體能達(dá)標(biāo)卻呈下降趨（qǘ）勢。如肺活量，20xx年7至18歲的城市男生和女生的肺活量分別下降了205毫升和303毫升；鄉(xiāng)村男女生的肺活量也分別下降了237毫升和259毫升，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢？
還有關(guān)專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。
健康強(qiáng)壯的體質(zhì)是我們一輩子的財富，只要有健康強(qiáng)壯的體質(zhì)，才能使我們有出色的學(xué)習(xí)表現(xiàn)。所以，對我們而言，加強(qiáng)體育鍛煉是必不可少的。因為這我們有太多的益處。還有的`同學(xué)喜歡在戶外運動，吸收了充分水分，呼吸了新鮮的空氣和沐浴了大自然的陽光，這也使他增加了身體的適應(yīng)力和抵抗力。
少年的我們擁有著自己的花樣年華。同學(xué)們，只要你每天堅持鍛煉，哪怕是在操場上跑上一兩圈，也會使我們受益匪淺。加強(qiáng)體育鍛煉，增加體育意識，是我們每位小學(xué)生應(yīng)該做的。
同學(xué)們，“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行”。作為祖國未來的接班人，我們一定要多多鍛煉身體，讓自己擁有一個健康強(qiáng)壯的身體吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
加強(qiáng)體育鍛煉的演講稿3
各位老師、各位同學(xué):
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的`抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會積極運動起來，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
加強(qiáng)體育鍛煉的演講稿4
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!今天我在國旗下講話的主題是：加強(qiáng)體育鍛煉，讓運動成為習(xí)慣!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：加強(qiáng)體育鍛煉，讓運動成為習(xí)慣。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，給我們一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天在運動場上跑上兩圈，跳上幾下，揮灑一些汗水，倦意便會消失，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)中去。
然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費時間，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。其實不然，有句話說的`好，身體是革命的本錢。所以，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有強(qiáng)健的體魄來保證。
運動給我們帶來很多益處。它讓我們健康，向上，快樂。什么是體育的最高精神?是團(tuán)結(jié)，拼搏和堅持。我們應(yīng)當(dāng)堅持下去，永不放棄，以飽滿的熱情、昂揚(yáng)的斗志投入到運動中，讓運動成為習(xí)慣。
下周四、周五，也就是12月10日、11日，我們將迎來恒豐學(xué)校第十屆校運會，下面給大家提幾點注意事項：
1、請班主任本周開始要訓(xùn)練本班的進(jìn)退場，下周要進(jìn)行彩排。
2、請參加運動會的運動員要開始訓(xùn)練所參加的項目，做好充分的準(zhǔn)備。
3、運動會期間，學(xué)生要注意衛(wèi)生、安全，一切行動聽從指揮。
4、國旗隊，鼓號隊本周要訓(xùn)練進(jìn)退場。
最后，希望大家在本屆運動會上取得佳績，同時在日常中加強(qiáng)體育鍛煉，擁有一個強(qiáng)健的體魄。我的講話完畢，謝謝大家。
加強(qiáng)體育鍛煉的演講稿5
現(xiàn)在的我們，正是充滿活力的年紀(jì)。在這所可愛的學(xué)校里，每天我都可以高高興興的過，因為我健康;我健康，因為我運動。
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為運動而精彩。
運動之中，我們體會到生命的`可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運動卻是永遠(yuǎn)的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理，這些所有的運動無一不是給我們益處的。
我是一個熱愛運動的人，在小學(xué)也是田徑隊的一名成員。在那里，我第一次進(jìn)一步學(xué)習(xí)體育;在那里，我第一次感受到了團(tuán)隊的力量;在那里，我第一次獲得了榮譽(yù);是它讓我懂得了‘一分耕耘一分收獲’;是它讓我知道了人生不是一帆風(fēng)順的;是它教會了我堅持不懈的精神。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼;只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”。所以我們更應(yīng)該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切!
生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢想也可以實現(xiàn)了。
通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实牵b一下，我們出發(fā)吧!
加強(qiáng)體育鍛煉的演講稿6
同學(xué)們，老師們：
我曾經(jīng)聽說過這樣一句話，健康和財富就像“1”和“0”的關(guān)系，而生活就像一串?dāng)?shù)字，沒有這個“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人擁有一個精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石，我們才能觸及我們的夢想，有機(jī)會達(dá)成我們的理想。
相信很多同學(xué)都深有感觸--良好的作息習(xí)慣和高效的學(xué)習(xí)效率是密不可分的。作息時間安排得體，則學(xué)習(xí)效率必然提高，而學(xué)習(xí)效率的提高，能讓我們自由安排一個健康的作息時間。部分同學(xué)，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，忍不住趴在課桌上小睡一會，而為了補(bǔ)回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改變這種不良現(xiàn)狀，我希望同學(xué)們好好利用午休時間休息，保證下午聽課、自修課、晚自習(xí)的效率，以保證晚上有一個充足的睡眠。同時，不得不提的是學(xué)習(xí)的惰性，相信惰性人人都有，好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒困頓，于是出去喝杯水吃個蘋果什么的，勞逸結(jié)合自然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應(yīng)該。所以說，挑燈夜戰(zhàn)到十一二點卻未出成績，并不是因為不夠刻苦，而是因為，學(xué)習(xí)在于質(zhì)而非量。這里提出的無非是一些瑣碎的建議，關(guān)鍵是希望同學(xué)們養(yǎng)成一個科學(xué)而合理的生活習(xí)慣，健康自然地融于生活之中。
從這周開始，就要進(jìn)行晨跑了。這是一個提高我們身體素質(zhì)的好機(jī)會。有些同學(xué)跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學(xué)甚至一直逃避晨跑。這是中國學(xué)生的通病。即便是在活動課，也有很多同學(xué)懶得動。這使我們鍛煉的時間大大減少。還有些同學(xué)休息日除了完成作業(yè)，其余更多的時間坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點休息。不知大家是否還記得，當(dāng)非典來襲時，鐘南山院士已經(jīng)接近70歲，卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線，這都是他因為年輕時注重鍛煉，鍛煉出了一個強(qiáng)健的體魄。有些同學(xué)會以學(xué)習(xí)為理由，沒時間鍛煉，實則不然。在這點上，我校高三同學(xué)為我們提供了榜樣，他們在課業(yè)壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步�，F(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大，我們課外的時間并不多，但是時間是擠出來的，如果我們把零散的課間時間都利用起來，那也是相當(dāng)可觀。我希望同學(xué)們能在活動課和體育課上多跑跑動動，并認(rèn)真對待晨跑，有條件的同學(xué)最好能騎自行車上學(xué)，既鍛煉身體又符合綠色出行的理念。
除了良好的作息時間和適當(dāng)?shù)腻憻�，良好的飲食�?xí)慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學(xué)喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的`同學(xué)把肯德基當(dāng)食堂，卻從來不吃學(xué)校食堂準(zhǔn)備的午飯;有的同學(xué)每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習(xí)慣。垃圾食品吃多了，必然會造成營養(yǎng)攝入過剩。雖然學(xué)校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是經(jīng)過食堂師傅精心搭配的，能保證一餐所需攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。相信大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的實驗吧。碳酸飲料會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習(xí)慣，其實在一點點地吞噬著我們健康的身體。其實，只要同學(xué)們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在學(xué)校用餐，就可以擁有一個良好的飲食習(xí)慣，保證自己擁有一個健康的體魄。
身體是革命的本錢!當(dāng)然，對我們學(xué)生來說，身體也是好成績的本錢。毛主席曾說過，“文明其精神，強(qiáng)健其體魄�！毕Ｍ瑢W(xué)們能擁有一個健康的身體，取得學(xué)習(xí)上更好的成績!
加強(qiáng)體育鍛煉的演講稿7
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的.身體健康。
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧�！边@句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運動會做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運動規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運動強(qiáng)度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實際情況選擇合理的運動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型H1N1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時也為響應(yīng)國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運動觀，充分利用課余時間，加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。
五、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機(jī)能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率�？茖W(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式，生活就會健康常伴，遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：
故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富；少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨立則國獨立；少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步；少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋�？v有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老！壯哉我中國少年，與國無疆！
同學(xué)們，習(xí)慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動中健康成長，在煅練中充實生活！最后，預(yù)祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。
加強(qiáng)體育鍛煉的演講稿8
老師們、同學(xué)們：
為了積極響應(yīng)上級有關(guān)文件精神，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，貫徹落實“健康第一”的理念，我們?nèi)w師生齊聚在操場，舉行明德小學(xué)冬季陽光體育長跑活動起跑儀式。
據(jù)調(diào)查，近幾年，由于學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重、忽視體育鍛煉，導(dǎo)致生理、心理負(fù)擔(dān)重，學(xué)生體質(zhì)有所下滑。為了減輕學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓大家的身體健康起來，心理陽光起來，國家出臺了一系列措施，陽光體育冬季長跑活動就是其中一項重要內(nèi)容。開展陽光體育運動，是黨和國家關(guān)心少年兒童健康成長的舉措，是學(xué)校全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是我們?yōu)樽约阂簧l(fā)展的奠基工程，對于每一位同學(xué)來說，都有非常積極的意義。
有些同學(xué)站了一會兒感覺頭暈了，跑了一會兒感覺累了，干了一會兒活感覺疲勞了，氣候稍有點變化就感冒了等等，都說明大家體質(zhì)比較差，這正是平時缺少體育鍛煉的緣故。為了我們今天要進(jìn)行的學(xué)習(xí)，將來要從事的工作，我們應(yīng)該要尋找機(jī)會鍛煉，擠出時間鍛煉，有規(guī)則地去鍛煉。這樣的話，你的身體肯定會一天天強(qiáng)健起來。
這次冬季長跑，是我們做學(xué)生的必修課，同我們的語文、數(shù)學(xué)及每天的三餐一樣重要。既要講究長跑的效益，又要講究班級的組織紀(jì)律性，做到集合快速，紀(jì)律嚴(yán)明，保持安靜，次序規(guī)范，隊伍整齊，一切行動聽指揮，確保我們陽光體育鍛煉活動的安全開展。同時我們的正副班主任更要恪盡職守，盡心盡職，與同學(xué)們一樣遵守相關(guān)紀(jì)律，主動參與到長跑活動中。要求各班學(xué)生嚴(yán)格遵守秩序，服從老師的安排，在班主任或者副班主任老師的帶領(lǐng)下，在指定地點進(jìn)行長跑，確保活動的`有序開展。
老師們、同學(xué)們，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中，盡情奔跑，舒展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細(xì)胞，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力！讓運動成為我們終生的興趣愛好！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符！
最后，祝本次陽光體育冬季長跑活動取得圓滿成功！祝全校師生身體健康、心情愉悅！
加強(qiáng)體育鍛煉的演講稿9
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天演講的主題是——健身健心 你我同行。這個月初，國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)測試我們已經(jīng)順利通過，接下來便是冬季鍛煉了，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧�！边@句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的'抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，及時穿衣保暖。天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒印?/p>
3、要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的大課間活動就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時機(jī),請大家在活動期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動時間參加運動。身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們 ，讓我們一起來努力做到：人人會鍛煉，個個善運動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動吧！
加強(qiáng)體育鍛煉的演講稿10
老師們、同學(xué)們：
你想擁有聰明的頭腦嗎?你想擁有強(qiáng)健的體魄嗎?在全面推行素質(zhì)教育的今天，一個合格的中學(xué)生，必須是德、智、體、美、勞全面發(fā)展，良好的道德素養(yǎng)、優(yōu)異的成績、健康的體魄是最重要的。
我們是二十一世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時代的歷史重任，只有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)，才能適應(yīng)每天繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，才能提高學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而取得優(yōu)異的成績。
所以，作為中學(xué)生，正是身心發(fā)展的好時期，重視和加強(qiáng)身體鍛煉也顯得尤為重要。
我們在學(xué)校每天都有課間操，每星期都有體育課，時間雖然不長，但仍需要認(rèn)真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達(dá)到的。有些同學(xué)鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，甚至稍微有一些原因，就請假，放棄健康身體的機(jī)會，這不僅無益反而有害健康。殊不知，越鍛煉，身體越強(qiáng)壯，越不容易得病;越不容易得病，就不會耽誤學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率就越高。
另外，男子1000米、女子800米是中招體育必考項目，體育成績直接計入中招總分。體育成績的好壞，也直接影響你將來高中、大學(xué)的學(xué)業(yè)成績。優(yōu)秀的成績不是一天、兩天就可以得到的，健康強(qiáng)壯的身體也不是短時間就可以擁有，而是你長時間的堅持鍛煉，才能獲得。
說到這里，有的`學(xué)生可能會說，我不會鍛煉。其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單。首先，我們要從思想上重視起來，牢固樹立體育與健康意識，變被動體育為主動體育，真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W(xué)習(xí)生活的一部分。其次，認(rèn)真堅持出課間操，按老師要求認(rèn)真上好每一節(jié)體育課。第三，積極利用課余時間參加運動，不放棄每一個鍛煉機(jī)會。認(rèn)真堅持，你就會有一個健康強(qiáng)壯的身體，才能保證我們的學(xué)習(xí)和生活，長大后才能為祖國建設(shè)做出更大的貢獻(xiàn)。
同學(xué)們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來。
謝謝大家我的演講完畢!
加強(qiáng)體育鍛煉的演講稿11
尊敬的老師，同學(xué)們：
您好！
生命因為運動而精彩，我們在生活中運動是不可缺少的。不斷的運動才能夠讓我們擁有健康，運動能夠強(qiáng)身健體，能夠讓我們活的更精彩。
雖然我們每天都需要學(xué)習(xí)，沒有多少時間抽身鍛煉，但也不能因此忘記運動，那么什么是運動，運動就是要鍛煉身體，積極參加體育運動，這樣才能夠讓我們有健康的身體學(xué)習(xí)，不要認(rèn)為這不重要，也不要認(rèn)為不是我們當(dāng)下的主要任務(wù)，身體是我們自己的，如果不知道珍惜，現(xiàn)在會看不出任何問題，但是時間長了，那就會留下很多的傷痕，是身體的傷痕。
每天都坐在教室里面如同一個石頭一樣不知道走動也不去運動，這樣雖然能夠有更多的時間學(xué)習(xí)，但是卻不是最有效的學(xué)習(xí)方式，長時間坐著不動不但會讓身體出現(xiàn)病變，讓我們更叫容易感冒，身體素質(zhì)變得更差，這都是我們需要注意的一點。健康不能忽視，要多注意運動，多鍛煉身體，讓我們自己多努力多運動。
但是也不能夠打著運動的.旗號玩耍，畢竟我們還需要學(xué)習(xí)，我們有著太多人的期望和壓力，不能夠放下學(xué)習(xí)的擔(dān)子，運動和學(xué)習(xí)并不相違背，，每天只要拿出半個小時或者一個小時就行，鍛煉不在多，只在堅持和長久，每天都花一部分時間來鍛煉記性，比如在上起來晨跑這就是一個不錯的鍛煉方式。
我們學(xué)校有專門的跑道可以讓我們方向的奔跑，有了鍛煉的場地，也有了鍛煉的基礎(chǔ)，我們一定要重視鍛煉，在體育課時我們也應(yīng)該多學(xué)習(xí)，認(rèn)真做好鍛煉，畢竟這關(guān)系到我們的健康，關(guān)系到我們未來，或許我們并沒有看到不鍛煉的直接不良效果，但是長時間不鍛煉的人，身體單薄，或者體型肥胖，各種疾病纏身這都是因為沒有重視鍛煉的結(jié)果，也是我們自己忽視的結(jié)果，有太多的故事告訴我們鍛煉的重要性。
不要應(yīng)為怕累就不鍛煉，不要因為不想鍛煉就逃避，做一個勇敢的人，做一個堅持努力的人。積極參加體育鍛煉，在運動場上綻放自己的英姿，在跑道上走出自己的步伐，不需要掌聲也不再乎多累因為我們要有一個健康的身體，去學(xué)習(xí)，去追逐夢想，當(dāng)我們可以實現(xiàn)這個愿望的時候不要忘記鍛煉。
做有始有終的人，來到學(xué)校我們不要讓老師推著我們?nèi)ュ憻�，我們�?yīng)該主動積極的去參加，因為這畢竟關(guān)系到我們的健康安危，關(guān)系到了我們自身，主動去積極鍛煉吧。
謝謝大家！
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