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保護(hù)視力演講稿

時(shí)間:2023-06-27 10:10:05 發(fā)言稿 我要投稿

保護(hù)視力演講稿(15篇)

  演講稿的寫(xiě)法比較靈活,可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。在社會(huì)一步步向前發(fā)展的今天,我們使用上演講稿的情況與日俱增,那要怎么寫(xiě)好演講稿呢?下面是小編幫大家整理的保護(hù)視力演講稿,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

保護(hù)視力演講稿(15篇)

保護(hù)視力演講稿1

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué):

  大家好!今天我國(guó)旗下講話的題目是?保護(hù)視力,關(guān)愛(ài)眼睛?。眼睛是“心靈的窗戶〞,人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界;可以讓我們看見(jiàn)山川秀美,江河奔騰,涓涓細(xì)流,幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,觀看電影,電視;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛:吃飯,學(xué)習(xí),娛樂(lè)等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告說(shuō)明,中國(guó)近視

  患者人數(shù)極為龐大,業(yè)已高居世界第二,青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得注意的是,根據(jù)最近發(fā)布的`一份報(bào)告指出,中國(guó)的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成為繼日本之后的世界第二近視大國(guó)。目前,全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%— 60%。究其原因,長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國(guó)青少年,近視發(fā)病率急劇攀升,最主要的原因。因此,我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛。

  1、適度上網(wǎng),不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘

  2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng),平時(shí)看書(shū)、看報(bào)時(shí),最好每30分鐘休息5分鐘

  3、睡眠不可少,作息有規(guī)律,睡眠缺乏身體易疲勞,易造成假性近視。

  4、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,預(yù)防近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

  5、營(yíng)養(yǎng)均衡,不偏食,應(yīng)特別注意維生素b類的攝取。

  最后希望大家能夠正確用眼,愛(ài)惜眼睛,保護(hù)視力,珍惜你的眼睛吧,善用你的視力吧!只有這樣,你才能做到眼觀六路,明察秋毫,洞明世事。同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,請(qǐng)你好好珍惜它、保護(hù)它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛!

  謝謝大家!

保護(hù)視力演講稿2

  現(xiàn)在的我們,因?yàn)槲镔|(zhì)的繁榮。社會(huì)的發(fā)展等等一系列的原因。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了。

  俗話說(shuō):“眼睛是心靈的窗戶”。一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò),有一雙明亮的眼睛,你可以享受世界上所有美麗的東西,你可以看到很多很多美好的東西。

  我知道現(xiàn)在的我們,努力學(xué)習(xí),考試不間斷,整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而,我們也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,照顧好自己的眼睛,有時(shí)間看看窗外的大樹(shù)小草。

  我知道有些人會(huì)無(wú)所謂地說(shuō),大不了配一副眼鏡罷了。但是你想過(guò)戴眼鏡帶來(lái)的麻煩嗎?當(dāng)你不戴眼鏡時(shí),人們?cè)诓贿h(yuǎn)處來(lái)跟你打招呼,你能分辨嗎?

  當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時(shí),恐怕也會(huì)摔倒吧。此外,眼鏡戴的`時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏,眼脹。也容易摔碎,大霧天氣戴上后還是一樣看不清。

  所以我們必須照顧好自己,保護(hù)好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應(yīng)該是天空高云淡,流光溢彩的。

  愛(ài)護(hù)好自己的眼睛我們可以做到:

  1、多看看綠色,如青草、大樹(shù)。

  2、、每天按時(shí)做眼保健操并認(rèn)真完成

  3、玩電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng),2個(gè)小時(shí)左右,就應(yīng)該休息。

  4、讀書(shū)時(shí),不要把頭低得太小,或躺在床上看。

  5、除了睡覺(jué),每天花點(diǎn)時(shí)間閉上眼睛,你的眼睛需要休息。

  6、不偏食,多吃乳制品、魚(yú)卵、肉類,少吃糖果和高糖食品,合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。多吃蔬菜,特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。

  做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)貫徹,只要老師隨時(shí)提醒,相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙清澈、明亮的眼睛,一定會(huì)有更廣闊、更晴朗的天空,讓我們一起為美好的明天而努力!

保護(hù)視力演講稿3

尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué):

  大家好!

  今日我國(guó)旗下講話的題目是《愛(ài)護(hù)視力,關(guān)愛(ài)眼睛》。

  眼睛是“心靈的窗戶”,人人都渴望擁有一雙光明的眼睛。它可以讓我們觀察美妙的大千世界;可以讓我們觀察山川秀美,江河奔騰,涓涓細(xì)流,幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)會(huì)科技的奇妙,觀看電影,電視;更可以讓我們發(fā)覺(jué)人間的真情,世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛:吃飯,學(xué)習(xí),消遣等等。眼睛為我們不辭辛苦的工作著。

  然而我們的眼睛經(jīng)常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告說(shuō)明,中國(guó)近視患者人數(shù)極為浩大,業(yè)已高居世界其次,青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得留意的是,依據(jù)最近公布的一份報(bào)告指出,中國(guó)的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成為繼日本之后的`世界其次近視大國(guó)。目前,全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。

  究其緣由,長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國(guó)青少年,近視發(fā)病率急劇攀升,最主要的緣由。因此,我們需要一些科學(xué)的方法愛(ài)護(hù)眼睛。

  1、適度上網(wǎng),不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘,2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng),平?磿(shū)、看報(bào)時(shí),最好每30分鐘休息5分鐘,3、睡眠不行少,作息有規(guī)律,睡眠缺乏身體易疲憊,易造成假性近視。

  4、多做戶外運(yùn)動(dòng),常常遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的安康。

  5、養(yǎng)分均衡,不偏食,應(yīng)特殊留意維生素b類的攝取。

  最終盼望大家能夠正確用眼,疼惜眼睛,愛(ài)護(hù)視力,珍惜你的眼睛吧,善用你的視力吧!只有這樣,你才能做到眼觀六路,明察秋毫,洞明世事。同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,請(qǐng)你好好珍惜它、愛(ài)惜它吧。愿大家都擁有一雙清亮光明的大眼睛!

  感謝大家!

保護(hù)視力演講稿4

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  今天陽(yáng)光明媚,用我們的眼睛環(huán)視校園:一走進(jìn)大門(mén),右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的`到來(lái)。

  用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎?

  如果都能清楚地看見(jiàn)這一切,這就是一件非常幸福的事情,因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛,請(qǐng)大家閉目5秒鐘:1、2、3、4、5……

  好了,睜開(kāi)雙眼后,是不是眼睛更濕潤(rùn)了,感覺(jué)更清爽了,我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì),看同學(xué)們,時(shí)下青少年近視問(wèn)題被社會(huì)廣泛關(guān)注,國(guó)家有關(guān)部門(mén)召開(kāi)了防控近視視頻會(huì)議,各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視。下面我們來(lái)了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法。

  隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大,小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重,由此導(dǎo)致了越來(lái)越多的近視眼的出現(xiàn),而且年齡也越來(lái)越小,這是令家長(zhǎng)和學(xué)校非常擔(dān)憂的問(wèn)題。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防:

  (1)在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽(tīng)來(lái)替代閱讀,以減輕眼睛看近負(fù)荷。

  (2)避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。注意閱讀、寫(xiě)字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間,最好不要超過(guò)6小時(shí)。

 。3)注意改善需要較長(zhǎng)時(shí)間看近的環(huán)境。教室光線要充足,桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng),光強(qiáng)要拉窗簾,坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調(diào)換坐位;

  孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前,臺(tái)燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25—40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜。

 。4)糾正不良看近姿勢(shì)。閱讀和操作電腦時(shí),要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢(shì)要端正,不能躺著看書(shū)或邊走邊看。

 。5)如果在持續(xù)看近的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。如果通過(guò)上述處理,仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn),那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

 。6)盡量少玩需要長(zhǎng)時(shí)間看近的游戲,F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹鳎鐐(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等,每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此,同學(xué)們要改變游戲方式,多做室外活動(dòng)。

保護(hù)視力演講稿5

親愛(ài)的老師們,親愛(ài)的學(xué)生們:

  大家早上好!

  今天我們演講的主題是:保護(hù)視力,從我做起。

  當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你有沒(méi)有想過(guò)是我們的眼睛讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕?你有沒(méi)有意識(shí)到,坐在教室里看書(shū),讀黑板,讀課本是為了知識(shí)而幸運(yùn)?眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福!我們每個(gè)人小時(shí)候都有一雙明亮的眼睛,但漸漸地,由于讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,很多人的視力不斷下降。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)近視患者近4億,占全球近視人數(shù)的.33%,青少年近視發(fā)病率高達(dá)50%至60%,保護(hù)視力刻不容緩!為了保持眼睛明亮,我建議你做以下幾點(diǎn):

  第一,認(rèn)真做眼保健操,注意眼部衛(wèi)生。

  第二,養(yǎng)成良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣,閱讀和寫(xiě)作姿勢(shì)要端正,一只腳遠(yuǎn)離書(shū)本。

  第三,不要躺著看書(shū),不要旅行的時(shí)候看書(shū),不要在光線弱或者太強(qiáng)的地方看書(shū)寫(xiě)字。

  第四,看電視、操作電腦時(shí),保持一定的眼距,控制時(shí)間。

  第五,多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常往遠(yuǎn)處看,讓眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,緩解疲勞。

  做到以上幾點(diǎn)并不難。只要學(xué)生自覺(jué)執(zhí)行,老師隨時(shí)提醒,相信學(xué)生的眼睛會(huì)越來(lái)越亮,天空會(huì)越來(lái)越寬越來(lái)越清晰!讓我們一起努力,為了更美好的明天!

  我的演講結(jié)束了,謝謝!

保護(hù)視力演講稿6

親愛(ài)的老師、同學(xué)們:

  大家好:

  今天我演講的題目是:保護(hù)眼睛。

  如今社會(huì)上有很多未成年學(xué)生的視力下降,紛紛戴上眼鏡,而戴眼鏡既不美觀又不方便,同時(shí)眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn),所以,我們應(yīng)該增強(qiáng)措施,好好保護(hù)我們的眼睛。

  首先,看電視、玩電腦要給自己定一個(gè)時(shí)間,沒(méi)完沒(méi)了的盯著屏幕,時(shí)間長(zhǎng)了,眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清,看不見(jiàn)。電腦動(dòng)畫(huà)游戲色彩鮮艷,變化快,更容易傷眼睛,盡量不要玩。

  寫(xiě)作業(yè)時(shí),注意姿勢(shì),背要挺直,眼睛和書(shū)本要有一英尺的距離,頭一定不要埋在書(shū)里。讀、寫(xiě)的`時(shí)間不要太長(zhǎng),半個(gè)小時(shí)讓眼睛放松一下,閉上眼睛休息一會(huì)兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門(mén),接觸大自然,看看青山綠水,對(duì)眼睛更有益。

  現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外,有些學(xué)生還要做父母布

  置的家庭作業(yè),不僅讓我們的精神不能放松,而且還使我們的眼睛受傷。試想,沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,坐姿也不知不覺(jué)不直了,由于搶著完成任務(wù),誰(shuí)還記得每隔一段時(shí)間“遠(yuǎn)眺〞一次?我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點(diǎn)。雖然父母也不希望我們近視,而且也在積極思考方法,比方滴眼藥水,矯正視力,但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)〞是最重要的同學(xué)們,老師們,家長(zhǎng)們,眼睛是我們身體的重要器官,眼睛不好的世界對(duì)我們來(lái)說(shuō)是黑暗的,也會(huì)給我們的生活帶來(lái)極大的不便,所以,讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。

  我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

保護(hù)視力演講稿7

老師們,同學(xué)們:

  大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!

  當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開(kāi)時(shí),當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?墒菨u漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的'盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):

  一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離本一尺遠(yuǎn),手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。

  三、“三不”:不躺著看書(shū),不在行進(jìn)中看書(shū),不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

  四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

  五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  六、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  七、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

  做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

保護(hù)視力演講稿8

老師們,同學(xué)們:

  大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這沖動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!

  當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開(kāi)時(shí),當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的`眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國(guó)眼〞。我國(guó)的盲人到達(dá)了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)到達(dá)了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):

  一、“一好〞認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一〞,眼離本一尺遠(yuǎn),手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。

  三、“三不〞:不躺著看書(shū),不在行進(jìn)中看書(shū),不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

  四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

  五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)水平的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  六、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  七、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

  做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

保護(hù)視力演講稿9

各位同學(xué):

  大家上午好!

  今天我要給同學(xué)們演講的題目是《保護(hù)視力,從我做起》。

  眾所周知,眼睛是心靈的窗戶,通過(guò)這扇窗戶,我們可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)實(shí)生活中,清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),步入中學(xué)階段,許多同學(xué)開(kāi)始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的'提高,眼鏡的制作也越來(lái)越精美,這使一部分同學(xué)人認(rèn)為,配戴眼鏡是一種時(shí)尚,或許從種種角度來(lái)說(shuō)戴眼鏡是一種時(shí)尚,但是配戴近視眼鏡絕不是一種時(shí)尚。

  配戴近視眼鏡給我們的生活帶來(lái)了諸多不便,比如,下雨天,雨滴滴在眼鏡上,模糊了我們的視線,為我們的出行帶來(lái)了很大的安全隱患。在過(guò)去的五一假期中,相信很多同學(xué)都跟隨自己的父母外出旅游了,外出旅游太陽(yáng)鏡是必不可少的防紫外線的神器,假如,你近視了,又需要戴太陽(yáng)鏡,你會(huì)在近視眼鏡上摞太陽(yáng)鏡嗎,那是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

  所以,我們要保護(hù)好自己的眼睛。

  那么,如何保護(hù)自己的眼睛呢?

  首先,讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)注意坐姿,眼睛距離書(shū)本一尺遠(yuǎn),胸與書(shū)桌一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

  其次,牢記三個(gè)不,不在光線太強(qiáng)或過(guò)弱的地方看書(shū),不躺著看書(shū),不在行走的過(guò)程看書(shū)。

  再次,保證充足的睡眠,多接觸大自然,多看看綠色植物,調(diào)節(jié)視力。

  大千世界,蕓蕓眾生,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)護(hù)咱們的眼睛吧!

  我的演講完畢,謝謝大家!

演講人:xxx

  20xx年xx月xx日

保護(hù)視力演講稿10

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!

  我是1202班周佳瑾。今天,我很榮幸能在這飄揚(yáng)的五星紅旗下,代表學(xué)生講話。我講話的題目是——保護(hù)視力從自身做起。

  上邊草,下邊草,當(dāng)中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎?對(duì),這就是人體人五官之首——眼睛。都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,并且誰(shuí)都希望自己有雙明亮的眼睛,可惜,我在小學(xué)的.后階段因?yàn)槭韬隽藢?duì)眼睛的愛(ài)護(hù),以至于在小學(xué)畢業(yè)時(shí),我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時(shí),因?yàn)橐暳ο陆档脜柡Γ瑡寢専o(wú)奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡,開(kāi)始的時(shí)候我為此還挺開(kāi)心,漸漸的我就發(fā)現(xiàn),戴眼鏡其實(shí)并不是件美好的事,不方便,戴久了,眼睛和鼻梁都不那么舒服,特別是冬天,眼鏡被熱氣一哈,啥也看不清了,別扭死了,我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學(xué)的痛苦和無(wú)奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要,能有雙好眼睛是多么的幸福。

  因此,我決定從我做起,好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛,也帶動(dòng)身邊所有的人都來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛,不去傷害它。只要做到以下幾點(diǎn),你的視力就不會(huì)下降:

  1.要注意用眼適度,長(zhǎng)時(shí)間用眼后,要把眼睛眺望至遠(yuǎn)處,減少眼睛疲勞。

  2.要注意用手的衛(wèi)生,不用碰過(guò)其他東西的手去揉眼睛。

  3.要多做眼保健操。

  4.不要躺著看書(shū)或在暗弱及強(qiáng)光下看書(shū),否則會(huì)造成視力的急劇下降。

  5.不能過(guò)多地沉迷于游戲,電腦或電視之中。

  6.用眼時(shí)間不宜太長(zhǎng),每隔半小時(shí)就要讓眼睛休息一下。同時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充維生素A胡蘿卜素和維生素B2等,這是保護(hù)眼睛的重點(diǎn)之一。在學(xué)習(xí)過(guò)程中,要注意勞逸結(jié)合,多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學(xué)也不要灰心,慢慢調(diào)理,按正確方式做,讓度數(shù)逐漸減;沒(méi)戴眼鏡的,則更應(yīng)注意,不然一雙美麗的大眼睛,只能被遮在一副大眼鏡后面,那不是酷與時(shí)尚,而是痛苦!

  同學(xué)們,為了我們每個(gè)人都能有一雙明亮的眼睛,去觀察和感受這個(gè)美麗多彩的世界。讓我們從現(xiàn)在做起,保護(hù)眼睛,做眼睛的小護(hù)士,時(shí)常呵護(hù)它,愛(ài)護(hù)它,讓我們一起保護(hù)視力吧!

  謝謝大家!

保護(hù)視力演講稿11

親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:

  大家好!

  “眼睛是心靈的窗戶”,但在我們之中,有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來(lái),以至于不得不戴上眼鏡,保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,視力也是我們生活中非常重要的信息!

  相信大家都嘗試過(guò),當(dāng)我們閉上自己的眼睛后,哪怕是在我們最熟悉的座位上,我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走,更別提在不熟悉的地方了!如今,隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步,網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的世界和樂(lè)趣。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí),以及茶余飯后的樂(lè)趣。但是,有些同學(xué)卻自制力不足,無(wú)法在正事和娛樂(lè)上分清主次,每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上!甚至我還了解到,有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前!當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候,我感到十分的震驚!

  是啊,游戲確實(shí)有趣,電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活。但是,沉迷于這些,不僅虛度了我們太多的光陰,甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害!如今我們正在讀書(shū)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞,我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕,那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害!

  同學(xué)們,沒(méi)有視力的生活很麻煩,我們才不過(guò)在學(xué)習(xí)的階段,今后還有很長(zhǎng)的人生道路,我們必須行動(dòng)起來(lái),保護(hù)我們的視力!為此,我建議大家:

  1. 減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,加強(qiáng)自我的'管理

  減少不是不用,畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助,也可以放松自己。但我們必須學(xué)會(huì)管理,適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(zhǎng),而不是傷害。

  2. 多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間

  戶外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng),不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力,還能鍛煉身體,增加免疫力,這是必須保持的良好習(xí)慣!

  3. 堅(jiān)持做好眼保健操

  每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù),這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù),還能幫助我們養(yǎng)成愛(ài)眼護(hù)眼的好習(xí)慣。

  4. 改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣

  對(duì)于我們最脆弱的眼睛,很多同學(xué)都沒(méi)有細(xì)心保護(hù),常有一些壞習(xí)慣。如:用手揉眼睛、在太陽(yáng)下看書(shū)……等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí),讓自己的眼睛不受傷害。

  同學(xué)們,視力是我們無(wú)比重要的東西,我們一定要珍惜、重視!讓我們一起在今后的生活中“愛(ài)護(hù)眼睛,保護(hù)視力”,讓我們眼睛越來(lái)越明亮!

  謝謝大家!

保護(hù)視力演講稿12

各位老師、同學(xué)們:

  早上好!

  今天我國(guó)旗下講話的題目是:保護(hù)視力愛(ài)護(hù)眼睛。

  同學(xué)們,當(dāng)你們牽著父母的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠樹(shù)成蔭,鮮花盛開(kāi)時(shí),當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板、望著老師索取知識(shí)時(shí),你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的?因?yàn)槟阌幸浑p讓人羨慕的、明亮的眼睛?墒,在我國(guó)約有盲人500多萬(wàn),低視力者600多萬(wàn),兒童斜弱視力者1000萬(wàn),青少年近視率平均達(dá)40%,大學(xué)生近視率超過(guò)70%……

  面對(duì)這些數(shù)字,擁有健康明眸的你,是否感到了自己的幸福?

  清晨,你迎著朝陽(yáng)來(lái)到學(xué)校,校門(mén)口有老師溫暖的目光注視著你;傍晚,你伴著夕陽(yáng)回家去,家中有父母深情的目光迎接你;取得好成績(jī)時(shí),有同學(xué)贊許的目光祝福你;遇到困難時(shí),有大家鼓勵(lì)的目光鞭策你。。是的,我們是幸運(yùn)的,因?yàn)槲覀儞碛泄饷,擁有一雙雙關(guān)愛(ài)我們的.眼睛,每天我們都可以用眼睛去觀察,去欣賞我們身邊的真善美。

  失去光明的痛苦是誰(shuí)也替代不了的,我們不可能不以為然,我們要像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛,因?yàn)檠劬κ侨梭w最寶貴的感覺(jué)器官,是獲得外界信息的重要窗口,有了它,我們會(huì)感到天更藍(lán)、地更綠、水更清,那么,我們要如何保護(hù)好自己的眼睛呢?

  第一:不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書(shū)、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢(shì)要坐端正,眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書(shū)。乘車(chē)走路時(shí)不看書(shū)。

  第二:讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔40分鐘左右要放松休息一下,到窗前眺望遠(yuǎn)處。堅(jiān)持每天做眼保健操。

  第三:不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

  第四:不用手揉眼睛,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治,同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人。

  眼睛是五官之首,是人的重要器官,對(duì)于人的工作,學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要,人人都希望自己有一雙明亮而有神的眼睛,讓我們互相監(jiān)督,共同保護(hù)我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),希望你從現(xiàn)在做起,保護(hù)好自己的眼睛吧!

保護(hù)視力演講稿13

尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué):

  大家好!

  今日我國(guó)旗下講話的題目是《愛(ài)護(hù)視力,關(guān)愛(ài)眼睛》。

  眼睛是我們熟悉世界,學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn),相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多的不便。

  爺爺時(shí)常告知我要好好愛(ài)護(hù)視力,不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒(méi)有對(duì)視力的愛(ài)護(hù)賜予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

  現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有力量,更有信念愛(ài)護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、清亮、有神的大眼睛。

  首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的`坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

  留意加強(qiáng)養(yǎng)分,多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類、蛋類;植物性食物比方胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有好處。因此,應(yīng)當(dāng)在每天的飲食中,留意攝入含有維生素c的食物,比方,各種新奇的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,鈣具有消退眼睛緊急的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比擬豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

  此外,我們還要留意用眼的衛(wèi)生,不要用不潔凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)展檢查,準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺(jué)問(wèn)題。

  同學(xué)們,讓我們相互溝通,共同愛(ài)護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭(zhēng)取為祖國(guó)建立多做奉獻(xiàn)。

  感謝大家!

保護(hù)視力演講稿14

親愛(ài)的老師們,親愛(ài)的學(xué)生們:

  大家早上好!

  首先,我要你猜一個(gè)謎語(yǔ):頂毛,底毛,中間一個(gè)黑葡萄。這是什么?真聰明,是眼睛!今天我們演講的主題是:保護(hù)視力,從我做起。

  我想說(shuō)幾個(gè)情況。想想是不是發(fā)生在你身上:讀書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候盯著書(shū),不要離書(shū)一尺遠(yuǎn);看電視電腦的'時(shí)候盯著屏幕,時(shí)間一個(gè)小時(shí)以上;做眼保健操的時(shí)候,時(shí)不時(shí)的睜開(kāi)眼睛,四處看看。在昏暗的燈光下寫(xiě)或讀。以上四種情況你都遇到過(guò)幾個(gè)?如果遇到兩個(gè)以上,那么你離近視不遠(yuǎn)了!也許有些同學(xué)會(huì)誤以為只要我學(xué)習(xí)好,視力不好就可以戴眼鏡。有些孩子認(rèn)為戴眼鏡是知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)告訴我們,一旦患上近視,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。比如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,經(jīng)常有人打碎眼鏡甚至傷到眼睛,去醫(yī)院做手術(shù)縫合。戴眼鏡不注意眼部衛(wèi)生,會(huì)加速視力下降,形成高度近視。

  為了讓我們的孩子長(zhǎng)大后不后悔,陳先生給你一些建議:

  第一,多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常往遠(yuǎn)處看,讓眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,緩解疲勞。

  第二,養(yǎng)成良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,一腳離書(shū),一寸離筆尖,一寸離胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。

  第三、做到“三不”:不躺著看書(shū),不在行走中看書(shū),不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

  第四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離,控制好時(shí)間。

  第五、最后,我要提醒各位同學(xué),認(rèn)認(rèn)真真做好眼保健操,注意用眼衛(wèi)生。

  常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的,注意用眼衛(wèi)生,科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。

  我的講話完畢,謝謝大家!

保護(hù)視力演講稿15

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  今天我演講的主題是:讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護(hù)視力,從我做起。

  正所謂眼睛是心靈的窗戶,有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩,有了眼睛我們才能感受世界的美好。

  可是,如今戴上眼鏡的人越來(lái)越多,甚至有的.人很小就戴上了眼鏡,很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品等等。我們應(yīng)盡力預(yù)防戴眼鏡。由于,如果近視戴眼鏡是會(huì)帶來(lái)很多麻煩的,就我而言,冬天,走進(jìn)溫暖的屋子,眼鏡上就會(huì)有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切;平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí),我不得不把眼鏡摘下,可是,摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來(lái)的麻煩還有很多,那么我們?cè)趺搭A(yù)防近視呢?我為大家列出如下幾條建議:

  1、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息,最好每30分鐘就休息一會(huì)兒。

  2、保證充足的睡眠,積極參加戶外運(yùn)動(dòng)、每天堅(jiān)持做眼保健操。

  3、寫(xiě)作業(yè)時(shí)要坐姿端正。如,眼離紙一尺,胸離桌一拳,手指離筆尖一寸等。

  4、定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)近視后,盡快矯正或佩戴眼鏡。

  5、合理安排飲食,補(bǔ)充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等

  做到以上五點(diǎn),相信你就能大大降低近視的概率,母親給了我們一雙。明亮的眼睛,我們一定要好好珍惜,由于,有了眼睛我們才能看到那片蔚藍(lán)的天空,有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。由于有一雙明亮的眼睛才能觀天下之大,察秋毫之末。所以,保護(hù)好眼睛吧!從我做起,從現(xiàn)在做起,讓我們的視界更加精彩!

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